пробую ДИЕТУ K-ПОП АЙДОЛОВ | ДИЕТА Чон Хё Сон 

Только хотела написать, что фруктов многова-то, особенно банан, а это самый калорийны фрукт

@@naamaAM 89 калорий в 100 граммах. то бишь 890 в 1кг не знаю на сколько много если 2000-2200 калорий это норма

@@mayuritengechi7935 это норма для обычного потребления, девушка в видео худеет

​@@naamaAMКбжу зависит от роста и веса, для высоких людей желающих похудеть адекватным способом- это дефицит

@@A.mir_on я и не спорю, что дефицит это самый нормальный способ)

Адекватная еда и спорт мне не помогают, если я так делаю, то не худею, а просто не даю весу сойти с места. Так только у меня, судите по себе! Я худею только от голодовок, но я спортсменка и если не буду есть, то и сил на тренировку не будет, не знаю что делать...

​​@@Mash_Alisя, конечно, не эксперт, но можно сходить к эндокринологу. У моей мамы был дефицит некоторых важных витаминов и гормонов. Как начала пить все прописанное, уже без намерения похудеть начала худеть. Я не говорю, что у вас именно эта проблема, просто предполагаю А то голодание ни к чему хорошему не приведёт, особенно если у вас невыявленные проблемы с жкт.

Тренировки это лишь 30% от похудения. Диета это и есть те самые 70%. Конечно, если питаться чем хочешь но и при этом заниматься спортом, то результат тоже будет.

​@@Mash_Alis считайте калории, узнайте вашу суточную норму и от неё отнимите 200 калорий и будете по немногу худеть

Я проводила эксперимент на себе. Было время хотелось быть более стройной. Утром -- чашка горького свежесваренного кофе, обеда не было. Ужин -- 3 небольших апельсина( 0.5 -07 кг) Активность с 6 утра до 23.00. Бодрствование до 3.00 Сон до 5.45. За три месяца не потеряла ни грамма. Речь не только о дифиците каллорий. Важно спать ночью. В 22 уже нужно спать, чтобы все химические процессы проходили нормально. И полноценные сбалансированные завтраки, обеды и ужины должны быть. Иначе только сбой и разлад всех систем и органов можно заработать.

Удивительно, но я практически так же, как вы, питалась в больнице и за 10 дней похудела на 5 кг. Без хлеба и сладостей.

​@@Elfia_потому что еда в больницах в основном пресная и по графику в одно м тоже время. И в больнице чаще всего есть не хочется 😂 я по крайней мере пока лежала в больнице 3 дня пила только чай, потому что еда не лезла никак, как итог за 2 недели я скинула 8кг)

@@Zarma-YaraСогласна, но я ела всё, хотя вкусной была только манная каша))) Кстати, сейчас сама перешла на питание, близкое к больничному , и скинула уже 3 кг за полнедели. Пока настрой бодрый.

Я не худею и не толстею я в одном темпе стою. У меня вес остаётся на одном месте)

Точно, смотрю на это и жаль девчонку- свои мучения вспоминаю

да не, просто выйти из диеты нужно правильно выходить

​@@x3_x3_x3_ все равно, прийдется ограничивать кол во еды если ты похудеешь, выйдешь и обожрешься пельменями с майонезом, естественно, все вернется в ближайшие сроки

​@@anika.krravv 1) пишется не "прийдется' а "придется" 2) с чего такие грубости? Зачем говорить "обожрешься", это ни чуточки не прилично, говори " съешь " ну реально кажется что ты какой то алкаш 3) ну вообще со смыслом твоего комментария согласна

@@Not_Me_003 Если уж перейти на язык грамотности, то перед "что"ставится запятая. И "какой-то" пишется через дефис. Прежде чем тыкать в кого-то, обратите внимание прежде всего на себя! Всего хорошего!

