20 тысяч шагов в день, чтобы полностью преобразить свое тело!

Подписаться 17 млн

Просмотров 262 тыс.

50% 1

Сколько шагов нужно проходить за один день, чтобы похудеть? В последнее время многим приходится проводить больше времени дома, 🏠 а ведь ходьба - это один из самых легких способов для сжигания калорий! Давайте все-таки узнаем, сколько же шагов в день нужно делать, чтобы начать сжигать лишний жир, и что будет происходить с телом, если проходить в день по 20 тысяч шагов!
#adme # человеческое тело #шаги
Анимация создана для Adme.
----------------------------------------------------------------------------------------
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicso...
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
www.depositpho...
www.shuttersto...
www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
Наше приложение bit.ly/2YaX7AV

Опубликовано:

21 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 513

@funnyjester2941 3 года назад

Офигенть! Чел я тебя не знаю, честно,у меня видео вышло чисто случайно, однако послушав, я просто был шокирован. На столько грамотно все рассказано, это же доказано правильно? Это просто невероятно, ты просто красава братан, подписка оформлена!! Жеалю развития твоего канала!

@sahibasatkanbaeva6824 3 года назад

Очень полезная информация, большое спасибо, счастья и добра вам😊

@птицеводюный Год назад

Я жирный при росте 175 весил 135 кг, начал ходить 2 недели назад, рекорд 30 000 шагов, в день в среднем 18 000, сейчас вешу 124 кг

@riverastrea7609 Год назад

На какой диете дополнительно сидел? 😮

@птицеводюный Год назад

@@riverastrea7609 н никакой просто количество резко сократил и в данный момент уже 119

@riverastrea7609 Год назад

@@птицеводюный ооо, я тоже сократила количество и стараюсь гулять каждый день, проходить 15-20к шагов, прошло 5 дней где-то, но держусь прекрасно

@Fkkt_ink Год назад

@@riverastrea7609 а сколько кило сбросили уже?

@васяпетров-и9н9х 10 месяцев назад

@@riverastrea7609Как то у Винокура спросили ,после того как он похудел ,какой диеты он придерживался ,он сказал ,что на пол ведра меньше ел.

@stingsting8582 3 года назад

Замечательное видео,хотя я считаю что лучше всего заниматься и силовыми и ходьбой и плаванием-вот тогда будет лучшее здоровье. У меня был такой опыт по 15-30 тысяч шагов в день.Первая неделя очень тяжело дается а дальше как по маслу идет.Я это делал для похудения.Так вот если вы тоже хотите похудеть то лучше уберите все сладкое и мучное ,в таком случае вы будете очень сильно худеть-я худел примерно по 500 г в день.

@СамсунгСамсунг-э3я7э Год назад

Вы правы, нужно сладкое и мучное убрать из рациона😊😉👍👍👍👍👍

@ИринаПротасова-х1з Год назад

Так это же не жир у вас так быстро уходил , это у вас лимфотическая система заработала . Это прекрасно.

@АлександрРудницкий-б9э 24 дня назад

Кардио-ходьба должна быть быстрой 4-5 км/ч(не прогулка)а именно быстрая ходьба! тогда она будет полезна например для сердца!

@БОХ-р2ф 3 года назад

Я как-то нацепил шагомер на собаку, он показывал 120 - 180 тысяч шагов в день

@capyba_ra Год назад

Собака : люди слишком жалкие существа

@user-ky1sr2tx1l Год назад

Так у них же две пары ног, делите на два😁

@kostyasailenser1113 Год назад

@@user-ky1sr2tx1l шагомер не совсем шаги измеряет скорей пройденное расстояние делит на ширину шага человека

@лолчел-о9э 6 месяцев назад

@@kostyasailenser1113 он измеряет движения, на моём если я начну прыгать он начнёт считать

@antoninavodaturskaya3367 6 месяцев назад

Этот безумный, безумный, безумный мир!

@СергейДолинин-х8т 11 месяцев назад

Отличное видео, 👍🌝👩‍💻❗👏ходьба - лучшее лекарство от всех болезней!

@maria6208 3 месяца назад

7:55 а можно слушать аудиокниги, и если это будет какой-нибудь триллер, то можно так заслушаться, что не заметить как наступило утро😀😀😀

@Leka6668 3 года назад

Всем здоровья и хорошего настроения!!!

