Триада здоровья

Подписаться 335 тыс.

Просмотров 111 тыс.

50% 1

bbsky.ru - Обязательно посмотрите видео лекции. Делать упражнения, не понимая что и зачем - нерациональная затея.
В данном видео я показываю комплекс "Триада здоровья".
Серия лекций про правильные упражнения
• Правильное движение
Как правильно дышать во время занятий:
• Как правильно дышать в...
Таймкоды:
00:00 Вступление
00:33 Для кого этот комплекс
03:18 Описание комплекса, правила выполнения
05:01 Как пользоваться триадой здоровья
08:55 Количество повторений
11:03 Триада здоровья утром
11:57 Отжимания
15:54 Приседания
23:11 Пресс
25:02 После триады (утром)
26:51 Вариативность
27:40 Заключение

Опубликовано:

27 май 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 245

@user-dt5cu1eh1l 3 года назад

очень редко встретишь умного и адекватного специалиста. спасибо вам будем вас смотреть и слушать и делать все упражнения

@acaritaskene4785 2 года назад

Вот теперь кто ссылался на не понимание этой схемы,уже не будет такой возможности!Спасибо Вам и вашему папе.Я живу качественно благодаря этому.

@Natalia-dl1qn 3 месяца назад

Спасибо большое за помощь и чёткое объяснение как приседать делать пресс иотжимание,вроде простые а есть в них своя логика ❤Здоровья вам всем семьи Бубновских...!❤

@svetlanawise755 29 дней назад

Одно удовольствие слушать и смотреть Михаила Сергеевича. Спасибр, Вам, большое за ваш труд, за ваши видео, они очень помогают.

@MariaArias-lb6br 3 года назад

Благодарю Бога, Ваших родителей, за таких людей, как Вы, Михаил.

@user-nj3iy6sc8n 3 года назад

Низкий поклон,вам,Михаил Сергеевич за ваши ценные советы!Только бы нам не лениться....

@user-ys3gs5wd8b Год назад

Сергей Михайлович.

@user-nf6hv5xw4c 2 месяца назад

@@user-ys3gs5wd8b Михаил Сергеевич)) Это сын .

@user-fs9rq9vy2v 2 месяца назад

😊@@user-ys3gs5wd8b

@user-eo6zh4cr2u Год назад

Спасибо,Михаил! Доступно,чётко,понятно! Радостно осознавать,что у нас в России есть доктора,которые заботятся с такой любовью о нас,простых людях! Спасибо Вам за такое служение! Спасибо Вашему папе,который воспитал таких замечательных детей!

@user-fs8rw4ql1o 2 года назад

Михаил,благодарим Вас и Вашу семью за адский труд,за внимательное отношение к проблемам других. Будьте здоровы и счастливы на многие лета!

@fedoriuks871 2 года назад

Уважаемый Михаил , восхищаюсь вашим терпением и любовью к людям , пусть Бог благословит вас и вашу семью ,благодаря вам я начинаю в свои 60 лет делать и отжимание и приседание...в меру своих возможностей , вы умеете вдохновлять и мотивировать нас , спасибо что вы не равнодушны и готовы нам помочь и обьяснить на простом языке ... любим и уважаем вас :)) всех земных вам благ !!!

@m.bubnovsky 2 года назад

Успехов!

@user-it3mi9pn2j 2 месяца назад

Спасибо большое за ваши упражнение и как вы их нам показали дай бог вам здоровья

@NikNik-rl5ny 2 года назад

А удовольствие от упражнений придет, когда почувствуешь свое легкое тело и начнешь себе нравиться.

@user-ou6hy8hz6v 3 года назад

Спасибо, Михаил, за очень хороший комплекс упражнений. Объяснили всё чётко и понятно. Крепкого Вам здоровья и всех благ.

@user-uf9qx5wn4z 3 года назад

Благодарю! За свои 60 лет впервые понимаю грамотность исполнения упражнений, хотя занималась многими оздоровительными методами, оказалось много ошибалась, вы молодец так тщательно показываете и рассказываете.

@user-nd5my1jj4j 2 года назад

Спасибо за ответ! Низкий поклон Сергею Михайловичу и Вам! 3 года сильных головных болей довели меня. Незнала как жить и работать. Лекции вашего отца изменили мою жизнь. Я изучаю ваши выпуски и делаю ваши упражнения. Результат меня вдохновляет! Голова уже редко болит. Колено перестало болеть. И это за месяц. Я поняла, что упражнениями нужно заниматься серьезно и всем! Бросать их и не думаю! Всем знакомым рекламирую, чтобы смотрели вас. Ведь у всех остеохондроз и голов.боли. Спасибо огромное!!!!

