Убираем галифе. 

Мне больше нравится упражнение, которое делает собака)

Если после этих упражнений у меня будут такие же ноги как у вас, то я готова гореть)) 💪😊👍

Спасибо за комплекс упражнений - галифе заметно ушло за 3 недели каждодневных занятий+правильное питание и пробежки пару раз в неделю. До этого я много бегала, но бедра не худели. Очень давольна результатом-продолжаю заниматься. 😃💃

Все пришли посмотреть на собаку. Девочка отойди ты мешаешь смотреть на песика. Это видео попадет в его влог как я провел сегодняшний день.

ахахах я занимаюсь спортом как та собака )))

Тренировку "Убираем галифе" я делаю 3 круга. С утяжелителями на ногах по 1,5 кг.,и гирями по 2 кг.Отдых между кругами пару минут.Затем в конце растяжку минут на 10. Ох и классно после такой тренировки! Все мышцы на последнем круге трясутся мелкой дрожью.Хорошо всё прорабатывается. Спасибо, Катерина, хорошая подборка упражнений.

Собака в последних упражнениях просто неотразима :)

как я рада, что "нашла" этот комплекс упражнений! Мы его делали на групповых тренировках. Результат от этих упражнений непревзойденный!

Занималась по этому комплексу 2 года назад, реально помогло. Сейчас набрала немного, буду снова заниматься!

Обожаю ваши тренировки, после них всегда чувствуются мышцы с которыми работали)))

У Вас потрясающий канал!) Я очень рада, что нашла его) Спасибо за Ваши старания!)

Здравствуйте Екатерина. Решила написать вам.Заниматься по вашим блокам я начала недавно. Мне очень нравится как построены ваши занятия и Вы мне очень симпатичны

Катюша, спасибо за все ваши тренировки!

Моя любимая тренировка ❤, после перерыва я даже рада что есть реклама 😂 что бы отдохнуть ❤

ваши тренировки, Екатерина, просто супер! упражнения простые, но мышцы горят! появилось желание заниматься дрма, каждое утро, с привеликим удовольствием деоаю упражнения. в фаворитах-комплекс интенсива, нидний пресс, галифэ. выползаю из комнаты довольная и счастливая! спасибо вам!!!

Какая же Вы умничка-красавица! Не перестаю Вами восхищаться! Вы СУПЕР-ЖЕНЩИНА!

Большое спасибо, Екатерина, отличный комплекс. Жиру бой.

Спасибо, Катюш! Очень хорошая тренировочка! Вы - умничка))))

а я до сих пор делаю по вашим видео ))

офигенская тренька,попа и ноги горят. занимаюсь уже месяц по вашим разным тренировкам и результаты радуют

Во время упражнений так горит это ненавистное галифе. Надеюсь, что скоро от него избавлюсь. Пока еще не очень заметны "уши", но, если не проработать, то будет все очень плачевно. Очередной раз благодарю за замечательный комплекс. Делаю день кардио + колени+внутренняя поверхность бедра+ пресс (если остаются силы). На другой день танец живота + колени + внутрення поверхность бедра+ галифе+ как быстро похудеть в ногах + ягодицы и пресс. Уж очень хочется к лету иметь тело, хоть немного похожее на мечту :) СПАСИБО, Катюш!

Спасибо за видео. Вы молодец! Особенно подняла настроение, спящая на заднем фоне собака ;)) Такая милая....:))

собака вообще классная)))👍

я не могу так заниматься :) все время смотрю на собаку :))))) видимо, собак я люблю больше, чем спорт :))))

Шикарный комплекс,после него как в бане побывала,реально прорабатывается проблемная зона!Занимаюсь каждый день,результаты напишу позже. Спасибо Вам!Вы мой гуру!

Здравствуйте! Спасибо вам за эту прекрасную тренировку:) Занимаюсь третий день, совмещаю с утренними пробежками - приятно "горит" попа. Планирую ежедневно заниматься в течении месяца, затем отпишу о своих результатах!

