Три основных упражнения для мышц тазового дна. Врач акушер-гинеколог Екатерина Волкова. 

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Врач гинеколог Екатерина Волкова, Ватцап: +79956954203 Здравствуйте дорогие друзья, с вами Екатерина Волкова акушер-гинеколог. В этом видео я продолжаю тему женского здоровья. Тема этого видео, недержание и подтекание мочи. Эти упражнения очень полезны женщинам, у которых в менопаузе есть подтекание мочи. Эта гимнастика будет полезна мамочкам, которые недавно родили детей. Так же эта гимнастика в общем полезна для тех, кто хочет укрепить мышцы тазового дна. Простейший комплекс упражнений. 5 минут в день. Упражнения подтягивает мочевой пузырь, кишечник, матку, в общем полностью укрепляют мышцы тазового дна. Смотри так же интересные видео и узнай больше для себя: 1. Секрет и Формула счастья. 6 базовых гормонов и витаминов для счастья. Гинеколог Ирина Приказчикова. • Секрет и Формула счастья. 6 базовых г... 2. Раскроем секрет потери веса после 40. Гинеколог Ирина Приказчикова и гинеколог Екатерина Волкова. • Раскроем секрет потери веса после 40.... #гимнастика #гимнастикатазовоедно #гинеколог #укреплениемышцтазовогодна #гинекологЯрославль #гинекологЕкатеринаВолкова #ЕкатеринаВолкова #гинекология

Вы-это чудо! Вы рождены быть женским врачем! Только такой врач как Вы способен помогать женщинам:с пониманием, заботой, сочувствием и грамотным подходом к выявлению причины заболеваний. То, чем Вы занимаетесь - Ваше предназначение! Всех земных благ!

Благодарю за комплекс, сделала 1й раз, понравилось ощущение в тазовом дне, пошло тепло,а значит увеличилось кровообращение в этой области...Красивая женщина, с прекрасной фигурой, грамотной речью и положительной светлой энергией! Благодарю

Буду делать каждый день и каждый день писать отчет залайкайте чтобы не потеряла комент)

У пожилых людей бывпюают проблемы с подтеканием, т е НИ С ТОГО, НИ С СЕГО подтекает моча прямо в трусы( Я это заметила после 65лет. стала подкладывать в трусы подкладку. Я это узнала в интернеге и стала делать приседание по Неумыаакину. Начала с 5-8раз и постепенно уаеличила. до15, до20 и все больше и больше) Мне уже 78 лет.Это упражнение делаю по сей день ,уже 13л. Никаких. подтеканий, даже ночью не хожу мочиться, терплю до утра, как пологается) Приседаю по 50раз утром и 50раз перед сном. Главное, не лениться, вот и все. Здоровья всем🎉

Если бы везде были такие врачи, люди бы умирали только в глубокой старости. Спасибо Вам огромное, дорогой доктор!

Катенька, простите, что так. От вас здоровьем веет, и физическим, и психологическим. Да и просто красотой и гармонией. Умничка! Спасибо вам. Успехов!

Через 10 дней упражнений у меня хорошенько все подтянулись, не ожидала столь быстрого эффекта👍👍

Чудесная красиввя женщина, ещё и мама троих деток, в такой форме ❤ спасибо за информацию, которую вы делаете понятной и доступной

Не сказать Вам "спасибо" -не возможно. Спасибо! Какая Вы прехорошенькая!

Самый адекватный врач. Я вас уважаю за то, что вы сказали :"думаю 10 раз повторить будет достаточно, мы ведь договаривались, что только 5 минут".

От гинеколога особенно приятно получать такие знания ❤ спасибо вам большое 😊

Катенька, огромная Вам благодарность за Ваш труд и внимание.Не знаю,как после 40, но после 50 - эта информация просто необходима!

Упражнения давно знакомые ,но с вашими уточнениями втягивать всё,что нужно ,они становятся ценнее

Благодарю, Екатерина!Первые два упражнения делаю, но не знала, что надо подтягивать мышцы.На вас приятно, смотреть. Это замечательно, когда женщина умная, образованная и красивая и помогает другим женщинам поддерживать себя в форме!

Вы плмогаете миллионам женщин.Пусть Аллах вам поможет и бережет🎉🎉🎉.Мы вас любим

Посмотрела 6 разных роликов про укрепление мышц тазового дна, ведь это профилактика различных проблем! И только у Вас очень внятно, доступно и наглядно показана правильная техника! Спасибо Вам огромное!

