Тёмный

Упругие Ягодицы ЛЕЖА НА КОВРИКЕ I Тренировка на ягодицы Дома за 10 МИНУТ 

Tanya Mi
Подписаться 142 тыс.
Просмотров 1,2 млн
50% 1

Упругие ягодицы лежа на коврике🔥
В этом видео тренировка на ягодицы дома за 10 минут!)
___________________________

КУРС «Идеальное тело» - 50% tanimimmi.com/

Бесплатные программы тренировок traintanyami.tilda.ws

🐣Чат в телеграмм: t.me/secretmaterialtanyami
🐣Канал в телеграмм: t.me/secretmaterialtanyami
🐣Мой инст: tanimimmi?...
🐣Я твой тренер: ru-vid.com/show-UCJR3Qtbt...
___________________________
🕊️ Не забудь подписаться и включить колокольчик
💚 ДРУГИЕ ТРЕНИРОВКИ: ru-vid.com/group/PLB...
____________________________________
Ценю каждого, правда🤍🕊️
Удачи с результатами!️ Всех сильно❤️
И помни, ТЫ Особенная!🤍
🕊 Я в инстаграм: / tanimimmi
Сотрудничество: tatyanakk481@gmail.com
MUSIC:
Track: Deaf Kev - Invincible Part II (feat. Sendi Hoxha) [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Deaf Kev - Invincible ...
Free Download / Stream: ncs.io/Invincible2
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Track: Lost Sky - Vision pt. II (feat. She Is Jules) [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Lost Sky - Vision pt. ...
Free Download / Stream: ncs.io/Vision2
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Track: Mendum & Abandoned - Voyage (Feat. DNAKM) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:
Free Download / Stream: ncs.io/Voyage
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Track: Coopex, EBEN, Shiah Maisel - Ruined My Life [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Coopex, EBEN, Shiah Ma...
Free Download / Stream: ncs.io/RuinedMyLife
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Опубликовано:

 

24 ноя 2021

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 734   
@oltvertka
@oltvertka 11 месяцев назад
Единственный адекватный человек, который заранее показывает следующее упражнение, чтобы успеть перестроиться. А то постоянно смотришь видео, где стоишь на мостике, а через долю секунды уже должна отжиматься
@user-xf9np3uk3m
@user-xf9np3uk3m 4 месяца назад
@в в сыр ач
@klava999
@klava999 Год назад
не знаю, почему все пишут про сложность тренировки, одна из самых лёгких, которую я пробовала, последнее упражнение и вовсе не эффективное
@nataliaryzhova4992
@nataliaryzhova4992 Год назад
Дааа, согласна. Я тренировалась в первые раз за очень долгое время и притом с утяжелителями)))) и я все спокойно сделала
@katyour3562
@katyour3562 Год назад
@@nataliaryzhova4992 а если делать упражнения без веса ,будет хоть какой то результат ?
@fronle
@fronle Год назад
@@katyour3562 Будет
@nervix3127
@nervix3127 Год назад
Наверное потому что вы не напрягаете ягодицы
@dejavu5104
@dejavu5104 5 месяцев назад
​@@nervix3127они сами напрягают во время выполнения. Бессмысленно самой это делать,это никак не поможет
@anime-do3ho
@anime-do3ho 9 месяцев назад
0:47 1 упражнение 1:47 2 упражнение 2:47 3 упражнение 3:47 4 упражнение 4:47 5 упражнение 5:47 6 упражнение 6:47 7 упражнение 7:47 8 упражнение 8:47 9 упражнение 9:47 последнее упражнение Нуждалась в этом , проверила в комментариях, не нашла и сама сделала, пользуйтесь ✨️
@user-rr5mo1rw9z
@user-rr5mo1rw9z 9 месяцев назад
Спасибо)
@user-bv1mz2mk3d
@user-bv1mz2mk3d 2 месяца назад
Спасибо большое
@user-tb9xs3wm9z
@user-tb9xs3wm9z Год назад
Отличная тренировка, особенно на контрасте с тем адищем, что выдаёт первым по запросу «тренировка на ягодицы». Тут именно спорт с любовью к себе. Совсем не устала, а только взбодрилась, спасибо❤
@kirik6396
@kirik6396 Год назад
Безумно рада, что наткнулась на ваш канал. Очень хорошие тренировки, и виден результат. Огромное вам спасибо❤️
@SmallCrystal-my6dl
@SmallCrystal-my6dl 2 года назад
Просто вау! Всю тренировку мотивирували вы и не хотелось останавливаться!
