Упражнения для улучшения мозгового кровообращения / Профилактика шейного остеохондроза / Мотивация

Подписаться 78 тыс.

Просмотров 18 тыс.

50% 1

В данном видео я показываю упражнения и приемы, которые улучшат мозговое кровообращение, улучшат состояние шейных сосудов, снимут напряжение с шеи и верхней части спины.
Упражнения являются хорошей профилактикой шейного остеохондроза, инсульта, способствуют устранению головной боли.
Ваша финансовая поддержка очень важна!
Из любой страны:
www.donationalerts.com/r/Ekat...
Система Быстрых Платежей
тел. +79156541261
Банк ВТБ-России:
2200 2459 3963 8024
Тинькофф (по номеру карты):
2200 7010 4013 4857
(Екатерина Александровна)
По Беларуси:
Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109
В этом видео:
00:00 Вступление. Теория
01:55 О факторах, провоцирующих инсульт
03:51 О питании
04:30 Как курение убивает сосуды
05:30 Как алкоголь убивает сосуды
07:10 Стресс, сон, движение
09:00 Что дают упражнения для шеи
11:43 ПРАКТИКА, НАЧАЛО, массаж шеи
16:28 Упражнения для шеи
22:07 Противопоказания / Заключение
Плейлист с упражнениями для мозгового кровообращения:
• Упражнения для улучшен...
О себе: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую проблемную зону. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой. Убеждена, что регулярное движение - залог хорошего самочувствия.
Много интересного для вас на моих страничках ОК и Telegram:
👉🏻 группа в Одноклассниках
ok.ru/EkaterinaDvijenie
👉🏻 канал в Telegram t.me/ekaterina_yakunina
Присоединяйтесь!
👉🏻 Подписывайтесь на мой RU-vid канал / @ekaterina_za_dvijenie
#головнаяболь #инсульт #упражнения#остеохондроз

Опубликовано:

3 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 125

@Ekaterina_za_dvijenie 5 месяцев назад

Начало упражнений 11:43 Ваша финансовая поддержка очень приятна и важна!❤ Из любой страны: www.donationalerts.com/r/Ekaterina_dvijenie Система Быстрых Платежей тел. +79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Якунина Екатерина) По Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109

@user-in2gt7zo9i 4 месяца назад

😊

@user-pl1jw6ec3u 24 дня назад

Огромное вам спасибо!

@user-cj3fp4uu9q 2 месяца назад

Катюша,говорите,вас приятно слушать,и слышать!Все хорошо,все доходчиво объясняете.И говорить надо обо всем,мы взрослые люди.❤

@Ekaterina_za_dvijenie 2 месяца назад

Лариса, спасибо большое!

@user-lq5oi5xi5y 2 месяца назад

Катюша ты такая классная

@musicstars8753 5 месяцев назад

Всегда занимаюсь с вами! Благодарю за полезные советы, будьте здоровым и всех благ!

@Ekaterina_za_dvijenie 5 месяцев назад

Спасибо!

@user-eg5jd3pf4e 5 месяцев назад

Спасибо Екатерина, лекция отличная! Объяснения и вступление нужны! Упражнения очень полезные!

@Ekaterina_za_dvijenie 5 месяцев назад

Екатерина, благодарю!

@user-xv4hr6wn9k 5 месяцев назад

Здравствуйте! Екатерина, большое вам спасибо за упражнение. Дай Бог вам здоровья, мира, добра и Божьих благословений за ваши бесплатные упражнения, за позитив.

@Ekaterina_za_dvijenie 5 месяцев назад

Галочка, благодарю за добрые слова и пожелания. Мне приятно и радостно приносить пользу всем вам. Обнимаю.

