@@ageragd001 Верно. Еще вернее то, что отделы, отвещающие за жажду и голод находятся близко друг к другу, из-за этого иногда происходит путаница, где жажда принимается за голод)
Очень жаль, что вам никто вовремя не объяснил, что таким образом можно сильно навредить себе((( Надеюсь, это лечится, и вы справитесь со своей болезнью
Я как парень, которому случайно попались ваши видео, выражаю уажение за то, что вы рассказываете девочкам, о том что питаться надо правильно, а не сидеть на голодовках, получать различные проблемы с ЖКТ и страдать пол жизни ради псевдоэстетики торчащих костей
У моего мужа иногда проскакивает ,что я должна есть яблочки и пить кефир. Потом я даю ему люлей и мы идём в чайхану кушать маставу и казан - кебаб с лепешками и чаем. Ибо, я каждый раз вспоминаю ему свое детство, ведь чувство голода ,на самом деле - одно из самых страшных чувств в жизни
Ты не худеешь в этот момент, а хреначишь по своему здоровью. Привет гастрит, панкреатит, расстройство пищевого поведения, прощай нервные клетки и, как следствие, сердечно-сосудистая система
А ещё не будем забывать, что мы живём не исключительно для того, чтобы заниматься своим внешним видом. Как учиться, работать и заниматься любимыми делами с постоянным чувством голода - не понятно))
Ты становишься сильнее, стройнее и здоровее когда занимаешься какой то физической активностью, спортом, йогой. Надо стремиться быть здоровым, а не худым. Слово худой произошло от слова "худо" - Помните это кто садится на диету чтобы похудеть.
Тренер это не диетолог, не нутрициолог, она может сама так питаться, но если не профессионал в питании не нужно учить других людей как им есть или не есть. И терпеть чувство голода, это самый вредный из советов.
Чувство голода самое ужасное... Помню как я однажды села на такую диету, поела в 6 часов и до 4 утра пролежала с адской тошнатой, головной болью, и вообще было очень ужасно. Я не могла пойти поесть, так как могла разбудить родителей а им тяжело потом засыпать, да и вставать было лень :(
@@studioolive7151 если вы хотите похудеть, то лучше делать это без вреда для здоровья, можно и в 3 часа ночи поесть и ещё потом с утра, это не повлияет не на что, и плевать что там скажут люди
есть такой тип тренеров, которые так уверенно стелят, что никакой нутрициолог с ними не сравнится...Была одна мадама, рекомендации по питанию: за 4 часа до и после тренировки не есть, пусть организм сжигает жиры, если съела что-то не то, например сыр (на следующий день обязательно разгрузка, желательно на воде), хочешь кушать - скушай яблоко, не хочешь яблока - попей кефира... Хорошо хоть успела до нее сходить на лекцию по питанию,где заранее пояснили, что это неприемлемо, а так хз что бы было
На своем опыте скажу, что это потом реальная проблема. Хожу в спорт зал и тренер говорит тебе нужно исправлять питание ( я тогда считала калории и ела 1700 калорий в сутки ) и по ее плану мне нельзя было все углеводы кроме 100 гр (готовой )запаренной гречки утром, нельзя чай кофе и жиры в любом виде, никакие фрукты тоже нельзя . И такая же фраза ты худеешь только когда голодна. Итог за неделю этого питания я 2 раза падала в обморок 😍 ( p.s я потом посчитала что на таком питании я ела до 650-700 калорий в сутки, при моей мин. норме 1300 ) И после этого в принципе сложно нормально питаться, начинаешь винить себя за то что ты вообще что то ешь.
Она была права про углеводы,на периуд похуд вообще всё убрать. Но жиры и животные и ростительные обязательно надо кушать ну и белок и салатики с зеленушкой. Кофе и черный чай правда вреден и на время можно их исключить. И еще исключайте молочку,кроме творога жирного и сыра,но не каждый день.
Меня тоже тренер посадила на 1300 в день. Потом я когда попала к нормальному диетологу, стала есть 1700, без всех этих извращений "не жри ничего вредного " и наконец-то стала худеть
Я рада, что ты вовремя поняла, что таким советам "тренеров" Лучше не следовать. У меня тоже есть печальный опыт кушаний на 750кал в день практически без углеводов. До сих пор учусь просто есть 😅
@@user-fy8sr8sd8x и оставить мозг без единого питания. На самом деле совет в корне неверный, т.к. рассматривается ожирение с точки зрения болезни, хотя это симптом. Никто не толстеет просто так. Поэтому сначала к врачу. А уже только врач и скажет, обе корректировать питание и чем лечится. А тренера, инстадиетологи и похожие только сильнее погубят больное тело.
