Это самый лучший ролик в интернете!! Вы спасли мои колени, сберегли кучу времени и денег, уберегли от общения с недоспециалистами!! Я очень рада, что имею возможность смотреть ваши выпуски! Спасибо вам, Антон, что вы есть!!!❤
Антон , здравствуйте ! Позвольте выразить Вам свою благодарность и восхищение ! За последние года три-четыре не встречал такого уровня подачи материала . Всё настолько "разжевано" , что пинаешь себя - давай тренируйся ! Возможно я мало видел подобных видео . Но моё личное мнение , что Вы дали ту часть материала , на которой Ваши коллеги зарабатывают дальше деньги ... Удачи Вам ! Дальнейшего развития Вашему каналу !
Такой глубины понимания работы мышц ещё не слышала , многостороннее видение даёт понимание что же нужно делать человеку, и надежду .огромное спасибо за понятный обзор и знание полученное от просмотра!
Ещё одна искренняя благодарность! Только такое мощное образование в смежных областях создаёт таких классных профессионалов! Я врач педиатр ,уже на пенсии. Последние гг- врач ЛФК! Училась везде, в приличных Гидувах ( повышение квалификации) , но такого грамотного, скрупулёзно вникающего в суть проблемы врача не встречала! Училась очень давно, не было тренажеров, возможно не было столько знаний о самих суставах( ни МРТ, ни УЗИ). Так что слушала с таким удовольствием. Такая гордость за молодое поколение докторов! Которые не стоят на месте, развиваются, ещё щедро делятся накопленным опытом. Подписалась вчера, сразу, как услышала грамотную профессиональную речь, собственный подход к работе.Не останавливайтесь! 🎉🎉🎉 У самой двусторонний артроз коленных суставов и гимнастика просто спасение. Понимала это всегда Но в тренажёрных залах возникали боли, инструктора , конечно ничего не понимают, да и не должны лечить больных . А в Вашем ролике я получила почти все ответы на много лет возникавшие вопросы. Теперь делаю перепосты знакомым артрозникам!😂
Инструкторы не должны лечить,но должны отличать упражнения калечащие суставы,от безопасных,а то некоторые тренеры дают инструкцию по уничтожению суставов
Антон, с большим уважением к Вам - СПАСИБО! Первый раз встречаю такое желание помочь не только спортсменам, не только молодым, а всем, кто испытывает боль. 🙏
Наконецто врач который хочет,а главное умеет меня да и всех остальных если не вылечить полностью,то здорово облегчить нашу жизнь.Ура и огромное СПАСИБО от всех кому за 70.
Я три года назад заморочился и приехал за 500 км к Антону Вячеславовичу в Самару. И с тех пор проповедую и следую главному его принципу, что здоровье суставов зависит от состояния мышц вокруг них. Активные и разумные тренировки с безопасной техникой, вот залог здоровья. Никакие таблетки, мази и операции это не дадут и не заменят.
Антон ! Чувствуется Вы уважаете своих подписчиков , настолько подробно рассказываете и показываете без всякой воды , чем страдают почти все инструкторы. Вы Молодец!
Спасибо Вам!Очень всё подробно,убедительно.Никаких ссылок на ,,чудодейственные упражнения и тренажёры,, ,которые мгновенно сделают человека здоровым и сильным.Как в прошлом спортсмен,полностью с Вами согласен,только постепенный упорный труд является залогом успеха.
Доктор очень мотивирует на уровне психологии встать и заняться - как только вы отказывайтесь от движения, вы стреляете сами в себе в ногу. Доктор - вы лучший мотиватор
Доктор! Не устаю Вас благодарить! Прекрасный ролик полный здравого смысла, знаний и опыта! Доступными словами о биомеханике ( ни разу не произнеся это слово)! Ведь не понимая какая работа нагрузит какую мышцу, или разгрузит именно этот сустав - невозможно добиться результатов! Не все понимают какие именно движения и нагрузки нужны именно в их случае! Огромная благодарность!
Доброго времени суток, ВСЕМ!!! ЖЕЛАЮ вам здоровья всем!! Дорогой вы Доктор, вы очень и очень прекрасный человек, видела разных докторов, но вот такого как вы- нет°°°!!!!!! Дай бог здоровья вам благополучия во всём!!!! Живите долго!!!!