@bkjnny7642
@bkjnny7642 2 года назад
уфф.. вся вспотела, ягодицы реально горят, спасибо огромное
@user-do9jq1tr9g
@user-do9jq1tr9g 11 месяцев назад
Спасибо за такой удобный формат тренировки♡
@a_piece_of_madness
@a_piece_of_madness Год назад
Больше чем уверенна, что это одно из самых лучших видео из этого подраздела, после тренировки ты не как выжатый лимон не можешь ни встать, ничего, тут задействованы только мышцы ягодиц, и радует, что нет никаких приседаний.
@mirayinusaqmetbexiblog9364
@mirayinusaqmetbexiblog9364 Год назад
22×22канал найдите . Я тренировалась неделю и никто не поверила ,что такого результата я добилась дома 👍👍но Таня тоже молодец . Вообще все видео на ютубе благодаря таким как Таня и другие.
@user-wm4bo1cr4d
@user-wm4bo1cr4d Год назад
Да да согласна что нет приседаний
@_l1l1l1l_
@_l1l1l1l_ Год назад
Однако приседания очень эффективны, не спорю про то, что тренировка хорошая, хоть и последнее упражнение не даст результатов ( потому что оно не прокачивает ничего абсолютно). Просто приседания бы здесь дополнили прям хорошо
@user-no9sd1gc1e
@user-no9sd1gc1e Год назад
@@mirayinusaqmetbexiblog9364 согласна,хороший канал
@gulmiralatifova
@gulmiralatifova 9 месяцев назад
Кто знает сколько раз в день
@user-ex9fj5od6n
@user-ex9fj5od6n Год назад
Прекрасная тренировка 🏋️‍♀️ благодарю за ваш труд и видео
@user-vj2rf7we3m
@user-vj2rf7we3m 2 года назад
ЭТО ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА В МОЕЙ ЖИЗНИ!!
@vala89
@vala89 2 года назад
Большое спасибо! Прекрасный фитнес! Ничего не надо поднимать, спасибо! ❤‍🔥
@gabriel5171
@gabriel5171 Год назад
Очень легко быстро и вообще ничего не болит спасибо за тренировку💗
@alinfiks993
@alinfiks993 10 месяцев назад
Кайфушкин! Спасибо большое за лёгкую треньку ♥️
@Malinovskaya_Viktoriya
@Malinovskaya_Viktoriya 2 года назад
Спасибо, отличная тренировка 🔥
@karinavee
@karinavee Год назад
Таня, спасибо! Крутая тренировка, после нее мыщцы горят 🔥👍
@grechkoeshka
@grechkoeshka 5 месяцев назад
БЛАГОДАРЮ ЗА ПРЕКРАСНУЮ ТРЕНИРОВКУ! Очень долго не могла слезть с дивана, а теперь чувствую себя бодрячком. Желаю всем прочитавшим этот комментарий счастья и здоровья, плоских животов и упругих ягодиц!!!!
@user-du7ez4nl6n
@user-du7ez4nl6n 4 месяца назад
а живот становится после этой тренировки или вы просто так пожелали но спасибо)
@user-du7ez4nl6n
@user-du7ez4nl6n 4 месяца назад
?
@laviiiiiiii
@laviiiiiiii 2 года назад
После тренировки мурашки!результат кайф😍Спасибо💗
@zhasmingazez5306
@zhasmingazez5306 Год назад
Сколько день результат (қанша күнде көрдің нәтижесін)
@negsxr_2
@negsxr_2 2 года назад
первый раз попробовала вашу. планировку,мне понравилось 🔥🤗
@kamushek9699
@kamushek9699 Год назад
0:36 начало трени, для тех , кто делает каждый день❤️
@l0ve_u
@l0ve_u Год назад
как успехи?
@user-mr6dk9kx7y
@user-mr6dk9kx7y Год назад
Нельзя каждый день тренироваться
@user-vk8dh8rp1z
@user-vk8dh8rp1z Год назад
@@user-mr6dk9kx7y Почему?
@user-od7nj6hy5l
@user-od7nj6hy5l Год назад
@@user-vk8dh8rp1z чтобы мышцы росли им нужен отдых. поэтому тренировки обычно делают через день.
@user-od7nj6hy5l
@user-od7nj6hy5l Год назад
@Леопард Емичтобы мышцы росли им нужен отдых. поэтому тренировки обычно делают через день.
