Почему Утренняя Зарядка - Лучшее, что Ты можешь сделать ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

Подписаться 240 тыс.

Просмотров 1,2 млн

50% 1

Стримы здесь ATLETIZM LIFE - / @atletizmlife9223
ПРИОБРЕТАЙТЕ МОИ КНИГИ И АВТОРСКИЕ ПРОГРАММЫ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК:
Книга "Фитнес-центр у тебя на ладони" (Гири) - 500 руб/175 грн.
Книга "Фитнес-центр у тебя в кармане" (Изометрия) - 300 руб/100 грн.
Доступ к закрытой телеграм группе 1500 руб./500 грн.
Для тех, кто приобрёл мои книги - скидка 25%
Месячная программа тренировок (13 занятий + разминка + заминка) дома без железа - 450 руб/150 грн.
Способы оплаты и ПОДДЕРЖКА КАНАЛА:
www.donationalerts.com/r/igor...
на QIWI +380956056441
отправить средства, и в телеграмме или ВК указать номер, с которого была произведена оплата.
Я туда же сбрасываю книгу в формате PDF (КНИГИ ТОЛЬКО В ЭЛЕКТРОННОМ ВИДЕ)
В Украине можно через Приват Банк 5168 7573 8289 2364 (ЛУЧШЕ, перед оплатой, РЕКВИЗИТЫ УТОЧНИТЬ - В СОЦ. СЕТЯХ)
В России со Сбербанка на Приват Банк (карта выше) на имя Terentyev Igor
Дизайнерские Гири - brutalbell...
Мои контакты:
t.me/IgorTerentyev
Почему Утренняя Зарядка - Лучшее, что Ты можешь сделать ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!,
#ГИРЯ_30, #ГАК, #ГиревойАтлетическийКлуб, #ATLETIZM, #гирисила,
ДЕЛАЙ ТАК УТРОМ, ДЕЛАЙ это КАЖДОЕ утро!
Эти 10 минут ЗАМЕНЯТ Час на беговой дорожке,
ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ, Комплекс с гирями от Силачей Прошлого для тренировки в домашних условиях!, упражнения с гирей в офисе и дома, КАК ЗАЧЕМ тренироваться с ГИРЯМИ?, Тренировка с гирей в домашних условиях, Комплекс упражнений с гирей на все группы мыщц, ГИРИ для силы и массы!, РАЗМИНКА, Тренировка дома для новичков, ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ ПОВТОРИ! , Тренируюсь как силач прошлого, 30-Дневный Гиревой Марафон, 30 дней гири

Развлечения

Опубликовано:

27 окт 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,3 тыс.

@user-jn3my4ki4b Год назад

Мне 54,до 45 работал на ринге(кмс по боксу до 90 кг) Работаю водителем автобуса на предприятии. Гири всех стандартных весов 16,24,32 по паре штук,в лоджии квартиры. В автобусе с сабой 16,и 24.в паузах между поездками (рабочими смены развожу) так гирьками на стоянке играю. Правда налегке, чтоб не вспотеть, а то самому не приятно. А дома вечером до 1 часа, между подходами с гирями, отжимания и приседания, чередуя.

@user-qp9pu9lk1f Год назад

Красава,тож купил по паре от 16 до 32кг,на работе занимаюсь по часу в день ,лучше снарядов,чем гири нет.

@zanuda9713 Год назад

вот таже проблема (единственная) это когда делаешь пятиминутку - потеешь блин быстро. Единственное что останавливает чтобы чаще делать пятиминутки с гирями для разгона крови!

@user-jk5kg1fn4s Год назад

Очень похвально ! Снимаю шляпу

@kairatjumanov8330 Год назад

Огромное уважение к Вам! Вы сказали всё до точности как будто про меня! 😀 С той лишь только разницей что я не водитель автобуса, и мне 56 лет. Ещё раз, большое уважение к Вам! 👍👍👍

@kairatjumanov8330 Год назад

А, забыл добавить, я вообще не боксер. 😁

@user-dm5og3xx8y 2 года назад

Гирю протрите, гирю покрастье (если надо), гирю поставьте на видное место в доме. Смотрите на гирю когда грустно, смотрите когда страшно, смотрите когда лень. И гиревой чугун укрепит ваш дух. И это будет начало Пути Мастера.