Это мануальщик?? Manus - рука, manualis - ручной. Лечение руками с помощью специальных практик, например, массажа. Антон Епифанов демонстрирует в этом ролике упражнения для самостоятельного выполнения.😊
Сколько много разнообразных упражнений и чувствую реально действующих, из которых можно достаточное количество выбрать, даже если какие-то, будет не под силу выполнить. Огромная благодарность Вам Антон, за помощь в оказании восстановления здоровья наших суставов! Я думаю, все, кто нуждается в этом очень рады услышать и увидеть Ваши рекомендации! Здоровья Вам на многие лета, дорогой доктор!Я подписываюсь, чтобы Вас не потерять))
Здравствуйте, Доктор! У меня артроз коленей 2 степени ... Следила за этим оч. долгие годы справлялась! А недавно, после очередного путешествия вернулась с невыносимой болью в колене! Болело днём и ночью,- такая боль была впервые! Сделала МРТ, артроз 2 степени и хондромаляция 4 (!!!) Прямо так сразу и 4 ! ... Смотрю и делаю ваши упражнения, те, которые вы показывали с возрастной женщиной (другом семьи), но, наверно, не совсем моё... Наблюдаюсь в хорошей(?) клинике Новосибирска, где живу, но из их помощи - только гиалуронку в сустав. Не помогло совсем, хотя сделали два! Поехала в санаторий все какие можно процедуры прошла(лазер, увт, магнит, электрофорез, пиявки и т.д.), делаю посильные упражнения. Но боль при ходьбе сохраняется, ограничений в подвижности сустава - нет! Мне очень нужно знать, какие упражнения полезны и нужны при этой хондромаляции 😅! Можно ли делать то, что вы показали на этом новом видео? Наверное, надо ехать к вам, т.к. еще проблемы с поясницей, чтобы четко знать что можно и нужно делать! Или что-то подскажете , пока собираюсь..? Доктор, мне 70...😇 Спасибо Вам, Антон Вячеславович, что у нас есть Вы !!!
Конечно, вам надо ехать на приём к доктору. Видимо, средства вам позволяют. Инет доктора равно как Инет кулинары, в диалоги с аудиторией, как правило не вступают...
Антон, смотрю вас давно, вы лучше всех всё объясняете, как жаль, что нет такого специалиста в нашем городе, я бы пришла к вам за помощью, после травмы связок голеностопа!
Благодарю, Антон. Понравилось в сегодняшнем видео ВСЁ. И в реабилитации и в тренировке важен принцип:"От простого - к сложному"👍и индивидуальный режим.
Спасибо, Антон, все всегда вовремя! )) 5 копеек от себя: больно ходить - ВВЕРХ. значит слаб квадрицепс. Больно ходит ВНИЗ - слаб бицепс. Но качаем, ес-но все равно все + боковые. Начинаем с резинок/жгутов. PS после травматического артроза 3 ст имел направление на замену сустава, за 2+ года "закачал" колено (в т.ч. по вашим методикам) и живу обычной жизнью без боли и пр.
здравствуйте,скажите пожалуйста,чем закачивали и как, мне мениск удалили, тоже закачиваю сейчас.может что то особенное посоветуете для быстрого восстановления
@@иваняковлев-з4р смотрите Антона и доктора Демченко, всё есть. Всего 4 направление движения: разгибание, сгибание, отведение в сторону, отведение внутрь. Тихонечко постепенно нагружайте ВСЕ мышцы ноги как рассказывает Антон, каждый день, можно несколько раз. Болит - значит просто помахивайте. С болью НЕЛЬЗЯ. В какой-то момент боль исчезнет => нужна чуть большая нагрузка и т.д до бесконечности. Сначала резиной/жгутом, потом увеличивайте побольше и т.д. Купите утяжелитель на ногу и ходите только с ним, это очень стабилизирует мышцы вокруг колена. Упражнения на количество повторений,а не на нагрузку. НИКАКИЕ уколы, таблетки, глюкозамины-хондроитины, мази и пр не помогут, только закачка и растяжка. Рассчитывайте на год, все очень нудно, медленно и постепенно. У меня артроз 3 ст, сломан мениск, полуразрыв передней крестообразной. Удачи!
Антон, спасибо вам за ваши труды. Делаю массаж и никогда не берусь лечить клиентов, уважаю их и желаю им всего наилучшего. Если что-то за рамки выходящее, то отказываю в услугах и обязательно советую пройти обследования в мед учреждениях. Если сомневаются, всегда советую ваш канал и каналы других специалистов. Ваше видео про молоточников - за это большое спасибо, меня много раз спрашивали про них, и ваше видео - один из лучших наглядных примеров. Здоровья вам и успехов!
Очень грамотно и интересно Вы,уважаемый Антон,рассказали что и как надо делать для своего здоровья:колени...Большое спасибо Вам за чудесный рассказ, комментарий,демонстрацию!!!!!Желаю Вам долгой и счастливой жизни в радости и в благополучии!!!❤❤❤❤❤
Очень толково, спасибо автору. Только, поправлю вас Антон, на будущее, не говорите, пожалуйста, что 50 лет - это пожилой возраст. В наше время это еще очень молодой возраст. Сейчас мне 62, и я не ощущаю свой возраст, чувствую себя легко, как в молодости. Ежедневно я тренируюсь на турнике, подтягиваюсь по 7- 8 раз в подходе, всего подходов 3 или 4. Цель - сделать 12 повторений. Сразу идут отжимания от пола по 25-30, по два подхода. Приседаю по 50 раз с гирей 16 кг. И это я начал заниматься всего год назад. Я хорошо сбросил вес с 88 до 83 кг. Хочу дойти до 75 кг. В планах заняться йогой и бегом.