@anyuta_6996
@anyuta_6996 Год назад
Спасибо вам за классную тренировку,не было супер тяжело,но и не легко. Качаем булочки к лету,девочки😆🩷
@user-xw5cv6vx6t
@user-xw5cv6vx6t 2 года назад
Вау, у тебя такой красивый и эстетичный канал, очень приятно заниматься вместе с тобой! Тренировка супер, выполнила две по 10 минут, для утра идеально❤
@tanimimmi
@tanimimmi 2 года назад
Спасибо большое, очень приятно💛💛
@user-qb8zj9qs3w
@user-qb8zj9qs3w Год назад
Оно помогает?
@user-lz2gu4pd8b
@user-lz2gu4pd8b Год назад
@@user-qb8zj9qs3w да
@daisygachalife139
@daisygachalife139 Год назад
Отличная треня, спасибо ♥️
@dazai_osamu1303
@dazai_osamu1303 Год назад
Очень классная тренировка, довольно лёгкая, но очень большое напряжение на руки, а так просто кайф ❤️
@debilizm4141
@debilizm4141 7 месяцев назад
Мне 13 , потихоньку учусь ухаживать за собой. Делаю не из ненаивсти к себе, а из любви. Очень понравилось. Мыщцы горят, пот ручьем, но при моей минимальной физической подготовкой ни разу не упала, даже могла делать некоторые упражнения для каждой ноги на две по очереди( не поняла сначала). Спасибо за это, думаю у меня получится совершенствоваться благодаря вам 1 день: тяжело, приятное покалывание в мыщцах. 2 день: Болели мыщцы, ради безопасности пропустила 3 день: намного легче, приятный выплеск энергии. +1 мин в планке +10 отжиманий 4 день: уже почти на автомате. Делать по прежнему тяжело. Болят больше мышцы ног, нежели ягодиц, возможно нарушаю технику😢. 2 подхода на тренеровку, чувствую себя хорошо + 1 мин в планке, + 10 отжиманий на 2 подхода. После тренировки нет ничего лучше теплого душа❤ помогает, делаю в 7 вечера Кстати. Уже немного видна разница, но только на ногах, стали более подтянутыми, мне все больше нравится
@irisroster
@irisroster 7 месяцев назад
Вы умничка!!!❤ Только аккуратнее, не падайте!! Ахах
@duroshkai
@duroshkai 4 месяца назад
умница!!
@user-sj9ml4qi9n
@user-sj9ml4qi9n Месяц назад
Класс, спасибо что всё расписали подробно ☺️
@user-ko6uj6hp6l
@user-ko6uj6hp6l Год назад
Очень хорошая тренировка которая я когда либо увидела, все тело трясётся и горит ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
@user-rw8xh3qw7k
@user-rw8xh3qw7k Год назад
Танечка, спасибо за видео. Прекрасная тренировка, мне нравится! У тебя замечательный канал, я подписалась. Буду заниматься с тобой.
@vladislava_chernikova_
@vladislava_chernikova_ 6 месяцев назад
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ТАКУЮ ОФИГЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ😍😍😍
@kayonda8924
@kayonda8924 Год назад
Очень приятная тренировка, на изи сделала два раза, но потом встала и охренела)) Кайфанула
@Yuliarudaeva
@Yuliarudaeva Год назад
Делаю через день 1,5 недели) мне нравится, спасибо за тренировку
@Anna-gn6yh
@Anna-gn6yh Год назад
О, прикольные и легкие упражнения, спасибо!
@user-jy3ci3ig5k
@user-jy3ci3ig5k Год назад
начало: 31 марта попа - 90см, ляшки - 51см, талия - 64см, рост - 156см, вес - 48кг 1 день ✅ 2 подхода p.s. буду делать через день, т. к. ещё делаю другую тренировку
@polinaprudyus4445
@polinaprudyus4445 Год назад
ти дееее
@llirrix305
@llirrix305 Год назад
есть результат? сколько ушло
@andrianaviznuchak830
@andrianaviznuchak830 Год назад
Ну как?
@user-du7ez4nl6n
@user-du7ez4nl6n 4 месяца назад
ну что
@duroshkai
@duroshkai 4 месяца назад
стремлюсь к твоей фигуре
@Cmbynst
@Cmbynst Год назад
26.10.22 Такая лёгкая и приятная треня, спасибо!!!!!!!