@alexlaw6540 11 месяцев назад

Мне отец всегда говорил, что когда был в моем возрасте то каждый день ходил в школу 30 км через лес в мороз босиком, ночью разгружал вагоны и поднимал трёх младших братьев

@user-bs2pv5jq2r 10 месяцев назад

Ел

@ВероникаШарина-ь6ш 5 месяцев назад

Да, знакомо, только в лесу ещё волки были

@ЛюбовьРадке 4 месяца назад

Врал!

@АлександрРудницкий-б9э 24 дня назад

@МаргаритаМаргоша-з5ж 2 месяца назад

Если ходить как парень в мультике (в начале), то могут забрать менты😂

@warrior89. 8 месяцев назад

Я сегодня ходил 17км 700 метр за 2 часа 29 минут 48 сек😊 Отлично себе чувствую. Раньше ходил по часа

@Сказка-л9л 3 года назад

Пушистого друга вот каждый должен завести! Это самое умное из всего видео)))

@svetlanap4707 Год назад

С пушистым другом много не походишь, перед каждым деревом останавливается, а ходить надо непрерывно быстрым шагом

@СамсунгСамсунг-э3я7э Год назад

@@svetlanap4707совершенно верно😊

@olgav708 3 года назад

Люди, для того, чтобы ваши 10, 20, 30 и т.д. тыс.шагов в день были с пользой для здоровья, не на работе их надо наматывать, а , к примеру , в парке. И это должна быть НЕПРЕРЫВНАЯ ходьба и не в прогулочном темпе. Вот тогда это будет результативно. А если вы , к примеру, работник магазина с большой площадью торгового зала и весь ваш рабочий день проходит на ногах, то особой пользы от такой ходьбы нет.

@strelokrolond3673 2 года назад

Подтверждаю.Я работала в магазине и целый день на ногах,но всё равно жиреть начала потому что обед быстро и поздно.Переедала, потому что острый голод.Плюс вечером после работы ( после 22.00.) тоже хочется.

@yznaiteroditelei1065 Год назад

@@strelokrolond3673 жиреть ты начала из-за того что профицит у тебя, ало

@Ana6.6.6 Год назад

@@yznaiteroditelei1065 она и сказала, что переедала, алло. при переедании дефицит никак не получится

@Алена-ж1п5э Год назад

@@strelokrolond3673 Так не только надо ходить, надо ещё и питание менять)) Низкоуглеводка и дифицит калорий, тогда будет толк.

@tatyanaa_SW Год назад

Наверное это всё равно лучше чем лежать у телека или сидеть целый день в офисе или за рулем...

@galaprestige 3 года назад

10.)))10 тыс.достачно!именно ход бы)) Не на работе или по дому в 500кв.м...а 10.тыс.по лесу.парку..в определенном ритме))

@ericajohns9169 3 года назад

Шаги они и в африке шаги, ты еще скажи что занятия на беговой дорожке в спорт зале или дома не такие же эффективные как те же занятия по парку🤦🏼‍♀️

@galaprestige 3 года назад

@@ericajohns9169 ))конечно,не такие эффективные)) Так же как и плавание в бассейне или в море)) Или в северном море и средиземном)) Чем дышишь..ооочень важно))

@АлисаКэрролл-л3л 3 года назад

По лесу это тема 😋

@addressmodel2121 Год назад

@@ericajohns9169 , ходьба пешком становится очень эффективной, если перед ходьбой дать нагрузку физкультурой и вывести организм в спортивный режим работы. Перед ходьбой можно, например, 100 раз отжаться от пола, или 50 раз отжаться на брусьях (за несколько подходов). После этого любая ходьба автоматически станет полезной и эффективной.

@СветланаВерескунова-с8н 6 месяцев назад

10 тыс это сколько примерно по времени,если ходить быстро,хотя бы приблизительно?

@НастяНастя-л8х 3 года назад

Один из способов больше ходить заменяя технику СПАСИБО за совет

@ДСтороженко 3 года назад

Свежем утренним смоге, он почувствовал себя лучше, так точнее будет! 😏😎

@yule4eksmirnova 3 года назад

Я и по 27 тысяч хожу) обожаю ходить пешком!