@alexbochka7679 2 года назад

Круто сказали....подметили

@AVAtik17 Год назад

После первой зарядки мышцы будут болеть дня четыре! Но это неизбежно, надо когда-то начинать!

@user-zk7rt7st2y Год назад

Воооот, я как диванный трудоголик, так же диванным лентяем всё время вдалбливаю, что в спортзал даже если просто придти, поваляться на матах , да просто попи.....еть ,то мышечная карма сама откроет все чакры силы , ловкости, объема и рельефа и наполнит их маной небесной и другими космическими энергиями!

@user-fy3rt8we4z Год назад

Прекрасные слова!!!

@user-sd6np9sy4l Год назад

Добавлю, как так бывший гировик, полностью поддерживаю гиревой это мощ ,гибкость , выносливость , сила ,даже до сих пор смотрю на свои двух гир 32 кг и душа радуется появляется настроения , бодрость и так далее всё это ни передать словами пока сами не почувствуйте этого, автор вам большое спасибо. Гирями можно жанглировать , и ещё я делал : две гири на грудь и приседал а при встовании выжимал над головой . Это один упражнения который я делал и много чего ещё , ребятам которые занимаются единоборствам рекомендую.

@mrsam9079 Год назад

Мне 32, после ряда травм от тяжелой атлетике по глухости убрал железо из тренировок , теперь только гиря , бег ! Гиря кардинально отличается своей многофункциональностью )))) лучшие друзья мужчины в мире -красивые надежные чугунные гири !

@Arbuzov_83 6 месяцев назад

15:20

@daf-95-ati. 3 месяца назад

цигун лучше и тяжелый физический труд ) а гири , бег , турник , штанги - это спорт для молодых

@user-bh7in6zy5d 27 дней назад

Описание отличное ничего лишнего Красава!!!!

@motoironman Год назад

Лучшие друзья Мужчины в мире крепкие чугунные Гири !

@user-fi3bw1qd8t 2 года назад

Мені 44 старенька гирька і твоя зарядка змінила моє життя за місяць. Жить захотілось !!! Щиро від серця дякую. Не зупиняйся спасай людей .Бог на помічь

@ExitPower4C 2 года назад

Гиря лучший снаряд в Наше время.

@user-zs9bu2qq8t 2 года назад

Неправильно. ГИРЯ- ЛУЧШИЙ СНАРЯД ВСЕХ ВРЕМЁН! 🔥👍💪👊

@antonchigur2180 2 года назад

Самый лучший тренажёр всех времен - это ваше тело!

@sergejgnatiuk6978 Год назад

Мне 81 год. Мне Зять подарил 25 кг. гирю, Большое Спасибо, я ей занимаюсь уже три недели почти каждый день и чувствую что идёт на пользу. Будьте Здоровы!

@tmsoln Год назад

Здоровья и сил Вам!👏💪🏋️

@tommyniks8757 Год назад

Респект вам 💪💪💪

@user-lr5qk7cb2q Год назад

Уважаемый, старт з 25? Мне стыдно, а Вы - богатырь.

@user-yy9cm1kw4n Год назад

Зять хотел побыстрее в наследство вступить🙈 подарить деду 25 кг... а вышло все иначе😆

@user-cz5er7sd1f Год назад

25 кг гири существуют?

@user-uf5bl5pm2n 9 месяцев назад

Доброго всего. Мне 40 взял эту "рутину" для утренней зарядки, делаю 2 года, мне хватает. Раньше тренировался только в юношества. Стал чувствовать себя лучше, качество жизни улучшилось. Спасибо автору за его труд.

@andrearshun6456 4 месяца назад

У каждого своё мнение, кто-то с гирями ,кто то говорит отжимайся,кто то приседай ,зарядка любая отличная

@QWERTY-uy2ex 2 месяца назад

В этом комплексе всё прорабатывается

@witewite-wz2jr Год назад

Ассалому алейкум из Узбекистана всем желаю мира и добра 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍... Мне Дай Бог Слава Богу скоро 41 ,но благодаря Умеренным физическим нагрузкам Чувствую себя как в 18

@tematt12 2 года назад

Мне 38 лет. За месяц занятий с гирей 16 кг скинул 3 кг. Занимаюсь 3-4 раза в неделю. До этого с гирей не занимался. Очень хороший снаряд, заставляет потеть как в сауне, дыхалка на пределе.

