Упражнения при боли в спине: грыжа, люмбаго, защемление нерва, остеохондроз (лёгкий) 

Обязательно пишите ваши ощущения и пожелания. Особенно с грыжей диска. Давайте сделаем вместе идеальный комплекс упражнений.

Доктор, от бога!!!. Я сама врач , понимаю как это важно, заниматься гимнастикой, но к сожалению больные не понимают и продолжают делать диклофенак и т д. Люди, подписывайтесь к доктору. Лучший невролог страны.!!!. Здоровья вам доктор, сами не болейте.

Это какоето чудо.Я за трое суток вернулся к полноценной жизни. Здоровья тебе и счастья живи на долгие годы.

Единственный человек который понимает боль и знает как трудно что то сделать при обострении.,а то полный Ютуб таких что под силу мастерам спорта а не больным людям. Спасибо большое.

ГРИГОРИЙ ПИШУ ВАМ С КАЗАХСТАНА С ГОРОДА АСТАНА ВЧЕРА УТРОМ НАЧАЛ РАБОТАТЬ С ЛАПАТОИ ЩЕБЕНЬ РАСКИДЫВАТЬ И КАК ТОЛЬКО НАЧЕЛ РАСКИДЫВАТЬ И РЕСКАЯ БОЛЬ В СПИНЕ. НЕ МОГ ХОДИТЬ И СЕДЕТЬ. ЩАС ВОТ ЗЖЕЛАЛЬ УПРАЖНЕНИЕ БОЛЬ ПРОШЛА. ВИДЕМО РАЗБЛОКИРОВАЛАСЬ НЕРВНЫИ СУСТАВ. УЖЕ ЛЮЧНЕ ХОДИТЬ МОГУ РОВНО И СИДЕТЬ. СПОСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ДАИ ВАМ КРЕПКОГО ЗДАРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ. НУ СПИНА БОЛИТ ЧУЧУТЬ.

Спасибо! ❤ Не хватало такого чудесного ЛФК! Дай вам Бог здоровья!

Спасибо огромное за эти занятия . У меня грыжа 4-5, не могла не сесть не встать, не лечь, боль была адская. Полгода лечилась , и системы и уколы и дошло дело до блокад, немного стало легче. а здесь наткнулась на вашу зарядку. Начала делать со слезами на глазах, утром и вечером,уже сейчас делаю три месяца, стала добавлять и сложные упражнения, слава Богу боль ушла, стала халтурить, появилась лень, но страх этой боли заставляет делать каждый день и это помогает. Спасибо огромное за вашу помощь.

Уважаемый доктор!!❤ мне трудно понять людей, которые могут быть Вам неблагодарны...... Ваша помощь в нашем выздоровлении поистине неоценима.....ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ЗА ПОМОЩЬ И ЗАБОТУ!!!❤

Спасибо, очень помогает. Не ленитесь, не думайте что не поможет, каждый день делайте. Дай бог всем здоровье.

Чётко, слаженно, померный темп и нагрузки - а главное профессионально - большая благодарность, спасибо Богу за таких людей - реабилитологов🙏🥰

Огромное вам спасибо доктор, пятый день с резкой болью, ни кашлянуть, ни наклониться, ни ногу поднять, сделала только что ваш комплекс, значительное облегчение, надеюсь, что после ежедневных тренеровок боль меня отпустит совсем. Огромная благодарность за ваш бесценный труд❤❤❤

У меня протрузии в области поясницы. Бывало, что неделю не могла ходить. Слушала Ваши ролики, поняла ошибки, которые допускала. Делаю этот комплекс практически каждый день. И вот уже больше года никаких обострений. Спасибо Вам!

Присоединяюсь к многочисленным благодарностям. Замечательный комплекс упражнений! Здоровья Вам Доктор!!!!!

Очень приятная подача упражнений, приятный голос. Доктор , огромное вам спасибо. Ваша забота о здоровье очень помогает.

Какое терпение 😊 можно прямо с ним делать . Никуда не спешит , все досконально объясняет.

Спасибо за эти идеальные комплекс упражнений. Мне очень помогает.

Умничка Вы наша! Спасатель от боли!Настоящий врвч! Дай Бог Вам здоровья!