@ВладимирФишер-к6к Год назад

А сколько это по времени 2 часа или больше? Я хожу 1 час уже месяц но результата нет

@Алина-63 Год назад

@@ВладимирФишер-к6к8-9 часов

@sofiguzeev4274 Год назад

@@ВладимирФишер-к6к 4,5часов как минимум

@БорисБрудс Год назад

@@ВладимирФишер-к6к, у меня стали появляться результаты, когда я стал не просто - ходить, а делать это быстрым шагом. Я ежедневно хожу примерно по 15-17 км. И чем дольше это продолжается, тем больше хочется. Начинал с 10 месяц назад. По времени уходит около двух часов быстрым шагом. Учти что в первый день такого темпа, ты офигеешь. Обычная ходьба не даст почти никакого результата, если конечно ты не весишь 300 кг.

@АндрейЦепелев-б1с 11 месяцев назад

1 час))))))) Какой результат, вы хотите?!))) Хожу по 4-7 часов в день, средне быстром темпе. Лишний вес имеется @@ВладимирФишер-к6к

@GulnaraMadraimova 8 месяцев назад

Я тоже сегодня прошла 21тысяча шагов ❤

@mskukhovskateboarding501 9 месяцев назад

Сам хожу по 31000шагов(30км в день) из за того , что не могу на скейте катать из за перелома пальца на руке , энергию девать некуда , так что решил ходьбой заняться . + у меня частичный разрыв голеностопного сустава(с перилы упал) так что ходьба укрепляет связки ног. Как спицы с руки вытащят(там перелом со смещением основания большого пальца ) так и продолжу заниматься скейтбордингом, а пока что жду полного выздоровления .Дома весь день немогу сидеть и играть в комп ( душа не лежит на этом ).

@beautifulmind1125 7 месяцев назад

Вы уверены что 31 тыс шагов равно 30км?

@mskukhovskateboarding501 7 месяцев назад

@@beautifulmind1125 нет , у всех длина шагов разная

@EmpU21 8 дней назад

У меня рост 196, и 30 к шагов это 22-23,5 км

@ydacha100 3 года назад

А сейчас я занимаюсь на стадионе по 2 часа и бегаем по 16 км каждый день!!!

@Влад-ц1д8д Год назад

Это не вредно? Я бы понял если через день.

@СамсунгСамсунг-э3я7э Год назад

@@Влад-ц1д8дВсё зависить от организма, кому то 5 тыс.шагов норм.кому 10 тыс., путём опыта узнать можно

@ОсовскийДенис 2 месяца назад

Ты так сердце себе убьешь.

@qazaqtv9821 Год назад

я пещи курьер. И хожу каждый день 20-30 км

@Лейла-и6б Месяц назад

Удачи тебе стать богатым человекомом🎉

@russian_knight_of_light 3 года назад

Ходил весь июль по 20 тысяч шагов, из результатов боль в коленях

@antoninaolhovskaia1089 3 года назад

Аналогично

@yulispalmm 3 года назад

грустно

@kk0ttya 3 года назад

Может нужно было не есть вредной пищи? Если ты собираешься похудеть,то тебе нужно перейти на здоровое питание

@russian_knight_of_light 3 года назад

@@kk0ttya тут дело не в пище, похудение мне не требуется, но нагрузка была значительно выше чем надо

@deafrussian4228 3 года назад

Я прошел уже 16 км и в результате похудел на 3 кг.

@ВоваЛогвин-и3э 6 месяцев назад

На счет смога замечено в точку,даже не сколько ты ходишь,а где!

@ЛюбовьРадке 4 месяца назад

А что так мало? Давайте уж сразу 30 тысяч! Ни спать, ни есть, ни работать, просто ходить.

@СветланаДынник-и4т 4 месяца назад

20 тысяч шагов это 3 часа 10 мин приблизительно, а не целый день и это вполне реально

@иннабровкина-х1э 4 месяца назад

Реально, если не работаете

@ігорярченко 3 года назад

Спасибо за труд

@ДмитрийСтариков-с4з 3 года назад

5:45 ахахахха что с ногами у собаки

@gutjerestief9804 3 года назад

Да да. Я на работе каждый день бегаю- работаю! Дома на ногах не стаю!!!

@askhattemirgaliev9816 3 года назад

правда ?

@bobik3035 3 года назад

Стою*, кем ты работаешь?

