Тёмный

Утренняя разминка. 

Анастасия Видрук
Подписаться 122 тыс.
Просмотров 49 тыс.
50% 1

Друзья, привет! Многие из вас начинают свое утро с разминки со мной. Я подготовила свежую комбинацию движений, после которой новый день пройдет максимально продуктивно и энергично. Включайтесь!
💎Курс "Упругие ягодицы" - это стройные и упругие мышцы ног и новая форма ягодиц! Включайтесь: bit.ly/2DIg1YV
💎Курс "Плоский живот" - это популярный и быстрый способ решить проблемы диастаза, восстановить живот после родов и узнать самое-самое о прессе! Уже в доступе: bit.ly/3fwEejz
💎Курс "Ровная спина" - это восстановление правильной осанки, избавление от боли в шее и пояснице, создание сильной и красивой спины! Подробнее: bit.ly/2y2X2G1
💲 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам - bit.ly/2X5Keao
⚡ Инстаграм - bit.ly/2ZiIPQu

Опубликовано:

 

7 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 120   
@helenpetrovskaya5336
@helenpetrovskaya5336 4 года назад
Анастасия, вы невероятная. Такое благо несёте в мир! Начала несколько месяцев назад разминки делать и короткие тренеровки. Все заходит. Ваш голос, подача, упражнения интересные! Благодаря Вашим видео я начала заботиться о своем теле. Результат- лучшее самочувствие и физического и психического здоровья. Продолжайте, пожалуйста, Вашу деятельность. Это так ценно!
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 4 года назад
Елена, спасибо, что цените! Искренне рада вашим успехам! Уверена, что будете двигаться только вперёд👍 Успехов вам!
@user-pj4ku1tm3v
@user-pj4ku1tm3v 4 года назад
Круто,утром перед работой вот такую разминку сделать,аж жарко стало,а то постоянно мёрзну!!!
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 4 года назад
Ириша, отлично🤗
@user-ue9fx3pr3u
@user-ue9fx3pr3u 4 года назад
Отличная утренняя разминка вечером, новая и интересная. Спасибо вам Настя
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 4 года назад
Ирина, круто, что продолжаете заниматься👍
@tatyanabadyn-
@tatyanabadyn- 4 года назад
@@anastasiya_vidruk можно делать эту разминку вечером?
@user-ug1dp8md3k
@user-ug1dp8md3k 3 года назад
Здорово, Настя! Благодарю!))))
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 3 года назад
🤗
@user-cc7ls3mp2s
@user-cc7ls3mp2s 4 года назад
Супер! То, что надо! После сна спина сковывается и я чувствую как после неё тело стало полее гибким и свободным. А если делать перед сном, уверена и спать буду лучше, потому что зажатые за день мышцы расслабятся)))
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 4 года назад
Надежда, молодцы, что стали уделять внимание спине. Это разминка отлично подойдет и для вечерней заминки👍
@irinasovetskay9184
@irinasovetskay9184 3 года назад
Благодарю Вас Настя, за разнообразие, я так ленива, мне надо что то новенькое и интерес, для подвигов.
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 3 года назад
Ирина, уверена, вы продолжаете заниматься😊
@user-nv5yj7mn6u
@user-nv5yj7mn6u 4 года назад
Классная разминочка!!! 👍👍👍 Главное не запутаться в руках и ногах 😃😃😃 Спасибо
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 4 года назад
Ольга, все получится!)
@user-vl3yp6vv2r
@user-vl3yp6vv2r 4 года назад
Спасибо большое за новую утреннюю разминку! Попробовала сделать после привычной, но всё сразу не осилила. Теряю равновесие... Буду работать над собой далее:)
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 4 года назад
Мария, обязательно все получится!
@user-yz3ur5lw2n
@user-yz3ur5lw2n 2 года назад
Супер! Благодарю! Я вновь возобновила с вами разминки! Урааа!🌹
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 2 года назад
С возвращением😊
@annyaww
@annyaww 3 года назад
Разминки это самые любимые видео на Вашем канале 😻
@elenakolesnyk1765
@elenakolesnyk1765 4 года назад
Настя! Вы подарили приятное пробуждение и позитивный настрой на весь день!!! Всего Вам хорошего! Новых творческих идей!
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 4 года назад
Елена, спасибо 😊
@user-gt4ho8xf3b
@user-gt4ho8xf3b 4 года назад
Спасибо, Настя! Ещё один комплекс в копилку утренних зарядок. Завтра утром сделаю.
