Как похудеть БЕЗ срывов? МОТИВАЦИЯ для ПОХУДЕНИЯ! 

Работаю в кафе/ресторане, где можно есть завтрак и обед ( готовят отдельно для персонала), либо из меню по скидке можно купить. Но беру с собой тормозки, никто из персонала 25 человек так не делает, удивляются, заглядывают в тарелки, задают вопросы 😅. И часто слышу, зачем тебе худеть ты и так худая, был месяц когда решила сбросить 2-3 кг, сбросила, сейчас 48. Да потому что я так хочу... И не хочу есть на завтрак овсяную кашу быстрого приготовления и яйца мне надоедают каждый день и не хочу на обед есть белый рис или макароны. Не всегда беру, есть и еда, которую я ем из меню со скидкой, но ношу с собой все равно финики вместо конфет, шпинат, рукколу, овощи в дополнение или для смузи . Суть просто в том, что бывают фразы, зачем тебе это, ты и так стройная. Да вот поэтому и стройная! Была не стройна с 60 кг, когда ела круасаны на завтрак с глясе ( кофе с мороженым), на обед шаурму, а вечером макароны с мясом, сверху пиво с чипсами... Это было лет 8-9 назад. Просто я выбираю быть 48-50 кг, каждый день

Спасибо за видео. Очень близко. В 30 лет я была тётей с 1 степенью ожирения. Которой в больнице говорили, "ну вам уже 30 уже не молодая и лишний вес что вы хотели". Сейчас мне 33 и я чувствую себя девушкой и мне говорят "тебе просто повезло с генетикой" 😅

Спасибо огромное, Катенька, за ваш труд... 7 лет назад я была 140 кг, сейчас 65, катаюсь на велике в шикарно красивом костюме и мне говорят: тебе повезло с фигурой, красивая, но!!!! Это всё- генетика😂😂😂. А я просто их благодарю, потому что уже зелёный сигнал светофора и надо ехать дальше, в гору....... В парк)) )

Вы идеально передали атмосферу в видео где сравнивали 2 типа жизни. Видно что вы пережили их оба.

Господи, спасибо тебе, что я наткнулась на этого человека! Катя, от души желаю тебе счастья! Спасибо тебе за твои знания и позыв, который ты несёшь на своём канале!

Мне 50 + Подсела на Ваши видео) Мне бы столько ума и рассудительности в 27 лет.

Фраза "Мы каждый раз выбираем для себя, чем наполнить наш каждый день, и мы каждый раз выбираем для себя, чем наполнить наш желудок" - просто гениальная. Написала ее на листочке и повесила на видном месте😄 Надеюсь поможет

Нашла вас позавчера - и вы как мотиватор для меня.... своей легкостью , правдивостью и информативностью❤❤❤❤❤

В ноябре худела интервальное голодание, пп+вода, много воды. Потом сорвалась и вот спустя 3 месяца. Опять возвращаюсь к этому образу жизни. Пожелайте мне удачи 🥠 Сегодня после 18 не ем, терплю. Завтра приготовлю авокадо тост

Мне 14 и я смотрю вас и сама пытаюсь развиватся. Спасибо

знаете, я посмотрела это видео и даже задумалась о своей жизни. я поняла, что вся наша жизнь - выбор и что наша жизнь всего одна. мне 16 лет и с 12 я пытаюсь похудеть. всю жизнь меня были проблемы с весом. думаю это лучшее видео, которое я смотрела, спасибо!

Спасибо вам! Могу сказать по собственному опыту, Вы очень правы! Мне 40 лет и у меня 4 детей, и я всю жизнь остаюсь в нормальном весе, плюс минус 3 кг, только благодаря вот такому выбору. Конечно бывают и срывы , и хочется обьедаться лежа на диване, но я беру себя за шкирку и вытаскиваю из этого состояния ,потому что в нем мне очень плохо! За то когда я живу нормально и питаюсь нормально,я счастлива и энергична! И да, генетика у меня не очень и привычки в детстве были заложены не здоровые!

Какая умничка! Спасибо большое, дорогая! 🙏❤️❤️❤️❤️Я, как раз из категории 50+ и с большим весом, но процесс пошел и уже - 8 кг!!! 🙏👍💪🔥

Я благодаря вам начала бегать и даже нашла огромное сообщество в районе по бегу, где много поддержки в этом деле, купила абонемент в спортзал и еще танцую! Перестала переживать, что не ем 1500 ккалл, а ем просто полезную простую еду и вес уходит!) Начинаю нравится себе в зеркале) Спасибо вам за такие полезные видео, вы очень просто и классно рассказываете, а это профессионализм настоящий! Это очень ценно!)