@@p0lya89 Здравствуйте бабушка, да, извините, может быть я не поставила запятую где вам это очень сильно хотелось что вы аж написали какой то высер, и извините что практически никто в интернете не ставит дефис ведь для этого нахрен нет нужды. Конечно, конечно, но раз уж пошло на то что вы говорите поговорку, слово которое имеет переносное значение, пишите "тыкать", то есть в кавычках. И обьясню вам, бабуля, если вам не понятно значение моего комментария конечно же, меня не устроило то что вместо что говорит что бы культурно написать " наешься пельменями с майонезом" автор комментария написала "обожрешься", а это бабулечка, как знаете даже вы, не культурно

Такие диеты хороши тем, что ты сужаешь свой желудок...и по привычке уже мало ешь..После диет всегда глупо возвращаться к прежнему образу жизни, если вы начали полнеть, но фигура важнее .Приготовтесь к тому, что вы практически не будете оттуда выходить..

Не нужно обобщать! Если к вам вернулись ваши кг! То у меня,например всё идеально уже год! Вы просто разажрались! Нету силы воли!

Да,нужно жить не спеша👍поэтому предпочитаю жить в селе,не люблю города из-за их ритма👎🏻

😂😂😂😂

Поддерживаю! Все-таки мышцы весят больше жира

Ну нееет)) зеркало оно такое доброе. Вот если перестала помещать я в одежду - это знак😅

Потому что диета это основа для похудения и с ней проще при этом у всех организм разный и разные ситуации без нее не похудеть и я имею ввиду не голодовку а пп так же 80% полезной еды 20% всякие вкусняшки

Спасибо большое 💗💗💗

10:05 ахах кошка лучшая

@@user-oc7xb5ez9t 😄

Ну да , последнее виде про поедание кучи шоколадок 😂

Наоборот таки со стрессом. Резко убавление пищи , стресс для организма. А люди ещё не знают что утром мы вести гараздо больше чем днём. И взвешиваться всегда надо днём. А эти 5 кг . Они вернуться в двойне.

полностью согласна, даже когда вывод в конце ролика делала, поставила минус как раз из-за этого(((( Всегда было ощущение, что чего-то не хватает( Спасибо большое 💗 и вам желаю удачи 💗💗💗

Чтобы иметь достаточно клетчатки из овощей их нужно съесть ВЕДРО, потому что в них микроскопический уровень клетчатки (конечно они полезны и проч, но если смотреть на них только как на клетчатку, то это самая неудачная затея)

💜💜🥰

Воть, очень умный комментарий 🥰 Спасибо💗

Что такое айдолы?

​@@user-hx5xl7uj9sкорейские группы, бтс, блекпинк слышали?

​@@user-hx5xl7uj9sведь они идеальны, без жира

Извините, я что-то не понимаю или зачем вам -55кг если вы весите 65?

​@@user-dm2cp5ww7c 55 кг хочет весить, а не сбросить

Красиво снято, в стиле азиатских роликов про лайфстайл, такая помесь асмр с чем-то хозяйственным 😊

@@rikitikitami 💗

Я и1 кг не могу скинуть исключая разную еду и разы/колличество😢😢😢что-то вы тут все врёте про время сбрасывания веса, это оооочень долгий процесс и много спорта, если тесть на него время и силы/здоровье😢

Правильный завтрак 😍💗 А я вот еще к финикам на е привыкла, кажутся Оочень сладкими

ПХАХАХАХАХХПХПХАХСХПХС

ХаХаХаХа😂😂😂😂

ХАХАХААХХП БЛЯЯ ЖИЗА

ХАХАХА

Позорище

Какого молока?

​@@annaromanenko4663там только 1 миндальное. Автор комментария наверноеимел ввиду марку "alpro". Тоже кстати советую, кромемолока много вкусных веганских продуктов :)

Аххаах 💗💗💗 приучили к кранику

Вы наверное без остановки ели?

ну как?

Дикое количество сахара + минимум клетчатки.... Даже если на этом и похудеешь, то потом всё вернётся. Побочка этой диеты - Запор. Плюс раскачивается инсулинорезистентность. Можно конечно так пожить дней 5, когда тебе 20 лет, но если реально нужно снизить и удержать вес, то диета ни о чем

видео то хорошо сделано. Только вот питаться так не классно.

А ты ела овсянку с сахаром или как? И бананы ты потом клала или делала пюре и смешивала?

