Тренировки со скакалкой: лучше, чем бег? ✅ ЗОЖ с Денисом Мининым

Подписаться 209 тыс.

Просмотров 75 тыс.

50% 1

ВЫБИРАЙ фитнес-браслет ▶️ bit.ly/2U7ZJ1Z
ツ ПОДПИШИСЬ на канал COMFY ▶️ / @btcomfyua
У нас можно найти обзоры на разную бытовую технику для кухни и дома - холодильник, стиральная машина, блендер, соковыжималка, робот пылесос...
Также мы расскажем как почистить утюг или как выбрать утюг, как выбрать блендер, как выбрать пылесос и дадим много других советов.
У нас в гостях бывают знаменитые блогеры:) Например, недавно Ольга Матвей поделилась своим рецептом бисквитного рулета.
Подписывайся, у нас интересно!
Наш канал о Цифровой технике ▶️ / @comfyua
#Comfy, #ComfyПолезноиLifeStyle, #ЗОЖ,
В этом видео Денис Минин расскажет об эффективности скакалки и отличиях упражнений со скакалкой и бега.
0:33 - Зачем нужно делать упражнения со скакалкой?
1:05 - Преимущества скакалки
1:58 - Что лучше: бег или скакалка?
3:15 - Кому нельзя заниматься со скакалкой?
4:28 - Какой длины выбрать скакалку?
Смотрите ещё:
✅ Как БЕЗОПАСНО проводить КАРДИО тренировки? ✅ ЗОЖ с Денисом Мининым (COMFY) • Как БЕЗОПАСНО проводит...
✅ ТОП бесполезных упражнений ✅ ЗОЖ с Денисом Мининым • ТОП бесполезных упражн...
👍 Подпишись на наш крутой Telegram - t.me/ottakot
👍 Читай наш любимый блог - blog.comfy.ua/
👍 Заходи на сайт - comfy.ua/

Наука

Опубликовано:

24 мар 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 106

@btcomfyua 5 лет назад

*В этом видео Денис Минин расскажет об эффективности скакалки и отличиях упражнений со скакалкой и бега.* 0:33 - Зачем нужно делать упражнения со скакалкой? 1:05 - Преимущества скакалки 1:58 - Что лучше: бег или скакалка? 3:15 - Кому нельзя заниматься со скакалкой? 4:28 - Какой длины выбрать скакалку? *Узнай, какие упражнения считаются бесполезными **ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-FQoSP_jhpwM.html*

@user-vj1qt1ng1u 4 года назад

ты вообще не умеешь прыгать, как-будто 1 раз в руки скакалку взял

@Hohlopidor 3 года назад

Я извиняюсь конечно, но кто так прыгает? Руки ближе к корпусу, работают только кисти, прыгая нужно выпрыгивать, а не пожимать ноги

@ecu_chip_tuning7758 4 года назад

Вот это ты подпрыгиваешь Дэн, как слон) Прыгать нужно еле еле от пола, на носочках, чтобы скакалка а притирку проходила между полом и подошвой! Повторяюсь обязательно на носочках!Тогда нагрузка на коленные суставы снижается, включается больше икроножная!10 минут каждый день, интенсивной работы на скакалке, умеренное питание без мучного и без переедания!И это будет лучшая диета!Можете при этом есть сладкое)

@user-ko9wf8ce3r 3 года назад

Есть такой прикол на скакалке- сброс икр через пятку- ударом пяточки о пол, не на каждый прыжок, а по ощущениям, ПОПРОБУЙ!

@baldur2.087 2 года назад

В твоем комментарии больше полезного рассказано, чем ден рассказал за все видео.

@GEEK813 4 года назад

Спасибо, очень полезное видео!

@user-cc1kp3zb9p 3 года назад

Молодец! Так хорошо все обьяснил...

@user-py2bd2zt4x 3 года назад

Всё сразу было понятно спасибо вам большое от души ✊🏻

@user-mc1kn9kg7r 3 года назад

Супер объяснила спасибо большое

@Sorubankassnf 5 лет назад

Классно!

@denysravliuk4081 4 года назад

Спасибо! Отличный набор советов от опытного спортсмена

@user-bb6eh3jx8t 4 года назад

По нему видно точто он прыгает не правильно

@Sanya_kupit 2 года назад

Денис спасибо большое за объяснение отличное видео! Удачи вам во всем:)

@natka.2000 3 года назад

Так интересно и не заметила как видео закончилось

@user-wc8ql9iw4s 3 года назад

Спасибо друг 👭👬👫я тоже скоро начинаю тренировка спасибо

@user-wb3cn5ex1z 4 года назад

Спасибі за корисне відео 😊

@PavloGrendach 5 лет назад

Згоден, штука хороша.