Здравствуй, Катя. Возможно, такое видео уже есть, но мне хотелось бы увидеть упражнения на внутреннюю сторону бедра. Спасибо

Очень мне было хорошо. Спасибо. Собака прелесть!

Очень хорошие упражнения . Мне очень нравиться ваша группа

Екатерина классные у вас упражнения ,главное результат 👍👍👍👍

у вас замечательные упражнения, спасибо большое вы супер!!!! тупые коментарии не читайте это зависть)

Спасибо Катюша, я рада ))) буду стараться )

Моя любимая тренировка, спасибо Катя

Ещё не всё получается так же ловко и красиво но я не теряю надежду что асе получится.Дорогу осилит идущий

Не хватает музыкального фона...

Спасибо, Катя!!😘😘😘

Очень хорошие упражнения. Жалко, что больше не могу их делать, так как проблемы с коленями. Может быть есть упражнение, чтобы убрать "галифе" без приседаний? Спасибо!

Спасибо ! Вы молодец! Делаю с вами

Вау спасибо большое) Очень мощно)

спасибо огромное, отличная тренировка, завтра буду еле ходить))))) 😘😘😘😘😘😘

всё по делу! отличные упражнения. не люблю видео ,где много слов

Комплекс неслабый, зону галифе я прочувствовала сильно!!! Особенно "убило" упражнение "Круги" (стоя на коленях).

комплекс хороший,спасибо за профессионализм!!! занимаюсь с радостью!

диагональные выпады вперёд можно делать через коврик, так удобнее и выпад шире) 👍

Спасибо,Катюш!!!!!!!!!!!!!!

Катенька у меня Проблемные зоны живот ,зона галифе,делаю по вашим видео включая Пп убираем зону галифе ,ноги сушку ,пресс ,коленки каждый ролик по два подхода за один раз уже неделю ,все горит после тренировки растяжку делаю в конце ,посаветуйте по каким роликам и сколько подходов делать чтоб убрать галифе и живот и ноги чтоб стали подтянутые и худыми

Доброго времени суток!У вас замечательный канал и упражнения))Спасибо за ваш труд! У меня вопрос, вот комплекс под названием Тридцатидневный марафон к стройному, спортивному и рельефному телу его каждый день надо делать или через день?За ранее спасибо.

Привет Катюша) я начала делать эти упражнении, у меня они горят эти ушки)) эти упражнении тоже надо совмещать с жиросжигающими тренировками? Или с кардио тренировками лучше? Спасибо за ранее

Надеюсь у меня будут такие ноги, и попа как у вас. Я пока что смотрю ваши видео, а когда будет свободное время, буду заниматься. 💜

MILLE MERCI ,KATIA!!!

Спасибо , Катя !!!

merci beaucoup , Katia!

Лайк! Что-то совершенно новое для меня

Спасибо, Катюша.

Спасибо за видео мне очень помогает твои видео 😙

Катя, спасибо! 😙😙😙

У меня осталось всего 8 тренировок в 30 дневной как хорошо что теперь будут на зоны)) А вопрос, если каждый день новую зону прорабатывать это эффективно или лучше как, чтобы эффективнее было?

MERCI ,KATIA !!!

Привет Катюша.классная тренировка....мне бы еще хотелось тренировку для ягодиц.как их можно поднять и увеличить....

merci ,Katia!

Здравствуйте Катя! У меня вопрос: есть ли разница как делать упражнения, быстро или медленно. Иногда сил не хватает и я делаю быстро. Влияет ли это на результат. Спасибо!

У меня вопросик: делая мах, я не раскачаю косые мышцы живота? Не хотелось бы.