@gutjerestief9804 3 года назад

@@bobik3035 я не русская. Извините за ошибки.

@gulnaraatajanova1866 3 года назад

@@gutjerestief9804 У нас авы одинаковые

@stevemt7081 2 года назад

Так от этого много калорий не потратишь.Приложение есть и там показывают км,калории,время.Так вот я что бы пройти 20 км/28 тыс,шагов убил на это целый день. потратил при этом 838 калорий без перекусов только завтрак/ужин и вуаля за месяц -10/8 кг.

@mit.frankende9122 3 года назад

Я на работе с 5.30 до 10 утра 10 тысяч шагов прохожу. Когда смена больше до до 20 тысяч. Жду похудения и энэргии 🤣🤣🤣

@ИринаПротасова-х1з Год назад

Не похудели ? И здоровей не стали ?

@valeramolodcov1 11 месяцев назад

Что бы был эффект надо за раз проходить примерно от 5000 шагов А если В течении дня эффект никакой. Представьте если будете поднимать гантелю раз в полчаса и весь день?😂. Тот же эффект - ноль

@user-hyni-1717 3 года назад

Я каждый день хожу у меня буквально привычка ходить Разговаривая по телефону жря еду Я спокойно могу проходить 14 ч с небольшим 5-10 минутным отдыхом каждые 2 ч В среднем я хожу 40000-50000 Шагов в день Наверно из-за этого при моём 15 летнем возрасте, при 192 см ростом вес 64 кг Хожу я так и бегаю в течении всей своей жизни Я буквально не могу сидеть на месте мне срочно надо сходить куда-нибудь Суставы не болят ведь вес маленький на таких габаритах Но это летом а когда школа в 2 раза меньше

@Maksimio_Govoruchi 2 года назад

Это примерно 30 км в день, куда ты столько ходишь? Часов 7 будешь просто в день ходить

@metsukisutemiru 2 года назад

я на 60к, 7 часов ебашу

@FedorKranrt Год назад

"при моём 15 летнем возрасте" "Хожу я так и бегаю в течении всей своей жизни " 🤣🤣🤣🤣 Никогда так не смеялся. Чувак это не для вашего возраста видео....

@UchihaItachi-lg8nf 8 месяцев назад

@@FedorKranrtэто для любого возраста рассказывается🙄

@sayyidqutb2131 3 года назад

Очень интересный вопрос. Я приехал в Западный Берлин в 72-м году и теперь, к сожалению, вижу этот все еще красивый город другими глазами. Вечером дальше своего квартала не выхожу. И я до сих пор живу хорошо в районе, где в полночь можно пойти домой один.

@ЮлияАнтипова-в9п 3 года назад

Ничего непонятно. Я живу в Москве в обычном районе и могу за полночь идти одна домой. И?

@Miha5571 8 месяцев назад

Был в летом прошлого года в Берлине. Честно сказать гулять вечером желания не возникало хотя я люблю изучать пешком места в которые посещаю. Не было с собой моего друга Валеры который в моей стране всегда со мной.

@sahibasatkanbaeva6824 3 года назад

Если бы наверное он не ел фастфуд, то похудел бы намного лучше💥

@ZateevaElena 3 года назад

Спонсоры данного ролика - собаки! Самые лучшие компаньоны.)))

@MrrFirstt 3 года назад

Всм? Тогда у Флеша идеальное тело😂🔥

@Идзуми-н8к 3 года назад

оно у него идеальное ты че не видел какой у него пресс и бицепсы ты че флэше не смотрел?

@nbrun273 18 дней назад

Это клёвое видео

@loki1692 3 года назад

*Осторожно! Люди себя называют цифрами!*

@BananAmogusovich 3 года назад

Осторожно! Люди пишут "Осторожно! Люди себя называют цифрами!"!

@Nihillsasatn 3 года назад

@@BananAmogusovich Осторожно! Люди пишут "Осторожно! Люди пишут "Осторожно! Люди себя называют цыфрами!"!"

@styopkag 3 года назад

БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ ВОЗМОНО ВАШ РЕБЁНОК ЦИФРА!

@player-patych 3 года назад

@@Nihillsasatn Осторожно! люди пишут! осторожно! люди пишут! осторожно! люди пишут! осторожно! люди называют себя цифрам!

