Тёмный

Убойно - силовой армейский комплекс с гирей !!! 

Дворово - квартирный атлетизм !!!
Просмотров 44 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

30 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 86   
@АлександрАлекс-с5л
Весь армейский комплекс с гирей времен СССР состоял из жима и рывка гири.Каждый в 3-х подходах до отказа.Не навешивайте на СССР современную кроссфит программу.
@misterpuzo
@misterpuzo 3 года назад
Кратко, четко, лаконично. Спасибо большое для начала "обкатаю" с 16 кг.
@SergeyBakhtamov
@SergeyBakhtamov 24 дня назад
В Goblet-приседании можете еще удерживать гирю с обеих сторон за тело - нагрузка на бицепс возрастет.
@Silach_Georgg
@Silach_Georgg 23 дня назад
Благодарю 🤝💪💪💪😉
@7engu7
@7engu7 3 года назад
Сомневаюсь, что это советский армейский комплекс. Уж, больно, он имеет кроссфитовскою формулу : 21-15-9
@1infiniti464
@1infiniti464 3 года назад
Об этом же подумал. И плохо то, что почти все на руки и верх тела. К тяге к подбородку я бы обязательно добавил присед сумо в нижней точке гири с подъемом на носки.
@fedorahtarov8641
@fedorahtarov8641 3 года назад
Кроссфит взял своё начало от советской методики круговых тренировок
@Dmitriiwanow
@Dmitriiwanow 7 месяцев назад
Объявил комплекс21/15/9, делает все по 4.. Не камушки ворочать...
@sergekeller8165
@sergekeller8165 2 года назад
Класс. Молодец. Спасибо из Челябинска
@Никогданеошибаюсь
Видимо, модно нынче быть гиревиком… Как говорится: «Каждый суслик - агроном!» Но, с другой стороны, это лучше, нежели на диване лежать)
@phd.9400
@phd.9400 2 года назад
гири люди отдают бесплатно, лишь бы сам покупатель вынес из квартиры. Гантельщиком быть накладно, а гиревиком в самый раз.
@accountgoogle7265
@accountgoogle7265 10 месяцев назад
​@@phd.9400 уже не отдают, только за деньги😂
@phd.9400
@phd.9400 10 месяцев назад
@@accountgoogle7265 Отдают. Разместите объявление на Авито - "Заберу гири бесплатно". У меня сосед так зарабатывает по пол ляма в месяц, берет бесплатно, красит, а сам выставляет за 1000р. И не только гири.
@ИгорьЖелтенко-д8з
@ИгорьЖелтенко-д8з 8 месяцев назад
Не плохая армейская разминка !!!
@DimasDimasik108
@DimasDimasik108 3 года назад
Автор ролика сам мало вероятно что выполнит этот комплекс в полном обьеме)
@Silach_Georgg
@Silach_Georgg 3 года назад
Вам наверное виднее 🤣🤣🤣
@dmitriysudak1522
@dmitriysudak1522 3 года назад
У него видимо гиря 32 это много как для такого круга Лучше либо 16 либо 24кг У самого такие
@ТИМОХА-ъ7т
@ТИМОХА-ъ7т 3 года назад
Попробуй сначала как он от гири отжаться хоть один раз
@АндрейПантелеев-и8с
Как часто такой комплекс делать?
@КИНЕМО
@КИНЕМО 2 года назад
@@АндрейПантелеев-и8с 2-3 раза в неделю вполне достаточно. Единственное, я бы добавил ещё 1-2 упражнения на ноги, например выпады и ягодичный мост, но с одной гирей их будет не удобно делать.
@СергейОксесенко
@СергейОксесенко 4 месяца назад
Не армейский комплекс, конечно, но в книжках «Занимайтесь гиревым спортом» эти упражнения были. Отжимания, правда, не припомню.
@Леснаятропа-т4в
@Леснаятропа-т4в 4 года назад
Молодец 😉👍
@Виктор55
@Виктор55 2 года назад
Редко Вы гирей занимаетесь. А комплекс норм. для общего развития, пойдет.
@Silach_Georgg
@Silach_Georgg 10 месяцев назад
Добрый день ! Не сказал бы что редко , но просто стараюсь тренироваться с разными снарядами , что бы быть много функциональным атлетом !
@SanyaHev85
@SanyaHev85 3 года назад
Прикольно и главное - функционально!!!