Нам всегда биологичка говорила, не исключайте жиры из питания-они кирпичики для наших гормонов и тела. Углеводы тоже нельзя исключать(вдобавок они разные бывают). И самое главное, самая красивая девушка -счастливая и сытая)
@@vladimirpoznyak3719что за бред! А вы в курсе, что в сбалансированностью питании углеводов больше всего ? И это питание является самым правильным. А вы для начала образование получите, а потом всех учите !
@@vladimirpoznyak3719 клоунский смайлик здесь ни к чему, девушка в комментарии выше права, углеводы действительно должны занимать примерно 40% в соотношении с белками и жирами (естественно при условии что человеку не необходимо соблюдать особую диету), белки и жиры примерно по 30% ну и вечером нужно урезать только определенные типы углеводов, а не все углеводы в целом
Когда у человека проблемы - только идиот будет над этим смеяться, а нормальный поможет. А на идиотов и обращать внимание не надо, они же идиоты. Так что иди, ничего не бойся и будь здоровой!
По этике медицины никакой специалист не имеет права тебя обсменивать. Он должен помочь. Да и над чем смеяться у тебя проблемы только конч будет осуждать за такое
Когда я чувствую голод я пью стакан воды, если после этого голод пропал - значит он был ложный и это мои жировые клетки плачут по потерянным братьям и заставляют мозг их жалеть. А если воды недостаточно чтобы унять голод, значит он был реальный и тогда я ем.
Почти никогда не было проблем с едой и весом, в какой-то момент начала резко набирать вес и решила себя ограничивать в итоге я похудела, потом снова набрала ещё больше. Потом на всё плюнула и начала нормально есть, не переедая и по голоду. В итоге чуть-чуть схуднула. Не такая худышка, как раньше, но вес в норме. И мне моё тело сейчас нравится даже больше, чем до того момента, как я начала набирать вес. Хотя в моём случае это было нормально - я до 20 была ну очень худой (38 кг при 154 см) , а потом начала набирать ( до 50 кг). Я думаю что это был ещё один переходный период, и я очень рада, что мне хватило мозгов не подсаживаться на всякие там диеты и способы похудения, а просто начать умеренно есть. Сейчас я около 48 кг, небольшой жирок и мне всё нравится) 😁
Очень приятно видеть подобных людей как вы, Даша. Безумно жаль, что похудение у всех ассоциируется с голодом и муками, а не с сбалансированным, рациональным питанием и хорошем самочувствии
Ахаххахах, я с этой фразой чуть себе рпп как раз не заработала, когда уже намеренно рвоту начала вызывать, резко пришло осознание, что я уже на грани, и я решила выкинуть эту мысль из головы напрочь и никогда к ней не возвращаться
Самая лучшая инструкция: Я ем когда голодна и останавливаюсь, когда сыта. Если я хочу чипсы, я пойду, куплю их и съем. Я не буду винить себя за лишнюю съеденную булочку. И совет тем, кто занимается спортом: Вы должны есть больше, если хотите нарастить мышечную массу, неважно где именно. И как итог... Вы здоровы, счастливы и главное, У ВАС НЕТ ПРОБЛЕМ С ПСИХИКОЙ!😀
Моё тело настолько преисполнилось в познании, что ни одно рпп, убеждение, насчилие из вне, пустой холодос и 0 в кошельке не могут остановить моё желание пожрать. 7 лет сижу на диетах потому что надо. Спина очень сильно болит из за лишнего ( хоть лишнее и не критичное от слова вообще). Продержалась ровно 0 дней за 7 лет.
Да. В седьмом классе начала худеть и мой девиз был " Хочешь есть- попей водички" Сейчас я на 3 курсе. Не чувствую голод. Забываю о еде. И мучаюсь от этого. Потому что мечтаю о детях, а вес критический. Но когда я встаю на весы и вижу 43 кг, начинается паника. Кажется, что я толстая. Но я верю, что у меня всё получится. Я справлюсь. Стану здорова. И у меня будут дети
Боже! Вы должны набрать, мне 15, 156см и 50кг веса. Такое маленькое значение веса это же ужас!!! Столько весит блин, тот же ребёнок... За что вы так с собой.......