@user-le9es1ri7w 2 года назад

Привет, скажите пожалуйста какой у вас вес?

@German195195 2 года назад

Парни если вы тут, то гляньте канал Фрешлайф28, там очень достойный контент я 30кг скинул за 6 месяцев с гирями просто пушка будет!!!

@Amigos765 2 года назад

2 года назад,мой друг посоветовал мне приобрести гирю,чтобы заниматься дома,так как ходить в зал все так для меня проблематично ну по финансам бьёт,(тут кому как конечно) а так всегда дома гиря,взял и позанимался, сначала приобрёл гирю 32 ,так как она была дешевле всего,после ещё ещё и ещё, теперь мой арсенал дома в уголке состоит из 4 гирь 16-24-32-37.5,хочу в дальнейшем приобрести обязательно цельную гирю на 50 кг,и уже этого будет достаточно,есть ещё 2 гантели по 16 кг разборные,тоже использую,но больше всего использую гири при своих тренировках,полюбил этот снаряд, с ним можно прокачать любые мышцы,было бы желание и фантазия,и силовые тоже с ними растут не плохо, смотря какая цель у вас,классику с гирями не люблю , занимаюсь по своей программе по силовой более,но включаю так же рывки гирь на время тоже и многое другое

@tematt12 2 года назад

@@user-le9es1ri7w сейчас вес 89 кг, рост 180. Время от времени включаю еще кардио - езжу на велосипеде на работу. Первую неделю занятий с гирей болело вообще все. До тошноты.

@user-le9es1ri7w 2 года назад

@@tematt12 спасибо

@user-yx6xs6np6e 2 года назад

Занимаюсь гирей с 95го и по сей день,каждый день. Гиря-12кг. Бицепс, брахиалис, трицепс. 1подход в отказ. Мне 50. Бицепс - 46. Правильные слова. За вас, вашу жизнь никто не проживёт.

@user-gn8oh4ud2u Год назад

А талия сколько?

@viktorbodryantsev9902 Год назад

@@user-gn8oh4ud2u 60!

@user-pk5zt4cc2e Год назад

@@user-gn8oh4ud2u 130

@user-qh6im2ik2q Год назад

@@user-pk5zt4cc2e 360

@user-cg2ev3cf6n Год назад

Не прощюпывается

@andytarasov4871 2 года назад

Гиря это здорово. Но только не утром. Утром организму вообще нельзя давать нагрузку. Самомассаж, растяжка и т.д. А максимальная нагрузка должна приходиться около 16-17 часов

@user-sf2ej4rf4f Год назад

Гиря 2 кг для Тараса.

@Vikch6269 Год назад

После 20 мин лёгкой пробежки-заходит на раз

@user-jd7xz8xs7k Год назад

Утром да, но вот насчёт 16-17 часов бред полный

@Football.GK_life Год назад

Полностью согласен. Душ бодрящий, а нагрузку вечером.

@user-je5qg8zi6f Год назад

Я тоже против утренних тяжелых нагрузок! Лучше пробежка 5км, езда на велосипеде😂

@user-gm6yf7wq9m Месяц назад

Ваша тренировка супер , купила гирю и тренирусь с вами .Благадарю вас за ваши прекрасные рекомендации .Зарядка Супер.!!!👍👍👍

@vosimoy Год назад

Спасибо за ролик, появилась мотивация. Мне 48. Пора просыпаться. ( по жизни).

@LenkaSaratoga Год назад

💗👍 Изумительная Зарядочка Огромное спасибо, уважаемый. Речь прекрасную подготовил. Очень мотивирует 💗👍

@user-zg8vn8ps7d Год назад

Всем доброе время суток. Мне седьмой десяток. 8 лет назад у меня отнялись ноги. Причина неумение реагировать на стрессовые ситуации. Сначала стал учиться не допускать подобные ситуации в жизни. Учусь. Просмотрел комплекс зарядки с гирями. Прелесть. Попробовал. Это действительно работает. Благодарю автора за видео. Здоровья всем!!!

@Badula_n_his_brother 6 месяцев назад

Ноги-то новые выросли?