@aleksanders2294
@aleksanders2294 3 года назад
Любопытно, надо попробовать
@dimapangimun955
@dimapangimun955 3 года назад
Надо сделать. Лишним все равно не будет
@ВасилийХолин
@ВасилийХолин 3 года назад
Братан,каши ты мало ел в день съёмок!)
@МихаилПростой-э7с
Что то я сомневаюсь что автор выполнит этот комплекс сам.))) Но спасибо.
@Silach_Georgg
@Silach_Georgg 10 месяцев назад
Добрый день ! Автор готов выполнить этот комплекс вместе с вами в любое время суток !
@АлександрТелятников-у9т
Интересно Спасибо
@АлександрТелятников-у9т
Я подпишусь
@УспешныйЧеловек-ы7т
Хороший комплекс! Благодарю! Вопрос: швунг на каждую руку по 21 раз делать? И насчет протяжки- поговаривают в народе, что она убивает плечи. Так ли это?
@Silach_Georgg
@Silach_Georgg 10 месяцев назад
Добрый день ! Всё хорошо в меру , тогда с вашими плечами все будет отлично!
@M0nserge
@M0nserge 3 года назад
Можно чутка выиграть время, если совместить швунг с приседаниями
@VoidedTea
@VoidedTea 2 года назад
Да не было в совке таких упражнений. Я на книжке «подготовка советского бойца» вырос, наизусть все упражнения выучивал, даже через 40 лет помню каждую страницу, отец военный меня муштровал, но вот чтоб от гирь отжиматься, такого не от кого слышал пока совок не развалился.
@Silach_Georgg
@Silach_Georgg 10 месяцев назад
Спасибо за отзыв ! Если руководствоваться литературой СССР для нужд вооружённых сил , то конечно ! Но есть и старая школа дореволюционная и просто фантазия и смекалка простых физкультурников .
@АлександрХороньжин-б8т
@АлександрХороньжин-б8т 10 месяцев назад
Слушай, парень, "совок",слово ругательное,выкини его из своего лексикона,не обижай всех ,и своего отца тоже, мы родились и выросли в СССР...
@vadimne2490
@vadimne2490 9 месяцев назад
Совок у тебя в голове. А так это? Советский союз социалистических республик.
@maximcrazy4515
@maximcrazy4515 8 месяцев назад
​@@vadimne2490ты даже аббревиатуру расшифоовываешь неверно,но топишь за совок..да был совок,был..совок это не положительные качества той жизни,когда трава была зеленее,а болото,удушье,которое свободным и творческим людям шло в довесок и душило,заставляло подстраиваться и себя каждый день смирять..так себе это как духовная практика.строем ходить с траспорантами и улыбками,а если неискренне улыбаешься,то неблагонадежный и общественное тебе порицание,а то и на вид поставить могут) и ваще,тут про комплекс с гирей,написал чувак,что эпоха для него эта совок,так ее он для себя интерпретирует,ты прочти и пойми,что речь об эпохе,временной,а не идеологической составляющей и оставайся при своем мнении,а не распаляйся в агонищирующкй защите несуществующего строя...хотя дальше можно распредалить,куда идёт Россия,а в модель совка 2.0..со своим Туркменбаши или Ким Эр Сеном,звездой народов и солнцем нации)для человека,кто живёт человеческой жизнью,а не общественным мусором из слоганов высокопарных,это можно и в церковь не ходить,такая аскеза и смирение каждый день..интересно,такая практика может эго растворить?по мне так невроз создаст,преждевременное старение и смерть ворчаливую..что кто-то себе больше тебя себе позволяет..наркоман или гомосек,наверное..или шпиён..но не нашинский какой-то тип,надо отбуцкать)
@АнгелинаФомичева-ч7ж
@АнгелинаФомичева-ч7ж 8 месяцев назад
Казачок засланный.
@Vanek1953
@Vanek1953 2 года назад
Попробую... Автор гиря твоя сколько вес ???
@АдиОс-ш9щ
@АдиОс-ш9щ 9 месяцев назад
Почему на мах не дышите? Я гиревик. Да и на приседе желательно двойное дыхание,как на длинных циклах или просто на толчках.
@НиколайАкимович-х2щ
@НиколайАкимович-х2щ 10 месяцев назад
Швунг-без отрыва пяток и ступни в целом, а с отрывом это толчек.
@Silach_Georgg
@Silach_Georgg 10 месяцев назад
В момент взрыва ног пятка отрывается от земли и вы стоите на носках , а при опускании гири или гирь амортизируйте ногами на полную стопу !