Благодаря вам , я похудела за 2 месяца на 7 кг , вы самый лучший мотиватор❤

Катя, спасибо) Каждое слово, правда!🌹

Большое спасибо за мотивацию ❤

Очень мотивационное видео, спасибо большое!

Всё правильно надо о здоровье думать с детсва, да да именно уже с детства, я уже в 8 лет спрашивала маму полезен ли тот или иной продукт и чем, затем читала энциклопедию о правильном питании, писала травнику и он отвечал и книжку о травах прислал и ура в свои 44 выгляжу на 30 и чуствую на 20, кожа волосы как у ребенка, морщин нет, с детства слежу за собой, спорт и питание, чуть чуть пробовала алкоголь в юнности, но не курила, в 19 вышла замуж и в 20 лет родила, моя бабушка прожила 96 лет и она поправилась только в 90, не курила, пила ток те напитки которые сама делала и мало, ела много зелени овощей и мяса рыбы ягод квашеной капусы - все что ростила в деревне сама

Катя,спасибо!!! Вы умничка и мотиватор для очень многих и для меня в первую очередь!!!

Спасибо большое за твои видео! ❤️ Мотивации много, а главное есть желание отстать от себя с похудением и делать всё в удовольствие😊

Прекрасное видео! Благодарю Вас! Успехов♥♥♥

Благодарю за ваши видио ) Оч вдохновилась ими очень)

Умничка ❤, обожаю Ваши видео😊

Очень полезно и очень верно! Спасибо большое!

Просто хочу сказать огромное спасибо за видео. Всё по факту, без воды❤

Вы просто чудо 😍😍😍 как же вовремя🙏 Благодарю!!!

Здравствуйте!❤ Спасибо, что делитесь своим опытом, своими мыслями!😂 Молодец!👍

Супер мотивация, спасибо тебе❤❤❤❤❤❤

видео чисто сеанс психотерапии, именно то, что я искала спасибо вам получила невероятный заряд мотивации буду стараться

Большое Вам спасибо за видеоролик, Вы отрезвили мою голову и привели мысли в порядок. Вы абсолютно правы❤

Благодарю за Ваше видио🙏 Душевно в Душу

Вы молодчинка! Просто умничка! Спасибо за видео! Мотивирует хорошо. Будем стараться .

Видео в сравнении здорово/нездорово - очень наглядное! Спасибо вам большое 🧡

Спасибо за видео, очень полезное, мне нравится, как вы все понятно и чётко объясняете

Просто лучшая, спасибо!

У вас такие настоящие видео и столько в них пользы🙏🏻

До слёз!!! Благодарю!

Очень мотивационно!!! Не останавливайтесь! 🙏🏼

Умничка!!! ОЧЕНЬ МОТИВИРУЕТ!!! БЛАГОДАРЮ!!!🙏💜💜💜

Екатерина вы умничка,спасибо вам большое.

Да, вы правы на 100%!! Если б в моей молодости мне попалось бы такое видео, но ...как говорится и сейчас непоздно!! Спасибо

Спасибо большое за серию, ты мне дала пинок, над многим задумалась!!!

Спасибо Вам за Ваши видео! Ваш канал находка, рада что Вас нашла 🥰 ❤ Благодарю 🙏

Классно, классно, интересно, познавательно и лишний раз стимул! Спасибо!

Катюша ты умничка.. Очень приятно тебя слышать... И очень много полезного я беру для себя... Всего вам желаемого...

Спасибо Вам,Вы большая умничка)

Согласна с Вами , Вы умница! Радует что такое поколение растет!

Катюша, благодарю за видео, поделюсь с дочерью...прям то, что надо!!! Супер💞💞💞👍👍👍 🙋🙋🙋

Спасибо за видео , очень полезное и интересное ❤

Спасибо за ваш канал🤍 нашла вас совсем недавно, но уже просмотрела большую часть видео. Помогли в голове разложить все по полочкам. Теперь вместе с вами к лучшей версии себя🌸

Вы умница. Объясняете все просто,понятно и хочется сразу начать менять свою жизнь.❤

Благодарю,Катетина)))Как всегда-в самое "яблочко"))))

Блин не могу вы такая классная! ❤ все по делу никакой воды, смотрю взахлеб третье видео поряд, без перемоток!❤❤❤❤❤

Катя, здравствуйте!!! Благодарю вас за вашу работу!!! Вы шикарный мотиватор!!!!Вас так приятно слушать. Как я рада, что случайно ваше видео попалось мне. Подписалась , просмотрела уже несколько видео! Берусь за себя, буду следовать вашим советам. Вы супер!!!!!

