Ходить - самый простой способ улучшить не только своё физическое состояние, но и психологическое. 

наконец-то начала ходить для себя, чтоб больше двигаться;
результаты за прошедшую неделю: энергии стало больше, настроение в течение для радостнее, больше мотивации и энтузиазма на еждневную рабочую рутину, успеваю делать больше и больше вдохновения на более творческие задачи:)
попробуйте, вам скорее всего понравится, даже если вначале будет тяжело