Хочу сказать спасибо за ваш труд:-) отличная тренировка! это замечательное чувство когда кажется что ног нету и область бедра так горят что аж немеет, очень хочется убрать это "галифе''...и есть вопросы: скажите пожалуйста, как лучше поступить если хочется похудеть и соответственно уменьшить обхват бедер-делать этот комплекс каждый день?можно ли его восовмещать с комплексом для внутренней поверхности ( то есть делать друг за другом)?если делать каждый день-то когда делать упражнения на пресс и ягодицы? в общем как совместить или лучше проделать что-то одно? заранее спасибо за ответ!:-) :-) :-)

А у меня не накачаются ляхи после каждодневных таких упражнений?Мне нужны худые и упругие ляжки,но не торчащие мышцы как у Селены Уильямс....

Делаю уже 5 день. Сегодня начала делать - ноги ужасно болят при нагрузке.

Классный канал нашла:):))

Катя а сколько подходов желательно делать? А можно такое в один же день делать жиросжинающие трен и для проблемных зон тоже ?

spasibo ogromnoe

Крутая тренировка! А сколько таких кругов надо сделать?!) спасибо!

Спасибо за видео)Возник такой вопрос,у меня очень тучные ляжки я соблюдаю диету,если я буду выполнять эти упражнения не рискую ли я,накачать ноги тем самым увеличить мышечную массу,тогда они будут еще больше...Что же делать?

Спасибо спасибо спасибо спасибо !!!

На темном коврике не совсем виден правильный угол ног, а это немаловажно. А так упражнения хорошие

Катенька посоветуйте пожалуйста ,как правильно распределить тренировки на неделю!!Спасибо!

А вы не могли бы галефе с другими комплексом сделать очень надо прошу

Катюша От этих упражнений ноги не качаются серьезно становится ноги худыми? ответье пожалуйста

Скажите, а откуда вообще эти комплексы упражнений? Кто их составлял?

Смотрю второе видео на этом канале. Все пишут про собаку.

Мой муд после тренировки: собака в углу👌

Как часто стоит делать, для эффективного результата?

хороший комплекс ....песик просто убийственный ))))

Собака начала шевелиться тут, хех: 14:50

Если кто то ещё смотрит на карантине в 2020 ставь лайк🔥😍😅🗝️

Когда делаю круговые движения опорная нога тоже забиваются у вас?😊

за сколько можно убрать ушки если заниматься каждый день

Добрый день катя.А вы обещали видео с обертываниями выпустить,где его можно посмотреть?

после первой тренировки болят мышцы, это нормально? так и должно быть? продолжать заниматься каждый день?

Через сколько будет виден результат,если делать ежедневно?

Сколько раз первое? Просто я сейчас в постели и в доме все спят, без звука смотрю 🌝

Делаю данный комплекс уже не первый раз. С каждым разом все больше и больше раздражает присутствие собаки, не само присутствие и даже не то, что она скулит, а то, как тренер реагирует на это и обращает внимание. Большая просьба перепишите видео без собаки и без комментариев тренера)))

сколько нужно заниматься недель или дней чтобы ушло галифе

очень сложный но хорошо.как думаете помогает убрать галифе.у меня только первый день сегодня

А мне кажется когда есть округлость более женственно как-то)

подскажите,пожалуйста, если где-то месяц заниматься +правильное питание, сколько см приблизительно уйдёт с бедер. У меня фигура нормальная,только вот бедра слишком, хотелось бы похудеть там немножко

Красотка!

Добрый вечер. Подскажите пож, есть ли упражнения для "уничтожения" галифе и бедер, но кроме выпадов и приседаний. После операции по удалению мениска, мне они временно противопоказаны, а красивой быть хочется. Спасибо

У меня проблемы с ногами...галифе и вн.часть.Как вы думаете-2 месяца+доп.упр.+без сладкого уберётся?;)

здравствуйте Катя. скажите пожалуйста сколько кругов делать?

А вот упражнение на 2:57 задняя нога должна быть прямая или согнута? Заранее спасибо за ответ!

Я после этих упражнений, чувствовала себя как та собака) 😂

а обязательно после упражнений делать растяжку ?