@@rikzzzzaa чуть-чуть сахара и соли клала, но совсем немного, не люблю сильно сладкую) Заливаю овсянку молоком, варю, где-то ближе к концу бросаю туда кусочки банана (нарезаю кругляшами). Все это мешаю дальше до готовности) Можно и пюре сделать, но мне кусочками больше нравится, еще можно орешки туда положить)

@@user-gd839fjk38 спасибо за ответ!!Буду пробовать💗🤍

@@rikzzzzaa не за что, приятных экспериментов)) По поводу сахара еще скажу, что зависит еще и от самих бананов, с очень спелыми каша сладкая и без сахара, а если еще зеленоватые, то будет совсем не сладкая))

Обожаю овсяную кашу на молоке❤ не сладкую, немного соленоватую и "сопливую", к ней бутерброд с маслом и сыром, кофе с молоком без сахара и банан в прикуску к кофе❤❤❤идеальный завтрак, потом есть не хочется совсем, могу перед сном кефир попить.

Я ИСКАЛА ЭТОТ КОМЕНТ, ХОТЬ КТО-ТО ЕЩЕ ЗАМЕТИЛ

@@Ovsyanka_cuka 😄😄

И калорий под 400 точно

вы предлагаете на 1000 ккал в день кушать? это вредно. Завтрак как минимум на 400-600 должен быть @@what-ub6ul

У меня раньше так было, в меня он даже не лез 😂

Так у вас просто вместо обеда завтрак

Жизненно. Я не завтракаю даже когда собираюсь в школу. Я хорошо ем(вроде), но почему-то во время школы кусок в горло не лезет.

Утром в обед, это как? Утром 3 яйца и яблоко. Обед 3 яйца и яблоко. Так?

🙈💕

Если вес к твоему росту нормальный, ничего с собой не делай, даже если тебе говорят, что ты немного полная, пусть у тебя будет хороший вес и не будет проблем с психикой

@@haoaoeso нет, мне ничего не говорят, я сама хочу похудеть

@@lee_jiiwon если вес и рост нормальный, даже не думай, без помощи диетолога ты получишь психологическую и физическую травму, я похудела на 7 кг за полтора месяца и мое эмоциональное состояние сейчас = ужас

@@haoaoeso я не считаю его нормальным. потому что я низкая, пипец

Мой рост 162 и мне было бы комфортно в 54/56 кг (скорее бы так похудеть) А у вас сейчас какой?

Сушняк видать😂

😀💗

Спасибо большое, очень приятно:) К сожалению, у меня не было клиентов и около 2-х месяцев я рисовала на типсах. Пыталась устроиться в салоны, чтобы набить руку там. Меня не брали, на отказ влияло время выполняемой работы - тогда у меня было более 2-х часов. Потом начала расстраиваться, аллергия начала прогрессировать и так по-тихоньку я отошла от этого творческого дела. Ушла ли я навсегда? - не могу точно сказать, но даже себе маникюр с покрытием я не делала больше года. Когда смогу снова взять машинку в руки?- тоже не знаю... Как-то так

А что маникюр это фейс контроль?...а просто обработанные и покрытые бесцветным.. это уже не то?

Согласная с вами 🤗 Тренировка была такой: 10 минут обруч 50 раз скручивания/ пресс 1 минута планка 5 минут растяжка 5 минут упражнения рук (с весом 1,5 кг) 30 минут Любая тренировка на ютюб (в основном выбирала танцевальные) 💗

@@ezhovatvтогда это точно мышечная масса) обычно спортсмены перед тренировкой и после едят бананы, так как они очень благоприятно влияют на рост мышц так что ориентируйтесь больше не на вес, а на параметры на вид я выгляжу на 55 кг, но мой вес как минимум на 10 кг больше))) здесь сыграла роль мышечная масса и физиологические особенности (тяжёлая и крупная кость) это тоже стоит учитывать так что не гонитесь на идеальным весом, гораздо важнее - качественное и здоровое тело и помните, вы в любом весе прекрасны💓💓💓

За неделю сжигается максимум 500гр жира,остальное это уже вода и далее гликоген из мышц)Так что это нормальный отвес)

@@marimisha1346 ну сколько там может мышечной массы нарости от таких тренировок? Банан это просто углеводы и никак он не влияет. Откуда вы это берете? Смотрите каналы проф.спортсменов, тренеров, и не верьте всему что читаете

Кошка🥰🥰🥰

Согласна на 100%, бананы, овсянка, калорийное миндальное или рисовое молоко. Где клетчатка?

