Нет тренажёра. Что делать?

Подписаться 336 тыс.

Просмотров 81 тыс.

50% 1

bbsky.ru/ Крайне рекомендую посмотреть предыдущие части данной серии лекций. Без этого Вы можете упустить важный контекст.
Рекомендую смотреть все видео в исходном порядке.
Часто слышу упрёк в том, что мы показываем упражнения на тренажёрах. Как же быть? Что делать, если нет тренажёра?

Опубликовано:

26 июн 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 273

@user-pt3iy6rk6p 3 года назад

как хорошо, что работу доктора Бубновского - отца продолжают его дети! спасибо вам, всем!

@user-fq3gf8cc7d Год назад

Спасибо большое за ваш огромный труд в деле оказания помощи нуждающимся людям! Мне 66 лет, у меня гоноартроз 2-3 степени. Вы помогли мне побороть лень, "дали пинок по зад". Начала делать зарядку для начинающих, потом купила эспандеры и начала осваивать упражнения сидя на стуле по вашим видео. Это приносит мне радость и удовлетворение! Пусть Бог благословит вашу семью за заботу о нас, простых людях! "Сторонись зла и делай добро - И будешь жить вечно" (Псалом 37:27 перевод НМ).

@zhilibili883 5 месяцев назад

Да, "пинок..."нужен многим, и мне в том числе. Покупаю резиновые эспандеры для занятий дома.🙂 Вам благословений от Создателя неба и земли.🤗

@user-or7ww7mi8k 7 месяцев назад

Ай Молодец Сынок, после таких видео, не остаётся сомнений в том, что Вы действительно помогаете и заботитесь о здоровье простого человека!!!! ИСКРЕННЕ БЛАГОДАРЮ ВАС, ДОКТОР МИША!!!!💗💗💗💗 Цены в Ваших Центрах, знаете ли не для пенсионеров, НО Вы большие Умнички, что показываете и рассказываете, как подручными средствами тренировать свои суставы, т.е бережёте и наши скромные доходы и наше Здоровье! А ТРЕНИРОВАТЬСЯ НУЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО И В МОЛОДОСТИ И В СТАРОСТИ ТЕМ БОЛЕЕ, ЭТО ФАКТ!!! СПАСИБО ВАМ РЕБЯТА!!! Вот это, как говорят: "По-нашему, по человечески"!!!💗💗💗💗

@ekaterinag7750 Месяц назад

Михаил Сергеевич благодарю Вас за искренность...

@user-wd1rc1ov9q 2 года назад

Михаил Сергеевич, спасибо, что стараетесь донести до нас важную мысль о том, что главное захотеть выздороветь.

@lavrikira 3 года назад

Ой, как же Вы правы! У меня было огромное желание продлить жизнь (коксартроз), а не было возможности даже приобрести тренажёр. Так мой муж из шведской стенки, нескольких роликов, пластиковых бутылок с грузами соорудил мне свой тренажёр. Уже четвертый год занимаюсь. А манжеты можно сделать из собачьих ошейников обтянув их поролоном.

@user-ol8ds8vq7l 2 года назад

Спасибо за идею👍👍👍

@zulituraeva1691 Год назад

Спасибо огромное Михаилу Сергеевичу и его коллективу. Как хорошо что вы есть у нас.

@user-iq7ee9ue5y 2 года назад

Михаил, не перестаю удивляться вашим талантам.

@zhilibili883 5 месяцев назад

У Михаила не только таланты, у него прекрасные душевные качества. Подписалась, чтобы благодаря знаниям семьи Бубновских, по возможности исправлять те ошибки 😞, которые наживались в течение 60 - ти лет.🙄

@user-ys1te4fh4k 11 месяцев назад

Спасибо Вам за просветительную работу! Просто стыдно не заниматься! Отговорки уже не ,,прокатят,,

@MaksimLabusov 9 месяцев назад

Спасибо огромное! Эти упражнения действительно прекрасно помогают, ходил в ваш центр, прекрасные инструктора, я получил бесценный опыт, хотя всё время заниматься в центре Бубновского нет возможности, делаю эти упражнения в фитнес клубе на кроссовере и других тренажёрах. Только желание и целеустремлённость может помочь достигнуть результатов, а не таблетки.