@ВикторияМедынская-ы5х 3 года назад

Не Поняла. Вас заклинило? Зачем повторяете одну и ту же фразу?

@ТатьянаЛевашова-ф5и 7 месяцев назад

Это хорошо, что Боб завёл пушистого друга и ходит с ним на прогулки. А можно ещё завести жену и детей. И так же с ними ходить на пешие прогулки.

@verdy_belosnejka Месяц назад

Хожу в парке рано утром. Его как раз реконстуировали для спорта. 1.5 часа=10 т.ш. под фитнес сборники. Уф. Домой волочу ноги. . Таких, как я, немало. И старше и моложе. И женщины и мужчины.

@АндрейЕреметов Год назад

20 км в день, еще бы не преобразиться)

@viacheslavpysmychenko4283 3 года назад

Я когда была в Дубае я прошла 13.К 13 тысяч шагов с папой сделала.

@user-vd2uq4ue2t 3 года назад

Я каждый день прохожу 20 тысяч шагов на улице,ч дома нет

@гыма 3 года назад

Я проходил 30 к шогов в одиг день и я так хожу каждый день

@barabashkacash3878 3 месяца назад

Всего четыре килограмма? За два месяца? Это фиаско.

@АнонимАнонимов-ф3ш 3 года назад

Пфф всего 20к. Работаю курьером и для меня это норма

@Тазик-г8л 10 месяцев назад

Хожу каждый день по 20 км !

@znenyazgris1466 3 года назад

*фиг.я вопрос, я иногда и по 30 тысяч шагов прохожу а иногда гораздо больше*

@olgav708 3 года назад

10000 шагов, это примерно полтора часа ходьбы и около 7 км пути. Если, как вы сказали, ходите иногда по 30000 шагов, это около пяти часов по времени и около 20 км пути....... Интересно, куда и для чего вы так далеко ходите ??? 🤔

@blacru3161 Год назад

Работаю в складе хожу по 30 к шагов иногда 40 уже 8 месяцев работаю не знаю раньше уставал а сейчас нет и не болит нечего но курю как паровоз не вредно ли так ходит подскажите

@user-Arik70 3 года назад

Да, все бы так пешком ходили на работу, за три часа на любую работу дойдёшь 🤭

@addressmodel2121 Год назад

Зимой за три часа не на любую работу дойдёшь. Помешают гололёды и снежные завалы на обочинах дорог. Да и зачем это, ходить по 15 километров в день? - Можно 30 минут позаниматься эспандерами или тренажёрами, потом пройти 5 километров и эффект будет такой же, как от 15 км пешком.

@UwU_Aigera 14 дней назад

Мой брат ходит в день вместо 10-15 км он проходит 20-25 км, и теперь у него ноги больше рук, а руки почти как голова…💀

@chiha9147 5 месяцев назад

Завтра пойду с утра набивать рекорд 50к шагов. Сегодня 18, вчера 23

@mikki6183 11 месяцев назад

Болтовня жуткая,идет нехилая нагрузка на позвоночник,кровообращение можно запустить и в статике.

@БЕСшумный Год назад

Это сколько же времени ходить нужно... У меня сидячая работа и на руке часы смарт банд с функций мониторинга пульса и счётчика шагов. В день обычно (возня с ребёнком + перерывы на еду и прочие домашние дела) я прохожу примерно 3 тысячи шагов. 25 минутная пробежка увеличивает кол-во шагов до 8-9 тысяч. ПРОБЕЖКА! Это сколько ЧАСОВ нужно ходить чтобы 20к капнуло? 2-2.5?:))

@psinasytylaya_krivayasobaka Год назад

Я 20К прошла за 4 часа в среднем темпе, не торопясь.

@БЕСшумный Год назад

@@Suansemdiwm Проще пробежаться. Так всю жизнь проходить можно:))

@russelcrow8534 11 месяцев назад

3 часа

@ЛейлаМорева-ц8ц 4 месяца назад

4.5 часа в среднем темпе

@СухановаВероника6Г 3 года назад

я ходила 30 км в день в лесу и на заброшках

@АлексейАсонов-е7ж 3 года назад

В то время табличка на доме "ОЗЕРО" 🤔🤔🤔

@KovalevaAngelika 3 месяца назад

Научно доказано, что эффективность имеет 7к шагов, далее прирост не имел осбо яркой эффективности. 10к вовсе число из головы, маркетинг

@Игорьрусалнов 3 года назад

10к шагов 500ккал, чем вам не нормальная тренировка?) 10 будет вполне достаточно!

