Тривога, страх, паніка: як подолати 

Важлива тема. Дякую.

Лайк за україномовний контент

Дякую за передачу! Але по суті, як то кажуть "ніачом" - порошку про все, але фактично поверхнево і без практичної користі. Все те ж саме модні у Вікіпедії прочитати.

Я вот тоже с детства боюсь пауков. Но когда в вашу кухню влетает огромный шершень, а у вас аллергия даже на укус элементарной осы, и вас спасает только паутина, в которой этот шершень запутывается и нейтрализуется, то вы становитесь безмерно благодарны пауку, который сплел эту спасительную сеть. И черта с два до холодов эта паутина убирается. Короче, мнимые страхи прекрасно лечатся явными, реальными опасностями.

Здравствуйте! У меня такая проблема, я заболела и из-за боли в горле не могла нормально спать одну ночь, но всё же уснула и хорошо спала На следующий вечер у меня началась паника, вдруг я опять не усну? И так и случилось, только уже из-за тривоги не уснуть, я не спала всю ночь. На следующий день ещё хуже - страх был целый день не уснуть ночью, но в ту ночь я всё таки уснула ближе к 3 часу ночи и проснулась в 10 утра. Сегодня мне опять так плохо, сейчас ночь, никак не могу уснуть, из-за тривоги не уснуть, как бы иронично это не звучало. Головой я понимаю что это полный абсурд, но не могу избавиться от этой тривоги и уже сейчас тревожусь за завтра, послезавтра. Проблема ещё в том, что я болею, и пойти погулять, встретиться с друзьями, заняться спортом или даже просто в течении дня быть активной, чтобы уставать - я не могу. У меня раньше была бессонницей, от того что я за день не сильно уставала, например у меня такое было на карантине, но чтобы не спать целую ночь - не было. В обычные наполнение бытом дни - сплю очень хорошо, ложусь сразу засыпаю, теперь боюсь, что всё будет не так как раньше. Пожалуйста, посоветуйте, что можно сделать, потому что мне очень плохо морально из-за этого, сердце сильно бьётся, особенно ночью, чувствую себя днем как будто я серая масса, даже аппетит стал хуже. Я ещё й очень тревожный человек, боюсь уже не только бессонницы, а последствия - боюсь сойти с ума, не вылечиться от простуды, снизить иммунитет и тд.

Бляха, думав, шо це Майкл з Вісос, а це косплей за два пива))

Совет тем, кто боится микробов - заведите кошек. И побольше :)