@user-ld7vq1vy2h 3 года назад

Спасибо за заботу о нашем здоровье!

@user-hv3rz6ns8r 2 месяца назад

Уважаемый Михаил Сергеевич, большое спасибо Вам за такой подробный ответ на мой вопрос о туклипсах! Всё доходчиво и понятно! Хочу сказать о мотивах обращения к Вам - я обязательно буду обращаться в один из центтров в Москве. Но сечас в свои 63 мне просто хочется хоть немного привести себя в форму чтобы не позориться на диагностике. Идея с туклипсами ... с этим всё понятно. Привлекло то что эти "занятия" на свежем воздухе. Пока я занимаюсь с эспандерами (с нагрузкой от4 до 18кг) по Вашей методике. Чтобы не навредить стараюсь не делать неправильных движений и без фанатизма. Начинал с малого, а сейчас уже ноги почти полностью сгибаются. Ещё раз большое спасибо! С уважением. Дмитрий.

@m.bubnovsky 2 месяца назад

Продолжайте работать над собой, успехов!

@user-hv3rz6ns8r 2 месяца назад

Большое спасибо за участие и добрые пожелания! Обязательно воспользуюсь Вашими рекомендациями. С уважением!

@user-us9fr6bd3r 2 месяца назад

@@m.bubnovsky Здравствуйте!Скажите пожалуйста, как найти упражнения на вашем канале при стенозе и грыжах шейного отдела?

@user-nx7sq9fp5w Год назад

Михаил огромное спасибо за ваши наставления, показ упражнений с амортизаторами, и их применения.Все ваши упражнения необходимо чтобы укрепить мышцы, и двигатся без болей. Только надо иметь силу воли над собой работать. Все очень ценно.

@__-ls3cj 3 года назад

Браво, Доктор! Огромное спасибо за подсказки.

@user-we1ie6ge7g 2 года назад

Благодарю сердечно Вас за вашу помощь и желание Помочь тысячам больных. Любите вашего папочку и дарите сыновью любовь

@user-nv7he4oq8z 3 года назад

Как же всё просто решается👍👍👍.Спасибо вам Михаил!

@user-id2hg9fg7r 3 месяца назад

Спасибо ,Вы славный!

@user-sf3tw6gg6z 10 дней назад

Здравие за просвещение. Благодарю.

@natalkanikolaevna9326 3 года назад

Правильно, кто хочет, тот добьется! УДАЧИ!

@tionel52 Год назад

Благодарю Вас, Михаил! Буду осваивать Ваши упражнения и следовать Вашим ценным советам. Хорошо бы почувствовать себя молодой и красивой!

@irinariabova8110 3 года назад

Михаил Сергеевич большое вам СПАСИБО!!!Всё просто и доступно!

@user-hb4tc2bn1e 3 года назад

Спасибо , доктор Михаил за подсказки.и желание научить и подсказать что и как делать самому для своего здоровья.Спасибо, за то, что вы ( Сергей Михайлович и вы Михаил) есть у нас.

@m.bubnovsky 3 года назад

Спасибо за приятные слова!

@user-mu4ww2wt8t Год назад

@@m.bubnovsky подскажите пожалуйста как вытянуть шею на ваших тренажёрах? На каких это оптимально

@m.bubnovsky Год назад

@@user-mu4ww2wt8t А зачем вытягивать шею? Я против вытяжения шеи. Лучше посмотрите лекции №9 и №10 в четвёртой серии (позвоночник)

@user-mu4ww2wt8t Год назад

@@m.bubnovsky спасибо. Посмотрю. Хожу год в зал с тренажерами Бубновского, но никак не могу уйти от боли и расслабить мышцы шеи. Кажется её сильно нагружают

@user-vf4lw7jo5m Год назад

@@m.bubnovsky , здравствуйте, скажите пожалуйста,висеть на турнике в инверсионных ботинках вниз головой полезно?что коленям будет?

@irinasel7410 3 года назад

Согласна, кто хочет , тот найдёт с чем заниматься) Спасибо!

@lesyamali245 3 года назад

Михаил, добрый день! Спасибо за полезные и ценные советы!👍

@m.bubnovsky 3 года назад

Рад делиться знаниями!