@user-st9bl4gq4r 3 года назад

Михаил Сергеевич! Огромная вам благодарность 🥀🥀🥀 и пожелание успехов всегда и во всем. Ваши советы бесценны.

@user-cc6ru2pe2f 3 года назад

Михаил Сергеевич! Огромное спасибо за ценные видео. Как они нужны всему человечеству. Пусть Ваша семья будет счастлива!!!

@zlatoustsemenova7562 3 года назад

Спасибо Вам. Будьте счастливы.

@dnk165 8 месяцев назад

Большое спасибо из Узбекистана. Всех жизненных благ вам дорогой доктор!

@user-wl4rb1hs2k Год назад

Спасибо Михаил, за то что так подробно описали , мне понравилось как их делать утром между делами 🙏🏻😊

@thekingofyoutube2945 7 месяцев назад

Спасибо,Михаил! Доступно,чётко,понятно!💯💯💯💯💯

@innaholovata6045 3 года назад

Спасибо большое за вашу работу!!

@user-yt3bc4hy6y 3 года назад

Спасибо вам Михаил Сергеевич. Всё предельно ясно,доступно и понятно. 😊👍

@nataliamayer3181 3 года назад

Большое вам спасибо за помощь людям!

@user-ui7yg5ov2e 3 года назад

Спасибо! Мишенька ! Восхищаюсь ! Ты такой молодец! И мотиватор!

@solascriptura591 2 года назад

Благодарим, Михаил, за доступные и позитивные объяснения и, особенно, за чёткое выполнение упражнений! всех вам благ да благословит вас и вашу семью Господь!

@user-qm7py9db6b 3 года назад

Спасибо Вам, Михаил, огромное!!! Я до 47 лет искала оправдания, а теперь со скоростью света ищу возможность и ДЕЛАЮ. потому что понимаю, что моя гиподинамика это мой враг!!! Начала с малого, с триады, а продолжить мечтаю в центре БУБНОВСКОГО, в городе Харьков. Спасибо Вам ещё раз. Всё очень доступно и понятно рассказали и показали, для таких, как я!!! В душе мне 25, а в паспорте 47, хочу чувствовать себя хорошо и быть здоровой!!!🙏🙏🙏

@m.bubnovsky 3 года назад

Успехов в каждом дне и крепкого здоровья!

@karrmax5884 3 года назад

Михаил - блоггер здорового человека (:

@user-np9nw6sd6o 3 года назад

Спасибо огромное, Михаил, за Ваш труд!

@user-sx6ik1fj8e 2 месяца назад

Спасибо док!Будьте здоровы.

@user-ww9uz9nc4x Год назад

Спасибо большое за упражнения и за вашу заботу о нашем здоровье! Бульте здоровы и счастливы!

@user-eq6ph8zo7f 3 года назад

Спасибо Михаил. Очень ценные упражнения!!!

@user-iv8ck8xw9u 3 года назад

Спасибо,доктор,за ваш труд.

@user-id9fn1ut7w Год назад

Проблема с коленями привела меня к такому уникальному учителю. Спасибо Михаил за ваше стремление помогать людям. Вы меня вдохновили продолжать жизнь без лекарств. Теперь я ваша ученица.

@user-cb6jx1is6q Год назад

Занимаюсь сама, привлекаю знакомых, большое спасибо за заботу

@user-li6vk5dg4y 3 года назад

БЛАГОДАРНА ,ЖЕЛАЮ ВАМ , ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ ! ЕВА .

@user-qi1zi7pi7p 3 года назад

Спасибо огромное, очень живописная ассоциация с уличным туалетом. Люблю слушать ваши пояснения.

@user-ve5hm5yd9c 3 года назад

Михаил, спасибо!) Как всегда ,всё подробно и очень понятно. Буду точно пользоваться в течении дня.

@user-ui9zz9gt3k Год назад

На редкость приятный парень, впрочем, как и отец

@user-oc8cj4cw5v 3 года назад

Спасибо Михаил! Все очень подробно, оказывается есть некоторые нюансы при выполнение таких простых упражнений.а главное что не занимает много времени!

@user-ym8hd3rw4l 3 года назад

Как всегда,вы правы.

@vladimirkorzin9241 3 года назад

Спасибо Михаил Сергеевич Вы молодец, умный человек,а Ваш Отец Сергей Михайлович настоящий Отец, мужчина,воспитал прекрасных детей.