Видео очень хорошо снято) наглядное видео. Умничка и молодец 👏

Классно и очень правильно! Ежедневные действия формируют нас ! 💪

Очень доходчивые без воды ваши материалы!Я благодарю Вас -это большой труд уделять нам время!!!!!Любви вам и вдохновения).

Спасибо большое вам! Вы очень меня мотивируйте!))

Это видео буквально перевернуло мой мир! ❤❤

Спасибо тебе, вдохновляешь❤

Видео бомба, шикарная мотивация, Катя, Вы большая умница✌️✌️✌️💥💥💥💣❤️❤️❤️

Отличный выпуск, мотивирующий. Действенные и простые советы! Класс!

Лучший канал 🥺❤️

Вы большая молодец, мотиватор, очень интересно слушать!

Умница и красавица ! Вас приятно слушать и смотреть ! Мотиватор ! Дай Бог вашей семье самого доброго !🌻❤️

Видео о двух образах жизни просто шедевр. Я так живу с МЧ он в телефоне, я на пробежке 😅

Спасибо Вам большое! Мне очень понравилось Ваше видео. Действительно мотивирует и после него хочется заботиться о своем здоровье регулярно. И делать это с радостью.

Спасибо, огроиное! Очень интересная и убедительная полача, информация.

Вы такая хорошая и милая,спасибо за видео☺️

Человек захотел, человек сделал👍 Спасибо 🌹

Добрый день! Мне понравилось ваше видео, спасибо за такое светлое и мотивационное видео! Очень грамотный рассказ, мне помогло

Золотые слова! Спасибо большое!

Благодарю за видео❤

Спасибо🙏💕 огромное за видео

❤ Какое правильное мышление, молодец, умничка! ❤❤❤

Вы богиня спасибо за полезные информации Дай вам бог здоровья 🤗

Вы классная, спасибо за видео) такие простые вещи, но важно о них помнить. Почему-то то, как Вы говорите и что Вы говорите - очень успокаивает и мотивирует 🙏

Ты все правильно говоришь 😍👍Умница! Ты молодая девушка,но мудрая и тётя очень приятно слушать 😘😘😘 Желаю удачи!!!

Крутое видео! Благодарю вас за мотивацию! Последние 20лет только и делаю, что борюсь с весом. Но ваши слова прям зацепили, прям ключик к телу! 🙏

Спасибо за видео. Первый раз вас посмотрела и очень понравилось 👍

Спасибо вам, Катя❤

Видео очень показательно.Спасибо.

Вы нашлись месяц назад. Благодаря вам удалось успокоиться и разобраться в личной жизни. Теперь займусь питанием. Благодарю вас!

Спасибо! Очень доходчиво)))

Спасибо вам! Вы умничка и красавица ❤

Вот просто молодец. Даже завидую Вашей самодисциплине. Мотивирует.

Спасибо за видео. Вам здорово удалось передать то заряжающее на действия настроение без агрессии и каких-то эмоциональных выкриков а-ля "хватит жрать", "ты себя убиваешь" и т.д. Приятно смотреть и слушать.

мега замечательные истории благодарю (happy)

Наверное я чтото сделала хорошее в жизни, и мне попался Ваш канал. Спасибо большое!

Здравствуйте,Катя!! Как же я рада,что случайно попала на одно из Ваших видео и подписалась 😊❤ мне очень нравится Ваш канал и то,как вы продаете информацию. Смотреть и слушать Вас одно удовольствие!!! ❤ Вы Умница и Красавица!!❤❤❤

Боже!!! Мотивашка ❤❤❤❤спасибо

Ооо, класс, только начала смотреть ваш канал, и тут бац, новое видео, да ещё и на тему, которая меня интересует😍

Умница! Тот кто хочет, тот ищет возможность, кто не хочет, тот называет причины!

Вы очень красивая, спасибо большое за эту поддержку и мотивацию)

Спасибо, замотивировали💖

Большая молодец с большой буквы!! Браво!!

Очень вдохновляет и мотивирует. Спасибо!

Спасибо, по-утрам теперь как доп.мотивацию смотрю вас. Теперь меня пробуждает не только йога,но и Ваши видео❤

Дорагая,мне 50 лет. С удоволствием подписана на тебя,и мне нравится твоии ролики. Ты моладчина и умница. ❤