Упражнения при люмбаго, простреле, зажиме поясницы. 

У меня вчера резко схватила поясница, так адски и до слез , я упала рядом на кровать - слава богу рядом была, всю ночь и весь день думала, что умираю, сегодня нашла ваше видео и делаю первое упражнение - косточка хрустнула и я смогла подняться! Спасибо огромное!

🙌 супер спасибо!неделю как от резкого движения,получила кол в пояснице и боль при движениях нестерпимая,эти упражнения вернули в прежнее состояние)респект вам❤

Я благодарна Богу, что Он послав мне ваше видео. Один раз сделала упражнение помогло. Спасибо Богу и вам.

Очень доходчиво и понятно объясняется!!!!! Спасибо-вовремя!!! Лежу делаю на твёрдой кровати в 3 часа ночи😂😂😂😂Лайк!!!!

Огромное спасибо!

спасибо вам!

Спасибо! Пригодилось)

Спасибо вам!

Спасибо!

Спасибо.

Спасибо:)❤

Благодарю!!!С первого раза заметно легче стало.Бабуля.Харьков.

Спасибо большое.

Сработало! Благодарю🙏

Благодарю

Спасибо,буду продолжать делать

Спасибо, помогло!

Благодарю 😊🖐 Все понятно и полезно ❤🙌 Всем Добра ❤

Супер! Подписка.

Благодарю❤

Очень полезное видео🙏❤

Очень рада, что подписана на Ваш канал . 👍

Спасибо большое автору ❤️❤️❤️

спасибо

Благодарю вас Ярослав 🙏🙏🙏🙏,, давно ждали ваши новые видео. Информация очень полезная, спасибо большое.

Толково , спасибо

Спасибо вам огромное. Сделала вместе с вами упражнения и почувствовала облегчение!

Хорошие упражнения

Спасибо, вроде полегче, буду делать!

Благодарю, очень полезное видио.

Как же приятно слушать ваши рекомендации, хотелось бы чтобы не пригодилось, но всё равно огромное спасибо 🙏

Я вас благодарю от всего сердца! Вчера что то клинануло в области таза и поясницы. Уже на первом упражнении мне стало легче! Я бы сказала боль ушла! Вы волшебник! Спасибо за то что вы делаете!

Благодарю, Ярослав! Стало намного легче!

Лайв формат это топ, спасибо вам Ярослав! Сегодня буду спать на полу)))

Спасибо большое за вашу информацию. Всё хорошо, доступно рассказали. Спасибо вам.

Благодарю помогло. Вы волшебник.❤❤❤❤

Спасибо...большое..завтра после прогулки у моря буду делать с Вами....

Спасибо мужик дай бог тебе здоровья, спас мою спину

Спасибо) Вчера сделала, сразу стало легче. Сегодня повторила. Посмотрю на динамику

Ярослав, благодарю Вас за адекватный взгляд и поход к техникам Йоги. Я являюсь преподавателем Йоги в маленьком городе, просматриваю видео и как будто общаюсь с коллегой. Это дополнительно мотивирует. Ом Шанти!

Благодарю вас! Спасение настало. Буду применять💚

Большое спасибо! Очень вовремя!)) Сегодня наклонилась в магазине и резко произошел спазм!(( Очень удачный формат подачи !! Спасибо!

Прекрасный стиль изложения материала. Ясно и полезно. Благодарю!

Лайк и комментарий для продвижения:) делитесь больше информацией про терапию в йоге. Это очень полезно в наше время:)

Привіт зі Львова! Сердечно вдячна за можливість спілкування з Вами! І це правда, що при болях нічого не миле! Бережіть себе !

Спасибо большое за видео. После родов постоянно подымаю ребёнка, зажим в пояснице случился недавно и ваше видео как раз во время!

Спасибо, хорошие упражнения! Стало легче.

Благодарю, Ярослав. Только прихватил, и эти мягкие упражнения помогли. У меня как раз 2 недели подряд было отравление неподходящий медикаментами. У меня обострился ревматизм и зажимы. Эта практика даже психику расслабилась, т.к. проснулась зевота. Хорошего Вам тоже здоровья 🙏🙌❤🔥💫

Большое спасибо. Помогло, стало намного легче. Буду дальше использовать эти упражнения.

Вчера начала болеть поясница. Мучалась очень сильно. Нашла это видео. Помогло очень хорошо. Большое спасибо вам!!!

Спасибо большое, реально стало полегче сейчас после упражнений которые я сделала вместе на видео. я их все сделала сейчас, прострел был 5 часов назад, приняла 2 таблетки диклофненака , все таки сразу схватилась за медикаменты. теперь остановилась и делаю Ваш комплекс. надеюсь что раз осилила упражнения, то случай не слишком сложный, и смогу помочь себе без похода к врачу. делаю на полу и спать хочу сегодня тоже на полу. Огромное спасибо Вам

Благодарю мне помогло. Первый раз делал упражнения не вставая с дивана то есть реально не мог ходить, на второй раз уже делал на полу, на третий день смог встать.

Спасибо за комплекс упражнений, буду делать, спина ужасно беспокоит, обезбол не всегда помогает. Сейчас еще начала пить хонду нейро, чтобы восстановить нервные волокна и в целом боль эту снизить, а то уже невозможно терпеть.

