спасибо за поддержку! Для вас у меня персональное приглашение в группу !Исцеляемся вместе!!!" Отпишите мне на тлф вацап +89145436840: ваше имя, возраст, город в котором живёте и вид инсульта и я вас включу в группу, где обмениваются своим личным опытом по восстановлению после инсульта, доброжелательные и отзывчивые люди, пережившие инсульт..
Здравствуйте, вы верно подметили, вспоминая как я корячился года полтора назад, сейчас уже действительно на много лучше получается, на то и тренируюсь, попутно показывая на канале. Конечно ничто сразу не получалось даже ходьба с тростью была большой проблемой, а сейчас уже пробую даже без трости, но пока плохо получается....
То что вы делаете,это провоцирует резкий прилив крови в голову,это можно получить еще один инсульт,все проще ..лежа на диване или кровати,либо на специальном пенистом коврике упираетесь ногами в пол, руки скрестить на груди прижать поясницу к поверхности и на выдохе поднимать корпус,на вдохе опускать, важно не отрывать поясницу от поверхности,делать подходами по 10-15 раз 2-3 подхода ,между ними отдых 2-3 минуты,можно и руки за голову, но не в замке, а просто поддерживая голову,ни в коем случае не давить на шею,во время выполнения пресс не расслаблять,так же делать скручивания на боковые мышцы корпуса,они очень важны для правильного паттерна ходьбы