Екатерина, благодарю Вас! Очень нужная гимнастика каждой женщине!

Все это не для ленивых. По себе знаю, что 5 мин в день мало для решения подобной проблемы. А вот когда время увеличилось до 20 мин 3 раза в день. Сразу появился результат. Спасибо за видео.

Екатерина! Вы очень приятный человек и врач!!!Спасибо за вашу помощь!!!Вас очень приятно слушать! у вас очень позитивная энергетика!!! Всего вам самого доброго!!!

Катенька, спасибо вам огромное за этот комплекс! Я 1,5 года прожила в изоляции боясь лишний раз выйти на улицу из-за частых позывов в туалет. Сдала кучу анализов, но всё было бесполезно, ничего не нашли. А оказалось это последствия пауэрлифтинга и тяжёлых весов. Уже за неделю комплекса почувствовав себя вновь счастливым и беззаботным человеком, как раньше! Просто чудо какое-то❤ Гранд мерси вам!

Спасибо, Екатерина, очень ждала такую гимнастику, она мне так необходима!

ДЕВОЧКИ,Я ВТЯГИВАЛА В СЕБЯ , А ТАКЖЕ СТАВИЛА НОГИ НА СТЕНКУ ЛЕЖА НА СПИНЕ И НА ЛОПАТКАХ .ОДЕЛА ОБТЯГИВАЮЩЕЕ БЕЛЬЕ ФИКСАЦИИ.ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ МАТОЧКА ПЕРЕШЛА С 3 СТАДИИ НА 2 , ХОЬЯ МНОГИЕ ГОВОРЯТ ЭТО НЕВОЗМОЖНО И НЕ ПОМОГАЕТ .ВСЕ ПОМОГАЕТ , ЕСЛИ НЕ ЛЕНИТСЯ , ТЕПЕРЬ В ПИСЮХЕ МНЕ НИЧЕГО НЕ ПЕШАЕТ .СПАСИБО ЗАРЯДКЕ .

У меня положительный результат проявился сразу после комплекса упражнений. Екатерина Волкова, большое спасибо, что записываете такие видео, которые помогают миллионам женщин!❤ Ангела Хранителя!

Вы чудо человек ❤дай бог вам здоровья и долгих счастливых лет жизни ❤

Очень полезная информация! Да ещё слышать именно от профессионала-это просто кладезь! Обязательно буду делать

Екатерина, благодарю Вас! Побольше бы таких чудесных врачей этой специальности, тогда их никто бояться не будет ))).

Молодец! Молодец! Молодец! Екатерина - доктор, который, несмотря на молодость, внушает доверие. Профи!!!

Всё максимально понятно и без воды 👍🏻👍🏻👍🏻. Спасибо вам большое ❤

СПАСИБО, ДОЧЕНЬКА- КАТЮШЕНЬКА! ДАЙ БОГ ВСЕГО ЧЕГО ТЕБЕ ХОЧЕТСЯ! ЭТО Я ТЕБЕ ЖЕЛАЮ! А МНЕ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ от твоих Упражнений- укрепить мышцы таза. Давно искала такие упр-ния!!!

Здравствуйте,как надоел мне этот цистит .Гинеколог мне говорила об опущении матки ,но не давала советов что делать.А ведь это приводит частому мочеиспусканию . Сделала упражнения и,помогло. Благодарю спасибо,будьте счастливы,успехов Вам.🕊️💯

Я эти упражнения делаю давно, действительно помогает, супер! Спасибо Катюша. 🌹

Последнее упражнение я выполняю ежедневно в транспорте или в автомобиле сидя . Сильно сжимаю ягодицы, втягиваю живот , подгибаю таз и стараюсь держать это напряжение как можно дольше. Затем расслабляю и снова продолжаю. И так всю поездку. Иногда коленки начинают дрожать. Делаю это уже много лет. Хорошо подтягиваются и бодра и ягодицы , животик и внутренние органы. Во всяком случае платъя длиной выше колена мои любимые. 😊

Какой красивый добрый голос, большая редкость. Этим может обладать только хороший человек

Привет, Катюша! Очень умное видео и полезные упражнения! Умничка и молодчинка 👏👏👏!

Благодарю и уважаю. Умница, красавица, грамотный специалист.

