УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА НА 7 МИНУТ - ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА!

Подписаться 240 тыс.

Просмотров 181 тыс.

50% 1

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА НА 7 МИНУТ - ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА!
Лучшая утренняя зарядка, Бодрое утро! Утренняя зарядка для Похудения!, Утренняя зарядка на 7 минут!, Утренняя зарядка за минут!, ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА!, Утренняя зарядка от силачей прошлого!, Моя зарядка!!!!, Гантельная гимнастика Евгения Сандова, Комплексы упражнений с гантелями дома, Гантели упражнения дома, Как накачать руки гантелями, Лучшие упражнения с гантелями в домашних условиях, КАК СДЕЛАТЬ ГАНТЕЛИ!

Спорт

Опубликовано:

30 сен 2017

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 94

@dauletbai1974 3 года назад

Отличная гимнастика..👍🏼👍🏼👍🏼✊

@SergeyZolov 6 лет назад

Класненько так позанимался с утра и пошёл дальше спать))))

@chickfebruary8103 3 года назад

как раз искала короткий интенсив з гантелями. супер. просто. доступно. эффективно

@waldstalwaldstal3654 2 месяца назад

Надо будет попробовать.

@user-oj5ql7sc1q 4 года назад

Всё больше и больше нравятся твои зарядки с гантелями.то что надо. Однозначно лайк, а подписка уже есть.

@user-ej4ne8cc1l 4 года назад

Дай Бог здоровья! 👍👍👍

@user-vt2rg1vc4s Год назад

С рождеством аллилуйя 🙌😀

@user-cy7je6vm9o 6 лет назад

Всё новое ,хорошо забытое старое!!!А так нормуль! МОЛОДЕЦ ,что сделал видос.

@user-po5qj7wx8t 2 года назад

тренировка княжеской дружины,только с двумя мечами у каждого и спаринг

@UragunMax 4 года назад

Отличное видео!!!утром в самый раз такую зарядку делать!!! Сделай ещё по возможности видео где зарядка с одной гирей, доля разнообразия будет в самый раз! Респект и уважение!!!

@NikolaiTerezov 2 года назад

Кайф зарядка!

@user-lz1qv3hg1u 5 лет назад

Зарядка важна, зарядка нужна! Спасибо за напутствие.Но я считаю, что забывать о голенях, коленных суставах не надо. Их тоже надо отдельно прорабатывать - для полноты картины. Успеха в дальнейшем!

@user-sm4sc3co8u Год назад

Класс! Но у меня сильно заболело между плечами Возможно 1 день ничего не делала

@djozzepe3625 6 лет назад

начал тоже практиковать утренюю зарядку с гантелями после контрастного душа . возьму на вооружение упражнения из твоего арсенала . замечаю результат хочется вставать каждое утро чтоб зделать свой комлекс . поднимает настрой . положительно влияет на имунную систему . тебе спасипо за мотивацию и образ жизни

@user-xb2vo3mf3q 6 лет назад

песпредельщики бобры, а может лучше Контрастный Душ после зарядки? Контрастным душем вроде разогретым же надо заниматься?

@djozzepe3625 6 лет назад

не так после холода вылазиш и нужно разогреватся обязательно а не стоять

@ii-lt8ow 5 лет назад

А я 8 км каждое утро спортивной ходьбы топаю вот и разогрев а уж часа через 2 за железо гантели штанга а днем через пару часов еще гирьки ну и вечерком еще 5 км проходочка тоже плющит как крокодила())

@user-ct7pi2sn2g 4 года назад

Сiчовiк Олекса Хожу по утрам от 6 до 15 км, не хватает гирей, коплю на покупку

@user-jf2xx5qj8h 3 года назад

До сих пор занимаешься?

@user-gp1sp2ue5l Месяц назад

Ну, супер!

@olenahrachovasinger2163 4 года назад

Круто👍👏 спасибо вам

@user-rq8fe4xj8i 5 лет назад

Отличный комплекс! Спасибо!

@user-so2zl3lf2f 6 лет назад

Утренняя зарядка хорошая вещь!! В СССР была весьма популярна!! На предприятиях перед началом рабочего дня , делали утреннюю гимнастику!! И т.д.

@sergeydolgov7094 6 лет назад

Грамотно и понятно.Спасибо за видео!

@romanzhuravlev1198 5 лет назад

Спасибо автору.

