Хатха Йога для начинающих. Последовательность Владимира Зайцева. Учебный фильм по хатха йоге. 2006 год. Другие фильмы можно найти здесь: yoga2.ru/video/video.htm
Намаскар! Это замечательное видео, однозначно БЕСЦЕННЫЙ ПОДАРОК для тех, кто реально решил изменить свою жизнь к лучшему! Огромное СПАСИБО И НИЗКИЙ ПОКЛОН В.Зайеву и О.Булановой)))
замечательный комплекс, грамотный, гибкость, легкость появятся позже, при регулярных занятиях, боли в ногах, пояснице и так далее тоже уйдут,и время оптимальное на каждую асану подобрано нормально, если нет уже видимых результатов в виде болей и так далее, это не значит что практика прекратила свое действие)))))просто она углубляется)))) и по поводу высказываний про "рагули"....не хорошо смешивать практики с политикой и Зайцев далеко не новичек, у него огромный практический и преподавательский опыт и не только в области инструктажа))))будьте вежливыми и попытайтесь принять помощь в таком формате...и не ныть, вы не в поликлинике, работайте над собой пожалуйста...реализаций вам, здоровья и обретения Себя, живите долго)))))ом намах шивайя....
Начал заниматься 3 месяца назад. Сначала мог сделать только минут 40, потом буквально умирал от усталости:). Последний месяц делаю весь комплекс без перерывов. Но техника еще далека от идеала. Спасибо, Владимир и Ольга за отличную работу!
Сам комплекс не плохой, только начинающих он ничему не учит. И дело не в сложности. Просто все происходит, как само собой разумеющееся: толком не объясняется построение асан, не говорится, как правильно дышать. Вообще нет разминки. Это же принципиальная вещь, дабы не навредить себе. Да, для тех, кто знает, как делать правильно и готов идти дальше - это самое оно: и в меру сложно, и динамично, и есть куда расти. Но, к примеру, человеку, который ни разу не занимался йогой, я бы не посоветовала это видео, как учебный фильм (фраза из комментариев под видео).
Спасибо большое! Мне очень нравится, особенно то, что мастер говорит о градации сложности, что не всегда бывает в начинающих курсах. Для себя в голове раскладываешь все по полочкам. Спасибо еще раз!
Пока осилила только 10 минут🤦♀️ по шажочку, день за днем буду улучшать тело атмосферная музыка и виды помогают настроиться на новый лад🙏благодарю! завтра продолжу
Огромное спасибо за видео! Занимаюсь уже несколько месяцев самостоятельно,высмотрела все что есть в паутине, но вы САМОЕ лучшее, что есть. Профессионально, доступно,понятно чайнику.Удачи вам и счасья!!!!
Спасибо за комплекс, но, для начинающих, особенно кому за 60, очень-очень сложно и не всё понятно. Если вам не сложно, пожалуйста запишите ролик минут на 30-40 и реально для "чайников". Заранее благодарна! Желаю Вам духовного и физического роста.
Хорошое видео. Да и вообще заниматься йогой полезная штука.. Рада что для себя открыла методику "Чакра Садхана" советую тоже вам начать заниматься йогой)
занимаюсь йогой самостоятельно. но в последнее время стала замечать, что выполнение одних и тех же поз не вызывает никаких трудностей, то есть развитие остановилось. Сегодня в первый раз попробовала этот комплекс. выдержала всего 20 минут. Устала, - чему очень рада. Буду осваивать. Надеюсь, за месяц другой втянусь и смогу доводить занятие до конца.
для начинающих йогой нужно заниматься с инструктором...очень много нюансов....которые именно инструктор может объяснить....диафрагмальное дыхание....положение стоп...повздошных костей....и так далее........
Йога это не спорт, в котором каждый должен всё делать так или никак. Эти позы показаны профессионально и являются целью, к которой нужно стремиться. В йоге вы никому не должны ничего доказывать, а выполнять упражнения так, как можете вы.
некоторые моменты сложноваты для начинающих, уверена, что у многих начинающих растяжка не такая шикарная, как у Владимира,Да и стойка на голове далеко не сразу дается.
что за бред о том,что начинающие хотят видеть уроки таких же новичков,как они сами? а как вы тогда вообще чему нибудь научитесь? так и будете сидеть на уровне "йога для чайников"? А видео просто отличное
Идея хорошая, но он ломает колено свое и слушателей в том числе. Люди, когда вы делает е выпад вперед...следите за тем, чтобы у вас не выходило колено за пятку!!!
Подскажите, пожалуйста, я как начинающая выдерживаю 14 минут, а дальше уже ни ноги, ни руки не слушаются, мне продолжать заниматься по 14 минут стараясь увеличить время или найти для начала что-то попроще?