@user-rq8kj6rc2f
@user-rq8kj6rc2f Год назад
Спасибо большое, упражнения супер❤
@hetaliathebestanime
@hetaliathebestanime Год назад
Буду качать всё лето, тренировка рабочая ❤
@user-yv7vv6dr4x
@user-yv7vv6dr4x Год назад
Супер,лучшая из всех,что я делала
@YOUR-MRIA
@YOUR-MRIA 18 дней назад
Спасибо огромное, прекрасная тренировка❤️ и легкая и в то же время напрягающая
@user-zd2lx7zj9c
@user-zd2lx7zj9c 8 месяцев назад
Спасибо за прекрасную тренировку ❤
@LeraShemsid
@LeraShemsid Год назад
Хорошие упражнения. Простые и действенные. Я делаю по 5 подходов,чтобы почувствовать "огонь в мышцах"
@sofya6432
@sofya6432 Год назад
Спасибо! Завтра включу в зарядку этот комплекс
@karit1479
@karit1479 10 месяцев назад
вау, приятное жжение в ягодицах😮❤ немного даже расстроилась, что тренировка так быстро подошла к концу 😂
@user-vy4pl3uu5p
@user-vy4pl3uu5p 7 месяцев назад
Классный комплекс!!! Обязательно буду выполнять!!!
@kipr-cq3ze
@kipr-cq3ze Год назад
Я в восторге, ноги тряслись не на шутку🤪❤💫👍
@pixie9424
@pixie9424 10 месяцев назад
Как мило что в конце похвала) очень приятно
@user-yp3dc3ji9z
@user-yp3dc3ji9z Год назад
Начала делать тренировки сегодня,не думала что это настолько тежело,но я справлюсь.))
@-allbest8112
@-allbest8112 Год назад
Ого, какая классная тренировка! Сделала сегодня после пробуждения 🙈 Чувствую боль в ягодицах, именно в них! И нет чувства усталости, а лишь бодрость. Спасибо огромное за тренировку ❤️🔥
@user-qb8zj9qs3w
@user-qb8zj9qs3w Год назад
А накачалась задняя часть?
@-allbest8112
@-allbest8112 Год назад
@@user-qb8zj9qs3w в смысле? За одну тренировку?
@lisaaa2908
@lisaaa2908 11 месяцев назад
Щось змінилося за 10 місяців ?) Чи ви не продовжували ?
@anastasia.senkova
@anastasia.senkova Год назад
Очень круто , спасибо 🔥🔥🔥
@user-bj3ky1zw9p
@user-bj3ky1zw9p Год назад
Благодарю сердечно ,очень сильно!!!
@alisav1347
@alisav1347 Год назад
тренировка супер, спасибо :)
@KimRitosik
@KimRitosik Год назад
Огонь 🔥 я сделала эти упражнения с фитнес резинкой И было горячо 👍👍спасибо 😘❤️
@dvllissaz8069
@dvllissaz8069 Год назад
Круто! Прям оч зашла !
@vladislava_chernikova_
@vladislava_chernikova_ 4 месяца назад
Благодарю за такую чудесную тренировку 🥰❤️
@krissstik
@krissstik 9 месяцев назад
сделала эту тренировку, есть небольшая усталость, но в целом, очень даже хорошо! мне очень понравилось
@vladislava_chernikova_
@vladislava_chernikova_ 4 месяца назад
Как же я обожаю эту тренировку🥰💕
@user-fo7wv2ou8s
@user-fo7wv2ou8s 10 месяцев назад
начало 14.08.2023 рост-164 вес-53,7 талия-62 бедра-93 день 1- сделала две тренировки, ягодицы немного чувствую
@lanavavaligyra2251
@lanavavaligyra2251 Год назад
Спасибо большое!супер треня!
@user-nc8wj6hs3n
@user-nc8wj6hs3n Год назад
Умничка мая, спасибо огромная😘😘😘😘
@user-hi2hi1xc8b
@user-hi2hi1xc8b Месяц назад
Отличнейшие упражнения. Приятная девушка. Все ясно, понятно, выполнимо
@canazrbaycan4749
@canazrbaycan4749 2 года назад
Упражнения просто супер,обязательно попробую;)
@tanimimmi
@tanimimmi 2 года назад
Спасибо, очень приятно 🧡
@user-yx9bf8qm1k
@user-yx9bf8qm1k 8 месяцев назад
Ты очень красивая,продолжай в том же духе!!!крутая треня)))Жду новых упражнений!