@user-cv8up6vp4i 5 месяцев назад

Очень полезная информация все нужное, спасибо за ваши упражнения ❤

@user-kd3pd3fj6u 3 месяца назад

Катюша, всё правильно, насчёт мало подвижного образа жизни,в основном шеи и головы,я за свою трудовую деятельность в 41 год,заработала помимо хорошей пенсии, ещё шейный и грудной остеохондроз,холку на шее,работа была сидячая за столом.Делаю все эти движения и на самом деле почувствовала облегчение и даже давление понижается.К тому же убирается второй подбородок, тоже важно для женщин.Любуюсь как Вы легко выполняете все движения,спасибо милая Катюша!

@Ekaterina_za_dvijenie 3 месяца назад

Сидячая поза самая вредная для позвоночника. Это не проходит бесследно. Нужно упражнениями себя поддерживать. Благодарю за отзыв!

@user-dw2db8gs4w 4 месяца назад

❤❤❤благодарю,Вас!!!!!!🥰🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹

@AdnanKeretli-dg8or 5 месяцев назад

Это действительно удачное видео. У меня болит шея из-за тренировки. Я сразу начала делать эти упражнения. Спасибо. Думаю, это принесет вам пользу. 🙏

@user-mj3tq5sd6q 8 дней назад

Здравствуйте Катюша! Вот проделала и эти упражнения! Нравится всё, все ваши комментарии, даже про голубое небо за окном! Всё очень хорошо заходит! Здравия вам и благополучия!

@Ekaterina_za_dvijenie 8 дней назад

Алла, благодарю! Взаимно желаю всего самого доброго!

@AlexKorolyov-os3hl 3 месяца назад

Катя благодарю Вас! за этот комплекс упражнений улучшилось качество сна

@Ekaterina_za_dvijenie 3 месяца назад

Я очень рада!

@user-qe8kp6mw5j 4 месяца назад

Царствие небесное Вашему папе. ❤ Спасибо Вам огромное! Очень рада, что нашла Ваш канал. Согласна с Вами, говорить надо о вредных привычках и о болезнях. ❤❤❤

@Ekaterina_za_dvijenie 4 месяца назад

Благодарю.

@user-dd3ol8em1f 5 месяцев назад

Нам все интересно, говорите и показывайте ❤

@Ekaterina_za_dvijenie 5 месяцев назад

Тамара, спасибо за добрые слова поддержки! Буду!😊

@user-dd3ol8em1f 5 месяцев назад

Спасибо Вам огромное, Екатерина !!!!❤❤❤

@Allasurikova1975 5 месяцев назад

Добрый день,Екатерина, большое спасибо за видео, за мотивацию перед занятием. Лично мне интересно Вас слушать,. Вы человек с медицинским образованием и с большим опытом и поэтому то, о чем говорите, несомненно желаете своим подписчикам только здоровья и пользы от занятий! Все послушала, все сделала! Ощущения супер! Теперь буду включать эти занятия в утреннюю зарядку! Спасибо ещё раз и до новых встреч! Алла, Псков

@Ekaterina_za_dvijenie 5 месяцев назад

Алла, благодарю вас за обратную связь. Для меня важно мнение каждого. Да, мне действительно не безразлично, и у меня сердце горит желанием донести до людей пользу физической активности. Многие просто недооценивают важность движения. Жизнь - это движение! Есть такая фраза: "Как только ты перестал учиться, ты лишаешься права учить других". Алла, я по сей день учусь, прохожу обучающие курсы, читаю, изучаю, слушаю лекции профессоров. Поэтому я позволяю себе делиться знаниями с другими. Знаниями и опытом. Несколько лет я вела тренировки в живых группах, это тоже опыт. Здоровья вам!

