Спасибо вам за то что в такие трудно время предостовлияте нам очень полезные советы бесплатно не смотря на трудности.Огромный вам спасибо этот канал мой самый любимый🔥❤
Огромная благодарность за всю эту важнейшую информацию которую вы даёте, это и вправду очень важно, ВЫ ВДОХНОВЛЯЕТЕ, недавно наткнулся на ваш канал, и это без преувеличений самы лучший канал по теме здоровой жизни! Есть ещё одна интересная тема если будет желание можете зацепить ее больше - фридайвинг: дыхательные упражнения, йога.. видео про диафрагму затрагивает эту тему.. ещё раз спасибо!
С 16 лет - контрастный душ всегда, спасибо Порфирию Иванову. Сейчас мне 52. Выгляжу на 40 максимум)) Где врачи какие - вообще давно забыл. Зимой в море и реке купаюсь, без фанатизма)) и всем говорю - вода холодной не бывает - она либо тёплая, либо твёрдая! Да - сахар и хлеб на 95% перестал употреблять 2 года назад. Скинул автоматом более 10кг. Самочувствие отличное! Всем богатырского здоровья
@@islomrustam8263 ну зачем ты так. Эта статуэтка просто не дается. Величайшие фильмы и актеры планеты ее получают за изумительные работы. Ну, а то что ваше зомбированное подсознание считает что все оттуда вред, ну жалко тебя
@@islomrustam8263 эту "никчемную статуэтку" ты ни в этой жизни, ни в последующих даже пальцем не тронешь, не говоря о том, чтобы заслужить ее в качестве награды
Пишу 15 января 2024 года. Роман, ты молодец, четко и доступно подаешь информацию! Начал заниматься холодными процедурами с июня месяца 2023 года, делаю через день контрактный душ, и последние 2 месяца еще 2 раза в неделю практикую холодную ванну на 3-4 минуты, то есть, понедельник контрастный душ, среда ванна, пятница контрастный душ, в следующую неделю 2 ванны и 1 контрастный душ - чувствовать стал себя НАМНОГО ЛУЧШЕ, свежее, тренировки даются проще, не надоедает и я чувствую на себе, что организм говорит мне СПАСИБО! А ощущения после 4 минут ледяной ванны-ощущения просто непередаваемые, всем благ каналу и спасибо, что даешь такое вещание!
Когда твой организм сделает тебе нос как у алкаша с помощью ангеогенеза, который ты всеми силами ускоряешь закаливаниями, ты ему тоже спасибо сказать не забудь.
Что за гений, один и единственный канал, с качеством как в кино, подачей как у лучшего учителя на земле, информацией как у самого проверенной учебной книги, мне не хватает словарного запаса, чтобы выразить восхищение от этого канала, я буду всю жизнь смотреть и учится у вас)
@@Undead____ это одна из психологических проблем, постоянно вижу, где люди банально не умеют похвалить, чтобы это не было на фоне принижения других. "Вот ты классный, не то что те, некоторые..." А Топа да, топчик)
почитай про логику, а так же про манипуляции сознанием, и поймешь почему видео такой модачи внушает тебе такие впечатления. Кстати - твоя реакция один из признаков что было воздействие нлп манипуляций, и да, ты действительно веришь, что их там нет, и ты их не захочешь найти.
@@vektord.3465 вы чего своим умом блеснуть пытаетесь? И принизить труды автора вместе с этим. Ну написал человек так. Со временем у него поменяются взгляды, он увидит другие каналы сравнит. Но это не отменяет того факта что на этом канале качество видео, подача на хорошем уровне. "Утопия шоу" занимается другой темой. Вы ведёте себя как диванные критики. Сами ничего не сделали, а критикуете как будто что-то грандиозное для населения сделали
Очень важное видео. Я год назад начала закаливанием заниматься. После 6 месяцев я почуствавала что в свои 36 лет чувствую себя лучше и здоровее чем когда мне было 20. Все что вы здесь рассказали это жизненно важные данные. Спасибо за работу
Очень нравится формат, когда ты оставляешь случайные оговорки и косяки в выпуске, это делает видео более близким душевно, таким своим простым как в разговоре с пацанами на турниках или в спортзале) каждый ролик жду с интересом
Ну он правильный такой типа. Молодец. Его стиль. Я на пример и такой же правильный, и вполне себе творческий иррациональный энтузиаст. Надо уметь сочетать противоположные образы.