@Крестик-е4й Год назад

Да только не 500 а 300

@user-vr4kb4il5b 3 года назад

Хорошо но тяжело Благодарю

@asselraimkulova6279 2 года назад

Так и вся жизнь прошла в шагах 😂

@xolortgame9531 9 месяцев назад

Ну уж лучше чем на диване

@user-ox9jf1gz9j 2 месяца назад

или на диване в соц сетях по выходным

@kramolaMK3 3 года назад

20000 ШАГОВ В ДЕНЬ НЕ ПОДГОТОВЛЕННОМУ ЧЕЛОВЕКУ ПРОСТО УНИЧТОЖИТ НОГИ! ОНИ БУДУТ БОЛЕТЬ НЕДЕЛЮ, У МЕНЯ БОЛЕЛИ 2-3 ДНЯ. ЭТО УЧИТЫВАЯ ЧТО Я ЕЖЕДНЕВНО 5-8 КА ШАГАЛ!

@janiatolen4770 2 года назад

Я 10-12км начала. Нигде не болела. Но мазоль😀

@Max-Kra 2 года назад

Согласен, особенно, если ходьба не типична для человека. Лучше начинать понемногу, с отдыхом, и плавно увеличивать километраж.

@Step52-t5l Год назад

Вот слушал бы я таких как вы, так бы и не похудел никогда

@ОльгаЛюбавина-м2ж 11 месяцев назад

Пару дней поболели и все, хожу так практически 2 недели

@ивангорбунов-с8ю 3 года назад

У меня самое большое количество шагов, это почти в 2 раза больше чем 20 000. 38 000 с копейками.

@ТатьянаГрачева-д9ж 3 года назад

👍🥰❤️❤️❤️

@ТатьянаГрачева-д9ж 3 года назад

@@go_od1man 🌺🌺🌺

@ИванКрылов-ь7г 3 года назад

Я примерно 20k прохожу каждый день я должен был спичкой быть!

@olgav708 3 года назад

Чтобы быть спичкой, нужна НЕПРЕРЫВНАЯ и относительно ИНТЕНСИВНАЯ ходьба.

@annaaa9911 3 года назад

хожу почти каждый день 30-35к шагов, в 6 км в час, я уже должна испариться. где ???

@contenial 2 года назад

@@annaaa9911 может, много кушаешь ночью?)

@annaaa9911 2 года назад

@@contenial кушаю много, но вес 45 при росте 172

@annaaa9911 2 года назад

@@contenial поэтому в твоем случае можно только позавидовать

@grishan6316 3 года назад

Буду знать, спасибо за видео!

@СергейБорисов-ы4ю 4 месяца назад

Немного больше времени)) сколько времени на 20К шагов? У большинства людей нет усовий для. Несмотря на все эти лозунги, что это для тебя важно, важнее всего на свете и т.п. Если работа рядом с домом не наберёшь 20 тыс шагов, если далеко, как у большинства, ночью выходить, а спать, а отдыхать? А душ кто обеспечит на работе после ходьбы? Вечером после работы ходить? А спать, а отдыхать? Для профессиональных спортиков это представляет собой собственно работу. Для большинства, живущих от зп до зп невыполнимую задачу. Редкие исключения не берём, они внесистемные

@stroganov_7 2 месяца назад

Я на работу ходил пешком это 10 км туда - обратно . либо на велике катал . смотря где работа, какое расстояние. В свободное время ходить , понятно если чел по 12 часов работает ему нет времени ходить .

@СергейБорисов-ы4ю 2 месяца назад

@@stroganov_7 потОм вонял пОтом или работа такая, зашёл отметился и бегом назад, раз не 12 - 15 часов, как у людей?

@stroganov_7 2 месяца назад

@@СергейБорисов-ы4ю я и говорю, что после работы не захочется куда то идти и тд. Поэтому можно совмещать работу и прогулки и велик . я на веле пол года катаю на работу, после нет желания кататься , канеш если это делать после работы то это не возможно пройти столько и так кататься на веле . да и не обязательно 20тыш шагов . в среднем если чел ходит по 10 тыщ шагов это ок

@boris-064 11 месяцев назад

Сегодня прошел 22к шагов, по работе, ничего кроме усталости не чувствую!