@user-wu1hb7ud6b 6 лет назад

Спасибо очень функциональные упражнения!

@sainbaina8894 6 лет назад

Норм!!! Это зарядка!!! База!!! Вечером в зал !!!! В зале нагрузку по желанию.... Кто кем хочет быть...

@user-ol9uv7si6t 6 лет назад

Как всегда лайк!!! Спасибо, что делишься такой полезной информацией!!! Отличный вариант для ежедневной зарядки!!! С резиной тоже будет интересно!

@user-en7ip5cb4b 6 лет назад

Оч хорошо!

@remmah4388 5 лет назад

Мне понравилось спасибо большое.

@user-fr8yr5ry5g 2 года назад

Спасибо тебе!Ты молодец!

@user-hu7tc8eo9d 4 года назад

Игорь! Здравствуйте! Большое спасибо за это видео. Сегодня наконец-то сделал, немного сократил правда. Получилось супер. Уложился в 6 минут. По началу казалось легко, но когда начал делать разводку перед собой с прямыми руками понял что очень даже не легко. Вообщем , я в восторге. Наконец-то я нашел идеальную утреннюю зарядку. Ощущения после нее прекрасные. Занимаюсь гантелями 3 кило. Думаю на бицепс чего потяжелее взять.

@zoomzoom9973 4 года назад

хорошие видео

@oldschoolworld9236 Год назад

Офигенно

@thefrodobagginstvua 3 года назад

1 Доброе утро 0:42 2 Разворот гантели в сторону 1:34 3 Куб жим 1:34 4 Треугол. жим 2:00 5 Розведение в крест 2:22 6 Вращение 2:58 7 Перекрёстку 3:33 8 Повороты (руки за гол.) 4:22 9 Наклоны (боков) 4:45 10 Наклоны(руки за гол.) 5:00 11 подъём на носки 5:35 12 Выпад с поворотом 6:05

@user-ej8fh4ex8x 5 лет назад

Красавчик

@dmitrihofert6763 6 лет назад

Где то ещё был комплекс с резиной. Когда восстанавительный день лучьше с резиной, чтоб суставы отдахнули.

@Sake975 6 месяцев назад

👍

@user-jz7gz1tc5l 6 лет назад

Красивый парень!

@user-de2pr5mh3j 3 года назад

Спасибо за видео) неплохая утренняя тренировка

@user-tm1us1kk1t 6 лет назад

Было бы полезно , делать перечень упражнений или текстовый документ добавилять в описании, а так очень хорошая зарядка спасибо .

@user-jr9cz6zy7c 6 лет назад

поддерживаю, было бы очень удобно

@starzburstarzbur1662 6 лет назад

Тоже поддержу,текст с упражнениями и кол-во повторов,подходов в описании.

@dmitrihofert6763 6 лет назад

Я включаю, ставлю мобилу на поддоконик и делаю.

@user-jr9cz6zy7c 6 лет назад

Нормалек. А я просто выучил все упражнения. Занимаюсь по программе уже почти 2 месяца. Программа огонь просто, слов нет. вес гантелей у меня по 8 кг, руки проробатываютя жестко. Чередую эту программу с гантельной гимнастикой по сандову.

@user-yj9jc9ui3n 6 лет назад

Dmitri Hofert Я тоже

@kosmoskosmos9860 3 года назад

Упражнения офигенные интересные ,нагружают тело в тех местах где никогда не нагружалось раньше . Так на первый взгляд бывшего качка обыкновенного привыкшего к оборудованию в фитнес клубах выглядят половина упражнений непонятно как какая-то фигня ,но как возьмёшь сам и сделаешь сразу понимаешь весь их потенциал при достаточно простой технике исполнения . Вобщем впечетления супер автору большой респект 👍👍👍

@soloplayer9379 3 года назад

В общем, действительно загрузил плечи. Взял также 6 килограммовые гантели, но после ножниц поменял на 1.5, а затем одну 6 килограммовую в две руки. Мне понравилось зарядка супер.

@ddknight1 3 года назад

Отличные упраждения каждый день грех не уделить минут 5-10 на такие упражнения с утра.

@user-sn4dc8gi8r 5 лет назад

Во всех зарядках и спорт залах есть один единственный допинг, без которого не чего не добьешся, причём самый бюджетный. "ЖЕЛАНИЕ" называется.

@user-iw4xi7qq7v 2 года назад

В 80- е были в моде экспандеры пружинные . У меня их было два на пять и три пружины , разной жесткости .