Не удивляйтесь, это возрастное восприятие в общем-то молодого врача. А 50 лет сейчас это в общем-то юношестский возраст. Все работает, все движется, много хочется и что важно можется!
Спасибо Доктор. Ваша жизненная и профессиональная позиция мне по душе. Сама всю жизнь за разнообразные движения. Ни когда не гонюсь ща скоростью или медалями. Нравится сам процесс и техника выполнения - плавание, лыжи беговые, велопрогулки, ходьба в любую погоду, резина, силовые, растяжки, роллы. Благодаря Вашим видео урокам мне становится понятнее какие процессы в организме и как правильно выполнять упражнения.
Первое видео, которое просмотрела, прослушала на одном дыхании - столько открыла для себя нового и полезного! Считаю, что мне просто повезло! Спасибо, что есть такие компетентные, профессиональные, к тому же с душой относящиеся к работе и людям.
Здравствуйте,готовясь к операции на коленном суставе,один врач сказал, что упражнения любые не нужны,это не поможет. Вот так я и перестала вообще делать гимнастику,при этом или коленные суставы вообще не то что болят больше,это само собой ,но и долго не могу ходить...дрожат колени , устаю сильно. В результате я понимаю что врач,который оперирует больные суставы,и такое сказал... Не понимаю,он отнял надежду что мне мне станет легче,а он просто планомерно подводит меня к инвалидной коляске.. . Спасибо доктор,теперь я начну постоянно заниматься гимнастикой и как то увеличить по времени ходьбу и уиеньшить боди в коленных суставов. Спасибо большое.!
Круто! А я все время боялась в спортзале этого тренажера для квадрицепса.. Боялась навредить больному колену. Я сейчас занимаюсь самостоятельно в спортзале , после года занятий в центре кинезиотерапии. А благодаря вам теперь знаю, как правильно подтянуть самой квадрицепс! Спасибо за подробность видео!❤
Спасибо доктор, благодаря вам я не лежу на диване и не жалею себя и свои колени и тд… очень сильно болела спина, стала слушать вас, и наоборот подняла себя с кровати и мне намного легче
Антон Вячеславович, благодарю вас за ваш труд! Все просто, ясно и понятно! Посмотрел про спину с растяжкой, теперь вы порадовали с упражнениями на коленно. Если у вас будет время сделайте пожалуйста разбор голеностопа?
Тысячу лайков уважаемый и любимый доктор . Давно пытаюсь улучшить свои колени болят и пересмотрела многих уважаемых докторов , но Вы лучший так все мотивированно грамотно и понятно. Спасибо большое
Спасибо большое,Антон Вячеславович.Очень грамотный ролик.Конечно,посложнее,что до этого видела и что выполняла дома....Надо стараться.По-моему,самое сложное-это прогрессивное движение.....Выводы Ваши замечательны.Конечно,никто за нас самих не будет стараться быть здоровым.А как бы хорошо-таблеточку выпил и ой-ля-ля.Но стараемся....Двигаться,делать упражнения.Вы нас мотивируете. Спасибо большое.Будьте и Вы здоровы.
Спасибо Антон.Мне 80+ болит левое колено очень слабая нога.Когда забываю и начинаю левой ной спускатьсч с бордюрчика на улице могу упасть.Вы показали упражнения для ног.Буду стараться делать. С уважением ЮЛЯ.,США.🙏🙏🙏💔💔💔💔☺️☺️☺️☺️
Антон Вячеславович, благодарю вас за полезную информацию. Я хожу в тренажерный зал, мне нравится. Но вот как научиться ходить по лестнице без боли - это супер советы! Постараюсь освоить эту технику и потом, возможно, забыть о клюшке. Вы подарили мне надежду на ходьбу без боли.
Антон, прекрасные упражнения. Сама дошла до того, что ходить боком и спиной легче, сначала ходила по дому так без трости. Теперь буду тренировать ступени. Очень нравятся ваши ролики❤️
Самый лучший врач в интернете! Очень здорово, что Вы показываете прогрессию постепенного выздоровления как на графике!!! Это так воодушевляет: сейчас я могу сделать то что в середине этой кривой, а на следующей неделе - то, что ещё труднее
Спасибо большое! Доступно и интересно показали и объяснили. После травмы колена я также поняла,что важно правильно и постоянно заниматься. Будьте здоровы.❤
Спасибо. Многое уже использую. Но регулярно вас пересматриваю. Работаю спасателем в 52 года. Травм накопилось много и с работы и со спорта. 3.5 месяца назад оперировали колено, его клинил оторвавшийся мениск. Восстанавливаюсь по вашим видео. Еще раз спасибо!