@@Adee876 , знаю. Очень стараюсь. Меня поддерживает семья молодого человека и он сам) Раньше (1-2 курс) стабильный вес был 39 кг, сейчас уже 43. Безмерно горжусь и этим) Комплексы, комплексы... Моя семья говорила мне, что я толстая, хотя толстой, как оказалось, я никогда и не была. Теперь разгребаю все последствия
@@user-rh8uq7kt6c Вау! Это огромный прогресс! Спасибо за то, что занялись собой!^^ Ваш МЧ, наверняка хороший партнёр. Верно, гордитесь этим! Маленькими шагами, вы сможете это перебороть!😤 Я желаю вам сил и удачи!!!
Я, к сожалению, в своё время наслушалась подобных тренеров, и уже несколько лет не могу нормально есть. У меня бывают периоды когда я ем раз в два дня, и ни к какому похудению это не привело, зато почти каждый день такого режима для меня дикая головная боль, а просто поесть я не могу, тк меня просто отталкивает
Та же проблема. Или забываю, или просто не могу себя заставить. Почти вся еда отвратительна, через день долго пытаюсь найти в магазине хоть что-то, что захочется. Чаще всего обманка - не вкусно, противно. Помогают таблеточки от психиатра и сеансы с психотерапевтом, психолог сразу отказалась работать))) Но я ещё и набираю вес, если не ем по будильнику хотя бы раза 2 в день, а вот если 3-4 - худею.
Запомните - если вы голодны - поешьте! Не надо булочки или что-то такое, нормальной еды поешьте - гречки с молоком, овсяной каши, котлет на-пару или что-то другое сытное, знайте, что если бы вы съели булку, то получили бы гастрит или также поправилист, а тут вы поели и вам надолго хватит + это ППшное, значит тоже похудение
@@akiihotaru Да никто не спорит, один раз можно все что ты захочешь, но всë-таки если организм хочет есть, то он именно хочет есть, надо что-то сытное, полное блюдо
Почитала, думала вызывает такое же как и у вас отторжение и что-то не пошло. Пельмени все также хочется... Вы можете делать домашние катлеты, фарш, и пельмени, в этом нет ничего сложно, просто сами крутите мясо. Удачи вам!
Психику полуфабрикаты ломают. И желудок заодно. Готовить нужно самой и с умом. Тогда и котлеты вкусные, и пельмени. P. S. Я мясо не ем давно, не люблю его с детства, супы тоже не ем. Но это не означает, что моя семья хоть раз ела дома магазинные пельмени. Мои личные предпочтения никак не сказываются на питании моей семьи. А если кое-кто ленивая жопа, то и будет шок от информации о механической обвалке. У нас такого шока нет, нас это не касается, всю еду готовлю сама своими руками. И ничья психика не сломана.
Я конечно всё понимаю, но также я понимаю если тебе нравится и комфортно быть в теле xs в теле Айдол или модели то этого не добиться без ограничений. Вот мне нравится видеть себя в очень худом теле, ничего страшного в потолстении не вижу, просто если хочу обратно худое тело - придётся ограничивать себя
Это да, но можно добиться просто снижением колорий(обязательно надо проработать с диетологом), а лучше просто заниматься спортом. Отсутствие пищи никак не поможет
@@Vladislavacheeert спорт должен быть стилем жизни, да и вообще хочешь быть худым - перелопать всю свою жизнь) но если не можешь, тогда и уж решай и подходи к этому осознанно)
@@Vladislavacheeert ну тут каждый сам для себя решает. Если ему нравится и он не заморачивается - окей,а если происходит под давлением кого-либо о это уже не здоровая фигня. Очень часто в истории анорексичек причина по которой они худели - мне сказали что я толстая.Они не сами пришли к тому,что им нравится/не нравится в теле,поэтому им сложно оценить себя даже в истощённом виде, потому что не они решили для себя "буду худой"а установка от кого-то ну и как определить что ты достаточно худая? никак,вот и худеют дальше
Я тоже до сиделась на таких диетах ( спасибо свекрови ,говорила и говорит что я толстая для её сына ) теперь гастрит ,желчь,изжога , панкреатит ,проблемы с кишечником , проблемы с психикой . Но только лет как 5 я поняла что не надо было её слушать . А теперь уже поздно пить боржоми . ( К стати теперь я её упрекаю что она потолстела ,хотя она всегда была в теле ) так что не слушайтесь ни кого и живите для себя и для души . А и не забывайте слушать и смотреть Дарью ,она плохого не советует . Всем здравия !
