Ходите спиной вперед на дорожке.

Подписаться 26 тыс.

Просмотров 6 тыс.

50% 1

Совершенствуем свои навыки ходьбы. Расширяем возможности. Во время тренировки мы можем использовать различные положения Тела во время движения. Соблюдая условия безопасности и не снимая рук с поручней постараемся пройти 1-2 км "спиной вперед". Необычность и длительность такого движения создадут в нашем Мозгу дополнительные ощущения работы Тела. Появиться новый уровень контроля над движениями ног, над работой мышц.
#тренировка_ходьбы #трехопорная_ходьба #медицинские_движения

Опубликовано:

11 май 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 17

@sergeykamashin6634 Год назад

Ежедневно хожу по 2,5-3 км. Скорость 2-3 км, угол 2-4 градуса. Держаться, только если слабая координация. Руки как при беге, амплитуда и небольшой подъем колена. Отличное упражнение для укрепления связок колена, ягодиц и задней поверхности бедра, если поднимать колено, то и икроножных мышц. Прекрасно укрепляет поясницу. Ходить лучше босиком или в чешках. Обувь только мешает. Со временем, поймав амплитуду, можно бежать трусцой. Полезно упражнение и для мозга, так как учит тело не характерным движениям.

@dianadun658 11 месяцев назад

спасибо! буду пробовать

@AbuserTV Год назад

Лайк, будем пробовать

@xotabb100 Год назад

А если дорожку поднять,то и икры забивает

@user-py4hn7nm4i Год назад

На стадионе так хожу

@mirra758 2 года назад

ходила так в зале...тренер ругался.....ходила не держать то вперед то на ходу назад ...надоело от него прятаться перестала ходить.Ругался потому что техника безопасности нужно держаться а мне не интересно держаться...сейчас хожу утром по парку задом наперед

@walking_training 2 года назад

Здравствуйте. Держаться - это не только безопасно, но и возможность правильно делать движения.

@mirra758 2 года назад

@@walking_training ну вы только начинаете вам нужно чтобы не упасть а потом уже мешает когда быстро идешь..

@walking_training 2 года назад

А если Вы идёте Быстро, но Не Правильно, то Куда и Зачем?

@mirra758 2 года назад

@@walking_training хожу в день километров по 16....разработала 4-5маршрутов чтобы не одно и то же.....Зачем? Мне нравится.

@walking_training 2 года назад

Нравится - хорошо. Но надо, чтобы и с пользой было. Здесь бывает заблуждение, обусловленное Привычкой.