@user-vx7et7lr4h 3 месяца назад

@@Badula_n_his_brother нее , на руках ходит , для этого гирями и занимается 😀

@user-qu1ot7to4z 2 года назад

Такое ощущение что был на лекции гирьевого пастыря 🙏. Игорь, спасибо большое за всё

@user-dm5og3xx8y 2 года назад

"Гиревой пастырь" - прикольно сказал

@user-ku4sd9nh8r 2 года назад

Мне 50.Гирю освоил для себя год назад.Мышечный тонус как в тридцать.Полностью согласен пользой гири.Сам пережил ковид.Гиря помогла восстановиться .

@user-rd6ol2gy7n 2 года назад

твой мышечный тонус НИКОГДА не будет как в 30..если тебе 50..ты делаешь зарядку..разгон..и всё..

@dressran3614 2 года назад

@@user-rd6ol2gy7n будет

@tmsoln Год назад

@@Mihanickoff мне 52, почти 6 лет силовых тренировок. В этом возрасте сильнее,чем была в 20))

@user-wu6wr6ee3o Год назад

@@user-rd6ol2gy7n мне 52 мыщцы как в 20

@moroz1963 10 месяцев назад

@@user-wu6wr6ee3o отсутствуют?

@nikolajbakluschin3728 2 года назад

мне 70,а с гирей не расстаюсь,в армии выполнил все нормативы ВСК .Бывают перерывы,но мышечная память остаётся.И сново,через день кидаю,как в молодости.

@user-vm3ip9mu5b Год назад

👌👌👍✊

@user-lu1rf1gy2z 2 года назад

Гиря - самый лучший снаряд !!!! для всех направлений спорта!!! За медитацию согласен полностью!!! Игорь самый настоящий джентельмен!!! Всех благ всем!!! 💪💪💪

@johnywest3004 2 года назад

Гиря это божественный снаряд, полностью согласен с Игорем💪😎👍

@user-ic8jd6zf8n 2 года назад

Игорь как всегда молодец и красавчик!Респект парню!

@user-ys4df1sk3x 3 месяца назад

Именно так её хочется снова и снова....!!!☝️👍👍👍💪

@user-dv1sh6yw5z 4 месяца назад

Загляденье ! Это на мой взгляд ЛУЧШИЙ комплекс с этим замечательным снарядом !

@kashirinworkout 2 года назад

В точку! 💯 После сна очень важно активировать тело и все его узлы. Не зря зарядку так назвали )) заряжаешься на весь рабочий день!

@alekseykonotop1745 2 года назад

Однако стоит заметить, что сам Сергей, в данный момент, отошёл от тренировок с гирями…. и проповедует, в первую очередь, работу с собственным весом. Калистеника тоже отличный вид физ.нагрузки для оздоровления организма. В общем, каждому своё. Как говорится: на вкус и цвет все фломастеры разные.))

@Rtk-ol8bl Год назад

Когда просыпаешься, кишка орёт. Получается, надо это всё делать на голодный желудок?

@Rtk-ol8bl Год назад

Xer кто ответил, ишаки.

@KKhhoorrnniittee Год назад

@@Rtk-ol8bl на полное пузо ничего нельзя делать.

@user-pm9ve9xv3l Год назад

сначала выпей воды стакан с двумя чайными ложками мёда

@user-dp8st1vn2c 2 года назад

Мне 51 скажу одно у меня 4 детей 2 внучки спорт это уважения к самому себе и к своей семье всем здоровья терпения и любви

@user-nl2el5sd3r 2 года назад

всем привет. мне 62 с удовольствием работаю с гирей 3 раза в неделю. обязательно включу этот комплекс упражнений в свою тренировку. спасибо за ценные советы.

@user-ll7sx4kw1b 2 года назад

... И фамилия соответствует.... Булатного здоровья друг!

@user-nl2el5sd3r 2 года назад

@@user-ll7sx4kw1b спасибо большое и вам хорошего настроения

@user-cr9kq8le7u Год назад

Молодець юный дедушка ! Так держать

@boris-064 2 года назад

Сегодня попробовал с 24 кг, до этого 16, ваще кайф!

@Chelovek_28 11 месяцев назад

Пару лет не заходил на канал. Всё время мотивируешь, как всегда растёшь ментально и физически. Удачи тебе братик. Здрав будь!

@obi1366 2 года назад

Распробовал гирю в начале этого лета, на 31 году жизни. Спустя пол года я убежден что занятие с гирей - лучшее что было придумано для тренировки тела.