Любое расстройство пищевого поведения так и проблемы с питанием , идёт от чувства не умения справляться с проблемой головой и осознанностью , а обычно заедают , кусочничают, и не нужно всё спихивать на кого то , что кто то что то сказал , нужно самим нести ответственность за то что мы сами делаем и это только наша вина и зона отвественности .
Вы обесцениваете заболевания, проблемы людей и оправдываете психологическое насилие. Люди, а особенно дети, не несут ответственности за психические расстройства, которые у них возникают из-за буллинга и пропаганды нездорового худого тела, который преподносится, как зож и пп. В 10 лет у меня не было проблем с головой, я не была толстой, но раннее половое созревание наделило формами пораньше остальных. Из-за травли я начала изнурять себя тренировками и сидеть на салате, огурцах и зелёном чае. Заработала рпп, ожирение, холецистит, убила зубы, волосы и кожу к 18 годам. Постоянные диеты и срывы, компульсивное переедание, голодовки, постепенное отвращение почти ко всей еде. От булимии останавливали только воспоминания о холецистите и регулярной рвоте, но очень хотелось. Теперь я худею, когда ем по строгому расписанию - как можно чаще. Есть себя я заставляю. Пища отвратительна. Работаю с психиатром, сижу на препаратах. Могу не есть несколько дней, просто забываю или не хочу, тогда начинается набор веса. В 10 лет у меня не было осознанности, не было лишнего веса, имт идеальный, спорт с детства, но я не была похожа на картинку из журнала и меня травили в школе, а бабушкины подруги называли пухленькой. А в фильмах показывали, что героини с лишним весом несчастны, никому не нужны и являются посмешищем, пока не похудеют. И это ужасно, врагу не пожелаю пережить то, что я пережила.
@@MelissaItory помню, я как-то приехала в Москву на несколько дней погостить к нашей дальней родственнице. Я тогда была стройненькая, весила 55 кг., носила коротенькие шортики, юбки. Фигурка была - загляденье! Потом мы с моей этой родственницей поехали в гости к какой-то бабе, так эта баба назвала меня полненькой. Было очень обидно. Сейчас смотрю свои фото той поры и думаю: где ж я полненькая-то? 😂 Но вот что я думаю: у меня, независимо от веса, всегда были широкие бёдра и аппетитные ляжки, в верхней части тела кости торчали, а нижняя часть всегда была кругленькой, может, поэтому эта тетка назвала меня полненькой?😂
@@polnoch284 поверьте, почти каждый рппшник желает вернуться/достичь такой "анафазы" (сленг), потому что думает, что похудеет, а там и ремиссия, и любовь к себе, и решение всех проблем (Да-да, мы иногда очень наивные)
@@dicedi да я понимаю абсолютно, просто меня пугает этот комментарий Ведь если бы он звучал как "возвращение к полному здоровью без проблем" ,согласитесь это намного более похвально, Чем "хочу вернуться в начало,было бы всё по-другому ,точно бы не стало так же хуже"
Вроде как рпп связано и с расстройствоми психи. Например, ты хочешь поесть, но думаешь что слишком жирный и не ешь. Это приводит либо к анорексии либо к перееданию, а началось всё с не принятия себя. Тут та же ситуация. Тебе говорят "хочешь кушать? Ну ничего, значит ты худеешь! ". И каждый раз как у тебя будет появляется голод ты будешь думать: " Ну, не буду есть. Я ведь худею". (Простите, объясняла как могла. Я не профессионал и просто слышала об этом, так что не факт что моя информации достоверна.)
Такие, что у здорового организма, когда он ощущает голод, это сигнал, что надо поесть. А если войдёт в привычку, как советует "тренер", воспринимать голод как момент, когда ты худеешь, и соответственно продлевать этот момент (ведь чем дольше голод- тем больше я похудею), то это приведет как раз к РПП, а РПП это и есть проблемы с психикой
@@goncharova28 а что будет,если я буду ну "худеть" и говорить "вау,голод,теперь нужно подождать ещё несколько часиков,ведь я худею и так себя люблю!" ?
Нервная Булимия 11 лет!!! Иногда просто уже не хочется жить! Ежедневная борьба с самим собой! Для меня неделя без неё это достижение! Отвлекает только творчеством, мысли тогда уходят!