@skynet2174 3 года назад

Руки болят,значит эффект есть,буду чаще делать!

@gehotindwishen4098 2 года назад

Я такую зарядку ещё в первом классе делал, только с гантелькам по 10 кг и не слезая с дивана

@user-lm9vm2iw9z 6 лет назад

Нужно разминаться перед этими упражнениями? У меня гантельки совсем легкие по 2 кг, делаю зарядку по Вашему видео, чтобы утром проснуться. Но сталкивался с мнением, что без разминки заниматься с гантелями нельзя.

@user-pe8pc1sn9n 3 года назад

Давно не видел тебя друг , чет гирю сменил на гонители , схуднул сильно, поправляйся

@rolandomontalvo7648 2 года назад

Muy buen video te agradesco por el gran esfuerso de la enseñansa e Instrucion me gustaria que hagas un videi de instrucion para honbros Laterales con pesa rusas un abraso Y agradecerte antemano

@AndreyKaygin 3 года назад

@elizanika 3 года назад

Тетенькам тоже можно с малым весом? И что сперва - побегать+ заминка+ гантели или наоборот?

@forafora7853 3 года назад

Для укрепления сухожилий

@andreyn8720 7 месяцев назад

Как понять что можно переходить с гантель в 4 кг,, на гантели 6кг

@sergeiivanov8172 6 лет назад

интересно а если эти упражнения делать по 2-3 подхода

@ferret7392 5 лет назад

Sergei Ivanov ну попробуй, если здоровья хватит) утром и 6 кг чувсуется.

@user-pm5ps2ou2o 6 лет назад

Утром, без разогрева и растяжки сразу за гантели? Полный бред, от такой зарядки больше вреда, чем пользы.

@user-xk6qf3lv9p 5 лет назад

Для меня это не зарядка, а тренировка ....... (

@user-qo5dk3rl6d 3 года назад

Для меня тоже, утреннюю зарядку я выполняю немного по другому, а эти упражнения делаю как тренировку вечером. Мне 64.

@billythekid6251 6 лет назад

цены тебе нет, дружище)

@user-rt3wx7gu9r 6 лет назад

Силен , я 3 кг и то не смог хоть и не рахит

@elizanika 3 года назад

Да ну, не смеши. Мне 66 лет, по 2 кг махаю. И бегаю через день по 5-7 км. Могу и 21-24 км.

@IvanIvanov-hy8lx 6 лет назад

десна 2002

@kosmoskosmos9860 3 года назад

Здравствуйте . У вас была какая-то травма левого плеча ни так ли ?

@IgorTerentyev 3 года назад

С детства ущемление длинного грудного нерва слева

@dmitrihofert6763 6 лет назад

Нехилая треня

@user-jb3pn2fq8o Год назад

Чтобы уничтожить сердце вполне сгодится

@dedvladimir5028 3 года назад

Ну вот нахера тебе тут субтитры? Всю картинку закрывают.

@user-sachas 2 года назад

но это же не 7 минут!

@IvanIvanov-hy8lx 6 лет назад

першый комплекс вильных вправ на шиснадцять рахункив почи най

@user-py3wc7nc6w 6 лет назад

Ivan Ivanov не понятно по русски пожалуйста

@dmitrihofert6763 4 года назад

Вот сутра. Парится некогда. Включил 8 minutes abs passion for profession. Планка, отжимания вниз головой. Потом твою гимнастику. Пол часа. Нормально поебашил.

@IWANSHKA 4 года назад

прям терминатор...фух...фух..

@mansav7697 6 лет назад

Бля вроде не плохо поднимает а фигуры атлета нет!

@user-zk2no8gs2k 6 лет назад

да хорошая фигура,спортивная

@TheWifi321 6 лет назад

Он ведь уже не раз говорит, он не гонится за крупными мышечными объемами, он стараться делать максимальный упор на улучшение силовых показателей, внешний вид атлета здесь играет вторичную роль, но все же играет

@user-xb2vo3mf3q 6 лет назад

Man Sav, нормальная фигура крепкого мужика. Он же не на подиум тренируется

@mansav7697 6 лет назад

+Иван «WoLLi» Майдиков а я написал про крупные мышечные объемы? я говорю просто не атлетичная фигура и объемы здесь не при чем

@mansav7697 6 лет назад

+Хтумшен Фюдзячли все верно,обычного мужика а не спортсмена!