Тяга толчковая - основа, необходимая для техничного взятия штанги на грудь 

Просмотрел (исторически) много роликов по поводу разбора тяги толчковой, начиная с советского фильма по обучению технике толчка, этот - лучший. Разжевано для таких, как я - в деталях и мелочах, с подводными камнями 👍

Спасибо за подробный разбор. Хотелось бы увидеть видео на тему взятия на грудь. У меня проблема вставания из седа, проще взять в стойку, чем в сед..

Даст Бог, обязательно приду в зал к Дмитрию. Раз в неделю (хотя бы) 🙏🏻

Момент приёма штанги: - как и куда двигать руки/локти и что делать если запястья не гнутся? - как быть если штанга не принялась и летит вниз?

Не будет лишних штангетки, на 42 ногу?

Тоже не могу избавится от прихватывания руками. На максимальных весах сказывается ошибка

Поставил на паузу, если мы начнем учить фазам у колен, проуентов 90 что малыш придумает свой вариант,а именно обводить колени штангой при помощи рук,

Добрый день. Хочу вопрос задать. По поводу периодичности тренировок в возрасте после 40. Конкретно мне - через 3 недели 47 будет. Не спортсмен, занимаюсь для себя и сам по себе - чтобы прожить подольше в ресурсном состоянии, ну и нравится ). Методом проб выбрал схему: тренировки через 2 дня на 3й. Употребляю только BCAA и креатин, ну, общие витамины. Рывок не делаю, только толчок и все, что с этим связано. Сейчас схема простая - одна тренировка: швунги и толчок со стоек, легкие ноги - спина, другая - взятия на грудь-толчок-тяги-ноги, потяжелее. Ну и к этому всякое разное прочее - прыжки. уходы ... . Нагрузка по ощущениям. Так вот в чем вопрос - часто 2 дней на полное восстановление не хватает, особенно если перебрать с нагрузкой на тренировке. Чем дальше, тем медленнее восстановление. Как правильнее в таком случае - добавить день на восстановление или таки идти в зал через 2 дня, но снижать нагрузку? Спасибо.

МИРА ВСЕМ И ЩДРАВИЯ. ПОДПИСАЛСЯ 20.11.23.ПОСЛЕ ПРОСМОТРА "ИДЕМ К ЦЕЛИ" САША В ВАШЕМ ЗАЛЕ. БУДУ СМОТРЕТЬ И ПОЗНОВАТЬ.

Подскажите пожалуйста. Момент подрыва. 27:34 Что делать если я динозавр с короткими ручками и при толчковом хвате, при полностью опущеных, расслабленных руках штанга оказывается на уровне мочевого пузыря, лобковой кости или как там. Стоит пытаться отбивать ее серединой бедра как говорите вы или выше по уровню расслабленных рук? И что посоветуете для растяжки перед тренировкой или в свободное время для лучшей эластичности для стартового положения?

У меня лучше получается когда на старте вес ближе к носкам. А по мере пощбьема вес постепенно переносится ближе к пяткам. Тогда и тянуть легче и при подрыве срабадвидение мощное. Получается что то типа

Спасибо за видео👍Насколько сильно надо сводить лопатки в стартовой позиции? Соответственно на сколько надо подавать грудь вперёд?

Дмитрий Владимирович, здравствуйте! У меня проблема постоянная в рывке и толчке, получается дуга во взятии на грудь и в рывке. Тренер говорит, что я рано плечами начинаю, т е увожу их.Толчок , когда подхожу на предел постоянно складывает меня.Сам я начинающий спортсмен тренируюсь с 2022 года. 2 спортивный разряд. Можете подсказать, в чëм проблема, как исправить её, пожалуйста.

Спасибо. Нашел свои ошибки. Только вот по видео профессионалов кажется, будто от колена до подрыва они прям катят по бедрам штангу. И я думал, что в этом и есть разница со становой. Штанга катится по бедрам вверх, а потом в конце ее эти бедра подкидывают резко вверх.

Совершенно точно, коллега Но я думаю вы согласитесь что и антропология внесёт коррективы при выполнении этого упражнения

Спасибо за видео

А почему все тяги делать с лямками?

Сегодня всю тренировку разбору толчковой тяги посвятил, ну, разминка, протяжка+швунг, а потом... )) Так оказалось - одно дело смотреть, другое - делать. Много чего вылезло. Даже попробовал качаться с пятки на носок при проходе колен ) Так что еще раз спасибо. Например - первый раз слышал, что надо широчайшими регулировать расстояние до бедра при разгоне-подрыве. А еще, вопрос хочу спросить. А правильно понимаю, что тяга с остановками, это как раз, чтобы контролировать правильные углы на разных фазах (сразу после съема, при начале движения колен назад, ну и в начале разгона)? Ну, про пользу изометрии-статики, это понятно.

На одной из тренировок попал в тягу идеально: разогнал, подорвал всё своевременно. Штанга летела будто сама по себе. На последующих тренировках повторить не смог

У Вас прекрасный канал! Спасибо

Спасибо!

Мужик явно сексуалист

🔥 🔥🔥

Ролик золотой! Все очень подробно и понятно. Отдельное спасибо за субтитры внутри видео

Дмитрий Владимирович, спасибо большущее)) как всегда чётко и понятно))) Покажите, пожалуйста разбор упражнения-тяга толчковая высокая.

Благодарю 👍

Восхищаюсь этим человеком, привет от тренеров Беларуси!!!

Очень чётко, максимально понятно! Как всегда Дмитрий Берестов лучший во всём) Осталось только повторить, что самое сложное для меня каряги😅

Респект вам и уважуха, но именно крутейшие видео Бориса заставили меня после 20 лет на диване купить штангу и пахать...

Спасибо, очень подробно и понятно 👍

Как всегда круто!