@user-fv9cw3ol5k Год назад

@@m.bubnovsky спасибо за видео 👏👏 Хорошо и доходчиво объясняешь👍 мне нравится . Мне 68 й год , живу в Алтайком крае. 2-3 года назад накопились у меня проблемы с суставами. Правое колено был острый коксартроз. Позвоночник остро прибаливал, но благодаря упражнениям стало лучше👍 А тренажёры нужно наполнять песком, землёй. мне так кажется . Спасибо вам и папе Сергею за просветительскую работу .👏👍

@user-oe3gl5xq3b 2 года назад

Благодарю за информацию буду пробовать! Здоровья и служения на помощь людям!

@user-wo2jn8ok6w 2 года назад

Какой ты молодец, Михаил

@user-fu1xb7py9l 2 года назад

Замечательные видео! Отличная мотивация! Да, руки иногда опускаются. Да, проще проглотить обезболивающее. Но... Результат абсолютно разный. Вас хочется слушать и делать. Дай Бог Вам здоровья и долгих лет!

@user-jr4pr9zw3y 6 месяцев назад

❤️❤️❤️ Как всегда очень полезная информация. Только подумала, что эспандеров уже не хватает . В планах тренажёр конечно. За идею огромное спасибо!

@floris4436 3 года назад

Спасибо за полезную информацию.

@user-hb5ds7sl1s 3 года назад

Спасибо вам огромное за простые советы!!!

@user-lj1rd7pc7s 3 года назад

Спасибо доктор вам за вашу заботу

@elenabinetto5441 Год назад

Очень признательна и благодарна!

@user-yz8pi5se5m 3 года назад

Отлично, информативно и понятно👍👍👍💪💪💪😃

@user-so4bb7jt7i Год назад

Спасибо за подсказку. Сама бы не додумалась.

@user-id9sm1ht5y 3 года назад

Вы Умничка Михаил и Вас и самого Бубновского обожаю. Я ещё не занимаюсь по его митодике мечтаю о его тринажорп, но можно и как вы подсказывает. БУБНОВСКОМУ ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО. ХРАНИ ЕГО БОГ

@user-mi8ve4ro8h 6 месяцев назад

Огромное Вам спасибо Михаил❤

@nadezdatchestnyh747 3 года назад

Спасибо вам,хорошая информация!

@user-yu7pu4ql7m 3 года назад

Я взял эспандеры и наслаждаюсь гимнастикой ежедневно ! Благодаря вашим видео

@user-xd3ig4cs5p 2 года назад

Вы меня прям вдохновили на покупку эспандера. Но у меня диагноз коксартроз 2 ст. Можно спросить, вы для укрепления здоровья или лечение конкретного заболевания?

@valentina.safo. 2 года назад

Подскажите где покупали эспандеры

@noraparkanskaya72 2 года назад

@@valentina.safo. На сайте у профессора Сергея Бубновского Или в спортивном магазине

@user-iv3tf6zt9l 3 года назад

Спасибо большое за советы..Они для меня как раз воврем

@user-wt4my4fi9t Месяц назад

Огромное вам спасибо.... 👍👍🙏🙏🙏🙋🙋🙋

@user-zl3bo6vo7e Год назад

Большое спасибо все просто и гениально.

@user-qm8tr7pi7z 4 месяца назад

Спасибо вам все очень доходчиво просто прекрасные вы люди❤

@user-iu5vu5lt7e 3 года назад

Спасибо, просто , доступно!

@Assa-sw9li 3 года назад

Спасибо вам огромное здоровье

@user-ol8ds8vq7l 2 года назад

Спасибо за идею👍👍👍

@user-xq1so5lo5r 4 месяца назад

Можно верëвку пропустить через блок, они продаются в хоз магазинах, где крепëж. Разного размера. Сам купил такой. А сделал тренажëр из чугунных радиаторов. Как Мтб 1, но грузы, чугунные радиаторы, по 2 секции, в них 15кг. 4 пары секций, в итоге 60кг. С верхней и нижней тягой. Михаил прав, кто хочет найдëт решение. Плакать проще всегда...

