Я за 5 дней скинула 1,5-2 кг. Решила к лету похудеть. Как раз вышло, что один из курсов тренировок у Хлои Тинг составлял 14 дней(а до 1 июня оставалось на тот момент как раз 14 дней). Просто знаю, что за месяц можно скинуть около 8 кг, отказавшись от мучного и сладкого. Мучное не ем, сладкое свожу к минимуму(стараюсь заменять йогуртом, сырками, фруктами).
До лета осталось 28 дней. Надеюсь похудеть на 2-4кг . Второй день начала принимать коллаген и первый день начала пить витамины группы В. Буду отписываться каждые 2-3 дня, потому что мотивация не должна падать. Ну что ж, приступим) С 3мая -7мая были МС, не взвешивалась и не замеряла параметры даже 8мая- рост-172см Вес- 69:7кг Ог- 92,5см От- 75,5 Ож-92 Оп- 106 Об- 56
Села на пп …. Занимаюсь споротом ем до 1500 ккал … В понедельник будет взвешивание ) Так страшно что у меня может не получится 😰😰Ладно всё будет норм 💕💕💕
Супер) тоже начал худеть с мая 2020) сбросил 20 го с 96 за год... но мне помогали LCHF марафоны... с ним скидываю, потом отхожу от рациона немного набираю) и так по кругу скинул 20, еще бы 5-6 конечно. Но марафоны помогают встать на правильное питание. И что бы сбросить надо не есть мучное) там много углеводов. А любой углевод даже сложный в конечном итоге переходит в глюкозу. А избыток глюкозы при помощи инсулина превращает его в жир. Так что чтбо быть в норме веса, не надо есть много углеводом и отказаться от мучного и сладкого.
Как ты справляешься с компульсивным перееданием??? У меня КП даже, когда нет ПМС(( Стараюсь держаться через силу, но больше чем 4-5 дней не получается 😞 Если кто-то сталкивался, подскажите, пожалуйста 🙏🙏🙏
КП это про ваше психологическое состояние. Вам нужно разобраться почему вы едите, каждый прием пищи должен быть осознанным, вы должны понимать, что еда - это наше топливо. Нельзя заедать проблемы или есть когда вам просто скучно, еда должна поступать в организм по нужде. Надеюсь, у вас все получится ❤️🙏🏻
@@yukkamm привет, если честно, то не очень получается, но уже понимаю, что на правильном пути, потому что начала разбираться с проблемой) а почему спрашиваешь, если не секрет? тоже такая проблема?)
Порция на одного: 60г. банана 1 яйцо 30г. мягкого творога ( у меня всегда 0 процентов жирности) 30г. муки разрыхлитель Замешиваем тесто из данных ингредиентов, и жарим на хорошо разогретой сковородке на среднем огне, сковородка антипригарная. Если вам нужна порция больше чем на одно, просто умножайте все пропорции на нужное количество. Более подробно есть в следующем видео😍
Я тут пытаюсь набрать, а кто то худеет. При том что я вешу 49 , 52 идеальная цифра для меня. Все говорят что я худая на рост 164 , так что решилась взяться за мышечную массу. Удачи вам в похудении, хотя я непонимаю зачем вам худеть.
Лично мне тренер сказал потому что если я потолстею или похудею на 10 грамм то меня выгонят Я не хочу терять разряд. Осталось чуть чуть и будут + к экзаменам из за разрядов
Я не понимаю как это. Я так же вешу 53 и параметры у меня больше. Талия 68, бёдра 92, а грудь 80 с чем-то. Видимо у меня весь вес в морду и руки отложился
Хмм 🧐 на самом деле печеньки задерживают воду в организме, а не чай, в печенье углеводов больше чем в чае, воду в организме задерживают именно углеводы? Особенно быстрые
Каждый хочет выглядеть отлично, если вы не видите никаких минусов в той девушке, это не значит что у нее их нет, она видит лишний вес у себя в зеркале, значит она хочет от него избавиться. Извините если я чем то вам нагрубила или оскорбила:)
Рост 1,63, вес после майских 52😂 тренировка на спинку это мой комплекс, который я себе выработала, но в целом все эти упражнения можно также найти на ютуб более подробно 😍❤️
Талия у нас формируется генетически, похудеть или сделать ее мы не можем( Когда мы худеем, у нас уходит жирок с живота и боков и таким образом появляется талия, но если генетически она заложена не слишком узкая, сделать с этим, к сожалению, ничего нельзя
Давайте худеть вместе) Пишите мне в Инстаграм karinawxx.x свой номер,я создам группу в телеграмм и мы будем делиться своими результатами,показывать что едим и каким спортом занимаемся)
