Упражнения с гимнастической палкой для здоровой спины 

Катя привет упражнения колодец давайте дружить мне 66 лет зовут Николай❤

Хорошо!) Вы молодец! Здоровья!

Ну вы даёте!))

Спасибо, очень приятно!)

Ваи спасибо за такой добрый отзыв!.. Вдохновляет!

Спасибо большое за отзыв!)

Благодарю!) Приятно слышать.

Спасибо большое!)

Спасибо)

Благодарю!

Спасибо, очень приятно)

Спасибо авот уже месяц делаю ваши упражнения не эти а предедущие а сейчас буду ихх менять через день спасибо

Очень приятно! Благодарю!

Спасибо большое! И вам здоровья!!!

Наталья, вы молодец!

Да, упражнения с палкой хороши для грудного отдела позвоночника. Смотрите плейлист Упражнения с палкой и выбирайте по душе. Здоровья!

Я бы не стала палкой. Все же позвоночник сам не желательно прокатывать палкой.

@@Ekaterina_za_dvijenie ну не сам позвоночник, а всю спину.... Прорабатывать все напряжённые мышцы, работает как скорая помощь. Мышцы разжимаются и...., человек может передвигаться. Лично пользуюсь.

Да это правда

Благодарю, Waldemar!)

Благодарю!)

Да, упражнения действительно улучшают настроение. У меня всегда так. Вы молодчинка! ❤️

Благодарю за отзыв! Здоровья вам! Да, многие упражнения получше всяких лекарств. Проверено на себе.

Вы меня по-доброму рассмешили!)) Спасибо вам!

Супер!

Прошу прощения, пропустила ваш комментарий. Да, хотелось бы сделать один комплекс с палкой. Более удобный, полный. Начинать с любого можно. Они не по степени тяжести составлены.

Отлично! Скорейшего восстановления! Есть комплекс для рук и кистей. Тоже хорошо его делать, улучшая местное кровообращение в поврежденной конечности.

В планах такое есть и многие просят. Но это надо уже и качество записи хорошее... Продумываю )

@@Ekaterina_za_dvijenie Буду ждать с нетерпением! Спасибо заранее!

Благодарю!)

Ни хорошо, ни плохо. Просто в вашем случае это так из-за, предполагаю, слабых мышц. После упражнений старайтесь расслабить эту зону: наклонами головы, массажем (можно ладонью растереть сзади трапец.мышцу, роликом каким-то)

Добрый день, Иван. Скажу так: считается, что исправить искривление можно только в молодом возрасте. Но есть специалисты, которые утверждают, что в любом возрасте возможно улучшить состояние позвоночника (здоровья). И я разделяю мнение именно последних. Если в любом возрасте можно улучшить здоровье позвоночника и стать выше на см, два, то неужели невозможно сделать позвоночник более правильным? Можно. Несомненно. В любом случае, если не делать ничего - будет только хуже. Нет положения "на месте застыл". Есть либо вперед, либо назад. Если можно на место вернуть опущенные органы, если можно устранить сутулость, неужели невозможно уменьшить степень искривления? Возможно. Поэтому занимайтесь на здоровье! Александр Сахний очень хорош. Его тоже советую здесь в Ютьюбе. Комплексно подходите к проблеме: и самоконтроль осанки, и укрепление мышц, и упражнения для позвоночника, и поза во время работы. Важно все. И в конце концов, 29 лет - это еще не 69. Мне 39, и то я планирую улучшиться))) Заниматься в любом случае нужно! Результат хороший в любом случае будет! Это лучше, чем становиться все более больным и сутулым.

Запрос понятен)

Добрый вечер. Не знаю особенностей вашего состояния, здоровья. Но если нет помимо этого жалоб, проблем с дыхательной системой, то, думаю, ничего такого плохого там нет.

Спасибо!

@@tatiyanafed8589 не за что! Просто при некоторых упражнений такой эффект получается. По себе знаю. Но это не значит, что что-то не так.

Спасибо вам!

Можно, Леонид! И другие видео с палкой мои смотрите. Все эти упражнения отлично работают.

ru-vid.com/group/PLFIijmwbTNn9DAaS2MahUce3RolFJJ97x&si=0KSsPsvCjpeX2Hi3 Вот ссылка на отдельный плейлист

здоровья а не здаровья

@@vervolfvervolf3588 ок,не очень хорошо въlучила руский извините,все понимаю,но пишу с ошибкой .Буду учится я болгарка

На руки я бы рекомендовала с гантелями или бутылочки с водой. С палкой больше для осанки, суставов, спины.

Не заметила комментарий. Конечно, можно!!!

@@Ekaterina_za_dvijenie Спасибо.

Можно или утром или вечером. Утром хорошо для разогрева, разминки. Вечером для снятия лишнего напряжения, накопленного в теле за день. Будет польза при любом варианте. Здоровья вам!

@@Ekaterina_za_dvijenie Спасибо вам!

Я тоже, причем за белорусские. Просто доллар понятен всем и сразу понятно, сколько это в тех или иных деньгах.

​@@Ekaterina_za_dvijenieВы ошибаетесь,что всем понятно!!! Большинство не мыслят доларами!!! Да мы тут и не про это хотим получить информацию!!! А упражнения у вас очень хорошие!!!😊

Нет.

Похудение- это больше питание все же. И холка на шее уйдет с похудением, это своеобразная жировая подушечка.

У меня 110 см. Меньше не стоит, можно больше до 130..

110-120 см. Но можно и длиннее. Главное, не короче 110, а то будет неудобно заниматься.

Есть.

Где учились, что закончили? Доверия к вашей гимнастике нет, это только для людей, у которых позвоночник здоровый. С больной спиной ваши упражнения могут только ещё больше навредить, особенно скручивания вокруг оси позвоночника. При грыжах и протрузиях противопоказано.

Для всего важен комплексный подход, особенно, если проблемы со здоровьем серьезного характера. Упражнения (подобные и многие другие) - лишь одно из звеньев на пути к здоровью.

@@Ekaterina_za_dvijenie только остаётся делать гимнастику!от врачей толку нет) хотя и гимнастика не помогает,хондроз грыжу гимнастикой не вылечишь!!!!!

@@vitaliyr7543 не поверите, но можно вылечить. Изучайте! Бубновского и прочих. Да, это не быстрый путь, но движение - это супер лечение! В отличие от фармакологии.

Полностью с Вами согласна! Боль в спине смогла устранить только физическими упражнениями.

а знаете, Екатерина, когда пришлось "рыть" Интернет в поисках подходящих, нормальных, подходящих, правильных и устраивающих (корректных) упражнений - случайно, впервые был обнаружен Ваш канал тогда те упражнения с палкой помогли ооооооооооооооооооочень Вы реально дополнили личную библиотеку, так сказать, полезных видео для спины) там Вы были в голубой футболочке) спасибо!