@user-uw2fh7zl5w 5 месяцев назад

Бооольшое благодарю, Екатерина❤❤❤

@user-pj4lt8fi3s 4 месяца назад

Екатерина здравствуйте. Спасибо Вам за отличные ролики, занимаюсь с Вами. Знаете, я ещё занимаюсь периодически зарядкой для шеи Шишонина, заплатил за курс получасовой. У него по своему хорошие, они статичные. Но вот я подчеркнул для себя и мне понравилось, что Ваше занятие начинается с самомассажа, когда мышцы становятся более эластичными, разгоняется кровь и это считаю более грамотно. А потом уже приступаем к упражнениям. Ещё не все Ваши ролики просмотрел. От себя добавил Ваш Паровозик для плеч делаю плюс с самого начала упражнений, чтобы кровь поднять выше и разогреть плечевые суставы. Желаю Вам здоровья, успехов, спасибо за помощь людям. От меня скромных сто рублей сейчас закину Вам на развитие😊

@Ekaterina_za_dvijenie 4 месяца назад

Роман, благодарю за отзыв! За поддержку денежкой! Здоровья вам!

@user-ms6yk1ht7l 5 месяцев назад

Убедили! Упражнения очень полезные! говорите, возможно вдолбите всем курящим! Всем здорового образа жизни! Автору процветания

@Ekaterina_za_dvijenie 5 месяцев назад

Наталья, благодарю! Да, курение - злостная привычка. Знаю таких, к о хочет бросить и не получается. Сильный наркотик, видимо. И понимают, но не бросают.

@user-ms6yk1ht7l 5 месяцев назад

Отправила Ваш ролик и до, ченьке и брату, с Вашей лёгкой руки о чем то задуматься! Счастья Вам и всем кто смотрит и слушают!

@Ekaterina_za_dvijenie 5 месяцев назад

Благодарю! У меня у самой душа болит за здоровье некоторых близких. Понимаю вас. К сожалению, не задумываются, пока петух не клюнет в одно место.

@Ya_Svetlana 5 месяцев назад

Здравствуйте Екатерина) Я недавно на вашем канале. Благодарю за разъяснения, пояснения и действенные упражнения. Желаю процветания вашему каналу, а вам богатырского здоровья❤

@Ekaterina_za_dvijenie 5 месяцев назад

Светлана, благодарю за комментарий!😊 Приятно, когда присоединяются новые подписчики. Да, смотрите плейлисты. Упражнения рассортированы по темам. Много полезных комплексов, интересных не скучных упражнений. Благодарю за пожелания. Вам также всего самого доброго! И делитесь моим каналом с другими. людьми

@svetllana8442 3 месяца назад

Спасибо)) прекрасные упражнения с полезной информацией)) всё сделала и захотелось спать😊

@Ekaterina_za_dvijenie 3 месяца назад

Это хорошо, значит расслабление наступило.

@user-ho9li4bo6s 5 месяцев назад

❤❤❤

@Velichko_Ketrin Месяц назад

Катюша, благодарю!!! Мне сейчас очень нужна информация про сосуды! А тут как удачно мне попалось ваше видео.

@Ekaterina_za_dvijenie Месяц назад

Я рада. У меня есть плейлист Дыхание. Рекомендую там последнее видео. Очень полезно дыхательные практики также для сосудов. Задержки дыхания - способствуют устранению спазма сосудов благодаря углекислому газу.

@Velichko_Ketrin Месяц назад

@@Ekaterina_za_dvijenie Скажите, а если у меня всегда пониженное давление можно ли мне применять дыхательные упражнения? Их же применяют в основном для высокого давления.

@Ekaterina_za_dvijenie Месяц назад

@@Velichko_Ketrin именно нужно. Дыхание НОРМАЛИЗУЕТ давление. Смело занимайтесь.

@Velichko_Ketrin Месяц назад

@@Ekaterina_za_dvijenie Благодарю вас за ответ и за то что вы для нас делаете! Вы большая молодец!!! Храни вас Бог!

@Ekaterina_za_dvijenie Месяц назад

@@Velichko_Ketrin благодарю! Здоровья вам!

@user-og4rj8mp3g 5 месяцев назад

Спасибо

@nataljaliberchuk7730 19 дней назад

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤

@user-ii4mh8uc4s 5 месяцев назад

Катя, СПАСИБО большое за Ваш труд, я попросила Вас сделать видео с палкой, и вот оно появилось. Занимаюсь. БЛАГО - ДАРЮ !!!