🔥Каждый ролик как фильм! Огромное спасибо за твои старания! Мне 14, пока многие ровестники курят, я меняю своë сознание, веду личный ютуб канал по саморазвитию, работаю дизайнером, копирайтером и прокачиваю тело по твоим советам. Удачи тебе во всëм!🧠⚡
Мне 16,продолжайте развиваться, работайте над характером, делайте что хотите, жизнь одна, мы сами выбираем как еë прожить Цените свою молодость, дальше будет тяжелее и хуже, полный пиздец)
Сперва дыхание затем холод, голод, успокоение ума и полная очистка тела от токсинов и бац ты уже другой человек с другими ценностями и возможно даже сверхспособностями
@@СергейПопов-г5я ты спишь, а процесс идёт, точнее - никогда не прерывался. Просто интенсивность разная у всех. А Роман - катализатор или кристаллизатор. Называй как тебе удобно будет. Лично я в своё время выбрал, что поддерживать его буду. Ты, кстати, тоже молодец - пишешь комментарий, значит тоже поддерживаешь его, за что тебя благодарю и принимаю таким какой ты есть. Ты здесь, и значит,- твой путь скоро продолжится. Жму руку.
Кто ещё ни разу от токсинов не очищался, успеваете ТИОСУЛЬФАТ НАТРИЯ в ампулах копеечный в аптеке купить. Инструмент проверил лично. Можете применение загуглить. Можно с утра 1-2 ампулы со стаканом воды ближе к 40 градусам смешать, выпить и не есть до обеда или 1-2 часа. Эффект гарантирован. Печень тоже чистит. А вообще чистый кишечник - основной показатель и причина здорового организма. В этом случае и ум успокаивается суетливый😉 Всем добра! Увидимся на светлом пути 🙏🌞
@@atom9864 а причем здесь пол? Он же не в обладателя голоса влюбился. Человек оставил зрелый, взрослый комментарий мужчины без предрассудков. Мне голос докладчика тоже нравится, как и в целом подача. А если везде лгбт мерещится, то проблемы у вас, а не вокруг вас. Зачем синтезировать негатив из предрассудков у себя в голове? Живи позитивно! Добра!
Каждый выпуск как очередной фильм Нолана! Приятная картинка, отличный посыл, и хорошее сопровождение как речевое так и аудио. Спасибо тебе за твои видео, очень мотивируют и заряжают, а так же раздвигают рамки в познании собственного тела и организма🤟🏻
Спасибо, что подняли тему закаливания! Таким образом в разы можно поднять ресурсность организма, когда совсем на нуле! Помню тренер по биоэнергетики говорила, что если совсем нет сил, начните с контрастного душа!
Очень концентрированый, и сложный для восприятия ролик) даже с учётом того что я компетентен в этой теме и много изучал) После третьего просмотра законспектировал все новые термины, и сполна оценил сколько работы проделано на его создание. Бомба!
Он делает те же паузы, закашливается, заглатывает, говорит в нос. У него слабая дикция, но в сравнении с другими, он хорошо, но в сравнении с другими, кто плох
Это лучший канал который я видел. Сколько я смотрел блогеров которые говорили как надо тренироваться. Одна вода. А тут такой умный человек которого очень приятно слышать!
Роман, шикарная подача, всё вдумчиво, научно обосновано и самое главное доступно👍 Про монтаж и качество я вообще молчу, просто🔥 Спасибо большое, что трудитесь в этом русле! Очень интересно смотреть и самое главное применять на себе💪 Вы делаете своих зрителей лучше, спасибо 👏
Контент, которого мне не хватало, озвучил все то, что в голове уже несколько лет сидит, думал единомышленников мало в таком образе жизни и мышления, а они есть👍👍👍
Спасибо за ценную информацию и за креативный подход к ее изложению. Смотреть интересно и, безусловно, полезно, если черпать из видео доп инфу для себя. Выражаю искреннюю благодарность за труды. Работаем.
Это реально классно, я раньше очень сильно мерз, и даже летом ходил по дому в шерстяных носках, а потом начал принимать ванны с холодной водой на улице,и купаюсь там круглый год, я ощутил результат в первый год. Я теперь легко переношу холод и забыл что такое болезнь. Спасибо вам за огромный и очень полезный труд.