Мне 63. Все три упражнения у меня получились. Спасибо огромное. Давно искала такие упражнения. ❤

Благодарю! Люблю эти упражнения, всего несколько минут в день а польза огромная! Кто не ленится, кто любит и уважает своё тело, тот до старости будет активным и здоровым! А то привыкли люди ходить в аптеку за лекарствами, а то что организму нужно помогать собственными силами забыли... спасибо вам!

Умница, спасибо! Люблю Ваши видео, много прикладных, важных советов.

Спасибо Вам за грамотную и полезную информацию!!! Благодаря Вам я получила ответы на многие многие вопросы,на которые мой гинеколог так и не дал информацию....

Катерина Вы КРАСАВИЦА 🌹🌹🌹и упражнения полезные СПАСИБО 🙏💕🙏💕🙏💕

Спасибо вам, большое, Екатерина! Вы просто замечательная врач и специалист очень разносторонний. Всегда с удовольствием вас смотрю и слушаю. Очень много полезной информации даёте женщинам.

Умница, красавица!🌺 Спасибо, Екатерина!!! Делала вместе с Вами!👍

Какая милая ❤суперкрасавица акушер-гинеколог. БОЛЬШЕ ТАКИХ ВРАЧЕЙ ❤❤❤ЖЕСТЬ ❤БУДЬТЕ ВСЕГДА ТАКОЙ КРАСИВОЙ МОЛОДОЙ

Катя,я восхищаюсь Вами.Спасибо.Вся информация оч.полезная и долгожданная

Катя, спасибо Вам, за это видео Очень кстати.😉👍

Катенька ,благодарю вас за ваши видео! Очень нужные упражнения для нас женщин.Все понятно показали и рассказали,супер! Спасибо за ваш профессионализм, доброту и теплоту души! Я сама медик,но таких как вы,это редкость! Я очень вам благодарна,что вы помогаете нам словом и делом! Катюша счастья вам любви и благополучия во всем! Вы просто умничка!

Спасибо большое за этот комплекс упражнений!!! Пусть Господь вас хранит!!! Крепкого здоровья вам и вашим близким!!!

Екатерина, спасибо вам большое за НЕРАВНОДУШИЕ❤❤❤

Спасибо,вы такая приятная и позитивная,всех благ вам 🙏

Благодарю Доктора.. За столь нужную Инфо... Уроки. Доступные... Полезные.. Самое главное не лениться. Благодарю...

Спасибо за полезный випуск! Хотелось бы чтоб все гинекологи были такими же приятными и добрыми людьми. 💞💞💞🌹🌹🌹🌹🌹

Екатерина, Благодарю за эффективные упражнения.🙏Начинаю заниматься.💪

Спасибо! -не каждый скажет, что проблемы есть, но каждому в менопаузе такая профилактика-лечение просто необходима!-спасибо, что вы есть

Спасибо большое, доктор! Знаю эти упражнения, но без таких важных для меня моментов…🤗

Вы солнышко! Благодарю вас за позитив, всем здоровья, храни вас Господь. Аминь 🙏

Благодарю за упражнения, буду осваивать! ❤!

Конечно же Огромное Спасибо!!!! Вроде мы все это и знаем....но Ваше напоминание оно прям вовремя !!!!! За что Спасибочки еще раз!!!👏👏👍❤🌹

Возле стенки смогла первый раз 20 сек, трудно Благодарю за чудесные упражнения !!!

Такой изумительный доктор😍умный, красивый, добрый, интеллигентный! Сколько нужной, полезной, важнейшей информации для женщин в эфирах! ❤❤❤❤❤ Помощи Вам Божией🙏🙏🙏 здоровья и долгая счастливая лета❤

Спасибо большое за полезные советы. Желаю Вам счастья, здоровья и успехов во всем. 🤗👍💐🌺🌹🌷🌹🌷

Спасибо большое доктор

Спасибо! Коротко и ясно!!! Екатерина, Вы как Женская энциклопедия…..Жду новых и очень полезных видео!!!!

Какая вы молодец! Сколько попадалось роликов ни в одном не было такой познавательной информации! Спасибо за ваш труд и заботу о нас!👍💐

Дорогая Екатерина огромное вам спасибо, сегодня первый раз пробовала эти упражнении,такая классная ощущение,теплота прям внутри,я его почувствовала 🎉🎉🎉 Теперь буду делать каждый день ❤❤❤❤ Спасибо вам

Благодарю. Шарм. Смотреть и слушать одно удовольствие. Начинаю делать. Всем здоровья и позитивных эмоций

Благодарю за упражнения! Сохранила! Буду заниматься! Здоровья и успехов!