@mmmmm07777
@mmmmm07777 2 года назад
Начало 28.06 Обхват 85,через недельки 2 отпишу ,залайкате если не затруднит❤️
@zhasmingazez5306
@zhasmingazez5306 Год назад
Результат есть?
@timterje9812
@timterje9812 Год назад
Есть результат??
@user-xu2du4mv2r
@user-xu2du4mv2r Год назад
пните!!
@user-yf5oj2sc9g
@user-yf5oj2sc9g Год назад
пните..
@ponzroz5731
@ponzroz5731 Год назад
И меня пните.Удачи тебе
@user-in2mv1uv1o
@user-in2mv1uv1o Год назад
Занимаюсь третий день. Мышцы на ягодицах горят!!💥
@ju_bullet
@ju_bullet Год назад
Спасибо большое😍
@vitaveta5630
@vitaveta5630 Год назад
Супер здорово!Спасибо!
@user-vf7xo4gg1j
@user-vf7xo4gg1j 2 месяца назад
Спасибо за тренировку 🎉
@dvllissaz8069
@dvllissaz8069 Год назад
Крутая треня ! Прям супер !
@Bazises
@Bazises Год назад
Спасибо большое❤
@pluxuryton
@pluxuryton 2 года назад
простая тренировочка на разогрев💋
@mariapshenychka9354
@mariapshenychka9354 2 года назад
Может и слишком громкое заявление ,но заганяла меня быстрее чем Хлоя Тинг
@tanimimmi
@tanimimmi 2 года назад
Очень приятно!)
@user-qf8om1dn9q
@user-qf8om1dn9q 2 года назад
люди слишком переоценили тренировки хлои тинг
@user-je7lg9wx8u
@user-je7lg9wx8u 2 года назад
Согласна! Ранее занималась дома, начала ходить к тренеру, 80% девушек занимающиеся у хлои не задумываются о технике от этого бездействие многих упражнений, а так же стоит учитывать личную физ подготовку каждого
@Tatiana-2
@Tatiana-2 2 года назад
Да-да,у меня от Хлои вообще ничего не горело практически,и не уставала,на следующие дни тоже ничего не болело,в отличии от тренировок Тани)
@minmaria6325
@minmaria6325 Год назад
Может потому что она Хлоя Тинг Раша?
@user-gp4lr7ow9r
@user-gp4lr7ow9r Год назад
Спасибо большое😘
@yammivkusov8496
@yammivkusov8496 2 года назад
Офигенная треня, ягодицы горят, просто огонь, спасибо, кайфанула от души❤🔥
@tanimimmi
@tanimimmi 2 года назад
Круто🔥 Мне очень приятно 🧡🌸
@I__feel__good
@I__feel__good Год назад
я тоже)
@user-tb8pi5wl8x
@user-tb8pi5wl8x 2 года назад
очень крутая тренировка, спасибо!!
@MsElviris
@MsElviris 11 месяцев назад
Классное видео! Все четко! Буду тренится с тобою! 🎉💯👌упражнения на гори ягодицы! 💯💯💯
@Irina7-7
@Irina7-7 Год назад
Спасибо дорогая!
@user-ex9fj5od6n
@user-ex9fj5od6n 2 года назад
Благодарю вас!
@Babish26
@Babish26 11 месяцев назад
Отличная тренировка ❤Спасибо большое ❤ У вас фигура Классная 👍👍👍👍👍👍👍
@user-yo4tw2ct5u
@user-yo4tw2ct5u 9 месяцев назад
Тренировка классная я делала чуть больше двух недель и результат очень крутой я уже закончила делать тренировки делаю только на ляшки спасибо большое ❤
@kirillmalahov7091
@kirillmalahov7091 8 месяцев назад
Супер, спасибо
@dancinginmyroom4029
@dancinginmyroom4029 Год назад
Офигенная тренировка, спасибо
@user-lj5gg2fx6o
@user-lj5gg2fx6o 2 года назад
🔥🔥🔥 грех пройти мимо такой трени))
@tanimimmi
@tanimimmi 2 года назад
Конечно🔥🔥🧡
@user-cd2zm4sn2l
@user-cd2zm4sn2l Год назад
Афигенная тренировка и Вы потресающая. Спасибо большое за труд❤️😍
@Bskva8
@Bskva8 Год назад
Все делают упражнения для ягодиц к лету , а мы зимой . Но зато к лету у нас будут сногсшибательные ягодицы😅
@user-lc3ol7xh4z
@user-lc3ol7xh4z 10 месяцев назад
Благодарю Вас 💐
@nataliamamchich2258
@nataliamamchich2258 Год назад
Татьяна, Спасибо за видео на третем месяце результат уже стал заметен. Подскажите, а эти упражнения можно делать каждый день или нужно делать перерыв между занятиями?