@alexyanov7555 3 года назад

Блин, а у меня 2 грыжи и травмы коленей... И всё же я поставил цель научиться прыгать со скакалкой как профессиональный боксёр. Что делать в таком случае? Разбижавшись прыгнуть со скалы?

@btcomfyua 5 лет назад

*Ребят, что лучше для вас - бег или прыжки со скакалкой?*

@bear_slime3848 5 лет назад

Бег

@btcomfyua 5 лет назад

Возможно, вам будет интересно видео о беге ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HRfnNLkazRc.html ;)

@aleksneuman666 5 лет назад

Скакалка

@user-pk1pz4xo3s 4 года назад

Миньет!!!

@AD-vp9dr 4 года назад

Диван

@user-mj2ph7zi7k 5 лет назад

Клас 🤗🤗🤗🤗

@user-wj6wj9ou3i 5 лет назад

Буду в школе прыгать 😂😅 Спасибо за полезные и позитивные советы , буду теперь знать о бо всем 😅😅😅 Я от Лизы Найс хочу один Айфон 😜😜😜

@user-kc2gz1oe5w 4 года назад

И скакалка и бег отлично. И то и другое нужно делать

@Hohlopidor 3 года назад

Достаточно просто правильно прыгать на скакалке, не как автор ролика

@mynextchapters 3 года назад

Зашел посмотреть на скакалку а тут Денис ))) 100 лет тебя не видел, лучше смотреть твои видосы на турнике, но скакалка недавно стала топом для меня

@Spartanec717 5 лет назад

Минин очень забавно прыгает как будто у него ноги 60 размера.Локти ближе ребрам ,.Ненадо так широко прыгать и высоко

@user-mb7km2dd5t 4 года назад

И я о том же)

@user-pk1pz4xo3s 4 года назад

Шо додик

@Livepano 4 года назад

Уверен, что он скакалку не использует в своих тренировках. Регулярные прыжки очень быстро вырабатывают экономичные движения и рук и ног. Да и темп тут явно человека, который только что взял скакалку в руки.

@user-yw5xb8de5f 4 года назад

@@user-pk1pz4xo3s это ли не ты гомофоб из ответов маил ру?))

@ammyleigh9583 5 лет назад

Доброй ночи. У меня остеохондроз в поясничном отделе. Аэробная нагрузка при ходьбе, велотренажёр, отжимания с минимальной амплитудой. Могу ли я без травм добавить скакалку? Реально, нет времени.

@user-bu4qd1lj6f Год назад

Остеохондроз проходит за месяц если поменять питание отказаться от соли сахара жаренного и белой муки вес падает уходят соли в позвоночнике и суставах у меня прошли 3 грыжи позвоночника и перестали болеть суставы снизилось давление

@user-zd4ow4hw2x 2 года назад

Оксимирон красава!)

@threet1741 2 года назад

Насчет длины не согласен, нужно натянуть скакалку и нижние концы рукояток должны быть на уровне подмышек

@maratalimuhanov8947 4 года назад

Прыгаешь ты конечно не очень, как новичок!

@serhiiKu Год назад

Не получается со скакалкой. Сбиваюсь. Но имититрую эти движения, пригаю, повторяю движения руками. Мне 55. До 45 почти ничем не занимался. Потом потихоньку занялся бегом, обычной простой зарядкой утром, иногда скандинавской ходьбой. Жена тренер по сх

@user-pp8rk5zk4z 3 года назад

Начала длительную ходьбу. Пытаюсь начать бегать, но после 300-400 метров пробежки начинается отдышка и немногие в руках с головокружением. Я гипертоник но нагрузку всё равно хочу делать. Как мне быть? Подскажите

@boycovclub 3 года назад

Неправильно тренируешься. Сразу всё не бывает. Ты должна в пик вхожить около месяца

@user-gr1nz5vv8w 4 года назад

судя по твоей техники прыжков.. ты сам не давно только научился прыгать .. ))) слишком высоко подпрыгиваешь )))

@mrgirett8560 3 года назад

и еще руками как махает

@user-wh5bj9dn2z 3 года назад

Это же сильный парень из Днепропетровска)

