Здравствуйте, отличные упражнения...И дыхалку нужно иметь хорошую...Мне лет пять назад попалась одна книжка...Там было про Тибецких монахов , а точнее про их пять упражнений ...Я вижу Вы тоже тяготеете к восточным "сладостям"...Спасибо. Удачи. Москва...