@user-be8ig9uf7y
@user-be8ig9uf7y Месяц назад
Очень приятная тренировка ❤❤❤
@olyasha9181
@olyasha9181 Год назад
делюсь результатами делала тренировки через день, по два подхода за 4 дня тренировок виден результат, ягодицы более упругие и подтянуты, округлились, замеры не делала, но результат виден советую попробовать
@vika0326
@vika0326 5 месяцев назад
Огонь 🔥
@alonehypocrite
@alonehypocrite Год назад
Начало: 12.06.2023 Попа: 92, ляшки: 52, талия -62 Рост: 159, вес: 55 кг 1 день: ✅один подход 2 день: ❌заболела 3 день: ❌болела 4 день: ✅ 5 день: 6 день: 7 день:
@user-nl9hg5ep3v
@user-nl9hg5ep3v 7 месяцев назад
Круто спасибо
@user-yu5uw3ub8l
@user-yu5uw3ub8l Год назад
Благодарю!!!
@user-um9kh6jr5i
@user-um9kh6jr5i 6 месяцев назад
Мне понравилась ❤ спасибо
@ne_volshebnik
@ne_volshebnik 2 месяца назад
Благодарю❤
@user-ce7cv9ze4f
@user-ce7cv9ze4f 11 месяцев назад
классная тренировка👍
@bymylove6516
@bymylove6516 Год назад
Чудесная треня, как и автор. Не буду делать 4 и 5 упражнение, ибо не получается правильно выполнять ^^
@s_k_y_nails
@s_k_y_nails 2 года назад
Класс!
@annapavlovskaya7470
@annapavlovskaya7470 Год назад
После этой тренировки чувствую весь день напряжение в ягодицах
@HADIDGA_12
@HADIDGA_12 Год назад
Мне очень понравилась ваша тренировка
@name-sb7cc
@name-sb7cc Год назад
Начала качать попу 12 сентября Попа дряблая, целлюлит и форма квадрат 12.09.✅️ 13.09.⛔️ надо дать мышцам отдых 14.09.✅️ 15.09.⛔️ отдых 16.09✅️все болит, трясусь, как стиральная машинка 17.09.⛔️ отдых 18.09.⛔️ заболела.Остановочка. 19.09.⛔️заболела. Остановочка. 20.09✅️ 21.09⛔️ 22.09✅️ 23.09⛔️ 24.09✅️ 25.09⛔️ 26.09✅️ 27.09⛔️ 28.09✅️ Р.S.забыла, что тут записывала все. Заканчиваю треньки. Через неделю пойду в зал закреплять результаты и присоединять веса. Результаты сейчас, за небольшое количество времени: Попа округлилась, стала более упругой. Похудела талия и бедра подтянулись👍 Всем рекомендую🥰
@user-ko8ur6wk4x
@user-ko8ur6wk4x Год назад
пните на результат
@name-sb7cc
@name-sb7cc Год назад
@@user-ko8ur6wk4x результат уже сейчас появляется (немного) . Моя форма квадрат немного начала округляться чтоли... С тем условием, что я делаю 1-2 подхода
@user-ko8ur6wk4x
@user-ko8ur6wk4x Год назад
@@name-sb7cc спасибо,буду ждать ваши конечные результаты занятий по этому видео
@user-ys3lt1ws1o
@user-ys3lt1ws1o Год назад
@@name-sb7cc и я жду 😂
@nmmn1786
@nmmn1786 Год назад
Пон
@user-sp8nr7sr8n
@user-sp8nr7sr8n Год назад
Вы такая классная❤
@Naya_Naya913
@Naya_Naya913 2 года назад
это первая тренировка в мире которую я сделала полностью.
@nika3784
@nika3784 25 дней назад
так она самая лёгкая , эффекта от неё 0
@user-gu9lc7gu7y
@user-gu9lc7gu7y 4 месяца назад
Прям супер ❤
Далее
🎙ПОЮ твои ЛЮБИМЫЕ ПЕСНИ💥
3:22:10
Ozoda - JAVOHIR ( Official Music Video )
06:37
Просмотров 1,1 млн
Best ASMR 😳
00:26
Просмотров 20 тыс.
🎙ПОЮ твои ЛЮБИМЫЕ ПЕСНИ💥
3:22:10