@user-yt9bn5ep4c Год назад

Купила себе эспандеры.. очень приятно заниматься с ними... по методу Бубновского ...

@user-qk9wy2ho7n 4 месяца назад

Спасибо большое вам .

@user-my8fj7lj2q 3 года назад

Михаил Сергеевич, верно говорите, что главное было бы, понимание и желание заниматься лечебными упражнениями! То тогда бы, нуждающийся приехал бы даже из глухой деревни или занимался самостоятельно, по книгам, хоть в глухой деревне, придумав всякие приспособления, для себя, для своих оздоровительных достижений, чтобы радовать себя!

@user-li3kt3kv9v 4 месяца назад

Спасибо Вам!!

@user-yt9bn5ep4c Год назад

Спасибо большое.. доктор

@user-ci5xt6eu2h Год назад

Это точно. Вышла на пенсию решила сама по интернету заниматься тренировками и получила проблему, которую лечила больше года и безуспешно. Боли немного уменьшились, но не проходили, пока не пришла в центр. Постепенно боль стала уходить и движения восстановились. Теперь хожу для поддержания мышц в тонусе. Да, лечение в начале было дорого для пенсионеров, но чем больше я хожу, тем дешевле, в 3 раза.

@user-bk6yy1ew2y 9 месяцев назад

Спасибо Дела меня очень актуально.

@user-oc2yv8mv7d 2 года назад

Спасибо огромное!!!

@ljubametsola2568 5 месяцев назад

Спасибо! Каких красивых детей родила жена Сергея Михайловича! После его ужасной катастрофы! Вот это-жизнь!

@olgakeck7651 2 года назад

👍Здорово! Спасибо!

@user-jj1sr7lg6r 6 месяцев назад

Благодарю вас ❤❤❤

@user-dk9zl7mm9k 3 года назад

Спасибо !!!!

@tonjateren. 2 года назад

ЗдОрово!!! Спасибо. Я бы про бутыль и не догадалась. Правда, кто хочет ищет возможности...

@nataliaovchinnikova7858 3 года назад

Bravissimo! Вы-Супер, замечательный, вдохновляющий тренер! Можно вместо верёвки ,использовать эластичную широкую резинку для шитья 👌👍

@user-eg9nb3gs8b 3 года назад

Спасибо большое

@gulyaduishenova5354 3 года назад

Благодарю вас

@user-xb9ej2ql2w 3 года назад

Спасибо ! Замечательное видео ! Метод, разработанный Сергеем Михайловичем, единственно выверенный ,патогенетически обоснованный и действенный в лечении заболеваний костно-мышечной системы .

@svetlanagodnyuk5748 3 года назад

Прелесть...спасибо за подсказки! Нужно думать как надежно закрепить турник в дверном приёме....а часто он падает под натяжением.

@m.bubnovsky 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-J14svq9H6Fc.html

@antoninaevchuk1974 3 года назад

очень очень интересно

@user-ek4bp1rz7r Год назад

Ну вот два года назад начала готовиться к поездке в краевой центр (Хабаровск) в центр Бубновского, ходила на фитнес. Но с этой пандемий какой-то кашмар, то внуки болеет, то сама... и даже в спортзал из-за локдаунов перестала ходить. Но дома каждое утро делала зарядку.Но вот, наконец то , про пандемию забыли (2022год)! Завтра делаю МРТ коленного сустава (первый раз в жизни, а мне 66 лет). Делаю именно для того, чтобы поехать! Надеюсь, это будет в июне. Обещаю, что расскажу как сьездила ! Верю в кинезетерапию!

@user-mc1vd5cq4f 3 года назад

Спасибо!!!!!!!!!!

@elenafomina3935 Год назад

СПАСИБО!!!!!!

@user-tx9ln7cv3d 3 года назад

Михаил, согласна с Вами в том, что доктор должен определить степень нагрузок при занятии, я была в центре у нас в городе и там врач для меня определила такую программу занятий, после которых начались проблемы, в целом Вы правильно горите, просто всего, я могу доверять, только Сергею, Михайловичу .

@m.bubnovsky 3 года назад

Если не сложно, то расскажите какие проблемы начались и сколько занятий прошло?