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 4 года назад
Анжела, надеюсь сделали уже не один раз! Отличная и здоровая привычка начинать утро с разминки, вы молодцы😊
@user-gt4ho8xf3b
@user-gt4ho8xf3b 4 года назад
Я начинаю утро с Ваших зарядок. Спасибо !
@Foxy-kk5ol
@Foxy-kk5ol 4 года назад
Ураааа! Новая разминка! С удовольствием занимаюсь с Вами утром! Делайте, пожалуйста, еще подобные видео!!! Спасибо большое за Ваш труд !!! 🙏💕
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 4 года назад
Обязательно буду дополнять плейлист с разминками🤗 Спасибо, что цените!
@user-mz4ze3cp1r
@user-mz4ze3cp1r 4 года назад
Новая разминка просто класс, для меня такая крайне актуальна) Как узнала, что в положении, обязательно начинаю утро с ваших разминок, потом пешая прогулка в 45 минут и обратно вечером, тренировки тоже теперь только ваши, но по самочувствию пока делаю их реже обычного. Надеюсь, все это скажется положительно на организме)
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 4 года назад
Татьяна, спасибо😊 Вы молодцы, во время беременности необходима активность!
@dazzydarkblue2332
@dazzydarkblue2332 4 года назад
Замечательная разминка 😍😍😍😍😍👍👍👍👍👍
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 4 года назад
🤗
@user-ke3ts7nu6z
@user-ke3ts7nu6z 4 года назад
Хорошая разминка, но мне спины не хватило) я уже привыкла оказывается, что в ваших тренировках всегда акцент на спине есть)
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 4 года назад
Ольга, я сама очень люблю разные растяжки для спины. Но для разнообразия нужно добавить на все тело и таз. Это очень важно, особенно, если много сидите. Спасибо, что со мной😊
@user-gv8ez4fi1m
@user-gv8ez4fi1m 4 года назад
Настя спасибо, очень хорошая разминка. Делаем твои упражнения вместе со страшной дочкой. По утрам наполняют силой духа.👍🤩
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 4 года назад
Вы молодцы! Это точно здорово бодрит, и времени не так много занимает. Главное, настроиться и захотеть)
@ladynatali3339
@ladynatali3339 4 года назад
Спасибо за отличную утреннюю разминку! 😊 У Вас самые замечательные зарядки и разминки, очень не хватает новых на каждое утро 😉
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 4 года назад
😊 Буду дополнять плейлист разминок! Рада, что получилось это сделать привычкой!
@ladynatali3339
@ladynatali3339 4 года назад
@@anastasiya_vidruk Да, стараюсь каждое утро, а вечерами ставлю уже тренировки Ваши несколько, сегодня был день резиновой ленты) спасибо за доступные и грамотные тренировки, очень помогают!
@user-oi6xf8vw1l
@user-oi6xf8vw1l 3 года назад
Классная разминка, делаю по самочувствию...в связи с гормональной перестройкой...хотелось бы больше, чаще, интенсивнее, но не всегда могу... поэтому комбинирую, что-то из этой разминки , что-то из тех, что были раньше) Но регулярно, несколько раз в день)
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 3 года назад
Татьяна, конечно. Можете выбирать разное сочетание движений и подбирать максимально комфортную комбинацию. Регулярно - это очень круто!
@user-eu4qg6vk4e
@user-eu4qg6vk4e 3 года назад
Анастасия здравствуйте. Хотелось бы утреннюю разминку на 30-40 минут . Приходиться включать несколько роликов ,чтобы хватило нагрузки. Делаю за Вами с удовольствием, спасибо огромное.!
@inesish40
@inesish40 4 года назад
Клёвая разминка! Просыпается и тело и мозг😀
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 4 года назад
Точно)
@user-xq8oi1fo9g
@user-xq8oi1fo9g 4 месяца назад
Настя Благодарю за классную зарядку 👍
@Rekkushka
@Rekkushka 3 года назад
Замечательная разминка! Спасибо большое!
@carolinahussam9300
@carolinahussam9300 4 года назад
Вы просто супер!!!! Спасибо Вам огромное!
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 4 года назад
Карам, спасибо😊
@ptisashastya
@ptisashastya 3 года назад
дейсивтвительно заряжает! Спасибо
@user-sj1rp5wf8k
@user-sj1rp5wf8k 4 года назад
Спасибо за очередной комплекс! Новые суставчики расшевелились :)
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 4 года назад
Елена, отлично👍😊
@yuliya_babayeva
@yuliya_babayeva 2 года назад
После разминки с вами весь день порхаю как бабочка. Это- счастье!!! Настя вы супер 👍👍👍
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 2 года назад
🤗❤️🌸
@viktoriagolubkova8570
@viktoriagolubkova8570 4 года назад
Спасибо! Каждое свое утро начинаю с одной из Ваших разминок. Почаще радуйте нас своими видео!!!