Огроиное мпасибо доктор за комплекс упражнений.Это самый доступный для тех у кого боли в спине и ущемлении седалищного нерва.❤❤

Именно такой продуманный комплекс искала. Большое спасибо!!! У меня грыжа L5-S1 8 мм. Боли отдавали в левую ягодицу и ногу. Именно такой комплекс дал облегчение при болях. Проверено на себе!

Добрый день Григорий, я рада что смотрю и делаю эти упражнения, они доступны для моего возраста, мне76, Вы просто чудо, так приятно смотреть и слушать вас Огромное спасибо 🙏❤

Григорий, Вы мастер своего дела от Бога ! Очень подробная, доступная подача упражнений, искреннее желание помочь ! Я восхищаюсь и очень благодарна Вам ! Если бы как можно больше было таких как Вы , професионалов в своей области, а особенно в сфере медицины, число людей с проблемами со здоровьем сократилось бы в разы! Благодарю Вас ! Будьте всегда здоровы, счастливы и успешны во всех сферах своей жизни!

13 лет я отдавала деньги за то,что меня якобы научат правильным упражнениям при грыже позвоночника. Вот и пришел ответ на все мои вопросы в Вашем видео Доктор. Небо и земля то,чему меня учили и то,что показали Вы!!!!Спасибо Высшим силам что я,наконец получила эти знания. Благодарю Вас за профессиональный ответ на мои запросы .

Класний ролік. Дякую.

Некто так грамотно не показывают упражнения кроме вас, благодарю вас что вы есть! У меня гонартроз 3 степени очень помогает, делаю уже почти месяц, пошли улучшение

Вы супер👍уже неделя не смогу не спать ,не ходить....а после зарядки могу даже танцевать 💃.... Вы волшебник.низкий ВАМ поклон 👏👏

Благодарность огромное. Слава Господу богу что есть такие специалисты, которые помогают нам быть здоровыми.

Спасибо доктор за комплекс упражнений, бесконечно благодарна за вашу помощь нам больным😘

Господи, а какие Вы молодцы!!!С огромной благодарностью, дай бог здоровья!

Гриша - это уникальный доктор с точным пониманием .

Дякую ВАМ. Аби й Ви були Здорові.

Спасибо огромное., слава Богу Вы моя находка. (Ищите и найдете, стучите и откроется) долгая дорога, но я очень благодарна Богу, что Вас нашла🥰👍

*Пламенный привет всем зрителям Канала, а особенно - моему Любимому Доктору!* Григорий, процветания твоему Каналу!

Большая вам благодарность, вы умница, доктор!

Спасибо Вам, Григорий Дмитриевич за Ваши упражнения Успехов Вам во всё м!

Просто шикарный комплекс, проделала с удовольствием, все тело позитивно откликнулось . Для меня , как и для многих, Ваш канал ,просто находка - выручалочка

Спасибо вам огромное! За неделю выполнения данного комплекса ушло напряжение в крестце. Мучилась З недели. Здоровья вам и счастья в личной жизни.

❤doktor. Velikolepnui. Bravo

Саммый разумный доктор. Спасибо за понимание больных людей. Вам здоровья.

Спасибо большое за ваш комплекс упражнений! Делаю 7 день, просто чувствую, как они мне помогают. Вы так деликатно это проводите голосом, что так и хочется Вам всё рассказать и спасибо огромное сказать!

Григорий, вы Гений! Благодарю за самый лучший комплекс при обострении. Раскачала, расщемила, ожила.👍

Доктор, благодарю Вас за благое дело для нас! Каждый день делаю с Вами упражнения. Дай Бог вам крепкого здоровья и всех земных благ!

Боли не вызывают данные управления при грыже. Идеальные для меня. Спасибо большое.

Спасибо большое Григорий! очень хорошие упражнения. Добавлю к тем, что я делаю уже много лет. Я просто поняла давно, что никакие лечения лекарственными препаратами не помогут, если не делать гимнастику. Только гимнастика! Вы прекрасно демонстрируете комплекс упражнений, с радостью все легко повторяю за вами. желаю Вам добра, тепла, любви и крепкого здоровья! Вы умничка!

Лучше всех упражнения Григория, для больного человека. Спасибо.