@user-tx9ln7cv3d 2 года назад

@@m.bubnovsky когда я посетила центр Бубновсого у меня была проблема артроз коленей, сильная отечность колени вообще не сгибались и от этого возникла следующая проблема атрофировались мышцы спины, ягодиц, ног,, теперь для меня Ваше определение, как основа всего, что происходит с человеком Если человек мало двигаться, то мышцы отрафируються, усыхают и возникает артроз, так вот первые два дня врач составила программу упражнений, мне понравилось, но инструктор глядя на меня сказала, что мне не нравятся Ваши колени, обратитесь к нашему ортопеду, тут вмешалась руководитель центра и сказала, лучше вам поменять программу упражнений и мне добавили упражнения, где нужно было выполнять упражнения стоя на коленях после этого у меня появилась нетерпимая боль в коленях, я приехала домой, потом позвонила в центр, сказали прикладывать лёд, стало хуже отечность увеличилась и сильная боль, обратилась в платную клинику и сделали обезболевание, короче на уколах и жила, потом Слава Богу нашла врача откачали жидкость, стало легче, но колени не гнулись, потом увидела Вас, Михаил Сергеевич, прослушала и просмотрела много Ваших работ стала применять, сейчас бегаю, прыгаю, колени сгибаються, но не до конца, я этому, рада спасибо Вам огромное и так же читаю книги Вашего отца и также делаю упражнения, спасибо Сергею Михайловичу.

@m.bubnovsky 2 года назад

@@user-tx9ln7cv3d Жаль, что так вышло в Центре. Хорошо, что сейчас лучше. Мне было бы интересно, если Вы не против, узнать в каком городе или в каком Центре занимались. Нам важно следить за качеством работы сотрудников.

@user-tx9ln7cv3d 2 года назад

@@m.bubnovsky Михаил Сергеевич, только что смотрела Ваш новый ролик 100000 подписчиков и вначале, Вы сказали о комментариях где люди недовольны и напрасно жалуются на хороших врачей, я согласна с Вами так часто бывает, это от зависти, когда я смотрю Ваши колоссальные работы и применяю это, могу сказать огромное спасибо, я уже писала в отзывах и буду писать, рекомендовать, пересылать Ваши ролики, не у всех возможности приехать к Вам, но сколько радости и счастья сознавать, какую огромное помощь Вы оказывает всем своим подписчикам. Вы, меня просили указать город по тому что у меня произошло, я была три дня и это, очень отличается от, Москвы, я не хочу описывать все происшедшее, но это правда, я даже пыталась, звонить в Москву, а потом решила оставить это все, теперь думаю, лучше буду писать о хорошем. Простите, если чем Вас обидела, Михаил Сергеевич.

@MariaArias-lb6br 2 года назад

Вы мои хорошие 🤗 Бубновские 😊👍

@svetlano4kamamo4kalife16 3 года назад

Здравствуйте! А есть с резинками у вас видео?

@innanasarova2326 2 года назад

Спасибо

@t_i_terentev_ivan 11 месяцев назад

Спасибо,

@DamirZdravoMir Год назад

Благодарю

@user-px8jx7yf1b 29 дней назад

Дяяяяяяякую вам❤

@user-kv9wm9dh9c 2 года назад

Спасибо!!!! Эспандер есть!!! Приступаю.

@m.bubnovsky 2 года назад

Успехов! Внимательно посмотрите лекции по дыхание и правильное движение (ссылки в описании)

@user-mh8vv9on2s Месяц назад

Grazie 😊

@user-ou6hy8hz6v 3 года назад

Добрый день, Михаил! У меня нет тренажёра. Вместо тренажёра бутылка с водой и эластичная лента. Огромное спасибо Вам за советы.