@reshu-matan 2 года назад

Согласен.

@user-xo1my3kg4v 2 года назад

100%. Я понял это в 35. Я тренируюсь только с ней полгода и чувствую себя гораздо лучше, чем когда тренировался в 25 в фитнес зале

@kekushin3178 Год назад

@@RustyGarage26 держать спину и смотреть перед собой или чуть выше

@Ost1ak Год назад

@@RustyGarage26 разомнитесь немного. Выполняйте желательно на свежем воздухе чтоб кислорода больше поступало в организм

@Ost1ak Год назад

Ну так деды бы наши не придумали бы херни

@user-yd4lv2ie5y Год назад

Настоящий спорт для силы и здоровья.

@K.i.n455 2 года назад

С какой трепетной любовью , Вы поведали о этом снаряде !!!!!!!!!!! Честно , я задумалась и ....... начала по- тихоньку приобщаться к гире ( гирьке !!! ☺️) .Спасибо 🌷👍❤️👸

@dauletbai1974 2 года назад

Базар жоқ, Игорь жаттықтырушы. Дәл осылай күнделікті таңғы жаттығу жасап жүрген адам нағыз спортшы болып шығатынына күмән жоқ!..👍👍👍

@puhoperoed472 Месяц назад

А?

@user-qm7fq8wy8s Месяц назад

Қот...... Же @@puhoperoed472

@user-ek7tm4bl6f 6 месяцев назад

Отличная зарядка для начала, спасибо за стремление и популяризацию гирь.

@Demetros_001 Год назад

Много чего пересмотрел... Зарядка очень хорошо подходит для спортсменов и рядовых граждан, здорово использовать как разминку на все группы мышц.... Спасибо большое.

@marusyasergeevna4112 Год назад

Все верно про утреннюю зарядку! Заряд бодрости на весь день! Мне сначала тяжело было, но спустя неделю я почувствовала прилив сил и начала бегать на стадике)) 4 месяца минус 15 кг. Начинала с 5 л бутылки. Теперь 16 кг кручу)) Раньше я думала , что гиря это какая то ерунда и надо обязательно идти на крутые тренажёры, но сало в зал не пускало)))) а теперь я влюблена в этот снаряд.

@belovykorlovskiy3648 Год назад

Сохраняю, запоминаю 👍Доброго здравия желаю 💪😉 Гирька непревзойденный снаряд😍

@user-oe1mv7ul5b 5 месяцев назад

Осталось 4000 до миллиона просмотров, не зря снимал зарядку многим людям зашла!!!

@dimapangimun955 4 месяца назад

Красава! Смотрю с удовольствием. С еще большим удовольствием использую в своих тренировках увиденное. Так держать! Работай, мотивируй!!! От души!

@user-xd3we4mq3d 2 года назад

да братан, полностью с тобой согласен - уныние и негатив заполонили экраны и информативные источники! и только силовые тренировки, или различного рода здоровые хобби, не дают сгнить в этой рутине потока помойной информации!

@user-ll7sx4kw1b 2 года назад

Шикарный комплекс... Лучшее из увиденного в ютубе... Гиря как любимая женщина...

@user-yk2jy3jd2m 2 месяца назад

Спасибо за науку. Мне 43 работаю на стройке. После работы дома отдыхаю с гирьками . У меня16кг 2 шт, мне за глаза. Надо как то переходить и на утреннюю зарядку. Утром и вечером вообще будет здорово. Всем здоровья!!!

@nana_stilera 6 месяцев назад

Отличный комплекс! С лëгкой гирькой самое то. 😁👍

@yuriylezhnev4570 2 года назад

Мне дрищу бегуну первый комплекс зашёл на ура. Спасибо. Буду тренить теперь каждое утро)

@user-vt2rg1vc4s Год назад

😊☺😇халлилуйя хэч хэч аминь 🙏😀

@Andrey_KV Год назад

Силушки богатырской и бодрости духа !!!

@user-un9qt6mq3k 2 года назад

Мне 43 и ДА! ГИРЯ НЕ ЗАМЕНИМЫЙ СНАРЯД. С утра самое оно, 45 мин. и я в форме. Очень давно слежу за Вами и многое подчеркнул с этого канала. БЛАГОДАРЮ ЗА ВАШ ТРУД!!! ЗДОРОВЬЯ, УДАЧИ, УСПЕХОВ ВО ВСЁМ!

