Смотря какую цель преследуете. Если есть задача выжать больше вес и тренироваться в манере пауэрлифтинга, то стоит освоить мост.Опять же нужно учитывать антропометрию - из этого формируется для каждого своя техника. (длинна туловища, рук, ног и тд) Если вы не хотите ставить рекорды, а ваша цель поддержание здоровья и физической формы, то делать с нормальным анатомическим изгибом в пояснице. Я иногда вообще ставлю ноги на скамью, сгибая их в коленях, чтобы убрать прогиб в пояснице и исключить на нее нагрузку.
