Это полноценная тренировка на пресс, которую можно выполнять при диастазе. Врачи запрещают тренировки при диастазе, очень зря, мышцы кора удерживают наш позвоночник, если они ослаблены - боли поясница. Если у вас уже диастаз - большая вероятность, что у вас внутрибрюшное давление и слабые мышцы тазового дна, с этим важно работать, чтобы не усугбить ситуацию.
✨ Мой Инстаграм: / alina.fitness
✨ Полноценные тренировки на тазовое дно и живот в моём курсе. «Восстановление после родов»: stretchalina.ru/recovery?utm_...
Я - Алина Павловская. Основатель школы по женскому фитнесу, специалист по тренировкам для беременных и восстановлению после родов, сертифицированный тренер по растяжке и функциональному тренингу.
✅ На моем канале вы найдете упражнения и рекомендации по темам:
－Восстановление после родов.
－Гимнастика для беременных.
－Домашние тренировки.
－Растяжка с нуля до шпагата.
－Как сбросить лишний вес.
－Как похудеть после родов.
－Можно ли похудеть в домашних условиях.
Тайм коды видео:
00:00 Приветствие
00:10 Почему врачи запрещают тренировки при диастазе
05:00 Упражнения при диастазе
#диастаз #плоскийживот #убратьживот #тренировканапресс #диастазмышц #живот #вздутиеживота #какубратьживот #похудетьвживоте #какизбавитьсяотживота #какбыстроубратьживот #упражненияотживота #алинапавловская #похудетьпослеродов #упражненияотдиастаза
❤️ Подписывайтесь на канал и следите за новыми полезными видео: / @alinafitness
13 июн 2024