Я себе примерно тоже самое говорила в самый пик анорексии и из-за этого начала кайфовать от боли во время голода, восстановление заняло несколько лет, но до сих пор откликается. И это ещё без таких тренеров, если с таким тренером столкнётся кто-то с рпп, то он никогда не вылезет, не надо так
Я на работе не поела в обед, а потом голод перетерпела и он появился только к ночи, в итоге объелась и не могла уснуть, теперь в обед хотя бы чучуть ем. 😄
Именно! В детстве прочитала фразу "когда чувствуешь голод, представляй, что это отсасывается твой жир" и уже более 10-ти лет не могу заставить себя есть сразу же, как чувствую голод- в этот момент кажется, что если я не позволю "жиру отсосаться", то располнею после еды. Очень надеюсь, что "способом" из видео никто не воспользовался, включая саму авторку :с
Вот прибила бы таких тренеров... Я живу не чувствуя сытости, сколько бы не ела, не чувствуя голода и могу потерять сознание просто потому, что забыла про еду на сутки. А от многой еды меня просто вывернет на изнанку, поэтому и заставить себя поесть, что дают я тоже не всегда могу. В общем ни кому не пожелаю такого.
К слову говоря, Дарья, смотрю вас недавно. Сейчас в процессе похудения с 88,5, на данный момент вес 79,5. Вчера очень уж захотелось сладенького, пошла и поела😂. Перестала себя ненавидеть за сладкое и прочее. Спасибо вам!
Лет в 13 начала худеть вот по таким советам, это ужасно было. Ходила голодной, пыталась привыкнуть к чувству голода. Вес, конечно, уходил, но потом возвращался, вечные срывы, просто адский замкнутый круг. Никому не советую такое пробовать, следите за своим здоровьем❤
Я утром натощак ем фрукты ,при этом это может быть персик,груша,слива,яблоки и обязательно вода Мне не нравится утром овсянка и чай, омлет и ещё что-то.Это подходит лично мне.Правильное питание дело относительное.Мой муж завтракает так,что это я съедаю за день и у него нет лишнего веса. У каждого должны быть свои предпочтения, главное это не переедать и всё
Я выговориться! У меня булимия была на фоне стресса во время экзаменов,потому что, то я не могла и крошки съесть,то очень сильно переедала аж до боли в животе. Любая съеденная пища не задерживалась во мне более 10 минут. А ночью приходил дикий голод. С булимией я справилась, но заедать стресс сладким в огромных количествах нет. Поэтому из 71 кг, к 27 годам я вешу 97 и хоть при моем росте в 178 см это не кажется очень критичным, но в зеркало лишний раз смотреться не хочется. И снизить вес хотя бы на 2/3 кг не могу уже три года. Работа сидячая, физической нагрузки практически нет. Ем только когда чувствую голод и стараюсь не переедать, не запрещаю себе ничего. Потому что знаю если хочу шоколад я съем пару кусочков и успокоюсь, а если запрещаю то и 3х шоколадок мне будет мало. При стрессе к сожалению это не работает, я могу в одинокого умять торт или килограмм мороженого. Чем заменить сладкое 😆 памагитя
Очень вам сочувствую и понимаю. Сладкое заменить только психиатром. К сожалению, сама я поздно к нему попала, теперь заедание стресса приводит не только к набору веса и чувства вины, но и отвращению, мне противно, не вкусно, но есть не перестаю. Таблеточки помогают - антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики. Сейчас ситуация лучше, почти нет желаний забить всё вкусняшками.
Ну, на деле реально рабочее, знаю что это плохо и т.д., но месячная голодовка(1-2 пачки фруктового пюре в день и ещё по мелочи) единственное что помогло мне похудеть, приехала домой, снова начала набирать вес, хочу ещё на пару месяцев в больницу...