@NINA-wm5dl Год назад

НЕУМЫВАКИН ИВАН ПАВЛОВИЧ ПОКАЗЫВАЕТ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ У ЕЛИ!!!ХОРОШО,ЧТО ЕГО ДЕЛО ЖИВЁТ!!!БЛАГОДАРНОСТЬ МИХАИЛ СЕРГЕЕВИЧ!!!

@user-iz7nj1en2q Год назад

Как поздно я ознакомилась с данными упражнениями с прокачиванием крови обрела массу заболеваний к своему возрасту восемьдесят два года но буду пробовать хоть что то надо делать с огромной благодарностью к вам лично и отцу Благоденствия вам и вашим семьям конечно же только лайки вы любимы народом и мной лично вы лучшие

@user-nu1fg9sw9n 3 года назад

Очень полезная и хорошая лекция. Простые советы, но очень эффективные. Спасибо большое

@user-vv4wo9wl2u 3 года назад

Здравствуйте Михаил спасибо вам за вашу доброту, вы просто спасаете жизни многих людей, спасибо вам что вы отвечаете на мои вопросы

@user-vv4wo9wl2u 3 года назад

Спасибо

@user-ox2bs9ss3s 3 года назад

Михаил здоровья вам и сил .

@oksanavisich2768 Год назад

Михаил!!!!спасибо огромное !!!Дай Бог Вам здоровья за такую полезную информацию!!!!❤

@user-mw5vz8lh8z Год назад

Какой же вы молодец, Михаил! Объясняете очень хорошо, доступно понято.спасибо огромное.

@user-mj6uh1mo4x 2 года назад

Спасибо, очень вдохновляет и заставляет встать с дивана и начать заниматься.

@user-nz1ph4yq2i 3 года назад

Благодарю!

@user-ff8px9de3u Год назад

Спасибо огромное, Михаил Сергеевич!!! с каким вдохновением и любовью вы это всё рассказываете, спасибо всё чётко и понятно 🙏🙏🙏🙏🙏

@user-td6qq6uw3d Год назад

Талант объяснять, просто прёт из Михаила! Благодарю за всё, очень доступно!

@m.bubnovsky Год назад

Благодарю за добрые слова!

@user-mg2vw8ng1x 3 месяца назад

Уважаемый Бубновский Михаил Сергеевич, отжимаюсь 110 раз на коленках, сегодня , приседание через день, пресс каждый день. Ха говорил. Завтра приседание.

@tatianafedorova3189 3 года назад

Очень четко и понятно . Буду пробовать ))

@user-su4nz7xq9e 8 месяцев назад

Михаил! Спасибо большое за ваш труд и умение донести до нас не только саму информацию но и её тонкости! Это так важно! Спасибо!!! ❤

@user-hh9cg7fp8f 3 года назад

Спасибо большое!👍👍👍

@user-dp8gh3qq1x 2 года назад

Эта триада для меня хорошо знакома. Но опять узнаю что то новое! Спасибо!

@valentynadirocco 2 года назад

Вы шедевр. Спасибо.

@user-px1is1xj7v Год назад

Спасибо вам и всей семье Бубновских!!! Ваша методика работает! Всем рекомендую!!! ❤️

@NikNik-rl5ny 2 года назад

И от упражнений нужно получать УДОВОЛЬСТВИЕ!

@m.bubnovsky 2 года назад

По крайней мере нужно прийти к тому, чтобы получать от них удовольствие. Но если человек находится в плохом состоянии, то первое время упражнения могут вызывать боль.

@oleksandr_litinov 3 года назад

СПАСИБО!!!БОЛЬШОЕ!!!

@user-ku9ce8jh1d 10 месяцев назад

Спасибо! Уважение Вам Миша!

@user-qk5fu5qq7x Год назад

Спасибо за ролик, класс!!! Очень подробно, со всеми вариантами упражнения в зависимости от возраста и состояния здоровья человека, для меня это очень важно. Здоровья вам и удачи!

@user-pb9hf1qs9o 11 месяцев назад

Всё подробно,доходчиво. Спасибо большое🙏🙏🙏👍👍👍

@allaaleeba1570 Год назад

Спасибо большое доктор 🙏

@user-jj7fm2iw4x 2 года назад

Спасибо,спасибо,спасибо,очень грамотно,обстоятельно и понятно, всех благ и прцветания 👍👍👍🌷🌷🌷

@svetlanastarkova7715 2 месяца назад

Отлично! Спасибо большое!