Заклинило спину, слушаю Ярослава :)

Суперские упражнения, я еще дополнительно пью хонду нейро, чтобы приводить в норму нервные волокна. Раньше прям чувствовала зажим, сейчас более менее вернулась чувствительность

Спасибо. Короче, такие простые и всем понятные вещи как: отдых, движение, правильное питание, вода и свежий воздух вылечат не только спину но и еще тысячи других заболеваний. Практически все об этом знают но вот только делают почему-то единицы..

Ты так делаешь больно! Я попозже сделаю. Болит ппц!!!! 3 дня лежу. Долежал и до твоего видео!)

Спасибо большое! Очень полезно. В знак благодарности я готов прийти и совершенно бесплатно оштукатурить вашу брестскую крепость :). Пора бы уже закончить ремонт :). Хорошего дня! Выздоравливайте. Намаскар.

А аы не могли бы ,показать упражнения,при грыже в крестцовом отделе,спасибо

Благодарю В очередной раз заболела спина, массажист был вне доступа, и какого хрена сколько можно полагаться на кого-то. Вначале как всегда было тяжко, а ныне сплошная экономия на массажист ах.

На кровати упражнения на спине можно делать ? Или только-только твердой поверхности ?

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, данный комплекс может как-то помочь при лардозе?

Доброго времени суток. Хотела спросить: где вы проживаете?

Можно ли выполнять упражнение Берпи при грыже в пояснице?

Спасибо большое за то, что делитесь информаций! Очень полезно знать. И про тазобедренный, да, было бы узнать, как с ним быть, если после тренировки немного потянется чтоли и начинает поднывать и беспокоить. 🙏✨🙏✨🙏

Здравствуйте!! Как можно с вами связаться?? Очень срочно!!

Спасибо, а если зажимает в области грудной клетки?

Вы мне так помогли!!!!Я вам отпишусь обязательно ..Как только уйдет прострел ...У меня триггеры ,это тяжёлое носила,нервное напряжение,кондиционер ..

Гравитационные ботинки, тоже хорошо помогают от этой напасти.

Ноги так не поднимишь на животе при прострелах , я на диване ))😁

Жена после первого дня помогло сняло боль на целый день, а на другой день стало хуже сильно прострелило, боится больше делать, вопрос в этом состоянии надо продолжать и делать через боль или не стоит, уколы тоже не помогают.

У меня грыжа 7 мм на L5-S1, смещен позвонок и часто возникают боли из-за зажима грушевидной мышцы. Недавно онемели ноги ниже колена и стопы, но упражнениями снял часть проблемы. Ярослав, напишите можно ли мне делать какие-либо асаны. Я обязательно начну делать этот замечательный комплекс. Спасибо Вам за Ваши полезные видео.

Если в ногу прострел был эти упражнения помогут .уже неделя лежу на диване ногу тянет сильно из пятки до копчика что делать

У меня вчера вечером началось, протирала пыль просто. И постепенно боль начала нарастать, лежу в кровати, не могу перевернуться даже ! В туалет сходить тем более. Реву. Хотела скорую вызывать, но кто им дверь откроет. Я даже перевернуться на бок не могу! Что мне делать.Чувствую себя инвалидом.Очень страшно! У меня впервые такое. За видео спасибо огромное, сейчас попробую

Начало 5:07 примерно😊

Добрый день, Ярослав. Если у воспаленного нервного корешка отёк, то првые движения с подъемом колена, заворота его в сторону и т.д. могут быть очень болезненными (сам проходил не раз к сожалению). Хорошую стратегию дает Д. Смирнов. Вот ссылка ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-prtok9hdOWw.html

Давно ни на кого не подписывался. Может правильно спина заболела!

Казалось бы так элементарно. Глазами сделала бы всё. Но я не могу это сделать. ( Очень болит у меня ...

Хахаха ну чел ты даешь.))) лежу на диване делаю упражнения и тут фраза, упражнения надо делать на полу🤣🤣🤣🤣

5:58

Упражнения 🎩. Не что там в поясницы не раскрывается 🎩🎩🎩🎩🎩🎩🎩🎩

отличные упражнения, действительно стало легче уже с первого раза, спасибо! ну а про токсины - это, конечно, сказки с медицинской точки зрения :)

Спасибо.15 минут назад не мог встать.сейчас дошёл до туалета

Если больно то как

Добрый друг,советы давать не зная элементарного,это опасно для здоровья,я о смещении позвонков и дисков.Так и забейте в том же Ютюбе, могут ли они смещается.

Никого не смущает что у преподавателья по йоге ,пару недель назад были проблемы со спиной??? Для тех кто не понял , смотрите начало😂😂😂😂

А мне с боку на бок то не повернутся. Больно

У меня наоборот от твёрдой поверхности спина болит на утро сильно

В любом случае при прострела нужно сделать МРТ , а потом уже определяйтесь с дальнейшей тактикой ...

*Невозможно поднять ноги,поясница не даёт ломит*

Уже минут 10льёш воду

Левую вообще не могу поднять.

Какой кошмар!

Х

Говориш уже долго льёш воду

Пераые 5 мин болтовня. Упражнение обьясняет ни фига не понятно: как так толкать ногу в пол? Усилия не чувствуется совсем.

Херня не помогает

Крутой вопросов нет !👍👍👍дай бог вам здоровья смотрю неделю уже ваше видео!

Спасибо!