ТРИ найбільш ефективні ДИХАЛЬНІ ВПРАВИ, які змінюють життя (ПРАНАЯМИ)

Міла Савост | Йога терапія та розтяжка українською

Подписаться 26 тыс.

Просмотров 23 тыс.

50% 1

Дихальні вправи (пранаями) знижують стрес та тривожність, покращують сон, знижують артеріальний тиск. У відео ви дізнаєтесь які вправи найкраще робити, щоб заспокоїтись та покращити здоровʼя і зробити це швидко.
🎉 ДОЛУЧАЙТЕСЯ ДО PATREON! Кожного тижня я публікую нову ПОВНУ йога-практику, медитацію, а також РАННІЙ ДОСТУП до відео на Ютуб. ПОВНІ практики, включають довшу асана-практику, пранаяму та медитацію! Ціна місячної підписки = два заняття у класі.
✨ / alwaysyogawmila
💵 ВКЛАД
подякувати за практику можна тут:
5375414129140181 - Монобанк
nadjasavostjanov@gmail.com - PayPal
Перед виконанням будь-яких вправ, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем
▪️НАЙЧАСТІШІ ПИТАННЯ ПРО ЙОГУ - • БЕСІДИ ПРО ЙОГУ
▪️РАНКОВА ЙОГА - • ☀️ РАНКОВІ та ДЕННІ ЙО...
▪️ВЕЧІРНЯ ЙОГА - • 🌕 ЗАСПОКІЙЛИВІ ЙОГА ЗА...
▪️7-ДЕННИЙ ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ - • 7-ДЕННИЙ ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ
#AlwaysYogaMila #ДихальніВправи #Пранаяма

Опубликовано:

1 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 75

@MilaSavostYogaUA Год назад

ПОВНІ ПРАКТИКИ НА ПАТРЕОНІ - www.patreon.com/alwaysyogawmila ВКЛАД 5375414129140181 - Монобанк nadjasavostjanov@gmail.com - PayPal

@ЮлияБеребенец Месяц назад

Чи можна використовувати ці вправи якщо категорично не можна затримувати дихання взагалі?

@MilaSavostYogaUA Месяц назад

@@ЮлияБеребенец можна, просто не затримуйте дихання

@dariamost7787 Год назад

Стільки позитиву в одному коротенькому відео яке несе у соі багато користь і змушує задуматися. Згодна на 100% що саме дихання дає відчуття спокою, вчить бути у теперишньому часі і лікує усі негаразди.

@MilaSavostYogaUA Год назад

Повністю погоджуюсь! 🫶🏽

@s.maksi1 День назад

я спробував, мені чомусь зовсім не допомогло, стрес і тривожність, зовсім не знизились

@plivpv Год назад

Міла, дуууже дякую за цю практику!❤️ 5 хвилин відео - і я вже почуваю себе, ніби заново народилась! Буду практикувати постійно, дуже круто знімає тривогу в моменті🙏🏻

@MilaSavostYogaUA Год назад

Я так рада, що вам було корисно! Дихальні практики - це моє улюблене 🙏🏽

@ann_uken Год назад

Дякую за те, що поділилася такими гарними вправами! У практиках мені спочатку трохи важко робити довгі вдихи, проте через декілька хвилин відчуваю, як вдих подовжується, дихати стає легше і легені наче розширюються. Приємне відчуття. Благодарю за твою працю 🧘‍♀️

@MilaSavostYogaUA Год назад

Це абсолютно нормально - ми часто можемо відчувати наче неможливо вдихнути у повні груди. З часом після регулярних таких практик це покращується

@yuliajabchyk 7 месяцев назад

Такі позитивні емоції викликає просто дивитися на вас❤ви наче заспокоюєте ❤️ Ви випромінюєте світло !! Так, дихання дійсно дуже важливо для здоровʼя і фізичного і духовного !!!

@MilaSavostYogaUA 6 месяцев назад

Дякую вам 🥹♥️

@TetianaUkrainian Год назад

Найбільше люблю усе про дихання, це найперше що мене цікавить, дякую👌❣️

@MilaSavostYogaUA Год назад

Так, обожнюю дихальні вправи також! Рада, що вам було корисно 🙏🏽

@MilaSavostYogaUA Год назад

Пишіть у коментарях, чи спробували ви вправи і як вам?

@ГорлачТетяна-т5о 3 месяца назад

Дякую, Міло, така маленька практика, а я так багато відчула позитиву. Світ прекрасний!

