Скручивания корпуса вокруг оси в этом комплексе нет, а пресс при правильном выполнении не может быть противопоказанием. Врач крайне сильно перестраховывается. Но всё обратите внимание, что Вы могли бы делать куда больше разных упражнений bbsky.ru/exe
У меня была киста на почке 11 см, когда мне 24 было. Она воспалилась и был ужас. Ее вырезали, потом был пиелонефрит много лет. Долго лечилась и потом пропила синьку по совету соседки и пиелонефрит прошел совсем. Сейчас мне 56, проблемы с суставами, но почками с тех пор не страдала. Просто говорю, для сведения. Если вырезать, но вылечитесь. А то говорят, что маленькую кисту и трогать не надо.
Ну вот 😒 приседать не могу - колену больно, отжиматься не могу - лучезапястный болит, хоть кранчи поделаю... триада здоровья для меня урезанная.. эхх..
Здравствуйте Михаил, скажите пожалуйста ,инсульт правая сторона , переразгибание колена и соответственно хромота , можно ли исправить переразгибание и какие надо делать упражнения , спасибо
Нужно работать не с отдельным симптомом (разгибанием), а с телом в целом. Деятельность сердечно-сосудистой системы очень завязана на ногах. Просто нужно работать с ногами, регулярно. Можно ли исправить? Не знаю, так как не знаю пациента. Но даже если это исправить не получится, то заниматься нужно. Без занятий будет только хуже.
Было бы полезно узнать что такое протрузии, чтобы перестать уже про них думать и ориентироваться на них. bbsky.ru/lectures - послушайте. Ответ краткий: можно.
Если быть внимательнее, то можно услышать, что это не комплекс для лечения, а комплекс для профилактики и поддержания. Если Вам плохо, если состояние здоровья сильно удручает, то лучше не заниматься самолечением, а обратиться к специалистам: bubnovsky.org/feedbacks/ Ну а если такой возможности нет, то нужно быть и внимательнее, и усидчивее, и целеустремлённее. Изучить материалы и осторожно заниматься: bbsky.ru/start Всех благ
Для начала советую понять, что радикулит - неправильный диагноз. Далее советую обратиться для диагностики к нашим врачам bubnovsky.org/feedbacks/ Ну а упражнения есть разные тут bbsky.ru/exe
Обратите внимание на то, о чём я говорю в видео: Данный комплекс является практически минимальным комплексом упражнений на три этажа тела. Его недостаточно для полноценного ухода за здоровьем, а тем более для лечения и реабилитации. Другой вопрос, что если вы действительно делаете эти упражнения регулярно в течение года, то вы большой молодец и это в разы лучше, чем мне делать ничего.
Здравствуйте, уважаемый доктор !У меня деструкция 4-ой стадии правого лучезапястного сустава, поэтому я не могу делать правильно отжимания. Очень прошу Вас показать (или дать ссылку) отжимание с помощью эспандера. Заранее Вам благодарна.
Смотря от чего они у Вас болят, какие у Вас заболевания, какие симптомы и других факторов. А упражнения для стоп можно посмотреть на моём сайте www.bbsky.ru/exe
@@m.bubnovsky благодарю. Я не ожидал что вы ответите. Скажите пожалуйста, мне 33 у меня при смене погоды шаткость и головокружения, иногда то один то другой глаз плохо видит, лежу норм, начинаю ходить бывает шаткость , и особенно при быстрой ходьбе видимо кровь до головы не доходит. Что посоветуете ? Как спазм снять
Увы, но что-то конкретное или наверняка ответить невозможно. Нужно и анамнез собрать, и диагностику провести, вероятно - дополнительную аппаратную диагностику (МРТ головного мозга, УЗИ сосудов шеи и др). Ведь важно понимать что с состоянием тела, как давно проблема, как появилась, как организм реагирует на определённые манипуляции. Такое в переписке не определяется и причиной такого состояния может быть много разных причин.
Добавлю, что это может быть как спазм, так и что-то иное. Как спазм снять,? Мягкие упражнения с ХОРОШИМ умением делать правильный выдох. Сауна, холодная вода. Массаж. Растяжки и расслабление. Это если мы про немедикаментозное влияние. Но вообще не факт, что это спазм.
@@m.bubnovsky ну если делаю гимнастику шишонина то и давление сразу в норму. Были сильнейшие стрессы. Смерть матери и другие стрессы. Чувствую что плечи подняты вверх
Михаил, у меня такой вопрос. У моего сына (12 лет)подозрение на синдром Raynaud..от холода..пальцы синеют,. Я ему говорю,чтоб зарядку делал,чтоб кровь начала циркулировать хорошо. Как вы думаете, правильно ему советую.😐 Извините,что вопрос не по теме лекции.
Здравствуйте. Синдром Рейно может быть обусловлен разными причинами, в т.ч. эндокринными патологиями и даже психоэмоциональными переживаниями. В любом случае стоит обследоваться. Ну а про упражнения - мысль верная, т.к. вне зависимости от причины проблемы с сосудами в наших силах поддерживать и усиливать кровоток, доставляя кровь до ног и рук через упражнения. Если делать адекватные программы, то будет как минимум лучше.
В учебке видать подморозил руки и ноги, даже летом они у меня синели. В "войсках" обратился к врачу, он мне сказал, что ничем не поможет и вообще ты молодой может и так пройдет. И действительно прошло.
Подтягивания - безусловно классное упражнение. Но: 1) 99,99% женщин сделать не сможет, да и кого обманывать, большинство мужчин тоже не смогут. По крайней мере когда мы говорим про хотя бы 10 подтягиваний. 2) Качественной и полноценной работы брюшного пресса ни на подтягиваниях, ни на отжиманиях не происходит. Не стоит путать работу агонистов и работу синергистов/стабилизаторов.
Поясните пожалуйста,приседание,отжимание можно делать в несколько подходов,а как спресс.Лежа на спине сразу сделать,например 30 раз или надо вставать.Спасибо.
Здравствуйте. Если Вам тяжело лечь/встать, то "меня терзают смутные сомнения", что эта программа для Вас. "Триада здоровья" хорошо подходит тем, у кого нет тяжёлых проблем со здоровьем. Если я неправильно Вас понял, то извините. Отвечу так: сделать пресс 3 раза по 30 повторений, не поднимаясь с пола МОЖНО, но это несколько искажает суть комплекса.
Как я могу комментировать чужие рекомендации? Пусть они объясняют. Я лишь говорю, что приседать ниже параллели с полом необходимости нет. Не запрещаю. У людей со слабыми мышцами ног глубокие приседания могут обострить боли в коленях.
@@m.bubnovsky да кто я такой нравиться не нравиться)). Упражнения очень хорошие, занимаюсь более года, да и вообще другие видео смотрю и занимаемся вместе с женой. Все супер. А писал я по поводу названия. Но название уже есть, что ж его менять? Вы не будете. Так ,что все нравиться)))
Триада - это слово пришедшее к нам ещё из греческого языка и оно обозначает примерно то же самое, что и триединство или даже троица. Отражается суть в том, что эти упражнения являются единым комплексом. Ну если бы мы назвали это триединством или троицей, то я думаю недовольных было бы больше :)
