На какой скорости бегать на беговой дорожке, чтобы похудеть

ATLETIST (ex ATLET-TORG). Тренажеры и инвентарь

Подписаться 33 тыс.

Просмотров 41 тыс.

50% 1

На какой скорости бегать на беговой дорожке
✅ Характеристики/консультация/заказать➨atlet-torg.ru/trenazhery/kard...
👉🏻 ТОП 10 беговых дорожек для дома: • 10 лучших беговых доро...
С какой скоростью бегать на беговой дорожке? На какой скорости лучше бегать, чтобы похудеть? Сколько по времени бегать? И дорожку с какой максимальной скоростью стоит выбирать? Эти вопросы беспокоят многих начинающих бегунов, регулярно нам задают их наши подписчики. Давайте разбираться!
Советы по выбору фитнес оборудования и по домашним тренировкам, вкусные акции, упражнения и лайфхаки с инвентарем, уловки и хитрости производителей здесь:
✔ Telegram - t.me/atletist1
✔ Вк - atletist1
✔ Сайт Atletist - atletist.ru
✔ Второй канал - / @atletist2
✔ Дзен - dzen.ru/atletist
__________________________________________________________________________________
Приобретай тренажеры и фитнес инвентарь в магазине ATLET-TORG.RU:
💥 экспертность и индивидуальный подход
💥 доступные цены
💥 доставка по всей РФ и странам СНГ
💥 работа с юр. лицами
💥 большой опыт работы, 10 лет на рынке
☎Телефон, WhatsApp, Telegram: +7912-868-42-33
💻Сайт: atlet-torg.ru/
#беговаядорожка #кардиотренировка #тренажерыдлядома

Спорт

Опубликовано:

26 май 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 53

@ATLETIST1 2 месяца назад

А с какой скоростью вы занимаетесь на беговой дорожке? 👉🏻 ТОП 10 беговых дорожек для дома: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7RW_-jacTik.html

@user-tk5uo9bj6z Год назад

Молодцы ,просто и доступно ,спасибо !!

@ATLETIST1 Год назад

Благодарю!

@Vacheslav75 2 года назад

Спасибо! Толковая и правильная информация. На ютубе огромное количество чуши от псевдо тренеров, что ухи в трубочку скручиваются. Еще раз СПАСИБО!!!

@ATLETIST1 2 года назад

Благодарю!

@geroidn1168 Год назад

Ух какое хорошее видео из большинства подобных 👍

@ATLETIST1 Год назад

Благодарю!

@86chemist1 4 месяца назад

Про трусы вначале понравилось!

@inzhener91 2 года назад

@atlet-torg Генчик, большое спасибо за видео! У меня вопрос по кардиопоясу. Имеется КардиоПавер т3 с кардиопоясом и он постоянно рвёт сигнал на середине дорожки и дальше. Приходится бежать в первой половине дорожки что не очень удобно. Можно ли подключить к тренажеру пояс с Bluetooth? Чтобы сигнал не рвался. Заранее спасибо!

@ATLETIST1 2 года назад

Благодарю! T35 имеете в виду? Бывают у CardioPower такие проблемы, к сожалению, сталкивались. И, как правило, проблема не в поясе, а в кардиоприемнике внутри дорожки. Можно разобрать консоль и подвинуть его ближе к краю. Иногда помогает поставить тренажер в другое место (например, если в стене идут мощные силовые кабеля, создающие помехи). Если не поможет, обращайтесь в магазин, где покупали. Можно ли подключить блютуз пояс - зависит от того, какой сейчас пояс у Вас: аналоговый или блютуз. Если блютуз, можно его также подключить к телефону. Об этом рассказывали в видео: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-RG1Tu9WZw2Q.html

@ZakagradChannel Год назад

спс

@denp9680 2 года назад

привет молодцы у вас хорошо беговой дорожке

@ATLETIST1 2 года назад

Привет! Спасибо!

@user-tb7df1qw6g 2 года назад

Добрый день! Не нашла у вас ни одного обзора на гребные тренажеры. Очень хочу такие видео именно от вас!