@Ekaterina_za_dvijenie 5 месяцев назад

Анна, я рада, спасибо за отзыв. Занимайтесь с удовольствием!

@irinapolyvyan8907 5 месяцев назад

Спасибо большое Катюша, буду делать упражнения❤

@user-zn4dz2wq4c 5 месяцев назад

Катенька привет!у меня тоже давление поднимается теперь очень редко!стала делать зарядку приседания..от них очень хороший эффект я ощутила на себе..но как только день не позанималась.и снова накрыло. Поэтому даоа себе установку не давать слабинку ни на один день❤!

@Ekaterina_za_dvijenie 5 месяцев назад

София, благодарю что поделились. Пусть скептики читают и вдохновляются. Да, приседания отлично! Вы молодец. Но, увы, нельзя назаниматься впрок.

@liber7121 5 месяцев назад

Смотрю ваша аудитория растёт, а значит мозговое кровообращения соответственно тоже) в таком темпе вы будете только моложе становится 💐

@Ekaterina_za_dvijenie 5 месяцев назад

Ахахах!🙂 Да, аудитория растет. Хорошо, если бы ещё не ленились заниматься все, кто присоединяются. У вас как делишки с дисциплиной?

@liber7121 5 месяцев назад

@Ekaterina_za_dvijenie дисциплина хромает. по традиции в общем:))

@Ekaterina_za_dvijenie 5 месяцев назад

В общем, бокал воды - за дисциплину! Без неё не вытащить рыбку из пруда, сами понимаете, не маленький.

@liber7121 5 месяцев назад

@@Ekaterina_za_dvijenieэт дааа, та ещё задачка. по этому предпочитаю этот самый бокальчик наполнять перед сном. дабы утром мне не вставать идти за водой. в смысле в обед ))

@Ekaterina_za_dvijenie 5 месяцев назад

Без комментариев 😊

@user-sf3hc7qz6v 27 дней назад

Здравствуйте для онемения рук есть у вас видео 🙏

@Ekaterina_za_dvijenie 27 дней назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5gtumppqrXg.htmlsi=BDBUvyHrMsT0oEno Вот видео для кистей рук. Но! Услышьте меня сейчас: это может быть следствием шейного остеохондроза. Очень рекомендую заниматься по видео для остеохондроза. Есть отдельный плейлист Упражнения при остеохондрозе. Там все комплексы хороши. Регулярная работа улучшит состояние. Здоровья вам!

@user-zi4xf2pn5m 5 месяцев назад

🎉🎉🎉

@Liliana....... 5 месяцев назад

Ваш канал для меня находка, это третий комплекс за сегодня 😂. Красотка голубоглазая вы ❤ Волосы сзади очень красиво лежат, это градуированное каре?

@Ekaterina_za_dvijenie 5 месяцев назад

Лилиана, благодарю! Улыбаюсь, читая ваш комментарий. Спасибо за комплимент. Всегда приятно получать комплименты от женщин. Да, это градуированное каре. Градуировка немного придает объем моим тонким прямым славянским волосам.

@user-te2ug8lb2l 5 месяцев назад

Катя,спасибо за 24:35 упражнения.мне нравится. Не обижайтесь,вы как бы ,,подкрякиваете,, поэтому во время занятий набо делать глоточек воды. Я на своем опыте. Буду с вами!!!!!!!!

@Ekaterina_za_dvijenie 5 месяцев назад

А данном видео я немного приболевшая, слегка.

@user-vh6fe6tp6m 4 месяца назад

👍🏼❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹😘😘

@antonysergiev9590 5 месяцев назад

Благодарю!Какая вы красавица!