Чем чаще такое проворачивать, тем сложнее потом будет похудеть, а набирать начнете и на этом, но потеряете мышцы, зубы, волосы, ногти и некоторые не критичные для организма органы. Не будет энергии, думать будет тяжело, появится отвращение к еде. Будут срывы на переедание, возможно, булимия. И пока не наступит сбалансированного питания, вы будете вес набирать из всего, но ощущать себя на 90 лет. + рпп
Мой отчим так же говорил, когда лишал меня еды почти на сутки))))))))))) Итог - в 20 лет обжиралась, потом сидела неделями на кефире)))))) понимала, что не здорово, но денег на психотерапию не было, а вина была. Дети, не делайте, как я, шлите всех и ешьте по голоду и до насыщения, не запрещайте себе и не вините себя за фигуру. 3.5 года без ограничений и срывов. Внезапно брокколи не такие мерзкие (в кляре прям топ), рыба тоже.. Кфс - тоже можно, а можно и подобное дома) Да, иногда вес набирается (стресс, цикл), но так же быстро спадает. Точный вес я не знаю, и счастлива. Люблю свое тело, но ещё больше люблю себя саму (единственное, что не могу пока принять, но уже на пути к этому - излишне большую грудь)
Блин, вспомнила как полтора года назад подсела на чувство голода Именно подсела, вставляло лучше любого алкоголя, слабость во всем теле, постоянная усталость и сонливость, головокружение, мурашки по всему телу и самое главное потеря восприятия времени, из-за чего неделя проходила за пару часов Отвратительная вещь, я те месяцы "жизни" жизнью назвать не могу, просто просуществовала какое-то время, пока мать не заметила и не начала осторожными шагами и любимой едой призывать покушать, а без ее напоминаний и уговоров могла и четыре дня подряд не есть До сих пор отголоски остались и иногда просто заставляю себя в течение дня что-нибудь существенное скушать чтобы хотя бы половину суточной нормы калорий набрать и не свалиться назад А ведь началось все как раз с желания похудеть и ограничений себя в еде
Думаю, что это будет правильный совет, но если нет, то пишите под коментом, мне когда-то сказали, что когда сидишь на пп, то нельзя голодать, нужно есть такие продукты и в таком количестве, чтобы ты не чувствовала голод до следующего приёма пищи
Правильное питание подразумевает разнообразие - жиры, белки, углеводы, втч страшный фаст-фуд, поскольку неправильной еды не существует. Надо не "такие продукты" есть, чтобы не чувствовать голода, надо есть, когда голоден. Всё.
Я голодала весь день, и вот резко я потом вечером кушала, и такая ужасная боль была в желудке. Что просто умереть не встать, я терпела эту боль 15 мин и оно проходило, щас я голодание не занимаюсь. Потому что это плохо
У меня вот проблема и я даже не знаю к кому с ней обратиться, к психологу или к эндокринологу, другому врачу - по сути у меня генетически быстрый обмен веществ, при всех анализах всё в порядке, но я худая (мама и брат тоже худые, хотя едят хорошо) -45/168, этот вес уже ну лет 10 точно, набрала в беременность до 72, но за 2 месяца сбросила обратно. НО. Сейчас я бегаю с ребёнком и дел много и я заметила что не ем. Раньше то это было на автомате. Суть в том, что я поняла что это было всегда - я не испытываю чувства голода. Вот совсем. Раз в месяц бывают прожорливые дни, когда я вечно голодная, но в повседневной жизни такого не встретить. Вот я проснулась утром и занимаюсь делами, смотрю сериал, играю, а вечером ложусь спать. И абсолютно ничего, кушать я не хочу. Мужу приготовлю ужин, с ним и поем. От этого я испытываю дискомфорт. Ночью не могу уснуть, потому что беспокоят ноги и руки (с моей активностью я предполагаю что организм уже ест мои мышцы). За последние пару месяцев вес начал уменьшаться. Из-за недоедания конкретного Я всё время уставшая и у меня просто нет сил приготовить поесть и это превращается в замкнутый круг. Сейчас муж начал помогать с этим - готовит и заставляет есть, чтобы я набралась сил. Я начала есть потому что понимаю что надо, но почему нет чувства голода и как это исправить?(
О, я этой фразой себя в школе "подбадривала", когда решила внезапно худеть, просто питаясь один раз через день понемногу 😒 (была далеко не умной в этой сфере, зато считала себя знатоком биологии)
Булимия, РПП и проблемы с ЖКТ : здраствуй, пупсик! Проверено на себе. До сих пор не могу отойти, хотя прошло два года. Ребятушки, пожалуйста, кушайте правильно.
Интервальное голодание в основном приходится на вечернее и ночное время. Если не впадать в крайности, как некоторые, например, едят 6 часов, а затем😮 18 часов голодают, то тогда да, полезно. Если при интервальном голодании кушать нормально в положенные для еды часы, то вечером кушать просто не хочется. Часы для интервального голодания надо подбирать, чтобы было комфортно и вам, и организму, а не мучить себя голодом.
Вопрос о том,как всю жизнь оставаться стройной ,спасибо,что мозги на место ставите,голодать мы люди всю жизнь не сможем пора понять ,слушаю и смотрю Вас с удовольствием👍💕
На сколько не люблю я смотреть тренеров из интернета, столько бреда не расскажут даже цыганские гадалки на рынке ,но данная девушка прямо удивила, приятно все таки видеть адекватных людей