@SergeyBakhtamov
@SergeyBakhtamov 24 дня назад
В толчке два подседа.
@aleksnagiev4435
@aleksnagiev4435 3 года назад
Это комплекс взят из кроссфита и это нужно делать не лесенкой а круг
@metgift
@metgift 3 года назад
Припотел дядя)
@РусланГанеев-м1т
@РусланГанеев-м1т 2 года назад
Снимать видео,как и фото надо по свету,а не против!....Контуры лишь видны
@СергейБуряк-о7р
@СергейБуряк-о7р 3 года назад
А прогрессия в этом комплексе предполагается?
@ДядяВася-й1з
@ДядяВася-й1з 3 года назад
Увеличивай вес🤦‍♂️
@СергейБуряк-о7р
@СергейБуряк-о7р 3 года назад
@@ДядяВася-й1з с гирей это проблематично.Тем более что больше 32шки уже найти гирю сложно. Найти,купить,доставить. Фишка гирь именно в повышении нагрузки постоянным весом.
@hannasavchenko4633
@hannasavchenko4633 2 года назад
комплекс хороший но почему не все повторения слабачок
@BUSHIDO-l2q
@BUSHIDO-l2q 3 года назад
Брат извени конечно но пока тебе нужно гирьку взять 24 кг а если это 24 кг то тогда 16 удачи спортсмен
@youra9318
@youra9318 3 года назад
чем швунг от толчка отличается?
@СергейБуряк-о7р
@СергейБуряк-о7р 3 года назад
Второго подседа нет.
@Мишаня-у8й
@Мишаня-у8й 3 года назад
Делается силой
@ДенисДенис-г2й
@ДенисДенис-г2й 3 года назад
Толчок выполняется без дожима
@alexeyrogachev
@alexeyrogachev 2 года назад
У автора больше толчок был, а не швунг. При швунге в момент подъёма гири рукой после подседа пятки не отрываются от пола, ну и второго подседа нет
@gediminassts8423
@gediminassts8423 3 года назад
Спосибо. У Вас вес Гири коков??
@Silach_Georgg
@Silach_Georgg 10 месяцев назад
Вес гири 24 кг
@ВикторЛевченко-х8к
Гиря 8 кг???
@ДмитрийКуренков-п6щ
@ДмитрийКуренков-п6щ 4 месяца назад
Билибирда🤦авто Фантазер😂
@R.A.G81
@R.A.G81 6 месяцев назад
Вот только при чём тут " советский"?😅
@АндрейИванов-г8о
@АндрейИванов-г8о 3 года назад
Гирю неправильно держишь, когда швунгуешь
@Anton-ek1ud
@Anton-ek1ud Месяц назад
Увидел протяжку-сразу нах...
@АлександрЗахаров-в1г6ш
@АлександрЗахаров-в1г6ш 10 месяцев назад
Как то тяжело она вам дается, толкаете не совсем безопастно, и пятки отрываете от пола,без техники, может вам взять гирю по легче?)
@Silach_Georgg
@Silach_Georgg 10 месяцев назад
Доброе утро ! Я не очень понимаю о какой технике идёт речь , это же не спортивные состязания, а потом швунг отрывая пятки отлично погружает икроножные мышцы ! Если вам комфортно ,то все техники хороши и я же не обучаю людей ,как выполнять ,то или иное упражнение в данном видео , а просто демонстрирую комплекс ! Гиря 24 кг в самый раз ( рабочий вес ) , можете посмотреть другие мои видео ,там веса и по более итд
@valentinweber1363
@valentinweber1363 3 года назад
интересно, попробую. Но где 5 упражнений? 1. Отжимания 2. Тяга 3.Швунг 4. Приседания)
@Bort_lf
@Bort_lf 3 года назад
Махи гирей ещё были
@kirillo5630
@kirillo5630 Год назад
еще подальше сел бы...
@Bukryn2020
@Bukryn2020 3 года назад
Після згадки про совок припинив перегляд
@АлександрИсаев-щ7я
Ну и дурко
@7engu7
@7engu7 3 года назад
Дурна реакція. З усього треба брати найліпше.
@Bukryn2020
@Bukryn2020 3 года назад
@@7engu7 не думаю, що там є щось надзвичайно цікаве
Далее
Avaz Oxun - E'lon, erga tegaman!!!
11:47
Просмотров 254 тыс.
Антигрыжа
2:38
Просмотров 569