@Ekaterina_za_dvijenie 5 месяцев назад

Спасибочки 😊

@user-ho9li4bo6s 5 месяцев назад

❤❤❤красоточка Катенька! Очень актуально и теория и практика

@Ekaterina_za_dvijenie 5 месяцев назад

Благодарю

@user-nr3us5md5w 5 месяцев назад

Огромное Вам спасибо за заботу о нас и за качественные упражнения! Хотелось бы попросить Вас показать упражнения для здоровья женской груди, и для здоровья женских органов внизу живота. И еще, если можно и уместно спросить, у Вас красивые картины на стенах висят, это карины по номерам или Ваши работы? Очень уж красивые. Всегда слушаю Вас смотрю, а глаза так на картины и переходят, так и просматривают на низ)) простите, если бестактно себя веду

@Ekaterina_za_dvijenie 5 месяцев назад

Светлана, благодарю вас за комментарий. Не за что извиняться, все хорошо, нет ничего такого в ваших вопросах. Картины эти написаны одной художницей любителем. Она на пенсии начала рисовать, хотя мечтала с детства и так хорошо получается. Это все ее картины, кроме той что на кухне с велосипедом. Та просто печать на холсте. А подсолнухи, маки и вот на этом видео которые, это всё она писала. Я не рисую и не хватило бы терпения, наверное, картины по номерам разукрашивать. Для органов малого таза есть разминка на канале. Но вообще подумаю. Вообще я особо не люблю разделять упражнения для локальных зон. Работая с осанкой, улучшается состояние груди, движения таза и тазобедренных суставов улучшает кровообращение и в органах малого таза. То есть тело - одна цельная система, где взаимосвязано. Общая физическая активность улучшает разные участки тела.

@user-nr3us5md5w 5 месяцев назад

@@Ekaterina_za_dvijenie спасибо большое за ответ Катерина! Про упражнения учту. А картины замечательные!

@user-gh4gz1ym4t 4 месяца назад

Здравствуйте,шейный артроз как вылечить?Спасибо заранее. ❤

@Ekaterina_za_dvijenie 4 месяца назад

Сколько вам лет? Артроз ввиду травмы или возраста?

@user-km6il8ch2h 5 месяцев назад

Добрый день, Екатерина. Нашла ваш канал недавно и очень довольна. Я хочу рассказать о своих проблемах, если можно. У меня синдром позвоночной артерии и шейный остеохондроз, очень зажаты мышцы на шее, кружится голова. У меня был стресс и не один в 2020 году. Я упала и поломала позвонок, еле пришла в себя, заболела пневмонией, а потом у меня умер сын в 41 год.и я уже три года не могу выйти с депрессии и невроза. Делаю с удовольствием ваши упражнения для шеи и упражнение с палкой. Можете ли вы мне посоветовать, что лучше делать. Спасибо. Привет из Витебска

@Ekaterina_za_dvijenie 5 месяцев назад

Валентина, дорогая, очень сочувствую вашей утрате. Это немыслимо - потерять сына. Это тяжёлая судьба. Но мы не выбираем такие обстоятельства, увы. Это сильный удар по организму - такой стресс. И ваше состояние - это показатель того, какая нагрузка легла на психику, соответственно, на тело. Но... Нужно жить, нужно вытягивать себя. Больше бывайте на природе. Делайте дыхательные практики. Это мощное средство для преодоления депрессии, при бессоннице, для снятия напряжения. Есть плейлист Дыхание. Сделайте практику по последнему видео в разделе дыхания. Там я в майке абрикосового цвета. Упражнения и активность вам будет помогать. При вашей проблеме с позвоночником необходима гимнастика нам регулярной основе. Необходима - услышьте меня. Головокружение - это скорее всего проявления остеохондроза. Возможно, сразу будет усугубление. Но затем головокружение будет проходить. Здоровья вам, моя дорогая землячка. Привет вам из Бобруйска. Пишите, спрашивайте, делитесь эмоциями. Люди должны быть поддержкой друг другу. Пусть и незнакомые, пусть и на расстоянии. Обнимаю!

@user-km6il8ch2h 5 месяцев назад

Огромная вам благодарность за ваши слова поддержки и внимание ко мне.