Мне очень понравилось! Только наткнулся на этот канал. Всё чётко и лаконично преподноситься! Спасибо автору! Картинка супер! Это что то новенькое!Меня интересует эта тема, пересмотрел уже несколько роликов про закаливание, здесь собрана вся информация. Очень легко и ненавязчиво преподноситься. Снято супер! Смотришь как художественный фильм. Буду следить и дальше за каналом. Спасибо и удачи!😊
Подписка однозначно. Автор большой молодец. Сочетание физической силы и интеллекта. Грамотная речь без мата и жаргона, приятно смотреть и слушать. Так держать.👍
Я не знаю как мне это вылезло в реках, но я сутки назад набрал ванную холодной воды, и просидел там 20-30 секунд я испытал такой кайф после того как вылез, просто не описать словами
Роман, хотелось бы посмотреть видео о том как правильно ходить и бегать. Мы часто ходим неправильно, бывает ассиметрия в походке, бывает излишний наклон корпупса вперед или назад, неправильное положение стопы. Короче, все специалисты говорят, что ходить нужно правильно, тогда будут здоровые суставы, не будет излишних сотрясений внутренних органов и мозга во время ходьбы и бега. Но никто не говорит какая должна быть походка (либо информация противоречива) и какие упражнения использовать для корректировки. Хотелось бы увидеть ролик о биомеханике ходьбы и бега
Качество видео просто пушка, красиво и приятно смотреть, а главное такой грамотный подход к объяснению, простым языком и в дополнение всё по науке ) Так держать 👍
Ты куда пропал ? Твой канал - номер 1 по качеству подачи информации, монтаж, съемка, структура - все ЧЕТКО, видно что вкладываешься от души. Надеюсь, что ты не оставишь эту инициативу, хотя работать на русскоговорящую публику, наверное не так хлебно, как если бы это подавал на английском языке ( пусть даже с акцентом)
@@Nogitsune_Yako не-не,ты что,завтра точно начнёт заниматься и закаляться ) вот только ещё один видосик посмотрю,чтоб наверняка всё знать и точно начну 😁
У меня СДВГ, очень сложно до слушать, когда "Ой, мы немного отвлеклись... Так, о чем это я?.. Я, я, я. Я немного отвлекся, это тема другого"-не получилось досмотреть,короче, но это всё для продвижения и роста вашего канала, звучите приятно и полезно❤
Печь топилась непрерывно .Чугунная плита с комфорками в темноте светилась оранжево красным цветом но в доме не было ощущения тепла даже одевшись и все мысли не забывать подкидывать дрова ,лиственные поленья горели как антрацит спасала горячая пища красное вино и чай .но много не выпить так как после него тянет в уличный сортир а там всё смёрзлось и стоит колом да и за водой около километра а ветер не даёт набрать воздуха в лёгкие . .С хим кабинета взял лабораторный термометр замерил температуру - 49 .5 жаль не похвастаться ,что пережил температуру за 50 По абоненскому радио ежедневно рассказывают как строители БАМа в суровых условиях ведут строительство и не слова о том , что рядом колхозники колхоза РОДИНА в ватниках и кирзовых сапогах а не в унтах и дублёнках ведут отёл ягнят да им колхозникам и овцам это привычно ...Это был мой первый февраль в глухом Забайкалье в 1977 г
Роман, здравствуйте. Тема курения актуальна в наше время. Понимаю, что вы много работаете. Если у вас будет желание и время сделайте видео про курение, сам не курю, но думаю и Вам это будет новой интересной работой и многим было бы это интересно посмотреть.
Про курение уже тонны информации, полный интернет. Он ничего нового не скажет. Кто хочет курить, тот будет курить не смотря ни на что. Кто не хочет, никто его ни за что не заставит. Всё.
@@Nogitsune_Yako не согласна, возможно если ИМЕННО ОН СКАЖЕТ, то есть вероятность, что молодые ребята, для кого Роман авторитет, оставят эту вредную привычку.
@@ВасилисаКрисштейн если он для них уже авторитет, то они итак прекратят курить, а так, для обдолбанных курильщиков, он обычный качок, да и только, их изменить невозможно, только самосознание...
Я врач частной практики. Ваш контент восхитителен! Мне до Вас далеко)). С холодом "все сложно": - меняется тонус сосудов на холод. Сначала сужение, потом расширение резкое. Это тренировка гладкой мускулатуры сосудов; - выброс гормонов и биологически активных веществ: эндорфины (эйфоринчики), выброс интерферона ( он убивает бактерии и вирусы), адреналин, кортизол (надпочечники включаются (гормоны активности, движения, решительности, бодрости - а при избытке из - стресса). Поэтому кроме холода - необходимо добавить физическую нагрузку. Для чего? Для того чтобы "гормоны активности" сжигались во время физической нагрузки до наступления сна. Если Вы не "сжигаете" гормоны активности, то они подавляют гормон сна - мелатонин. А это ведет к нарушению сна. - важное условие - все делать только на фоне хорошего настроения! Суть в том, что если вы страдаете, то и уклон от холода идет в депрессию, если радоваться холоду, то приходит эйфория. То есть как физиология и внешние факторы влияют на психику, так и психика запускает физиологические реакции по своему позитивному или негативному сценарию. Это так называемый "игровой фактор" или "поисковая активность", от которой зависит тонус и уровень нашей жизни, как и ее насыщенность, длительность. (смотрите научную работу В.В. Аршавского, В.С. Ротенберга "Поисковая активность"). Это книга подходит для сбора эксклюзивного материала для контента. С уважением, педиатр аллерголог - иммунолог Долгополов Владимир Петрович. А можно как-то с Вами сотрудничать? У меня много достоверной эксклюзивной инфы про здоровье. Есть свои научные разработки. А снимать так профессионально как Вы я только начал учиться. Это большой труд. Огромный.