@Badula_n_his_brother 6 месяцев назад

Лучше бы ты букварь изучил ;)

@ilyam.8188 2 года назад

Попробовали с утра. Хорошо зашла разминка с 16, весь мокрый от пота 😁👍💪. Благо дарю

@alexandrchagin7920 2 года назад

Шикарный комплекс для предпенсионного возраста!!!🤣🤣👍👍👍 Реально пропёрло!!!

@user-cw6nb3bo2i 2 месяца назад

Сделал наконец то. Всё 2 круга получилось. Тяжеловато, но приятно. Рано утром хз конечно, вечерком норм

@user-or2ii6jr8j 2 года назад

Класс упражнения! Мне 40, каждый день с гирей!

@crazymrazer3236 2 года назад

Замечальная зарядка 👍

@user-bp6yh7nd1s 2 года назад

Лично мне зарядка по утрам. Минут десять и целый день полёт отличный))

@Dimitri-DE-HH Год назад

Супер 👍 Люблю гири с утра

@miklgol1350 11 месяцев назад

Никогда не думал, что с гирями можно такое огромное количество упражнений делать. Спасибо за науку!

@Lesnoi598 Год назад

Занимаюсь уже месяц с гирей 16кг по твоему видео, каждый день, благодарю тебя за материал для мотивации очень полезно. Стал крепче, выносливее, и уверенность в себе появилась. Еще раз спасибо тебе большое

@vladimirkonzur17 Год назад

С гирец знаком лет с 17 ти ещё отец паказал сейчас дома 2 гире всегда гоняю. Когда есть время на для их 40 минут я всегда нахожу.

@user-ip2tq2ro9d 2 года назад

На свежем воздухе здорово,в любую погоду...и холодная вода, всё тело вспыхивает огнем,кайф

@nikolainikas860 2 года назад

Уже неделю занимаюсь по этому видеоролику! Выносливость выросла однозначно это то что нужно, спасибо!

@03Kott88 Год назад

Потом забросили или продолжаете до сих пор?

@Ost1ak Год назад

Это ты просто тонус поймал бездельник

@alex_m.a. Год назад

Встал с утра ,размялся 10-15 мину посмотрел на гирю, гиря на меня и пошли по своим делам. Я на работу, а она дальше стоять)

@user-wv9zc3ks4x Год назад

Тебе не повезло

@user-vm3ip9mu5b Год назад

😃 гиря ленивая попалась..

@alex_m.a. Год назад

@@user-vm3ip9mu5b 😃

@abdullo3720 Год назад

гиря как . колобок. 😁😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@user-hn8lj7wc1w 11 месяцев назад

Это полезный шарик во всех смыслах очень рекомендую играть им ,успехов всем.

@user-pb8ll2sw5c 10 дней назад

Классное видео, спасибо,я уже полюбил свою гирю

@edyardsamarsckyi3846 2 года назад

То что доктор прописал!!!спасибо за комплекс!!!

@user-pe5jr8gk1g 2 года назад

Мне 57 лет , 8 месяца назад купил гантели и штангу разборные.Начал вроде заниматься есть улучшения.Через каждые три дня занимаюсь, между этими днями использую резиновые эспандеры.БЛАГОДАРЮ👍👍👍💯💯💯🔥🔥🔥

@user-cr9kq8le7u Год назад

Так-так-так все вірно! Підтримую на всі 100.Вітання зі Львова.

@vm8662 2 года назад

Здравия Вам Крепости Духа в эти непростые времена Благодарю за хороший посыл и знания.

@user-io6ru6zn6f 2 года назад

Огромное спасибо)))!!

@usehoroch-sv9eu9yz2b 2 года назад

Чётко!Всё по делу и с личной мотивацией!

@Diggen_69 7 месяцев назад

Лучшая утренняя зарядка на Ютубе💪💪💪

@GStupnitsky 26 дней назад

Обожаю гирю и Вы так искренне и по доброму рассказываете. Гиря доброту в мужчинах развивает. Меня мотивирует когда мороз, выходил зимой каждое утро на 7-9 минут босиком и в шортах. Наркомания чистая.

@user-kd9fu2nn4c 2 года назад

Я себе купила набор гирь. Занимаюсь. Спасибо за уроки.