@user-yn3zy5to4e 2 месяца назад

Если мешают слова-выключи звук и нет проблем😊

@user-xr4fb9cx9n 4 месяца назад

Екатерина,добрый день-не давно подписалась на Ваш канал,есть проблема с давлением,вернее с скачками на перепады погоды,питаться стараюсь правильно,все вредности убрала,активна-много хожу,но вот как перепады в погоде,все😢-опускаются руки,особенно осень и вот сейчас...подскажите где посмотреть именно в этом направлении,хотелось бы еще попробовать Ваши упражнения,если возможно-ответьте. Спасибо.😊❤

@Ekaterina_za_dvijenie 4 месяца назад

Елена, здравствуйте. Отправляю вам ссылку на видео про давление и упражнения при повышенном АД. Посмотрите его. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Y3rhPhNurNI.htmlsi=ujWGAB9NfhMue95L Скажу ещё, что вы все правильно делаете. Важно ещё наладить сон. Хорошо бы ещё дыхательные практики. У меня есть плейлист Дыхание. Там последнее видео гляньте. Заниматься нужно, но с умом. Кто-то писал, от регулярных упражнений и работы с шеей давление повышается всё реже. Просто это не сразу. И в период смены погоды, магнитных бурь - травы подбирайте, калину.

@user-xr4fb9cx9n 4 месяца назад

@@Ekaterina_za_dvijenie ,огромное спасибо,будем трудиться.

@user-mh8pz6pz2n 5 месяцев назад

Здравствуйте.да курение и алкоголь очень влияет.у меня ,у мамы получилось отговорить папу курить,а вот алкоголь,пусть даже пиво,и все остальные напитки никак.хорошие упражнения,а массаж я боюсь делать себе,вдруг на что-то надавлю,не знаю какой эффект.берегите себя и своих близких 🙏жаль что в таком молодом возрасте.....курение и на легкие влияет 🙏 берегите себя 🙏

@Ekaterina_za_dvijenie 5 месяцев назад

Совершая такие движения, как я показываю, ничего не сделаете себе плохого. Знали бы, как я веником в бане себя стегаю!😊 И ничего!)) Да, алкоголь и курение огромное зло. Люди так беспечно относятся к своему здоровью. Досадно.

@user-mh8pz6pz2n 5 месяцев назад

@@Ekaterina_za_dvijenie я постукивая по телу бамбуковой тростью и тоже хорошо,надо включить массаж шеи себе, упражнения делаю,но мало двигаюсь☺️

@Mykitty5734 4 месяца назад

у меня щённый и грудной остеохондроз, да еще есть грыжа. При грыже можно ли делать эту гимнастику ?

@Ekaterina_za_dvijenie 4 месяца назад

Конечно, можно и нужно делать. И этот комплекс и другие на моём канале. Смотрите плейлист Упражнения при остеохондрозе. Главное, ориентируйтесь на свои ощущения. Чтобы упражнения не причиняли резкую боль.

@vecna796 5 месяцев назад

Катя привет! если у вас упр. на удлинение задней поверхности шеи? а то она у меня скукожилась и ушла в плечи. Заранее спасибо

@Ekaterina_za_dvijenie 5 месяцев назад

Все мои комплексы для шеи. По сути самое последнее упражнение из этого комплекса. Ну а вообще плейлист Упражнения при остеохондрозе. Где есть в названии "для шеи", "при боли в шее" "при шейно-грудном остеохондрозе" и т.п. Нужно регулярно заниматься и все будет хорошо.

@vecna796 5 месяцев назад

@@Ekaterina_za_dvijenie спасибо !

@AhmedTemirhanov Месяц назад

Екатерина здравствуйте у меня шум в ушах когда я делаю ваши упражнения у меня увеличивается шум и ещё когда я работаю в жару у меня начинает головные боли особенно виски давит сильно что мне делать за ранее благодарю

@Ekaterina_za_dvijenie Месяц назад

Скорее всего это из-за остеохондроза. Усиливается при движении, потому что у вас там уже хороший процесс. Регулярно делать упражнения и это пройдет. Во всяком случае станет гораздо лучше.