@MilaSavostYogaUA 3 месяца назад

На здоровʼя 🙏🏽

@dina_kazakova 2 месяца назад

Прекрасне відео! Дякую за вашу працю та чудову енергію

@MilaSavostYogaUA 6 дней назад

Будь ласка 🙏🏽

@Zolotovoloska.Musiaa 8 месяцев назад

Дякую Вам за крутий україномовний контент❤

@MilaSavostYogaUA 8 месяцев назад

На здоровʼя! 💕

@amarachumak2061 6 месяцев назад

Дякую Вам ❤❤❤

@FantasyFabulist Месяц назад

Дуже дякую

@MilaSavostYogaUA 6 дней назад

Будь ласка 🙏🏽

@annakoleboshyna2163 4 месяца назад

Дякую за рекомендації і дякую, що українською ❤

@MilaSavostYogaUA 3 месяца назад

Завжди рада

@agnieszkan9060 2 месяца назад

Дякую за укр мову!😊❤

@MilaSavostYogaUA 2 месяца назад

Будь ласка 🇺🇦

@elenateselko3584 Год назад

Дякую за вправи! А є ще відео про дихання через живіт? Бо дуже часто на йозі кажуть так робити, але я не можу ніяк навчитись

@MilaSavostYogaUA Год назад

Поки немає, але тепер планую зробити 🙏🏽

@alinakratko8343 9 месяцев назад

Дякую❤❤❤ дуже корисні вправи❤❤❤❤

@MilaSavostYogaUA 9 месяцев назад

Супер! Робіть на здоровʼя !

@bovkusha Год назад

Дякую! Скажіть ,будь ласка, скільки часу або разів роботи кожну вправу ?

@MilaSavostYogaUA Год назад

Привіт! Якщо ніколи не робили раніше, можете почати з 5 хвилин

@Люб-с8ь 2 месяца назад

Дякую за супер відео українською 🩵💛

@MilaSavostYogaUA 6 дней назад

Будь ласка 🇺🇦

@Олег-б1д1ъ Год назад

Така відкритість. Мені треба у вас поучитись))) всех благ)))

@MilaSavostYogaUA Год назад

І вам також ♥️ дякую!

@FantasyFabulist Месяц назад

Дуже дякую

@amarachumak2061 6 месяцев назад

❤❤❤😊😊😊Дуже дякую 😊

@MilaSavostYogaUA 5 месяцев назад

Будь ласка!

@vikarozgon 7 месяцев назад

Дякую за таке корисне і коротеньке відео ❤❤❤

@MilaSavostYogaUA 7 месяцев назад

Дуже рада 🙏🏽

@Христя-ц1и Год назад

Ці вправи допоможуть перестати заїкатись?

@MilaSavostYogaUA Год назад

Діафрагмальне дихання (дихання животом) є доволі популярним методом додаткової терапії для заїкання. Конкретно ці вправи навряд допоможуть вилікувати заїкання, проте ці вправи - чудовий інструмент для регуляції нервової системи та підвищення рівню усвідомленості. Є дослідження, які показали, що майндфулнес (усвідомлення) може покращити плавність мовлення. Майндфулнес може знизити ментальний стрес і тривожність під час комунікації з іншими.

@reborn_angel 3 месяца назад

клас вправа з ніздрями ❤

@MilaSavostYogaUA 3 месяца назад

Супер

@denisvoid2850 4 месяца назад

Позитивненько, дякую

@MilaSavostYogaUA 3 месяца назад

Будь ласка!

@НаталияСидорченко-н8ф Год назад

Щиро, щиро дякую! Чудові практики ! ❤❤❤

@MilaSavostYogaUA Год назад

Будь ласка ❤️

@АллаТоменко-б6и 3 месяца назад

Дякую ❤❤❤

@MilaSavostYogaUA 2 месяца назад

Будь ласка ♥️

@katerynashushura3035 Год назад

Чи допоможуть ці дихальні вправи при закладеності носу?

@MilaSavostYogaUA Год назад

Дивлячись від чого закладенність

@katerynashushura3035 Год назад

@@MilaSavostYogaUA гайморит

@ЮльчикНауменко 6 месяцев назад

Щиро дякую ❤

@MilaSavostYogaUA 5 месяцев назад

Будь ласка!

@sofiro4533 7 месяцев назад

Дякую за вашу працю ❤

@MilaSavostYogaUA 6 месяцев назад

Будь ласка ♥️

@PropriumScientia 7 месяцев назад

Дякуємо. Але ви повинні промовляти й застороги, скажімо, що людям з проблемами в серці слід обережно підходити до дихальних вправ. - Це буде відповідально, - Ще раз, дякуємо.

@MilaSavostYogaUA 6 месяцев назад

В описі написано перед виконанням будь-яких вправ консультуйтеся зі своїм лікарем

@PropriumScientia 6 месяцев назад

@@MilaSavostYogaUA Це треба промовляти, - людям з певними вадою зору не до читання. Це буде відповідально і дбайливо. - А сам опис можна скоригувати будь коли (і прикритись ним, що ви здається і зробили) чи не так? - Дякуємо.