ТЫ НАЧНЕШЬ ПОДТЯГИВАТЬСЯ ПОСЛЕ ЭТОГО - рабочая схема | Джереми Этье 

🔥 Спортивное питание Dobromilfit: fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/ ✅ Переходи по ссылке и заказывай! 100% качество!

Рассказываю. Всегда мечтал подтягиваться, это мне не давалось вообще. Я решил купить резинку и подтягиваться с ней. Сказал себе в голове что когда дойду до 25 раз, то начну делать без неё. Я дошёл до 15 и начал пробовать. Пробовать, точнее учиться я начал по книги 50 подтягиваний за 7 недель. У меня начало получаться, я смог дойти за 2 месяца до 10 раз, но техника была просто ужасная, я тянул не спиной, а руками, также в последних повторах выполнял двойной подъём с рывком. Мне всё это не нравилось и сейчас не нравиться. Решил же я всё таки попробовать когда лопатки касаются в конечной фазе вверху. Я смог так сделать один раз и всё, больше я не прогрессировал, еле-еле вытягивал на 2 раза, но я не засчитывал. Также, забыл упомянуть что видел упражнения в книги Тренировочная зона, 50 подтягиваний на 1 руке. Как же я мечтаю столько раз делать на одной руке. Я надеюсь я смогу покорить подтягивания и буду счастлив. А ещё и выход на 2, раз 50 тоже хотелось бы делать

К слову у самого оратора хреновая техника подтягиваний. Он вместо того чтобы подтягиваться за счет широчайших, подтягивается за счет круглых мышц что по суставам сильно бьет.

✅ ТЫ НАЧНЕШЬ ПОДТЯГИВАТЬСЯ ПОСЛЕ ЭТОГО - рабочая схема! Новый год - новые цели! Если ты только мечтаешь о том, как сделать первое подтягивание - это видео специально для тебя! Из этого ролика ты узнаешь, какие мышцы необходимо тренировать для выполнения подтягиваний и какие упражнения помогут в этом. А также получишь полноценную схему, по которой ты сможешь тренировать свои подтягивания! Так что смотри до конца и делись этим видео с друзьями! #SmartTraining

✅ Поблагодарить канал за работу и помочь развитию: 💰 DonationAlerts: www.donationalerts.com/r/smarttrainingchannel 💰 Яндекс кошелек: 4100116256311650 💰 Ссылка для перевода: yoomoney.ru/to/4100116256311650

Подтягиватся любой может все зависит от веса раньше я весил 69 кг подтягивался до 36 раз сейчас 80 кг ну и возраст подтягиваюсь в лучшем случае чисто 5 раз.