@AhmedTemirhanov Месяц назад

@@Ekaterina_za_dvijenie Спасибо Екатерина я понял вас

@AhmedTemirhanov Месяц назад

@@Ekaterina_za_dvijenie Екатерина я забыл вам сказать что у меня на узи показало затруднённый отток крови с головы из-за этого может быть шум в голове за ранее благодарю

@user-wi7wb2ww1e 5 месяцев назад

Можно ли делать эту гимнастику при грыже

@Ekaterina_za_dvijenie 5 месяцев назад

Разумеется. Следите лишь за ощущениями. Кстати, регулярная гимнастика способствует исчезновению грыж. Они не навсегда. Поверьте!)

@swetlanaanhalt6870 5 месяцев назад

Екатерина, здравствуйте. Только вчера я увидела ваше видео и конечно подписалась. Мне 65 лет, я гипертоник с большим "стажем" В августе 2023 года у меня случился микроинсульт. Шум в ушах. Можно мне выполнять ваши комплексы упражнений и какие? Благодарю ❤

@Ekaterina_za_dvijenie 5 месяцев назад

Светлана, добро пожаловать на канал! Здесь много полезных и эффективных упражнений для здоровья. Упражнения рассортированы по темам в плейлисты. Есть, кстати, комплекс при повышенном АД. Лечебная физкультура вам однозначно показана. Но согласуйте с врачом. Важно улучшать общее кровообращение в теле, давать мышцам посильную нагрузку. Мои комплексы все подходят. Но ещё раз, согласуйте с неврологом.

@swetlanaanhalt6870 5 месяцев назад

@@Ekaterina_za_dvijenie Спасибо большое !

@user-om1zn5cm8k Месяц назад

Здравствуйте, Екатерина! Подскажите пожалуйста, при выполнении упражнения "бесконечность", немного кружится голова, так должно быть?

@Ekaterina_za_dvijenie Месяц назад

Это просто показывает как работает вестибулярный аппарат. Ничего страшного. У кого-то это есть, у кого-то этого нет.

@user-om1zn5cm8k Месяц назад

@@Ekaterina_za_dvijenie❤

@KseniyaRusskaya 5 месяцев назад

Екатерина, дрбрый день! Спасибо за полезную информацию. Вы при соблюдении многих правил здорового образа жизни, питания( подписана на Ваш телеграмм) имеете не малый объëм тела. Правильно ли я понимаю, что при лишнем весе, сколько ни занимайся, ни питайся правильно, тоненьким не будешь, а все тоненькие и стройные-это просто конституция тела? Хотя например в йоге считается, что здоровый человек , это человек у кого нет лишних киллограмм, если есть, это уже чтото с организмом не так

@Ekaterina_za_dvijenie 5 месяцев назад

Нет, не совсем правильно. Питание во многом влияет на вес и форму тела. Я убеждена, что если бы я питалась меньше (ну или тратила больше калорий в тренировках), то однозначно была бы стройнее. Ещё один немаловажный фактор - это отсутствие стрессов и работа гормональной системы. Кортизол (гормон стресса) блокирует процесс жиросжигания. Поэтому важно нормализовать эмоциональный фон. Здесь у меня есть к чему стремиться и есть сферы, которые нужно гармонизировать. Я не идеальный пример здорового образа жизни. Хотя безусловно я не отношусь наплевательски к своему здоровью. Чем меньше стресса и еды, тем ты тоньше. Но если брать конституцию, у меня и в юности были формы, даже при тонкой талии. Астеничной и худой я никогда не была.