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 4 года назад
Виктория, обязательно! Спасибо, что цените😊
@nvdnl
@nvdnl 4 года назад
Сделала, несмотря на жару в 30°. ВАМ очень идут эти очки! Смотрятся очень органично и стильно
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 4 года назад
Вы молодцы👍 Спасибо за комплимент😊
@elizavetabriahna3298
@elizavetabriahna3298 3 года назад
отличная разминка! Спасибо!
@user-jw7yu9hr5m
@user-jw7yu9hr5m 4 года назад
Ух ты, какая классная тренировочка!!!🤗 Настя, огромное спасибо Вам!!!😘 Обожаю начинать утро с Вами!!!👍👍👍всех Благ!!!😊
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 4 года назад
Ольга, спасибо😊 Отличная привычка👍
@smmkniga3877
@smmkniga3877 3 года назад
спасибо за разминку!
@heartO
@heartO 4 года назад
Ура! Минск живет!!!
@user-vi8wx7zq8z
@user-vi8wx7zq8z 2 года назад
Анастасия, спасибо большое!
@alinagolubova5543
@alinagolubova5543 4 года назад
Ураааа 🎉 🎉 🎉 новая тренировка
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 4 года назад
Алина, привет👋 🤗
@user-jh7ev4xs8b
@user-jh7ev4xs8b 4 года назад
Хорошая разминка.
@user-kq7wi6lt4u
@user-kq7wi6lt4u 4 года назад
Просто Супер, как всегда в Здоровом теле - ЗдоовыйДух ! СПАСИБО Анастасия за заботу о человечестве 😁😜🧡
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 4 года назад
Татьяна, спасибо, что цените😊
@user-yx4jo9wr1t
@user-yx4jo9wr1t 4 года назад
Спасибо😘😘😘😘😘
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 4 года назад
🤗
@topvideotiktok5481
@topvideotiktok5481 2 года назад
Спасибо за ваш труд, уже год делаю разминки с вами и это очень приятное начало дня.
@annanenahova5635
@annanenahova5635 2 года назад
Спасибо! Отличная разминка
@Arnik.a
@Arnik.a 4 года назад
Люблю такие разминки
@dasfantastish991
@dasfantastish991 4 года назад
Разминка супер 😊
@sakina1308
@sakina1308 3 года назад
Разминка супер!!!
@dinadi2854
@dinadi2854 3 года назад
Спасибо вам🙏
@zuevkadnua
@zuevkadnua 3 года назад
Спасибо большое! И хорошо что без музыки!!!)))
@edgartigranmatencyan1150
@edgartigranmatencyan1150 4 года назад
Настя привет🙋.Спасибо тебе.👍👍👍👍👌👌👌✌✌✌❤❤❤💪💪💪💪
@user-pj4ku1tm3v
@user-pj4ku1tm3v 3 года назад
Класс разминка, продолжает я у меня отдышка и разговариваю хриплом это все после операции на легком,а впереди третья химия
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 3 года назад
Ириша, скорейшего восстановления и до встречи на любой понравившейся тренировке!)
@alinagolubova5543
@alinagolubova5543 4 года назад
Классная разминка, люблю 3Д:) спасибо за новую тренировку, несмотря на сложную ситуацию. Держитесь, мы с вами
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 4 года назад
Алина, спасибо, что поделилась впечатлениями и за поддержку❤️😊
@user-iz2yx7ig7f
@user-iz2yx7ig7f 4 года назад
Благодарю. Новое видео, с новыми силами.
@mariburdo
@mariburdo 4 года назад
Спасибо, люблю ваши разминки😘
@user-ro4zl7zm7p
@user-ro4zl7zm7p 4 года назад
Спасибо за отличную разминку!
@daucuscarota8356
@daucuscarota8356 3 года назад
11.11 сделала разминку, спасибо!
@Andrey_McKow
@Andrey_McKow 4 года назад
Спасибо. Попробую
@user-uw5jd8zx8n
@user-uw5jd8zx8n 4 года назад
Настя, спасибо еще раз! Упражнения новые, ощущения тоже новые! Класс
@user-yk2qu8jl3r
@user-yk2qu8jl3r 4 года назад
Спасибо👍👍👍👍👍👍👍
@user-sj1rp5wf8k
@user-sj1rp5wf8k 4 года назад
Отлично!!! Спасибо!
