Упражнение №1 для физподготовки в хоккее. Программа тренировок на выносливость. 

Очень рад, что понравилось) спасибо за отзыв! буду продолжать😀

Спасибо большое за поддержку! Буду продолжать😃

Спасибо 😉 буду продолжать

Да, я в курсе про это. Но знаете, при спрыгивании будет сильнейшая компрессия суставов и позвоночника. Лучше прыгать снизу вверх. По объёму подходов и частоты тренировок - всё правильно.

@@arkadiysadreev а если поверхность будет сверхпрорезиненная? Да, это негативная сторона этого упражнения.

@@vadimkhaybullin8022 поможет, но лучше так не делать. Тех же целей можно добиться прыжками на ровной плоскости или вверх

@@arkadiysadreev Будем работать над этим.

Завтра выложу видео как раз на эту тему)

Классно! Обязательно посмотрю! Сегодня с двумя своими сыновьями провели тренировку по Вашим рекомендациям! Спасибо!

Нет, в пиве есть калории и углеводы, которые могут быть использованы в митохондриях для производства энергии)) Но также там есть и фито эстрогены, которые приводят к набору жира на животе) Пожалуста)

Вы правы, на развитие окислительных волокон и надо делать ставку в первую очередь. Прыжки помогают ГМВ передалать в промежуточные и окислительные)

ну я пока только учусь этим техническим моментам) дайте мне время)) содержание у меня в голове есть. Осталось только его облачить в отличную форму

@@arkadiysadreev А чем можно заменить лед, так как он закончился, а форму поддерживать надо. Может быть какие-то силовые тренировки?

@@user-qc2rc3cb5r да, Артем, вам можно сейчас заняться наращиванием мышечной массы. Я бы посоветовал делать две силовые тренировки в неделю по 4-5 подходов приседаний со штангой/жима ногами/выпадов. И можно для поддержания выносливости делать два раза в неделю по 5 подходов прыжков на тумбу и/или спринты на велотренажере , также по 5 подходов ускорений по 30-40 секунд с интенсивностью 80%.