@m.bubnovsky 3 года назад

Отлично! Но никогда не поздно расширить арсенал аксессуаров =)

@user-tm9tf1fe8z 3 года назад

Михаил Сергеевич подскажите пожалуйста какие лучше купить эспандеры я смотрела в вашем интернет магазине там советуют эспандеры название не помню по моему Атлетико вы пожалуйста подскажите

@m.bubnovsky 3 года назад

Здравствуйте. Вопрос №2 bbsky.ru/qna

@user-mg4by7ej8j 2 года назад

Здравствуйте Михаил Сергеевич все ваши ролики просмотрела у меня 2ст.артроз колений мне 60лет. Как вас приятно смотреть и слушать, такой приятный голос.. А какая подача упражнений, я вам очень благодарна, занимаюсь по вашей программе. Но я хотела бы купить у вас спандары для ног 3штуки но не знаю как заказать.. Помогите пожалуйста как их заказать. За ранее вас благодарю

@m.bubnovsky 2 года назад

Kinezis.pro можно купить. bbsky.ru/qna

@user-hv3rz6ns8r 2 месяца назад

Уважаемый Михаил Сергеевич, с большим интересом, а главное заинтересованностью смотрю Ваш канал! Читаю отзывы подписчиков и мне очень нравится, что Вы отвечаете на заданные вопросы. Мне поставили дианоз - артроз 2-й и 3-й степеней коленных суставов. Я смотрел видео вышедшее два года назад - "Как ходить при артрозе" - весьма наглядно и поучительно, большое спасибо! Хочу спросить можно и полезно ли пользоваться туклипсами, понятно, что обычная езда на велосипеде вредна, а здесь растягивающая сустав тяга педалей вверх, при условии НЕ ДАВИТЬ!!! на педали как при обычной езде? Чтобы не упасть перед препятствием (если наглухо присегнуться к педалям) можно не затягивать ремешки туклипсов - чтобы можно было резко снять ноги с педалей. Здесь появляется ещё тренировка ступней - ведь прийдётся тянуть носок вверх. А есть ещё и трёхколёсные велосипеды и велотренажеры, это для тех людей кто боится упасть если ноги наглухо пристёгивать к педалям. Туклипсы и педали к ним продаются на Wildberries и не дорого. Заранее большое спасибо! С уважением. Дмитрий.

@m.bubnovsky 2 месяца назад

Персональный ответ: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1SfeOwQWhtc.html

@user-tm9tf1fe8z 3 года назад

Михаил Сергеевич большое спасибо за доступные упражнения как все понятно просто показываете приятно смотреть Но прошу вашей консультации у меня в стопе стоят винты и пластина уже несколько лет они мне стали мешать Что убирать их подскажите пожалуйста ответьте мне

@m.bubnovsky 3 года назад

Убирать их или нет Я не могу сказать. К тут надо смотреть много чего. Но могу посоветовать прочитать книгу Сергея Михайловича про стопу двоеточия стопа спорт здоровье.

@user-bq4hg4yk2y Год назад

Здравствуйте упражнения на этом видео памогут мышцы накачать для хвдых?

@user-wi9tq3oq1r 3 месяца назад

Молодец

@stendoff2malcolmbro973 Год назад

Сколько стоит ваша консультация в вашем городе ,я на группе 12 лет с артрозом ,мне хотелось бы операцию,но позволить себе не могу, нет такой суммы.Хотелось делать упражнения . спасибо.

@Irinauser-ir7tp8yj4w 3 года назад

Класс,можно привязать 5-литровую бутылку воды,а не рюкзак.

@m.bubnovsky 3 года назад

Да что угодно можно привязать =) хоть бревно. Лишь бы на голову не упало.

@user-ek7tm4bl6f 3 года назад

Можно еще купить блок для троса с роликом и получится практически тренажер, а можно несколько блоков и веревку пропустить нужным образом через них. В детстве так делал )

@galinaksenofontova680 3 года назад

Молодец Игорь!Голова работает! Значит рукастый .Это очень ценное качество для мужчины.

@margaritakarelova7467 2 года назад

Михаил, подскажите пожалуйста, как можно составить программу занятий по вашему методу, имеются проблемы с тазобедренными суставами и нет тренажёра.

@m.bubnovsky 2 года назад

Предлагаю воспользоваться готовой программой bbsky.ru/exe Составление программы - сложное дело.

@user-ek7tm4bl6f 3 года назад

Кстати, тяга гири в наклоне вполне дает сделать это самое растяжение в суставе плечевом и теле, особенно если на скамье делать увеличив расстояние от земли таким образом. Да и вообще с гирями много чего можно сделать. А эспандер этот с силиконовыми трубками штука очень классная, приобрел и ненарадуюсь, можно и легкую нагрузку просто все мышцы размять, можно и поболее сделать.