@ДекиМаргенан 10 месяцев назад

А ты думал что пройдя столько ты не устанешь?😂

@xolortgame9531 9 месяцев назад

Потому что это должна быть не работа, а именно ходьба интенсивная

@mamonove 3 года назад

Я обычный парень, и тоже вeду канал, но меня никто не замечает😥 мне обидно ведя я стараюсь( и дай Бог здоровья всем кто заметил👉👈,

@mikamilk1284 3 года назад

Байтить плохо

@Вадим-ж8ы8ф 3 года назад

20к шагов в день? 39 к шагов в день на работе делаю. Результат - одна нога больше другой.

@vittomin 3 года назад

Ходи на двух ногах

@Вадим-ж8ы8ф 3 года назад

@@vittomin Да хоть на руках ходи, один фиг тоже самое

@nikfedianikfedi6863 3 года назад

очень круто

@rayder161. 3 года назад

У меня каждый день минимум выходит 20т. шагов. Это ведь мало

@annaaa9911 3 года назад

согласна!

@annaaa9911 3 года назад

просто для пезд ленивых, которым даже лень идти до магазина который в км, лучше доедут на автобусе, как бы не на такси. а потом жалуются, я хожу 2-3к в день и расширилась в ширину. друзья такие, бесят. 5к набивают и радуются пишут мне, мол это так много, и я, которая кидает свои 30к шагов на протяжении недели. у них глаза округляются. а что такого??

@Accentx 4 месяца назад

моя фасция была очень поражена😁

@Яна1-ж3у Год назад

Хожу ежедневно по 20-23 тысячи в день, прогулки с собаками обязывают, быстрее углеводы не ем, ем мясо и овощи, короче кето питание 23/1 интервальное питание, за 6 месяцев минус 17 кг

@Lovkaya777 Год назад

Какой имт был на старте и сейчас?

@Mnemonic-X 3 года назад

20000 шагов для меня это уже ни о чём. В среднем прохожу по 30000 шагов. А бывает и больше 40000.

@ЛюдмилаТерентьева-е2и 3 года назад

Офигеть...здорово

@ТатьянаГрачева-д9ж 3 года назад

👍🥰❤️❤️❤️

@olgav708 3 года назад

Весь день ходите ? А работаете когда ?

@Mnemonic-X 3 года назад

@@olgav708 Так работа в этом и заключается. По горам ещё хожу, тем более. 1 февраля прошëл 43 км

@Mnemonic-X 3 года назад

@@olgav708 Кстати, питаюсь 2 раза в день, каждые 12 часов примерно.

@Сельскиймодник 3 месяца назад

А почему Боб, а не, допустим, Боря?

@CAT-m4y5i 3 года назад

Я НА РАБОТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ОКОЛО 20 000 ПРОХОЖУ😆

@barsbonus 3 года назад

торговля?

@CAT-m4y5i 3 года назад

@@barsbonus НЕЕЕ В ЦЕХУ НА КОНФЕТНОЙ ФАБРИКЕ😎

@barsbonus 3 года назад

@@CAT-m4y5i упс, на такой работе можно и 20500 шагов !

@CAT-m4y5i 3 года назад

@@barsbonus 🤣🤣🤣

@misterx5712 Год назад

Согласен, бывает и до 30 000 проходим но не менее 20000 каждый день кроме выходных

@avstarostin 4 месяца назад

Это ж сколько свободного времени надо иметь, чтобы столько ходить. Это совсем ничего полезного не сделаешь в день. У меня и 6к не всегда получатся. Проще утром перед работой в тренажерке часик позаниматься, чем 3-4 часа ходьбы.

@Котик-ц9н4к 3 года назад

Че, как я могу изменить свое тело за это расстояние? Я даже 20000 шагов прошел из школьного бассейна до дома!

@io4416 Год назад

Чел, надо ходить каждый день, а не 1раз в жизни

@Котик-ц9н4к Год назад

@@io4416 Ты думаешь я не стал умнее за прошлый год? Не нужно отвечать на "философский" вопрос, если он написан давным давно

@io4416 Год назад

Я от балды написал,

@vikamukha272 3 года назад

Мой максимум 27000 шагов в среднем в день я хожу 8000-10000 шагов

@addressmodel2121 Год назад

Это сколько километров?

