УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА! ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ И БУДЕШЬ СИЛЬНЫМ И ЗДОРОВЫМ ВСЮ ЖИЗНЬ! 

Всё правильно, у всех индивидуальные возможности и способности. Кому-то не стоит превращать зарядку в тренеровку,, а кому-то мало просто зарядки. Надо прислушиваться к своему организму и не рвать пуп понапрасну! Здоровья всем!

0:15 поднятие на бицепс 0:58 обратное поднятие на бицепс 1:23 вращение плечами 1:52 обратное вращение плечами 2:01 разведение рук в стороны 2:29 разведение рук к верху 2:54 вращение предплечьем 3:12 поднятия рук в верх 3:26 жим гентелями 3:35 разведение выпрямленных рук в стороны 4:09 вращение плечами 4:27 наклоны с выпремлением рук 6:00 ножницы руками с гантелями 6:47 поднятие и разведение 7:25 наклоны 7:42 повороты с сомкнутыми за головой руками 8:15 приседания 9:03 выпады 9:50 растяжка 10:31 на кисти и икры 11:15 на пресс 11:51

Зарядка это как наркотик,к ней привыкаешь и ловишь кайф который получаешь после неё, лёгкость,бодрость,в результате на неё просто подсядаешь!

Зачёт, отлично 👍 10.23 👍

Браво!! Очень нравится под ваши клипы делать зарядку

Спасибо Вам! Отличный вариант утренней зарядки. Удобный и классный формат когда можно делать тренировку синхронно с видео!

Игорь, спасибо ! Ты наставник и тренер разносторонний как в упражнениях и системах, так и знаниями в историй атлетизма и методиках тренинга ! Respect !

Благодарю за видос )) моя любимая рубрика ,, Утренняя зарядка " )))

Козак, так держать

Спасибо.Интересный канал

Спасибо

Отличная зарядка, делаю вторую неделю. У меня гантели 2 кг. И мне 56.

Правильный парень!

Здравствуйте.Запишите пожалуйста утреннюю зарядку для пожилых,без гантелей.Спасибо.

У вас лучшая зарядка!!!

Спасибо. Молодец. Казахстан

Спасибо Игорь крепкого здоровья тебе!!!

Спасибо Игорь, за твою работу! Почти каждый день делаю зарядку по твоему видео.

классно, очень здорово!!! это убережет других от травм.

Спасибо, хорошая зарядка!

добротная информация+

Красава) дельные слова

Поддерживаю! Красава!)

Спасибо! Молодец! Выложи комплекс с гирей.

Спасибо!Теперь ждем растяжки(заминки)

уже две недели делаю зарядку утром, а после неё гиревой марафон по вашим видео. Это как раз в тему. В субботу у меня выходной от этого правда, так что буду с нетерпением ждать утра понедельника.

Зарядка, это великолепно. Спасибо, что благодаря тебе я об этом узнал

О, благодарю за новую зарядочку.👍

👍

Завтра с утреца займусь

Отличная зарядка. Делаю нечто похожее (плюс резина и равновесие) уже лет тридцать. Рекомендую.

Спасибо за комплекс зарядки , вот только вес гантелей как подобрать, что бы оптимальным был.

Ты молодец 👍👍👍но даже для начинающих это очень тяжело))))а те кто в теле в самый раз))))))пробую что предлагаешь 👍👍👍норм👍👍👍продолжай выкладывать ролы))))не забудь о питании выложить рол и о духовном развитии и будет 1 мл подписок🤝🤝🤝🤝

Зарядку делаю уже несколько лет,на улице,пока гуляет моя собака,пробовал с гантелями,гирей,обычный армейский вариант,но остановился на борцовском жгуте трубка 5 метров,зацепил за дерево и свободными концами проработал все мышцы, дыхание при такой работе интенсивное,домой идёшь как огурчик и нести его легко)))

Спасибо - благодаря тебе зарядку делаю уже больше чем пол года день в день!

Спасибо за видео! А если я ощущаю боль в мышцах со вчерашней тренировки всё равно можно делать зарядку это не наврядит?

Совсем забыл) сказать - сегодня делаем пуловер с гирей!

Прочитал Фитнес в изоляторе. Посоветуй что ещё почитать мотивирующего?

малодец

Я делаю обычную зарядку без весов, простая разминка(вращение головой, наклоны головы вправо и лево, наклоны головы во все стороны, вращение руками, вращение плечами, вращение корпусом, наклоны вперед, наклоны вправо и лево, вращение ногами, вращение коленями,подъёмы на носки и вращение ступнями) , вопрос такой: какая зарядка полезнее для здоровья с весами или без???

Игорь меня на бронсона подсадил))))второй месяц не могу спрыгнуть как наркота)))

Мне кажется, или в правой подмышечной области сильно лимфоузлы увеличены?

Какого ты года рождения?

Эти что это объясните что это 0 15 6 цифры это что такое

оу, зарядка-проповедь? нет, спасибо

Это кому там здоровье не позволяет? Кто в зрелом возрасте.. )) Заходи в гости!

Я делаю подъём Артура Саксона 120 кг. А тебе слабо?

Эхо мешает . Автор не знает об этом.

Спасибо