Можно ли накачать пресс и обрести плоский живот, не качая его? МОЖНО! В этом видео я покажу целых 5 вариантов, как это сделать от новичков и до суперпродвинутых!🔥🔥🔥А еще вас ждет приятный бонус от регулярных занятий в виде тонкой талии 💃
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → clck.ru/326bob
💥Все программы Newyorkfitspo → clck.ru/Z7UHf
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → clck.ru/Z7R4u
А вы знали, что за узкую талию и стройный живот отвечает поперечная мышца - самая глубокая и важная из мышц кора?
Она создает естественный корсет для защиты позвоночника и поддержки внутренних органов брюшной полости.
Если поперечная мышца не работает, то:
❌ низ живота провисает
❌ появляется боль в спине
❌ и нестабильность в поясничном отделе позвоночника
Что делать
👌 Забудьте устаревшие схемы закачивания кубиков пресса - они не работают с глубокими мышцами кора
👌 Научитесь «включать» живот, активировав поперечную мышцу
Как это сделать - показываем в сегодняшнем видео.
Тайм-коды:
00:00 Включаем живот, не закачивая пресс
00:33 Покачиваем таз в передний и задний наклон
01:54 Версия для новичков, у которых не уходит живот
03:18 Усложненная версия упражнения для опытных
04:55 Версия упражнения для огненного включения живота
05:33 Версия упражнения для плоского живота для суперпродвинутых
06:04 Версия для самых смелых
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
newyorkfitspo
zen.yandex.ru/newyorkfitspo
t.me/newyorkfitspo
Понравилось видео? - Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → goo.su/3y0X
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@newyorkfitspo.ru
#школаздоровогофитнеса #талия #тонкаяталия #похудение #викторияборовская #тренировка #плоскийживот
4 июл 2024