1.11.2023.А.М.ЗдравствуйГриша.Очень помогли упраж.спасибо,2е упражнение по позже.

Добрый день. Большое вам спасибо за этот комплекс упражнений. Я после стабилизирующей операции на позвоночнике. После операции через 3 месяца снова начались боли и онемели 3 пальца на ноге. Боялась делать некоторые упражнения, но постепенно начала делать все. Делаю эти упражнения 3 раза в день. Отошло онемение уже двух пальцев на больной ноге, стала ходить без сильной боли, иногда боль отступает совсем. Еще раз спасибо вам большое, буду и дальше делать все эти упражнения. Надеюсь на полное восстановление.

Огромное спасибо. Вы многим помогаете своими упражнениями. Дай бог вам здоровья. Удачи вам.

Очень приятный доктор и упражнения доступные и выполняемые в домашних условиях на каждый день, что очень важно. Спасибо Вам большое за ваш труд, здоровья Вам и процветания канала, так как колоссальная помощь.

Уважаемый Григорий,спасибо Вам за видео,за всё. От всего сердца желаем никогда Вам не болеть,и всего самого хорошего

Особенно радует в конце: вы молодчина! Боли с протрузией уходят постепенно!

Очень благодарна вам такие простые,доступные движения. Какой вы умничка, объективно рассказываете, успокаивающим приятным голосом. Пока 1 раз сделала процедуру. Низкий вам поклон.

Очень Вам благодарна, доктор! Дай Бог Вам крепкого здоровья!

Многоуважаемый Доктор Григорий!!! Низкий Вам поклон и огромная БЛАГОДАРНОСТЬ!!! Была травма после падения на гололед, обошла массу мануальщиков, но помогли ТОЛЬКО ВАШИ упражнения!!! Результат ощутим уже после первого занятия!!! Здоровья Вам, СЧАСТЬЯ, и ВСЕГО- ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО!!! 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞

Очень хорошая, грамотная гимнастика. Спасибо, Григорий!

Вы Супер.Доктор Отличные упражнения Дай бог Вам Здоровье Живите долго Казахстан город Тараз

Гриша!Доброе утро,продолжаю выполнять этот комплекс все хорошо.Григорий надеюсь освободиться от грыжи.❤

Благодарю 🙏 четко, понятно, аккуратно, внимательно и с таким приятным голосом!

Я хочу поблагодарить, вас. Мне очень нравится ваши занятия и как вы это преподаете. Мне после занятия было лучше. Мне нравятся, что на проблемы по суставам я нашла разумные упражнения. Еще раз спасибо

Лучший канал, и доктор 👍

Спасибо огромное. Замечательный комплекс, боль ушла!

Я думала грыжа это что то страшное, а оказалось, что она у каждого второго или протрузии. Поговорив с людьми, поэтому успокоилась, делаю Ваши упражнения

Григорий, хороший комплекс. Вроде не устал, а в то же время позанимался, потянулся. Успехов Вам!

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВАШ ТРУД . СПАСИБО ЧТО ПОМОГАЕТЕ ЛЮДЯМ И В ТОМ ЧИСЛЕ И МНЕ🙏🙏🙏 БУДУ НАДЕЯТЬСЯ ЧТО ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ .

Спасибо Вам огромное, Григорий! Ваши упражнения реально помогают!

Спасибо большое! Нашла нужное видео! После гимнастики тепло там, где грыжа, боль притупилась, пару раз что то хрустнуло, но нормально всё Но не все смогла сделать пока))

Да огромное спасибо вам эти упражнения именно для нас старшего поколения эффективны все упражнения ❤

О! Класс!Нет таких слов,чтобы передать благодарность!Повезло. Мне,что нашла эти упражнения на третий день от моего приступа.Уже полегчало, спасибо !

Пишу из сша, работаю в больнице, отправила это видео двум своим коллегам, у одной нерв защемлен, еле ходит, другая с коленями мучается, сама я наткнулась дома на сундук и как бы вывернула коленку внутрь или растянула …🤷‍♀️нам всем 57-60 лет, нашла ваши видео, начала делать упражнения для коленей, вроде полегче стало, вот и делюсь с бедолагами. Спасибо вам за вашу помощь!! ❤

Благодарю Вас за очень доступный комплекс🙏🙏🙏. Сегодня попробовала первый день. Чувствую комфортно. Присоединяюсь к пожеланиям, побольше бы таких специалистов 🙏🙏🙏 Здоровья Вам и долголетия 💓

Assalamu alaykum raxmat aka foydali maslxatiz uchun!! Men mashqlaringizni qilib yuribman foydasi bilindi, ollox rozi bo'lsin raxmat aka!!!!