@strelokman2286 4 месяца назад

я 40 тысяч шагов нагонял у меня новый рекорд

@sayyidqutb2131 3 года назад

Я вообще не хочу отрицать то, что вы пишете. Но одно должно быть ясно известно каждому. Полиция снова и снова рассказывает нам на лекциях о том, как мы должны защищаться от грабителей в наших четырех стенах. А иногда стоит вложиться в новые квартирные замки.

@Kkkkkkkkkkkkkkk12 2 месяца назад

Я не понимаю вы что ходите несколько часов подряд? Потому что за час максимум можно пройти 7к. ...20к это почти три часа непрерывно и быстрыми шагами, а о тех кто говорит 30к..40к.. я вообше молчу.

@qwertyzxcv9063 2 месяца назад

Можно пройти утром 10к шагов и вечером

@vileika90 6 месяцев назад

Недавно пробовал ходить много до 10 км норм выше уже тяжело, лучше разбивать на 2-3-4 хотьбы по пару км.

@Simphonyaz 3 года назад

То чувство когда ходишь 17 к в день у меня часы такие

@Demon14472 9 месяцев назад

Значит если нет цели похудеть то нет смысла так много ходить?

@rahimabgul8285 3 года назад

ADME представляешь я умею замедлять сердце беение просто вдыхаеш воздух через рот потом вдуваеш живот и все! Ну иногда работает иногда нет так что не судите ну или можно выдуть живот

@ТаняГусинская Год назад

Ходила с удовольствиемпо по три км в день каждый день многие годы , не ела жареного , так каши супы в основном сейчас 73 года неожиданный инфаркт миокарда , забиты все три артерии сосуды сердца , в верхнюю поставили стент ,плюс мерцательная аритмия !! Откуда ??? И что конец ....?

@zhan_net 4 месяца назад

От соли. От воды которую пьёте. Надо дистиллированную. И от мясной пищи.

@Дмитрий-м4з8ь 3 месяца назад

Думаю Боб стал параноидальным шизофреником, который только и бегает как угорелый если не сидит на месте, никому не нужны 20 000 шагов, достаточно часа прогулки с любой скоростью, к примеру. кошка спит 80% своей жизни, от этого она не перестает быть упругой резкой и быстрой кошкой

@addressmodel2121 Год назад

20 000 шагов это сколько километров? - У каждого шаги разные. Вообще, не легче ли в километрах написать?

@user-qm9io7hr5c 8 месяцев назад

Ради 20000 шагов устроился курьером.

@КонстантинАнтонов-у1щ 5 месяцев назад

Как средне статистический человек проходит в день меньше 4 000 шагов у меня от дома до школы 3 000 шагов😮

@KarwaLOL 3 года назад

Я который хожу 35+тысяч потому больше нечем заняться

@ОльгаСеменова-ц5ь 3 года назад

Нужно не на работе ходить , а по прямой в определённом ритме

@addressmodel2121 Год назад

20 тысяч шагов - это примерно 10 километров. Как вы собрались ходить по 10 км каждый день, да ещё и по прямой? - Где вы такие пешеходные дороги возьмёте, особенно зимой, когда постоянно натыкаешься то на гололёд, то на снежные завалы?

@Lesnik... 10 месяцев назад

@@addressmodel2121боже мой он имел ввиду непрерывную ходьбу, а не эти пятиминутные ходули по офису. Вышел на улицу и пошел, хоть кругами, хоть квадратами.

@addressmodel2121 10 месяцев назад

@@Lesnik... , 10 километров непрерывной ходьбы займёт примерно пол дня. Пока оделся, пока прошёл 10 километров, пока разделся, пока отдохнул .. . Как раз пол дня и получится. Чтобы было быстрее - нужно заниматься физкультурой с эспандерами, примерно 30 минут интенсивно, а потом делать прогулку по улице длиной полтора или два километра. И тогда и по жизни мозг себе не вынесешь и эффект от физкультуры будет хороший!

@Demon14472 9 месяцев назад

@@addressmodel212120к это 16 км

@Demon14472 9 месяцев назад

@@addressmodel2121за 2 часа можно пройти