Сколько смотрел блогеров херогеров, ни как понять не мог, никто так не может объяснить. Здесь всё понятно, всё чëтко. Проблема одна осталась только. Прихожу на лыжню всё нахрен забываю и начинается коровье-собачье-макакье катание)). Очень много раз мне недоразвитому надо смотреть эти видосы))
Отлично. Только сегодня посмотрел ролик как инструктор мучился с учеником по горным лыжам. И подумал, что по беговым лыжам, такое не снимают. И вот пожалуйста, браво, полезно очень.
Спасибо за отличный видеоурок! Самому, без тренера, сложнее и дольше оттачивать технику, всё на уровне ощущений, со стороны себя не видно. Вы показали много нюансов, над которыми необходимо работать. Это поможет улучшать технику самостоятельно.
Полезный видос. Спасибо! Еще Полезно для баланса с лёгкого уклона покатать прямо на одной прямой лыже, метров 20-30 на каждой, балансируя, потом смена лыжи. Как JuniorDavid в роликах иногда делает.
Ни че себе,столько нюансов!!!а я думал все просто.,как на коньках ...вправо ,влево,в право ,влево. Я еще заметил ,когда толкаешься и наклоняешься немного вперёд то лучше прокат.(ну это моё наблюдение)
Хорошее упражнение на прокат , но мне помогло катить на лёгком спуске на одной ноге, в этом случае нет вариантов опереться на палки ты просто стоишь и едешь и что бы катить, приходиться прям заставлять себя стоять на одной.
Ролик хороший, ценный. Но вот если разворачивать таз в сторону постановки лыжи (то о чём я написал к прошлому ролику), то не нужно вести борьбу с коленом и балансом. Когда он толкается вперёд палками, в трассу, а не в лыжу, то возникает ряд сил опрокидывающий его с лыжи, поэтому баланс найти сложно. Ещё, он заводит ногу вперёд, потом её пытается завести сзади, поэтому левая нога у него и делает лягание. Нога должна подводится сзади сбоку. Для примера: попробуйте с висящей впереди ногой прыгнуть вперёд на одной ноге. Получилось? А вот заводим ногу и прижимаем центром стопы к пятке. Как, есть разница?
Там многие разворачивают, включая норвежцев, особенно видно у чехов, особенно у чехов в биатлоне. Просто на скорости угол разворота лыжи будет небольшим, поэтому не бросается в глаза, но плечи точно об этом скажут. К тому же разворот корпуса даёт большую эффективность для работы смещённым весом.
У него пока левая нога не отъехала в сторону правую не сможет поднести. Проблему нужно исправлять в левой ноге, по моему нога тормозится потому, что он на ней сидит в конце проката, а не выдавливает.
Смотрел недавно канал ивана жилинского тоже про лыжи, но ваш куда намнтереснее, чем то напоминает школу норвегии, да ещё на русском языке. Спасибо за ролики.
@@SkiTrainSmr недавно попадались ролики нордик ски лаб на английском но они с графикой, их ещё не удалили с ютуба, у немцеа есть неплохое но там надо знание языка.
@@blumenshtok скорее для зарабатывания денег, я бы на его месте взял бы партнера. А не так расклячиватся перед камерой и показывать то не так, то то не так. Но если у человека нет опыта. И как правило любителям как лошарам продавцы продают такой набор инвентаря что прлсто они потом идут и покупают новый.
Спасибо за видео! Расскажите, пож-та, в следующих видео про инвентарь, заслуживающий внимание по Ваше мнению: лыжи, ботинки для конькового хода (удачные модели, хорошее соотношение цена-качество и т.п.).
Насчет захлеста. Понятно, что мы не узнаем, почему это делает Алексей, но на ютубе я видела такой захлест у какого-то ведущего лыжных уроков (не как обучение, а просто он сам так ездил - это было четко видно). Может, так где-то учат и Алексей подсмотрел и решил, что так надо или бессознательно записал в мозг? Но в нескольких других школах это жестко критиковалось - значит этот захлест неспроста появляется.
Отличный ролик, спасибо! Попробовал повторить упражнение с отрывом пятки и акценте на постановке, это не так просто) А правильно я понял что после постановки пятки для эффективности можно добавить активное подседание с упором на палки и тем самым усилить прокат?
Не до конца понял суть вопроса. Что значит «усилить прокат»? Если речь идёт конкретно об упражнении «подъем пятки опорной ноги в момент выноса рук вперёд», то суть в том, чтобы оттолкнуться ногой сразу после приземления пятки, сделав быстрый подсест. Проката после приземления пятки быть не должно. Лично я использую это упражнение в качестве коррекции отталкивания. Отталкивание становится более вложенным, не таким размазанным, масса качественнее концентрируется на ноге перед отталкиванием.
Алексей валится внутрь, нет баланса над опорой и нет проката. Не хватает единой вертикальной линии во фронтальной плоскости: стопа, колено, нос. (см. видео Клэбо).
Всё относительно. Некоторые любители и такому прокату позавидовали бы. Но баланса и хорошего выхода на ногу действительно не хватает. Стопа-колено-нос да, коленом вперёд подвалиться побольше не помешало бы
В смысле подносить пятку к носку опорной ноги? Это сократит амплитуду выталкивания лыжи из под центра тяжести на следующем шаге. Наоборот носок должен поделиться к середине ступни опорной ноги. Как бы чуть чуть сзади. Но не заносить назад ногу, как ученик на видео, уже после подноса, а сразу подносить носок к середине стопы опорной ноги. И сразу наклон корпуса появится нужный и прокат будет более акцентированный и мощный. Но это для равнинного участка. В подъем можно подносить носок к носку,
И это хорошо! Если скорость делает движения более правильными, то это хороший знак. В данном случае, возможно, ещё сам ход играет роль - «под каждый шаг» захлест виден, «через шаг» захлест не такой выраженный.
