Толчок штанги Clean and jerk Weightlifting Урок №1 Обучение взятию на грудь

Подписаться 2,6 тыс.

Просмотров 20 тыс.

50% 1

Продолжаем серию видео про подсобные упражнения.
Сегодня разберем все нюансы взятия на грудь. Основные упражнения для улучшения техники и скорости представлены в видео.
|| ✖ Я в vk: semiletov92
|| ✖ Моя группа: weightlifting_tver
#тяжелаяатлетика #толчокштанги #рывокштанги кроссфит crossfit weightlifting clean and jerk snatch power fit ТА olympic squat как похудеть как накачать пресс прыжки приседания жим тяга становая

Спорт

Опубликовано:

10 апр 2017

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 51

@user-lf9iq2no5w 5 лет назад

Один из лучших каналов по ТА. Коротко о главном. Благодарю.

@user-xp4ix5kc2t 3 года назад

Очень доступное и в то же время подробное объяснение. Отлично

@aleksanderk5870 Год назад

Лучшие видео уроки по ТА!!! Домкрат так держать! С 91-96 занимался та. Лучший спорт для силы развития организма и здоровья. ТА помогла на очень тяжёлой работе!!! Узнал свои алюминиевые большие пятёрки в видео про тягу и подрыв в толчке. Сейчас качаюсь дома с 5л банкой воды, очень помогает техника ТА даже в фитнесе, это БАЗА! Занимайтесь ТА, не пожалеете!!!!

@Zass_13 Год назад

Очень редко пишу комментарии. Очень методично. Доступным языком. Благодарю.

@Andrewzver 2 года назад

👍

@gychekA 7 лет назад

Алексей,спасбо огромное за ваши уроки!!!!!Лайк

@DOMKRAT69 7 лет назад

Я рад) Скоро буде продолжение

@user-yq1hh8kd4g 2 года назад

Спасибо вам за проделанную работу. Очень интересно

@dmitriikuleshov702 7 лет назад

подписался! продолжайте снимать! отлично обьясняете

@johnroot863 3 года назад

Опять смотрю после тренировки. Жаль нет возможности поставить второй лайк)

@ognevki 5 лет назад

Подписка и лайк. Всё по делу и подробно с ньюансами.

@Shmalnaya_imperatritsa 2 года назад

Очень подробно!! Спасибо!)

@user-nd8rz9yd1q 3 года назад

Очень информативно, спасибо!

@senseystar 2 года назад

Спасибо

@nicknick_good_man 3 года назад

Коротко и по делу!

@user-gm8nf4fe9d 5 лет назад

Все по делу!Спасибо огромное!Слушаю и перенимаю опыт! Хотя с железом уже 18 лет тренируюсь ! Пробую себя в ТА.

@powerlifting4888 4 года назад

красавчик,всё подробно,это очень важно для новичков

@user-kh4ul1os5g 5 лет назад

Спасибо.

@Unknownuser-nv6co 6 лет назад

Отличное объяснение, спасибо огромное!

@DOMKRAT69 6 лет назад

Лишь бы вам было полезно и на практике прибавка была)

@user-xj3wn9qe3w 6 лет назад

Красиво расказал

@dr-Elvin 3 года назад

Спасибо !

@NoTwerkDeny Год назад

Спасибо) привет из 2022

@user-bd7fl7dl9s Год назад

молодец

@iseeyourface4558 7 лет назад

класс👍

@DOMKRAT69 7 лет назад

Спасибо

@user-fq8hg2sc3o Год назад

Всем🤝🤝🤝

@che2037 4 года назад

👍👍👍

@slavafis1408 5 лет назад

Спасибо, молодец! Всё по полочкам разложил! Ценная информация для новичков в та и кроссфите. Тот же Клоков и Кокляев инфу больше уже для любителей и профи дают

@user-sp9mj7he9p 2 года назад

Ну так они в общем то и не тренеры)

@VovaHCK 6 лет назад

И говорят это для новичков!!