@KseniyaRusskaya 5 месяцев назад

@@Ekaterina_za_dvijenie спасибо за развëрнутый ответ. Вы своим стремлением к здоровому образу жизни очень вдохновляете двигаться вперëд ❤

@Ekaterina_za_dvijenie 5 месяцев назад

Благодарю! Да, я обычный человек. Со своими слабостями, желанием съесть порой какую-нибудь гадость в виде пиццы, торта на праздник или в кафе. Но однозначно я стараюсь не терять адекватность и здравый смысл в этом вопросе. Ходить пешком хотелось бы больше, плавать в бассейне хотелось бы чаще. Но как и у многих: суета, нехватка времени, дети, заботы, круговерть. Но - дисциплины, однозначно, придерживаюсь во многом.

@user-ms2fq4qx9w 4 месяца назад

А у меня поднялось давление от этого массажа 185 на 95 . Выходит мне нельзя его делать ? И руки очень быстро устают . Может потому что мне 67 лет ? Что Вы мне посоветуете ? Или эти упражнения для моего возраста уже не подходят ?

@Ekaterina_za_dvijenie 4 месяца назад

Думаю, что у вас гипертоническая болезнь. И когда поднимаете руки вверх, то повышается давление. Значит делайте упражнения, в которых руки не поднимается выше головы.

@go_fishing1250 5 месяцев назад

У меня гипортанический синдром нельзя делать гимнастика

@Ekaterina_za_dvijenie 5 месяцев назад

Можно и нужно. Но не в остром периоде.

@Nata-cw3hp 5 месяцев назад

Респект за упражения и теорию! Только небольшое замечание, постарайтесь избавиться от слов-паразитов: "смотрите", "как бы", которые часто встречаются в вашей речи.

@Ekaterina_za_dvijenie 5 месяцев назад

Благодарю за замечания. Буду следить за чистотой речи. Знаю свои слабые места в устной речи, но вот надо бы поработать над этим, согласна...

@Ekaterina_za_dvijenie 5 месяцев назад

Кстати, прослушала, слов "смотрите" мало, а "как бы" практически не употребляю. За половину видео только 1 раз. Единично. Больше всего слова "вот".

@tamara2050 5 месяцев назад

к великому сожалению многие мои соседи или знакомые в рот не брали алкоголь вели здоровый образ жизни но увы ушли по причине инсульта. и таких ушедших больший процент чем пьющих или редко пьющих. пьющие умирают от других болезней. увы но это так.

@Ekaterina_za_dvijenie 5 месяцев назад

Не соглашусь... У меня наблюдения другие.

@user-uj4yr1qf4h 5 месяцев назад

такие перекаты не всем можно делать.если сдвинуты позвонки .то это опасно.а человек не знает. Если ВЫ мед. работник,то знаете основное правило- не навреди.@@Ekaterina_za_dvijenie

@Ekaterina_za_dvijenie 5 месяцев назад

Чем опасны данные мягкие перекаты, которые делаются, как я говорю, по ощущениям своим комфортным?

@user-ng9pt1gq9h Месяц назад

Ви врач?

@Ekaterina_za_dvijenie Месяц назад

Нет

@olegpetrov2452 4 месяца назад

Много раз говорится слово паразит, - вот, вот.

@Ekaterina_za_dvijenie 4 месяца назад

Не посчитали, сколько раз?

@olegpetrov2452 4 месяца назад

@@Ekaterina_za_dvijenie Вы думаете наверное, что вас слушают бездельники, которым время некуда девать, что только ваши вот считать. Я написал, потому что я профессиональный лектор, преподаватель в университет, профессор, и мне иногда режет слух всякие вот.

@olegpetrov2452 4 месяца назад

@@Ekaterina_za_dvijenie Додам, что ваш сайт мне высветил ютуб, потому чтоя интересуюсь вопросами здоровья. Мне под 80, приседаю с 60 кг на плечах 10 раз. За последние 5 лет проголодал 20 раз. Каждае голодание длительностью от 7 до 14 дней. По методике намного лучшей стандартной, которой вы пользовалисвсего ь. Без специального входа и с выходом в три дня. Причем в первый день я ел творог, а во второй уже мясо.

@Ekaterina_za_dvijenie 4 месяца назад

Олег, вы крутой! Правда. Спасибо что поделились.