Мне кажется может стоит объяснять более простым словами а не вертикаль диагональ захлест.пока человек решит в голове эту геометрию не поймёт что делать то в итоге.... Ну это чисто моё мнение со стороны. Проще как то найти как пояснить. Показать.
Я в принципе стараюсь проще объяснять. Да, возможно, новичку будет непросто с ходу всё понять, но, как правило, люди понимают. Если есть неясность - задают уточняющие вопросы. Приму к сведению, спасибо за уточнение.
Здравствуйте. Скажите пожалуйста,как подбирается длина палок для конькового хода? И куда ставиться лапки палок при одновременном одношажном ходе относительно ботинок?
Длина палок под конёк выбирается исходя из удобства и привычки. Общепринятый диапазон- на 12-18 сантиметров меньше собственного роста. Другая рекомендация- длина палок до носа или мочки уха. Для начала самый простой вариант, попробуйте длину «рост минус 15 сантиметров». Лапку палки ставить у середины стопы или немного ближе к носку ботинка
Вот этот короткий и резкий толчок руками мне ставили с помощью даббла, прям искусственно высоко руки ставил и удар.. потом постепенно руки чуть пониже, но короткий удар остался. Но в любом случае, когда это прочувствуешь, поймёшь, что это даёт, оно как-то само пойдет. А почему, когда он идёт "через шаг", у него 3 положения рук? За спиной, у ног и сверху? Это же сильно гасит инерцию этого хода, за счёт выброса рук. Одно дело, выкинуть руки из-за спины, другое дело, когда половина амплитуды рук ушла в никуда 🤔
Если в ходе «через шаг» стараться раскатить максимально долго (особенно в подводящих упражнениях или на небольшой скорости), время проката на одной лыже становится значительно больше, чем время выноса рук вперёд. Как следствие, руки приходится выносить тоже медленно или делать паузу в одном из положений (сзади за спиной, внизу возле бёдер или впереди после выноса). Самое простое и интуитивное положение - сделать паузу внизу у бёдер. Отсюда и появляется пауза. Другой вопрос, что эта пауза не пропадает в скоростном исполнении этого хода. Там да, инерция хода теряется. Нужно будет на тренировке эти моменты поподробнее рассмотреть.
@@SkiTrainSmr часто замечал, что такой момент стараются исправить сразу, иначе переносится на скоростной ход и так оставляют руки, потом почему-то не понимают, что именно надо исправить. За видео спасибо, хороший опыт смотреть чужие ошибки, сразу с комментариями тренера 👍
Катался на больших палках потом палки порезали, а привычка руки выкидывать вперёд осталась, получилось так, что палки ставлю чуть дальше стопы и получается хороший мощный толчек, но техника все равно не идеальна.
Да, могу если время позволит. Присылайте на почту ski.train.smr@mail.ru и сразу укажите в письме, можно ли Ваше видео использовать в качестве публичного разбора техники с дальнейшим размещением на ютубе. Переписываться по каким-то вопросам проще в Инстаграмм - ski.train.smr , можете там писать в Директ)
Это был один из первых вопросов. Да, есть плоскостопие, над сводом стопы тоже нужно работать. А ещё ягодицу получше бы подключать и контроль бедра с коленом улучшить
Ещё как может. Если функционал стопы слабый и стопа сваливается в вальгус, то и на лыжах скорее всего завал стопы будет мешать уверенному прокату и может уводить колено вовнутрь. Но это не факт, я знаю лыжников, у которых плоскостопие вообще никак не влияет на технику. Всё индивидуально
@@SkiTrainSmr я иногда чувствую при выходе на ногу, что у меня на одной ноге завал вовнутрь сильнее, из-за чего быстрее заваливаюсь и хуже прокат, но я это списываю пока на то, что просто пока ногу иногда ставлю на внутренний кант, а не на внешний.. Надо будет понаблюдать. Вот в беге плоскостопие, конечно, ощущаю в полной мере. Даже не припомню ни одной части ноги, которая бы не болела от бега 😟
@@SkiTrainSmr мне кажется ему для начала бы стельки поддерживающие,параллельно упражнения на стопу с стабилизацию голеностопа с коленом,да и начинать ему лучше было бы с классики как мне кажется))
Если не знаешь 1 скорость то 5тую подстраиваешь под все условия, НЕ умеешь ездить медленно/а тренер как раз и не в курсе/думают ,что быстро все получится.Никогда руки не работают с ногами одновременно. т.к.это СПАЗМ антиразвитие.Надо знать Взрывотехнику когда М.тела РАЗГОНЯЕТ лыжу,,падающие тело
У вас острый глаз, отличные обьяснения. А за сколько он сейчас 10ку пробегает, с такой техникой? 500 просмотров - 46 плюсов! Люди, вам не нравится что ли?
Алексей не так давно занялся беговыми лыжами. Опыта сшоров и дюсш не имеется. На данный момент результат приблизительно от 29 до 31 минуты, но это пока что)
@@steevenbalb9463 Лыжи это не легкая атлетика, тут все зависит от рельефа. На ледяной прямой трассе без рельефа один и тот же спортсмен может пробежать за 24 минуты, если трасса сложная - с крутыми подъемами, спуски с поворотами, еще если к этому добавить разбитую трассу или свежий снег то этот же самый человек и в пол часа не уложится.