@user-gw8iv4ju5l 4 года назад

Спасибо. у вас лордоз поясничного отдела

@slowingstone3681 2 года назад

Нормально ли что красные потертости на бедрах? В чем основная ошибка? Я начинающий если что

@user-mv7yi4sn8n 3 года назад

Скажите пожалуйста! Какие подсобные упражнения увеличивает результат в подъёме штанги на грудь ? .

@DOMKRAT69 3 года назад

Все вариации , зависит от того что у вас «хромает» техника или физики нет-ноги слабые .... Все упражнения вы сможете рассмотреть в плэйлисте подсобные упражнения для толчка .

@user-nb6cv2nl2f 5 лет назад

Не отбив, а реактивная сила ног😁

@DOMKRAT69 5 лет назад

Можно, так сказать это слэнг)) а так вы правы )

@midiankai 5 лет назад

Надеюсь видео поможет, застрял на максимальном весу =/

@user-fq8hg2sc3o Год назад

Как дышать?

@dimaky4nyrov831 7 лет назад

Неудобно брать ,,в замок,, обычный ,,прямой,, хват сильнее, что делать ?

@DOMKRAT69 7 лет назад

Старайтесь привыкать к хвату в замок. Он эффективен именно для надёжной сцепки со штангой во время подрыва. Позже выложу видео с подробным разбором хвата в замок! Спасибо за интересный комментарий)

@user-vd9eh7ms6k 4 года назад

попробуй пластырем большие бальци залепеить или бинтом немного забинтовать, мне тоже голыми пальцами не очень работать в замок всегда бинтую пальцы и сцепление лудше и не так сильно обжимаешь их весами но есть минус если бинтик рвётьтся на пальце то штанга может улитет у меня так было на саревнованиях

@user-vd9eh7ms6k 4 года назад

мне тащить 160 очень тяжко я её очень медленно тащу но когда ана уже на груди ана меня всеравно прибивает и получаетьтся глубокий всед с остановкой встать не такуж и сложно но тяжеловато и как ты говаришь после тяжёлова вставания сил почти не остаётьтся для качественнова подседа для выталкивания штанги с груди вот тут 140 и тут хорошо видно как ана меня прибивает ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-52c82H4zWkY.html и так постоянно хз что не так

@DOMKRAT69 4 года назад

Хороший уход , но именно в этом подходе - спину расслабил на приеме . Держи спину в седе и все будет супер и в отбив будешь вскакивать !

@user-vd9eh7ms6k 4 года назад

@@DOMKRAT69 будем старатьтся спасибо за ответы )

@VovaHCK 6 лет назад

Почему же тогда и Клоков и Торохтий говорят именно не о касании, а об ударе в подрыве(понятное дело,что не тазом вперед,но тем не менее об ударе)??

@DOMKRAT69 6 лет назад

Добрый день, у каждого тренера своё видение и представление о рассказе и способах визуального представления подрыва. Кто то предпочитает просто сказать -удар! Лично я не хочу объяснять новичкам, что подрыв это удар, дабы на ввести в заблуждение, а иначе все начнут не вверх снаряд подрывать и разгонять , а бить бёдрами специально и прыгать вперёд. В видео я старался конструктивно объяснить что удар это не способ подрыва- а его побочный эффект! Одним ударом штангу не поднять, надо передать ей ускорение вверх - выпрямляя крупные мышечные группы, спину и ноги. Возникающий удар- даёт хорошую инерцию для дальнейшего ухода под штангу, спортсмен как бы отталкивается от снаряда в уход. Если ещё есть вопросы по этому поводу, то задавайте) с радостью отвечу )

@VovaHCK 6 лет назад

Спасибо за развернутый ответ!!!

@user-nb6cv2nl2f 5 лет назад

Думаю можно сравнить не с ударом, а с запускаем блинчиками об воду. Если камень тупо ударит он утонет. А если правильно отобьется, то получит даже доп энергию и будет долго скакать. Со штангой так же.