@svet28
@svet28 4 года назад
Спасибо большое! 🤗❤️
@user-om3dy5zs8p
@user-om3dy5zs8p 4 года назад
Спасибо😊
@katerinavakhnina5609
@katerinavakhnina5609 4 года назад
спасибо
@Polina-tb9zi
@Polina-tb9zi 4 года назад
Спасибо большое! Люблю ваши разминки) Приятно с вами начинать день! 😊
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 4 года назад
🤗
@user-pj4ku1tm3v
@user-pj4ku1tm3v 3 года назад
Вам спасибо за утреннюю разминку
@alinayurak1200
@alinayurak1200 4 года назад
Спасибо большое))
@melissatsybikova4109
@melissatsybikova4109 3 года назад
Спасибо огромное!!! Одно удовольствие далать ваши зарядки❤️😍👍
@kisaAlisaa
@kisaAlisaa 3 года назад
Какая интересная и необычная для меня разминка, приятная, мне понравилось спасибо ☀️
@linnamun4166
@linnamun4166 3 года назад
Это супер!)
@kseniadistryanova7909
@kseniadistryanova7909 4 года назад
Анастасия, спасибо ! Прекрасная утренняя разминка !
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 4 года назад
🤗
@NA_NA_333
@NA_NA_333 3 года назад
Большое спасибо!!! Отличная тренировка!!!
@user-rs4xh5gq7e
@user-rs4xh5gq7e 3 года назад
Замечательно!!!
@user-tb3re6kn6c
@user-tb3re6kn6c 4 года назад
Супер! Спасибо!🤗🌹
@svetlanagenoud9629
@svetlanagenoud9629 3 года назад
Спасибо огромное. Супер тренировка
@user-ls8tz2yn4w
@user-ls8tz2yn4w Год назад
Классный разминка! Единственная хотелось бы чуть медленный переход на новое занятие, немного не успеваю за вами, кажется что все быстро, а это все же ратяжение, и хочется медленнее
@user-os7hc3tk3o
@user-os7hc3tk3o 2 года назад
Анастасия, это супер комплекс! Спасибо Вам за него 💐 Размято всё тело, буду делать и на работе)
@igorbreahna5170
@igorbreahna5170 4 года назад
Excellent, Nastya!
@MariaMaria-my9do
@MariaMaria-my9do 4 года назад
Анастасия здравствуйте. Вы можете рассказать о себе, в частности, какое у Вас образование, чтобы рекомендовать упражнения? Спасибо.
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 4 года назад
Мария, здравствуйте! Полный курс по пилатес при институте физической культуры, а также обучение в Grayinstitute по прикладной функциональной науке (CAFS), различные семинары и постоянное саморазвитие + многолетний опыт работы по коррекционному фитнесу в персональном формате
@user-gt4ho8xf3b
@user-gt4ho8xf3b 4 года назад
Мария , Настя как-то писала, что в детстве у неё был сколиоз , очень-очень сильный
@user-gt4ho8xf3b
@user-gt4ho8xf3b 4 года назад
Но усилиями родителей и ее самой, получился замечательный результат. Она просто красавица!
@denisfirst3635
@denisfirst3635 3 года назад
omg 😍
@MaryMehi
@MaryMehi 3 года назад
Анастасия, спасибо за отличную зарядку! Мне не хватило упражнений на верх тела (( такое ощущение, что тут зарядка именно на нижнюю часть тела может где-то есть похожая на верх? 😊
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 3 года назад
Да, конечно. У меня целый плейлист разминок ru-vid.com/group/PL8OyLwg7auVRLV6c2ylqAtUFTmyWSDliz
@user-pj4ku1tm3v
@user-pj4ku1tm3v 4 года назад
Спасибки,только голова сильно кружится при наклонах и кидает,то влево ,то вправо. последствия ДТП дают о себе знать даже если это было давно,микроавтобус с пьяным водителем на зебре на ехал
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 4 года назад
Ирина, будьте осторожны!
@Olga_Nepo
@Olga_Nepo 4 года назад
А по груди курс как же? 🙄
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 4 года назад
Ольга, грудь упражнениями не изменить!
@Olga_Nepo
@Olga_Nepo 4 года назад
@@anastasiya_vidruk Звучит как приговор( Только пластика теперь? Анастасия, скажите, пожалуйста, что делать с опавшей формой и растянутой кожей?
Далее
Утренняя разминка
7:46
Просмотров 214 тыс.
Самое неинтересное видео
00:32
ВОТ ЧТО МЫ КУПИЛИ НА ALIEXPRESS
11:28
Утренняя разминка. 3 минуты
5:23
Самое неинтересное видео
00:32