В видео показаны пять упражнений ног и рук, а вернее пять "уровней", пройдя которые вы сможете лучше понимать и управлять руками и ногами. Бить в движении и не тормозить.
1. Обучение скачкам во фронтальной стойке с нанесением удара под разноименную ногу. Научиться бить одновременно с работой ног
2. Переход в боевую стойку. Удары левой рукой при скачке назад и удары правой рукой при скачке вперед.
3. Одинарные скачки с ударами под каждый скачек
4. Нанесение ударов при разножке на месте , нанесение ударов в движении вперед назад, по сторонам
5. Нанесение ударов с боевой стоки на скачке.
Эти упражнения улучшат координацию рук и ног, помогут лучше бить в движении, на встречу, сайдстеп и так далее.
Поддержка канала:
RU-vid - / @antonboxing
Patreon - goo.su/XQjVGQ
ДОНАТ - PayPal - boxingfbu2020@gmail.com
Приватбанк 4149629356825521
Ссылка на программу тренировок по боксу cheboks.com/
★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Совместные тренировки по боксу - bitly.su/fvZCx2
Обучение боксу - bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - bit.ly/2C2bdtL
Психологическая подготовка и настрой в бою - catcut.net/FwrF
Прямые трансляции: - catcut.net/IwrF
Улучшение физической формы бойца - catcut.net/RwrF
Бокс открытая тренировка с подписчиками - catcut.net/TwrF
СПОРТ МОТИВАЦИЯ, бокс мотивация- catcut.net/1xrF
Полные тренировки - cutt.ly/8MgAiig
★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook / cherednichenkobox
Instagram / cherednichenkobox
Telegram t.me/cherednic...
Viber bit.ly/ViberChe...
Программа тренировок по боксу cheboks.com/
#чередниченко #бокстренировки #бокс
22 сен 2024
