Урок 3. Пратьяхара. Состояние отсутствия мыслей. Курс медитации для начинающих. 

Делитесь своими ощущениями от практики медитации в моем телеграм-канале "Саша с Кайлаша" - t.me/+DTuVWsOh...
Сегодня мы сделаем еще одну медитацию Кундалини йоги. Эта медитация вводит нас в состояние, которое в йоге называется Пратьяхара, или отсутствия мыслей.
Помните, что дыхание - это жизнь. Вы должны заботиться о нем. Дышите осознанно. Вдыхайте медленно и глубоко, как только можете, и выдыхайте настолько полно, насколько можете.
Йоги Бхаджан, мастер Кундалини йоги, говорил, что дыхание жизни полезнее, чем все овощи и все витамины, которые вы принимаете".
Практикуйте Кундалини йогу, и будьте здоровыми! Надеюсь, что мой курс медитации для начинающих сделает Вашу жизнь более светлой и наполненной.
Смотрите также другие медитации Кундалини йоги в моем плейлисте.
Сат Нам!