@user-vm3ip9mu5b Год назад

😃 весовые..?

@user-hy3yb4lh7r 2 года назад

Всегда нахожу время для зарядки имею 16 кг и две гантели по 3 кг.Мне за 50 ,теперь ещё собираюсь начать бег.

@user-qw8nt3jr6c Год назад

Хорошая мотивация) гирю уже купил, пойду стану лучше.

@user-sh6qd1xn5f 2 года назад

Гоша мотивирует 👍

@user-cc5bn4vp5v 2 года назад

Спасибо за полезный и позитивный контент. Удачи, здоровья и всех благ Вам.

@user-fx4ei5kf8c 2 года назад

Класс молоток мужик 👍

@Za-zogh1977 4 месяца назад

Отличный комплекс,взял на вооружение.

@vadimvadim8926 2 года назад

Послушал 💪👍🔥

@vladimirzhiganov5017 2 года назад

Честно скажу иногда сложно себя заставить с утра зарядку сделать, Игорь но ты правильные вещи говоришь 👍💪

@user-it2fz8sp3b 10 месяцев назад

Спасибо Вам огромное Вы очень очень помогли!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@user-rd5gt8hh8f Месяц назад

Игор спасибо Вам, очень полезные упражнения, процветания.

@razved6529 2 года назад

Супер! Наглядно. Доступно. Кратко. Особенно на скорости 1,5.

@user-avadhut11 2 года назад

Молодец 👏

@thoughts-out-loud-about-life 2 года назад

молодец. сейчас сделал, хорошо задышал

@user-pb8ll2sw5c Месяц назад

Лучший брат спасибо удачи ты просто позитив прекрасно все раскладываешь

@user-zo7ms9px7l 2 года назад

Доброе утро☀ 🌝⏰ Игорь. Вышел на улицу. Сделал. Спасибо за мотивацию . Тебе и твоей семье здоровья и счастья!

@Ivan-poet 11 месяцев назад

Братишка,я уже месяц делаю твой комплекс,и даже увеличил и добавил свое.Это 🔥🔥🔥🔥🔥.Спасибо тебе!!!И даже кармически за то,что ты помогаешь людям стать здоровее и счастливее от Бога тебе будут бонусы))),что ты даже и представить не мог!!!Украина и Россия братья навек!!!!

@underground1312a 6 месяцев назад

які ви браття ви окупанти!!!! Слава Україні!!!!!!!!!

@haierdv Год назад

Отличный ролик, спасибо.

@user-tc9dr8nu8f Год назад

Автору респект

@user-bc1ip4og8m 2 года назад

Согласен. Польза для здоровья. И сила без этого никуда)

@user-kq6it4wv4s 2 года назад

Недооценил я этот снаряд, взяв сразу 24 кг, 16 мне показалась лёгкой , начав делать комплекс , споткнулся на 3 упражнении ))

@DUBOmusic Год назад

Сегодня попробовал комплекс , мощная штука всем советую , спасибо за видос !

@Tuxuu_yM 6 месяцев назад

Всем приветствие! Благодаря ролику, купил пудовую гирю. Начал заниматься, сначала потихоньку. Это КРУТО! Рекомендую однозначно. Благодарность автору! 🖐🏻 Гирю взял чугунную с большим ушком. Очень удобно! Физкультпривет! 💪😊

@user-im5br2bb5i 2 года назад

Мне 51,недавно включил в свои тренировки гирю. Это точно воинский тренажёр, как вы и сказали. И тренировки похоже на воинские.

@divo512 2 года назад

Мужик, спасибо тебе родной за супервидео! Очень удобно делать вместе с тобой 💪💪💪

@spravedlivost554 7 месяцев назад

И выпады слабенькие , сердце бьется глядя того выпрыгнет 🙏🏽🤝👍💪дай бог здоровья тебе друг

@ibrakhimkrai5605 Год назад

Молодец 👏🏻👏🏻👏🏻

@user-tu4vt3cb6u 2 года назад

спасибо гиря это супер снаряд !

@artemudalov4887 2 года назад

Камент в поддержку! Думаю гири выделяют и любят в сравнении с другими снарядами за ощущение большого количества мышц при работе с ними. Тож подсел на гири - благодаря ютуб гиревикам типа данного канала и Виктора Евгенича... Закупил 4 гири до закрытия залов на карантин =)