ГРИГОРИЙ БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА УПРАЖНЕНИЯ...У МЕНЯ 6 ГРЫЖ В СПИНЕ МЫШЕЧНО ТОНИЧЕСКИЙ СИНДРОМ..РУКИ....ЗДОРОВЬЕ ВСЕМ...

Спасибо большое вам

Спасибо, уважаемый Григорий Дмитриевич, очень хочется вместе с Вами выполнять все упражнения и надеяться что боль пройдёт Спасибо Вам!

Большое спасибо, очень хорошие упражнения! Кажется помогают.... вчера при уборке квартиры подняла кресло....и сегодня утром спина заболела.... сделала это упражнение.... легче стало.... Дай Бог Вам здоровья и счастья.

Очень хорошие комплексы, без болтовни с хорошей подачей.

Спасибо вам огромное. Дай вам Бог всего всего наилучшего. Видно что вы любите людей и искренне хотите нам помочь. Еще раз огромное спасибо.😮

😊все хорошо.Вы правильный доктор!Григорий хорошего Вам дня!

Большое спасибо!

Гриша доброе утро! Лечу с помошчью гимнастики остеортроз грудн.отдела позвоночники и пояснично -крестц.отдела грыжи протрузии спондилоз и т.д.результаты МРТ от 14.04.23г.пока болей в пояснице нет.тазо/б подлечила уколами и леч.гимнастикой.Много всяких лекарств и мазей.Спасибо за твое участие и трудолюбие.Буду продолжать.Проверюсь в 24 году весной.Хороших тебе выходных и СИЛЫ ДУХА.🌻🌻🌻.

После защемления в области крестца это был мой второй комплекс упражнений, после которого я как новенькая. Спасибо за вашу неоценимую помощь людям!🔥👍

Спасибо большое,хороший комплекс главное делать медленно не торопиться.👍👍👍

Благодарю Бога. Благодарю вас за комплекс упражнений

Спасибо огромное! Помогло снизить боль после прострела

Недавно прихватило уже не в первый раз спину, в прошлые разы, как-то обходилась только лекарствами,а тут решила, больше так не делать, сходила к неврологу, мрт, рентген, всё прошла,и оказалось в пояснице целый букет болячек, врач в числе рекомендаций дала и листовку с упражнениями, +куча видео упражнений посмотрела,и занимаюсь уже 3недели, в начале очень тяжко и мало получалось, и тут сегодня нашлось это видео, и так рада узнать, что я выполняю практически все эти занятия😊 На 95% один в один, Отличный комплекс мне нравится и помогает, правда улучшения пошли только после 2недель, намного легче стало.

Здравствуйте Григорий спасибо вам маладес❤❤

Не думала, что я в 13 лет, являясь гимнасткой буду пытаться устранять боль с помощью плобных упражнений🥲надеюсь поможет, спасибо Вам

От всего ❤благодарю!

Здравствуйте! Делала небольшой перерыв по самочувствию. Сейчас снова в строю. Без Вас никуда. Спасибо большое.

Спасибо за помощь и информацию, которой вы делитесь.

Молодец!СПАСИБО.

Спасибо прозанималась вместе с вами!

Спасибо большое добрый человек! Стало легче, почувствовала щелчок. Пусть у вас всегда все будет хорошо

Спасибо за упражнения, ваш труд и заботу . После них хочется жить .

Спасибо за ваше видео, все плавно показано.

Григорий,огромное вам спасибо, все доступно

Спасибо большое, вы мое спасение!

Спасибо Григорий.Вы очень хорошо говорите и показываете.Всё понятно.

Упражнения простые, понятные, будем делать.. Результат посмотрим, напишем!!!

Спасибо огромное, я каждый день с Вами стараюсь заниматься...и результат есть! Низкий Вам поклон...

Дай Бог вам всех благ!