@ATLETIST1 2 года назад

Добрый день! По гребным тренажерам у меня не такой большой опыт, как по другим кардиотренажерам. Но во время последней командировки в Москву одна модель очень понравилась. Есть для Вас спец. предложение. Свяжитесь с нами по номеру +7912-868-42-33 (звонок, Whatsapp или Telegram) или напишите в группу ВК vk.com/atlet_torg Возможно, сможем друг другу помочь.

@karlygamamazhanova8885 9 дней назад

Спасибо, очень полезная информация, у нас в городе есть "центр здорового долголетья" для пенсионров, здесь занимаемся в тенажерном зале, иогой и фитнес, лфк, скандинавская ходьба и другие виды спорта, все это прекрасно, но сотрудница зала требует чтобы мы на беговой дорожке занимались без обуви (крассовки), мы не согласны с ней, права ли она, хотим ответить ей грамотно

@karlygamamazhanova8885 9 дней назад

Где взять ответ на наш вопрос

@ATLETIST1 8 дней назад

Спасибо! Мое мнение - однозначно, на беговой дорожке нужно заниматься в обуви. Подробнее вот здесь рассказывал: t.me/atletist1/313

@SergeyBaybr Год назад

Формула 220 минус возраст можно применить если ваш максимальный пульс 220 . Ну это мало вероятно. Ну хотя бы 180 считайте это Кудо вероятнее.

@pozi8619 3 месяца назад

ты ипанутый? тогда для 30 лет получится на 70% нагрузке пульс 105? мда... ума нет - считай калека

@user-db3bj8hz9n 2 года назад

Гена ты как всегда в теме брат

@ATLETIST1 2 года назад

Спасибо!

@dmitriykhan2011 2 года назад

Одна рекламная вставка с Казахстана))) Солнечная, которая. В Алмате снимали.

@ATLETIST1 2 года назад

Может быть

@laderplay3469 2 года назад

Можно модель беговой дорожки из видео?)

@ATLETIST1 2 года назад

CardioPower T45: atlet-torg.ru/begovaya-dorozhka-cardiopower-t45 У нас даже видеообзор на нее есть: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-oGQA85QZknY.html Отличное соотношение цена-качество. Но, подойдет ли она Вам, будет зависеть от роста, веса занимающихся и характера тренировок. Свяжитесь с нами по номеру +7912-868-42-33 (звонок, Whatsapp или Telegram) или напишите в группу ВК vk.com/atlet_torg Проконсультируем!

@rumleks Год назад

@@ATLETIST1 здравствуйте! У вас в этом видео тоже т45 выдаёт при выборе возраста 110 целевой пульс. У меня 110 и на HR1 и на HR2(131 по моему расчету должно быть). Я просто приобрёл такую и пытался настроить по вашему видео о пульсометрах( там по моему т35 у вас) так вот не те совсем показатели выдаёт. Может подскажете что за цифру т45 пишет и нужно ли её менять? Заранее спасибо.

@ATLETIST1 Год назад

@@rumleks здравствуйте! Нет, я проверил на нашей T45 в магазине - все четко. Меняю программу или возраст - меняется пульс по формуле. А то, что в видео пульс 110, не должно смущать: (220-возраст 36)*60%=110,4. Я сталкивался с похожей проблемой, что и у Вас, во время обзора T55. Там все 3 пульсозависимые программы были настроены на 60% от пульса. Но при изменении возраста целевой пульс в любом случае меняется. Я просто исправлял целевой пульс на нужный вручную.

