Тяга верхнего блока. Делай правильно 

Это сложный вопрос. Нужно в нем разобраться. Постараюсь сделать.

Не соглашусь, освоить правильную технику не легче чем соблюдать бжу. Его можно отслеживать на сайте юсада, режим тренировок сам налаживается, так как если делаешь на тренировке все правильно, хочется вообще не выходить из зала, Даже на самой плохой генетике можно нарастить мышцы, вопрос объема просто( если вы не планируете выступать, то всегда можно добиться спортивной формы) исключения - заболевания только. В любом возрасте можно выглядить хорошо, можете посмотреть не выходя из ютуба. Где 70+ а форме 20 летний позавидует

​@@conormc8893 зря вы спорите, человек все правильно написал.

Всё правильно говорят, встречаешь рукоятку верхом груди и сводишь лопатки не забывая прогиб в пояснице

Хват правильный он должен быть чуть шире плеч,так как широчайшая работает когда локоть к корпусу тянется если ты возьмешься широко у тебя не будет 100% работать спина

​@@user-cc8or8mp9p да, но более широкий хват нужен для больших круглых мыщц

​@@user-cc8or8mp9p а узким локоть к корпусу не потянеться? Он сверху останется 😂😂😂😂. Вы хоть думайте что пишите.

Руки при этом движении тоже включаются, могу посоветовать использовать лямки

а какое по вашему мнению лучшее упражнение на широчайшую,мне 50 лет.хотел бы подкачаться да и спина сами знаете старость..

@@sportmotivator51 упражнение на видео для спину замечательно, также можно делать подтягивания и тягу штанги в наклоне

@@xxmatrexxx1245отличный совет, чтобы ослабить хват.

Да, очень Но от веса зависит Я седня сделал 85кг 6 раз но с читингом 66-67 кг Недавно 18 исполнилось

Также, смотря сколько занимаешься,ну а так да, хороший вес 👍💪

Чувак это не норм

Чегоооо такой большой вес

Мало. Я в 14 120 делал