@valentina.safo. 2 года назад

Где приобрели эспандер?

@user-zd5bl9rw9p Год назад

Посоветуйте пожалуйста какие эспандеры лучше всего использовать. И какими пользуетесь вы сами в вашем центре.

@m.bubnovsky Год назад

Про эспандеры см. вопрос №3 bbsky.ru/qna

@user-bt6nb5yr3q 4 месяца назад

Здравствуйте, у меня абсолютный стеноз, вис на перекладине с подтягиванием коленей к животу даст какой то эффект?

@m.bubnovsky 4 месяца назад

bbsky.ru/lectures 1) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-48nIkcWaAys.html стеноз 2) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-j7_opUl0Kmo.html вис

@user-iw1yq4oh2y 3 года назад

Я сегодня еду за эспандерами ! Лучше уж с ними жить , чем с таблетками!!!!

@m.bubnovsky 3 года назад

Правильные мысли!

@user-eu5jw3uw1b 2 года назад

Съездили? И как?

@d.Toto7 2 года назад

@@user-eu5jw3uw1b не доехали пока)))

@user-kw6cc2kt1h Год назад

Михаил Сергеевич ответьте пожалуйста если купить тренажёр он любой подойдёт или надо подбирать по чему либо? Это важно очень.Спасибо

@m.bubnovsky Год назад

bbsky.ru/qna Вопрос №4

@user-dz8uh9yy1c Год назад

Здравствуйте Михаил, у меня есть ваши эспандеры которые купил в вашем магазине и выполняю упражнения дома, скажите пожалуйста, а нужно ли добавлять груз как вы показали веревкой с бутылкой или натяжение эспандеров будет достаточно ?

@m.bubnovsky Год назад

Данное видео показывает как можно работать, если дома нет ни тренажёра, ни эспандера. Раз эспандеры есть, то научитесь пользоваться ими. Бутылка не нужна.

@user-dz8uh9yy1c Год назад

@@m.bubnovsky Благодарю вас))).

@user-dz8uh9yy1c Год назад

@@m.bubnovsky И последний вопрос, вот вы говорите, что ограничивает в основном лень, но меня озадачило видео С. М. Бубновского под названием "Тренажёр VS Эспандер" ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_y4oZDTbIGM.html , там С. М. Бубновский говорит, что реабилитация без тренажёра не возможна, а эспандеры нужно использовать только при поддержке здоровья. Скажите пожалуйста, вот например пенсионер получил травму и ему нужна реабилитация, он попал к врачу в ваш центр, но он не может часто его посещать, как быть в этой ситуации, если ему смысл в таком случае делать упражнения с эспандером если реабилитация возможно только на тренажёре?

@m.bubnovsky Год назад

Тренажёр (при правильном его использовании) куда эффективнее и, что особенно важно, легче, чем эспандер. Упражнение на тренажёре проще выполнить, ему проще научиться, легче подобрать вес. Эспандеры требуют больше понимания и умения работы. Именно поэтому я у себя на сайте/канале даю не только и не столько упражнения, сколько много теории работы. Но люди, увы, лениво или недальновидно игнорируют теорию, прибегая сразу к практике. Но если у человека нет возможности заниматься на тренажёре, а тем более под контролем специалиста, то эспандеры подойдут. У меня даже видео на эту тему есть. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LUQW-L3cSuE.html Но в любом случае, бОльшей части людей мешает именно лень. Лень и страх. Большая часть - не все.

@user-dz8uh9yy1c Год назад

@@m.bubnovsky Благодарю вас, что объяснили мне. Насчет лени я с вами полностью согласен, многие ищут причину, что бы ничего не делать, знаю много людей которые жили в трудных условиях, но находили возможность тренироваться

@user-ne4lw2wx6m 2 года назад

Спасибо Михаил. Вы сказали, что покажете чем перевязывать ногу вместо манжета. Где это можно увидеть?