@eleniel8441 3 года назад

👍👍👍👍👍 Благодарю

@olyalegko3050 Год назад

Спасибо, Михаил, побежала делать комплекс

@user-qp3wn4jw3b 2 года назад

Михаил, спасибо большое за Ваши видео, за объяснения. Упражнения с эспандерами заменяют для меня тренажер Бубновского, всегда со мной) Желаю процветания Вашему каналу!

@user-ne9qg9yv1j Год назад

Благодарю за ваш труд хочется делать и будем делать

@user-ii8di1bf5f 2 года назад

Михаил! Вы чудо.

@user-tj8fq8fg9p 2 месяца назад

Умничка, все доступно ,понятно и без напряжения. Спасибо большое ❤

@user-ml6ve4dp4b Год назад

БЛАГОДАРЮ ЗА ВСЁ🙏🙏🙏❤️❤️❤️

@krasota-v-melochah 4 месяца назад

Михайл вы великолепен. Вам нужно было быть актёром, вы просто очаровательно рассказываете!!! И сразу хочется идти и делать!))) Спасибо большое))

@user-bu4un7kw4x Год назад

Спасибо 🙏 Вам за упражнения! Всем здоровья!

@galyasilkina3998 Год назад

Спасибо, Михаил, огромное!

@user-gx3ez9dm4x 2 года назад

Спасибо большое за информацию!

@larisalarisa2108 Год назад

Спасибо огромное за труд🎉

@stepan_moscow Год назад

Михаил, большое спасибо за подробное объяснение!

@user-ff8px9de3u Год назад

Спасибо огромное Сергей Михайлович! Всё чётко и понятно 🙏🙏🙏🙏

@user-md1qe7sq3o Год назад

Благодарю Вас, Михаил!!! Возьму себе на ежедневных занятий

@user-wm2rw7oi8e Год назад

Блестящая подача материала.Благодарю.

@user-ps1ql5dv3r 2 года назад

Приятно вас слушать,как всегда нужная для нас информация❤

@user-hj1bc2xu3t 2 года назад

Спасибо за подробное обьяснение

@user-ox2bs9ss3s 2 года назад

Спасибо Михаил за рассказ мне понравилось.

@user-mf9bv2to4m Год назад

Спасибо огромное🙏🙏🙏🙏🙏

@galinasigalov8966 3 года назад

Огромное спасибо

@user-nu7ro5ld6l 10 месяцев назад

Спасибо большое. Всё так понятно и просто!!!!!!!!!!!!!

@alyonalebedeva3081 2 года назад

Спасибо 🙏 вам большое

@user-sl1sg2ft3f Год назад

Михаил, спасибо большое за то, что предупреждаете кому можно выполнять данные упражнения. Это очень важно и спасибо вам за все упражнения

@user-yk5mz2sj6e 5 месяцев назад

Огромнейшее спасибо,Михаил,за подробнейший показ и объяснеия,мне это так кстати,дыхание делала не верно при приседании.....я только недавно познакомилась с вами,теперь буду смотреть ваши видео и выполнять ваши рекомендации,спасибо вам за заботу о нас 😊

@Elena...prekrasnaya 4 месяца назад

Это надо,какой красавчик😊. Спасибо,Михаил. Кажется,Вы и меня смогли вдохновить. Почему я про Вас не знала до сегодняшнего дня?)

@user-fb2jf5xe8r Год назад

Благодарю 🙏… все ясно и понятно !!!🎉

@nataliyalesnyh9934 Год назад

Спасибо большое!

@ez9406 4 месяца назад

Большое спасибо!

@jenbowman5853 Год назад

Все упражнения ,делаю с огромным удовольствием и сочетаю с йогой, молодой доктор-такой умный , образованный и мудрый, Сергей Михайлович думаю гордится своим сыном и он абсолютно прав‼️‼️‼️👍👍👍

@tagouhizeneian6889 Год назад

Thanks a lot for your excellent explanations

@user-km3rl7hw9g 2 года назад

Спасибо!!!

@user-id2hg9fg7r 5 месяцев назад

Вы супер!

@user-bb6wx9oq3z 2 года назад

Подоконник- самое классное для меня

@gevgenyassheyer2464 Год назад

Огромное спасибо Вам дорогой молодой человек из Америки,дай Бог Вам здоровья и долгих лет жизни!

@m.bubnovsky Год назад

И Вам всех благ!

@user-zg7bp8on8y 2 года назад

Вот вы говорите, что этой триады не достаточно. Но для человека, который ну прям вот совсем дохлый, как я в свои всего лишь 33 года, для меня это прям огого какая нагрузка, это прям целый спорт, а не лёгкая гимнастика!!! Мне даётся это оооочень тяжело. Так что всё в сравнении!