@pozi8619 3 месяца назад

формула эта кстати дает заниженные показатели и эта формула считает не ваш максимальный пульс, а максимальный пульс возраста, это не тоже самое вы бы хоть погуглили для приличия, формула вылезает в первой выдаче гугла .... для 70% будет так ((220-возраст)-пульс покоя)*0,7+пульс покоя и по этой формуле пульс будет выше очень прилично грубо говоря по вашей "формуле" для 70% у меня получается 130 что ОООЧЕНЬ мало а по нормальной формуле 152, что уже правильно

@ATLETIST1 3 месяца назад

В данном видео не было задачи дать всеобъемлющую информацию по работе пульса. Про формулы Робергса-Ландвера и Карвонена в курсе. Их рекомендуется использовать в случае высокого уровня тренированности. А вот для начинающих (большей части аудитории нашего канала) упрощенная формула, на мой взгляд, подойдет даже лучше.

@ATLETIST1 3 месяца назад

Но спасибо за дополнение! Уверен, кому-то пригодится.

@lesya_vadimovna 2 года назад

14-16км ?)) блин, я хотела взять бюджетную дорожку мини, а там скорость 9-12км. Это совсем мало ?😅

@ATLETIST1 Год назад

Зависит от ваших целей и характера тренировок. Бюджетную ультракомпактную дорожку не советую в принципе - там маленькие размеры полотна и слабый, ненадежный двигатель. Подробнее об этом рассказывали в видео: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bN7EWwWZBZw.html А лучше посмотрите видео "Как выбрать беговую дорожку": ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-RD0No0gXl_k.html

@AVM2Mail Год назад

Чтобы похудеть - жрать надо меньше и не все подряд, беговая дорожка тут не сильно и поможет, ускорить на 10-15% может, но первоначально все равно питание!

@ATLETIST1 Год назад

Вы правильно сказали, что питание первоначально. Но некоторые трактуют этот так: буду просто меньше есть и ничего не делать. В итоге, метаболизм замедляется и человек снова начинает набирать. Тренировки также важны.

@rivernur9998 Год назад

Диабетчики второго типа не согласятся. Именно сочетание активного образа жизни с ограничением углеводов рулят! Активные тренировки усиливают чувствительность к инсулину. А бегать зимой, в морозы, да ещё с сильным ветром - так себе идея. Именно зимой диабетчики чувствуют себя особенно хреново.

@AVM2Mail Год назад

@@rivernur9998 спорт = приоритет анаболических реакций, голод = катаболические. Вывод - чтобы похудеть - спорт не нужен, особенно на первичных этапах. Проверено на собственном опыте.

@guterget2953 Год назад

Вопрос: Мне 14 лет , и я хожу в зал , я бегаю на беговой дорожке на протяжении 5 минут на оставшиеся 3:30 я бегу на скорости 12 чуть ли не запыхаясь. Стоит ли убавить нагрузку?

@ATLETIST1 Год назад

Да, стоит. Бегайте сначала с небольшой скоростью, но более длительное время, как и говорили в видео.

@ursve007 Год назад

Ты и так молодой, не надо много бегать, максимально по 30 минут нормально не мучай сердце

@guterget2953 Год назад

@@ATLETIST1 Спасибо!

@user-cj3on5og9m 3 месяца назад

Е08 ошибка при старте что делать

@ATLETIST1 3 месяца назад

Коды ошибок на разных дорожках разные. Посмотрите для начала в инструкции, что это значит.

@user-rj3ox3dv1x 7 месяцев назад

Чтобы хорошо похудеть уменьшайте свой рацион ешьте больше полезных вещей и бегайте если будете много есть и бегать иногда от этого худее не станете

@ATLETIST1 7 месяцев назад

Как и в обратном случае. Важно и то, и другое.

@user-te2or8tq9l Год назад

На домашних с никакой, потому что у них амортизация ноль! Только ходьба.

@ATLETIST1 Год назад

Мягких дорожек действительно на рынке очень мало. Но зальные в среднем еще жестче, т.к. предназначены на большую проходимость и во многом рассчитаны на спортивные, скоростные тренировки, в которых хорошая амортизация только мешает.

@user-te2or8tq9l Год назад

@@ATLETIST1 На стадионе с резиновым покрытием мягче чем профессионалные беговые дорожки. Проверено лично. У меня ноги побаливают на фитнес беговых дорожках, а на стадионе нет.