​​​@@tapatusyatapatus8945дорогой товарищ что по вашему клетчатка трава и овощи? Вообще в овсянке натуральной оооочень много клетчатки !!! В хлопьях меньше, но так же есть и достаточно ( именно потому на овсяночке худеют и простите она быстро чистит организм например при чем делает это мягко в отличие от "травы" скажем)))! В бананах тоже есть клетчатка 😂😂😂 это же фрукт пусть и сладкий)) его даже при диабете разрешили после последнего исследования. Никаких скачков инсулина не будет если уж при диабете разрешили. Вообще если вы будите кушать бананы и овсянку неделю то увидите что например исчезли акне или стало лучше. Почему здесь обычное молоко заменили миндальным кокосовое и тд Бананы полны калия и магния ( полезно для сердца, сосудов и тд ) калий не вяжется с кальцием! Это надо помнить...потому молочно-банановый коктейль никакой пользы не принесёт это надо кушать отдельно....но если молоко без кальция то можно. Давайте не забывать что диетки для айдолов так или иначе составляют грамотно специалисты...даже очень жёсткие кроме того там куча ещё витаминов нужно пить на таких жёстких диетах. Кроме того если вы получаете сахар из бананов только это прекрасно никаких быстрых скачков инсулина не будет. Овсянка тоже без сахара его стабилизирует в крови. Да это не кето диета но возможно даже куда более здоровый вариант. Без углеводов нельзя выжить! Даже на кето они есть только не быстрые....и много а не вот эта чушь про 20 грамм 😂 углеводов траву помидоры и прочие овощи там не считают за углеводы 😂😂😂😂

​@@user-jj9bv9ey7s Не вводите в заблуждение! На Кето в овощах также считают углеводы, поэтому помидоры там не приветствуются ( только не много можно), не считают только зелень - петрушку, укроп и т.д.

Честно говоря год сидела на кето, мне 52. Села в 48 закончила в 49. Вес не возвращается. И помидоры были на столе всегда. Я вот смотрю и изумляюсь огромному сахару. У нас тренер говорил: между булочкой и фруктом, выбирайте булочку. Я на кето первый месяц сбросила 5 кг. Бекоооз, лишний вес это вода связанная с молекулами сахара. Соль присоединяет их к себе 2, а сахар сразу четыре! Поэтому кето это не углеводы ( они везде), а сахар....как можно меньше.

Вы и не скинете. Сахар убрать. Особенно!!! фрукты. И будет вам счастье. Между фруктами и булочкой, тренер всегда говорил выбирать булочку. Фрукты, только если не местные, накачаны сахаром.

Ну как там??))

Как резы?

такое молоко обычно 1.5% жирности. Никто не запрещает пить обычное коровье, если всё норм усвоением лактозы.

В диете разные были, но думаю это не играет роли. Скорее всего разное из-за то, чтобы не надоело быстро

Ну как успехи?

ну и как?

@@Anita-hl4vc Я забыла и на следующий день нажралась как свинья. Извините что подала ложные надежды, у меня очень плохая память

@@trimitsu1067 Я забыла об этом и следующий день нажралась как свинья. Извините что подала ложные надежды, у меня очень плохая память

😮

Про еду не говорят "ненавижу".Скорее не люблю.

Никак не вернуться...Просто продолжаем также по минималке есть...И балансируете свой рацион сами, но дозы уменьшены ,смотря как вы приучили и к каким размерам желудок.

У меня не вернулись как год уже. Просто пошла уже привычка!

@@user-ew9dj5yd3d вот и я про то..Диета это загон желудка в минимальное состояние и выработка привычки есть помалу.

Ну, такое себе то, что написали выше. РПП всё-таки остаётся.