@noraparkanskaya72 2 года назад

Я сделала петлю на амортизаторе, закрепив сантехническим зажимом Петлю обмотала мехом от дубленки Сверху еще обмотала изолентой

@user-hw1yb6qr6m 2 года назад

Михаил, а можно ссылку на ваш магазин. Хочу эспандер купить.

@m.bubnovsky 2 года назад

kinezis.pro

@user-fr2qg7pf9e 3 года назад

Здравствуйте Михаил Сергеевич, у меня к вам такой вопрос. Какой высоты должна быть перекладина и сколько килограмм сделать груз? Мне 57 лет, 78 кг, диагноз поставили гонартроз 2 степени. Колени сгибаются и разгибаются. Иногда бывают щелчки во время ходьбы. Встать и сесть, а особенно по лестнице идти - больно. Хочу дома сама соорудить себе тренажёр. Так как ваши сотрудники меня не приняли в вашем центре. Живу В Алматы. Не приняли потому, что у меня есть кисты на яичниках.Попросили обследования дополнительно. Исключить злокачественные опухоли. Пока нет возможности это сделать. И я все таки хочу заниматься немного дома.

@m.bubnovsky 3 года назад

Добрый день. Верхняя перекладина может быть на разных уровнях. Единственно верного решения нет. Я бы советовал ориентироваться на уровень, до которого Вы можете дотянуться рукой, не вставая на носочки. Так будет просто комфортнее. Вес должен быть такой, чтобы Вы могли выполнить упражнение с хорошей техникой на 20-25 повторений. Посмотрите серию лекций про правильное движение.

@user-fr2qg7pf9e 3 года назад

@@m.bubnovsky спасибо 😊

@user-co7me9wt3z 2 года назад

Я житель Казахстана. Прошла обследование у ревматолога. Результат! 12 000 тенге онализы +35000тенгге медикаменты, сумма на которую мне было прописано на минуточку! От трех до шести месяцев. Не поможет, пропишем болие сильные припораты. Эспандеры (качественный набор)на минуточку! Всего 10 000 тенге. Так что делайте выводы господа. Я уже сделала. Куплю эспандоры. Михаил Сергеевич большое спасибо. Раньше я даже и незнала о их существовании, приобрету обязательно.

@sergeiniki1028 2 года назад

Михаил, ваше мнение о занятиях TRX. Мне кажется очень похожий принцип, работают мышцы и при этом суставы растянуты.

@m.bubnovsky 2 года назад

У меня на эту тему отдельное видео снято. Но не смонтировано. Не понравилось как снял. Так что переделаю и выложу. Кратко: TRX - это хороший инструмент для людей с хорошей физ подготовкой, но спектр упражнений довольно ограниченный (хоть и большой).

@noraparkanskaya72 2 года назад

Что такое TRX? Заранее благодарна

@user-vk8mn6jg6z 3 года назад

Спасибо огромное!!! Дайте адрес, заказать резинку, под видео нет координат. Спасибо.

@Elentari47 2 года назад

bubnovsky.shop - там и книги, и резинки и ещё много-много чего полезного 🙂

@valentina.safo. 2 года назад

@@Elentari47 А вы сайт сами открывали?Там только тренажёры.

@tatjanafaut6254 3 года назад

Добрый день Михаил! Я попыталась заказать книги , эспандеры с сайта, Бубновский , даже не регистрирует . Вообщим не получается, что делать? У меня еще есть желающие, у них тоже не получилось. Мы живем в Германии, как можно заказать книги и экспандоры? Спасибо.

@m.bubnovsky 3 года назад

Буквально только что создал аккаунт на bubnovsky.shop - всё прошло нормально. Даже затрудняюсь ответить, что не так. Попробуйте написать на shop@bubnovsky.org

@toca.yuki.i 3 года назад

Подобные экспандеры можно купить на амазоне, книги в эл.виде купить на google play книги, литрес или в бумажном виде на сайтах русских магазинов в германии.

@m.bubnovsky 3 года назад

@@toca.yuki.i Только советую не гнаться за дешевизной. Но да, озон, амазон, литрес и куча других магазинов

@toca.yuki.i 3 года назад

@@m.bubnovsky Да, Михаил, вы правы, качество тоже важно. Я хочу вас поблагодарить за ваши видео, подробные и чёткие объяснения. СПАСИБО!