Молодец дружище, приятный ты человек! Всё что ты говоришь знаю, может даже немного больше, и всё равно приятно смотреть! Успехов в хвате и творчестве👍🦾
Всё правильно говоришь! А вообще торнео не рекомендовал бы к покупке, поюзать в магазине чтобы понять уровень и не более, тонкие ручки и мыльная накатка и не дёшево. За эти деньги можно 2 эстафита или фокса на валберисе купить, 200 LB это как красный торнео (+/-40кг на концах ручек), 250 LB это черный торнео. Сам торнео не стал брать, заказывал старфиты (нагрузка на на торнео) и мистер фокс (тот же хевик).
Китайцев сейчас большой выбор, фоксы говорят топ из китайцев, сам не пробовал. А что касается торнео, то тут как говорится на вкус и цвет. У меня есть видео на эту тему. А накатка у старфита такая же как у торнео, только нагрузка возможно чуть меньше, чем у старого торнео.
У меня есть 2 эспандера Kettler 45 и 55 кг, между ручками 70мм, вроде удобно. 45кг максимум 33 раза закрывал, 55кг от 5 до 10 раз. Подскажи Kettlerовские 45 и 55 кг это примерно сколько кг по AZ таблице, а то у всех производителей кг разные 😂. А я хочу взять один настраиваемый, смотрю в торону AZ Black, но не уверен что удобно будет.
Кетлер 55 это примерно как хеви грипп 200,примерно 38-42 схр. Может легче, вряд ли тяжелее. Больше az red подойдёт. Но нужно учитывать, что чем ниже опущены ручки на az, тем нагрузка может ощущаться чуть тяжелее. Az black начинается с 49 кг схр. Это гораздо больше чем кетлер 55. И расстояние на нижнем уровне будет большим. Поэтому не знаю получится ли перепрыгнуть с 55 на az black.
@@D.Kotsegub ну да, теперь всё становиться логичным. А существует какая нибудь таблица по которой можно сопоставить усилия эспандеров от разных производителей?
@@konstantingtrВ браузере можно ввести запрос таблица калибровки эспандеров и посмотреть в картинках. Кое что найти можно. Но это очень усредненные значения. Нужно понимать что эспандеры с одинаковой маркировкой буду отличаться по нагрузке, и разброс бывает большой. Поэтому кому важно знать точную нагрузку, те калибруют эспандеры. Можно ещё здесь посмотреть fohteam.ru/article/rejting-kistevyh-espanderov
Мой друган старфит 65 кило закрывает раз 6. Я его смог закрыть только пару раз. А можно взять деревянный брус шириной с ладонь, подвесить на него груз в 48 кило. Я его в статике пальцами обеих рук и ладонями параллельно полу, могу удержать полторы минуты. А другана хватило на 20-30 секунд. Отсюда вопрос у кого сильнее хват? Как по мне эти кистевые эспандеры больше развивают сжимательные движения, а не сам хват.
Закрытием эспандеров мы тренируем сдавливающий хват. Удерживая статически эспандер в закрытом положении мы тренируем удерживающий хват. Так же выполняя другие статические упражнения, удержания на хват - тренируется удерживающий хват. И эти два понятия могут друг от друга не зависить. Поэтому у вас сильней удерживающий хват, а у вашего друга сдавливающий.
@@hibahprice6887 Посередине конечно. Брусок почти как кубик. Длиной 10 см, шириной 8 см и высотой 10 см. Мне этого достаточно, чтобы удерживать его пальцами под нагрузкой.
По разному. Стараюсь в каждом видео говорить про отдых. Если лёгкая тренировка то очень маленький отдых, буквально пока левой рукой закрываю, правая отдыхает, правой закрываю левая отдыхает и так далее. Если средняя рабочая тренировка по самочувствию, я не засекаю время отдыха, может в пределах 1-2 минут. Если это средняя тренировка, но много закрытий в подходе, то подольше отдыхаю. Если это какие то максимальные разовые закрытия максимальных нагрузок, то почти как в пауэрлифтинге, сделал закрытие и отдыхаю смело подольше. Честно всё интуитивно, точное время не засекаю. И по мере как устаю во время тренировки время отдыха увеличивается, сначала могу быстро восстанавливаться, к концу уже подольше. В общем и целом как то так 💪👍
@@D.Kotsegubа почему СХР, а не АZGC или РГЦ ? Вам Мурашкин калибровал ? Какой собственный вес ? Какая длина ладони ? Какой рост ? И сколько лет ?Сколько месяцев ушло чтобы сжать 57 кг на концах ручек ?
@@user-rv2ii6zi3t Просто мне привычней говорить схр. Эспандер не калибровал. Нагрузку беру из таблички которая прилагается к эспандеру az. Нагрузка там кстати в azgc указана,но я не вижу большой разницы. Длина ладони 175 мм, вес 63, рост 176 см, 35 лет. Сколько времени ушло чтоб закрыть 57 кг не знаю, просто тренировался