@thesunrock 3 года назад

Да! :)

@user-lg1jw5ep9j 4 года назад

Посмотрите как мейвезер прыгает и учитесь

@user-id8th7tt7k 4 года назад

Нужно как можно меньше сгибать колени когда прыгаешь

@romaroma7074 3 года назад

Всё правильно сказано. Но надо ещё самому хорошенько научиться прыгать. Прыгаешь слишком высоко и крутить надо кистью рук а не в локте

@gladiustv170 4 года назад

Ну скока мышц мы тренируем ето уже зовисет от типа прыжка есть обычиные прыжки.их делают более 80% прыжки для ленивых а есть продвинутые на пример двоиные прижки крестом либа присидания и прыгание на скакалке присевжысь и потом взрываясь поднимаца.

@alekseyale8079 4 года назад

Флойд, Али... БРАТЬЯ КЛИЧКО!))))) Угадай кто лишний))

@bazlayter4175 4 года назад

Флойд и Али, они темнокожие

@user-fp3xp9rh1w 4 года назад

Братья кличко конечно же,они же не боксёры а мошенники и позор Украины

@Mark-lh7km 4 года назад

@@user-fp3xp9rh1w с чего ты взял?Что они мошенники?

@user-xv6qb7gk4n 4 года назад

@@user-fp3xp9rh1w почему позор Украины? Они сделали для страны больше чем весь твой никчёмный род. Благодаря им многие и узнали о нашей стране.

@user-pt5zj4dd5e 4 года назад

За ЗоЖ

@olyaslynko 5 лет назад

буду в офисе прыгать:)

@user-rk7kh9pp8e 4 года назад

😀😀

@Pro100Tipik 4 года назад

Окси на минималках 😄

@Michael100788 3 года назад

Самое главный враг - это сидячий образ жизни, беспорядочное употребление пищи, депрессия, хворь, ожирение, энцефалопотическая дистония, гипертония, болезни ССС и т.д и т.п и все это у вас будет если, не возьмете себя в руки и не будете заниматься! Еще быстрее усугубите свое здоровье! И чуть не забыл, жир сжигается при 140 ударах в минуту ;)

@psv-tv3628 3 года назад

Прыгать можно если нет цели похудеть??? И сколько прыгать?

@google_team_lead7655 4 года назад

Походу стрибати не вміє. Навчився за 5мин для кадру.

@user-qc7jy5gx4g 4 года назад

Здравствуйте! Можно ли при весе 86 кг начать прыгать на скакалке?

@user-tz3nr8vu2r 4 года назад

Нужно

@rinat4631 4 года назад

У меня 110кг прыгаю 4подхода по 300раз

@twetowncity 2 года назад

@@makslord9887 без питания ни от чего толку не будет

@gladiustv170 4 года назад

Да любои хороший боксёр прыгает на скакалке.самое главное она развивает ноги,и таиминг+ сжыгает дафига жыров

@Hohlopidor 3 года назад

Все верно, но автору ролика ещё мин год учиться чтоб правильно прыгать перенося вес

@user-br6kq6wp2e 3 года назад

Ну это просто какая-то безграмотная каша. 1)"Скакалка лучше бега, потому что это прежде всего развитие выносливости". А бег, блин, силу развивает? 2)Скакалка лучше, потому что это классная кардио-тренировка, аэробная нагрузка. А бег блин чем отличается? 3)"Особенно скакалка полезна девушкам для сжигания лишних калорий, который проводят сидячий образ жизни". Что именно в женской физиологии делает скаклку более эффективной, чем в случае с мужчиной? Как калории могут проводить сидячий образ жизни? 4)"Все суставы со скакалкой работают, все мышцы" Во-первых, не все, во-вторых: а какие из мышц, задействованных в прыжках со скакалкой, не задействованы в беге? 5)Икроножные задействованы. Ну а в беге они отключены, что ли? 6)"10 минут со скакалкой заменяют 30 минут бега трусцой" В три раза больше нагрузка? Бред! При беге тело приходится не только "подбрасывать" над землей, но еще и переносить на какое-то расстоняие! В случае со скакалкой - только прыжки. Бег эффективнее, конечно! Просто в закрытом помещении скакалка удобнее. Плюс, приземляешься на обе ноги ,поэтому скакалка щадит колени. Это всё! Автору жирный дисклайк за безграмотность.