Спасибо за ваш труд, знания, умение, помощь. Процветайте

Спасибо большое! Так доступно и просто всё объяснили. Приятно слушать и ,надеюсь,выполнять. Буду следовать вашим советам,милая и приятная Доктор!!!

Всё просто и замечательно! Спасибо Вам, Екатерина! 😃

Благодарю тебя дорогая! Первый раз тебя увидела и прониклась к тебе доверием всей душой, Эти нюансы в выполнении этих упражнений дали мне понимание в их эффективности! Будь всегда такой энергичной, красивой, Любящей и Любимой! Да Благословит тебя БОГ!

Вы, Умничка, замечательные упражнения, очень существенные замечания, благодарю

Четко без лишних слов,главное,самим теперь не помогать,не легиться❤

Спасибо дорогая Екатерина что вы делитесь своими знаниями.Спасибо что вы не только прекрасный доктор Нои добрый отзывчивый человек Мне 52 года, сейчас я прохожу менопаузу и мне очень полезно знать об этом. Буду работать над собой Тем более что у меня недавно родилась внучка

Здравствуйте, Екатерина! Большущее спасибо за упражнения! Вот вчера только думала, что надо поискать упражнения. Я в менопаузе и иногда при чихании стала немного выделяться моча.

Спасибо,как всегда,очень полезное видео!!!!!Мне 49 лет.Делаю тонизирующую гимнастику через день..Обязательно добавлю ваши упражнения!!!!

Большая Благодарность Уважаемая! Да упражнения очень ценные !! СПАСИБО!!!❤❤❤,!,

Огромное спасибо! Не перестаю Вами восхищаться!!!

Какая вы умница! Благодарность и признательность от старшего поколения🙏🙏🙏💕

Эти упражнения для меня сейчас актуальны как никогда, т.к. абсолютно замучилась с недержанием мочи, хотя мне только 42. Огромное спасибо! Буду тренироваться постоянно.

Шикарные упражнения. Все балансируется! Спасибо! 🌹

Благодарю вас за ценные советы и рекомендации! Добра вам,здоровья и процветания вашего канала!

Спасибо большое ,что вы с нами!!! За не равнодушие и нужную информацию!!! Здоровья ,любви,оставайтесь всегда такой молодой,женственной. Смотреть и учиться у вас одно удовольствие. Спасибо вам огромное за это!!!

СУПЕР ВИДЕО!!!! ТО ЧТО НУЖНО!! Катюша, Вы, большая Молодец!!! Благодарю Вас!!! Все понятно и доступно!!!👌👍🌹🌹🌹

Спасибо, замечательная подача материала, прекрасная физическая форма. Супер!!!

Благодарю Екатерина!🌹 Несложные упражнения, а главное многофункциональные.

Добрый день, смотрела и слушала вас с огромным удовольствием, уверенность , что вы мне поможете, пришла с первых мнгновений вашего видео, ваш голос, подача, все распологает, жаль , что не могу попасть к вам на прием, обешаю, поделиться своими успехами, а я уверена , что они будут, потому что я поверила вам, а это сто процентный успех, когда врач и пациет верят друг другу. Здоровья вам и вашим родным и близким. Больше бы таких врачей, которые с такой заботой и любовью относятся к своим пациентам, я им завидую🕊🙏🌺

Благодарю за упражнения, очень актуально. Подписываюсь с удовольствием!

Спасибо огромное за упражнения!!! Вы - замечательный врач!!! Очень полезные упражнения. Всех благ Вам и здоровья!!!

Спасибо огромное за полезную информацию и Ваш труд..

Катя, из вас бы получился классный тренер, Вы Человек , который все делает прекрасно ❤

Екатерина добрый день. Вы такая умничка! Спасибо вам за добрые,полезные советы и заботу о нашем женском здоровье! Добра вам,любви,здоровья и женского счастья.

Спасибо большое за вашу помощь и заботу.

Спасибо доктор за ваш труд.Всех благ вам

Благодарю Вас очень полезная информация .Вы так здорово обясняете👍🌺🍀

Спасибо большое,Екатерина! Очень простой ,понятный комплекс!))

Спасибо, замечательно что без длительного вступления, что экономит время

Спасибо за очень полезный комплекс , Катерина 🙏🙏🙏🍀🐶💯

Спасибо! Действительно очень полезная информация! 🌺

Большое спасибо вам, и дай бог чтоб помогло мне эта зарядка