@@fintidoctor не обязательно снимать, можно писать статьи на Дзен, как вариант. Не всем нравится смотреть, кто-то и почитать предпочитает. Главное, чтоб информация полезная и новая была.
Дзен фигня, гораздо больше выхлопа будет если грамотный врач расскажет и по полочкам все раскидает с самым примитивным монтажом и будет в разы популярнее
Огромное спасибо!!! Очень много полезной информации получил. До этого момента принимал душ только прохладный и про тёплый вспоминал только на случай если чувствовал что начинаю болеть, попробую некаждодневный формат. Всех благ и прогресса в любимом деле!
Очень продуктивная работа, испытывал неоднократно ощущения все, которые описывал автор)Это не передаваемо)Холод действительно делает невозможное и прекрасное)
Приветик из Минска! Мне 64, лет 5 утром обливалась золодной водой!!! Ни разу не болела! Сейчас не могу себя уговорить!!! Всем, кто обливается, просто завидую!!! Молодцы!!! Только вперёд!!!
С 4годиков ледяной душ принимал , родители сначала боялись ,но я не успокаивался пока душ не приму Щяс это привычка с утра душ ледяной принять , болел 2 раза за всю жизнь Но есть и минусы , не вы ношу жару , не могу спать возле батареи нормально Люблю спать с открытой форточкой быстрее высыпаюсь и чувствую себя на все 100%,но её все время закрывали либо родители , братья сёстры
В 34 года отказался от всех вредных привычек, занялся спортом, обливанием, воздержанием. Еще и ваш канал получил в рекомендациях. Спасибо за работу! Мой совет - работай над телом сегодня, либо работай на таблетки завтра. (Возможнл это чья то цитата 😅)
По профессии и в жизни я используя эти же знания. Всё что вы сказали мне не ново. *НО! Вы это так потрясающе изложили!* Удивительно как это ваш канал мне не попадался ранее. Спасибо, посмотрел с огромным удовольствием!
Спасибо за то что являешься мотиватором и образцом здорового человека для миллионов людей ! Мне тоже по кайфу такая рутина ! Всем добра и веры в себя ! 😊
Кайфовый выпуск, понравилось что видео охватывает рассмотрение вопроса со всех сторон, а не как некоторые другие авторы понадкусывали, а после просмотра остаешься с ощущением недосказанности. Благодарю 🙏🏻
Какой же кайф смотреть !!!!! Живя в Сочи, не всегда осознаю, сколько много классных ресурсов под рукой : удобные набережные для бега, море для закаливания, погода(чаще всего комфортная) для прогулок и тренировок на улице… но! Начала бегать :) и такой каааааф поймала :)))) после этого видео планирую начать плава в море :)) оно не такое уж и холодное ! Рома, спасибо за инфу и жду курс 😏
Очень классная работа, спасибо, буду пробовать Видео про баню было очень полезным, ходя в баню по твоим советам, положительные эмоции и ощущения тела выросли в 2-3 раза А теперь ещё и про холодовые процедуры разложено по полкам, отличный пинок под зад, чтоб заниматься этим не раз в год, спасибо!)
Как же приятно осознавать, что я уже 8 месяцев ( за исключением 6 дней, когда я лежал в больнице ) хожу каждый день в холодный душ. Холодный душ - реально топ тема. Всем сил ❤
Вот канал-знающий,красноречивый человек, эффектный,внятный монтаж. Спасибо,один из тех кто открывает людям одну из самых важнейших тем-знание нашего организма. Спасибо мы всегда будем ценить сей труд
А я почти перестал холодной окунаться, в основном, горячей. Ноги потом могут весь день мерзнуть, даже если горячей завершал. Хотя, в холодную ванну залез недавно, интересные эффекты и не мерз после)
Спасибо, Роман. Ролики которые ты выпускаешь значительно помогли мне разобраться в том, в каком направлении двигаться в работе над собой - мне предстоит долгий путь, но теперь я знаю с чего начать и чего ожидать, это успокаивает.
Спасибо за контент,который стимулирует на здоровый образ жизни.Tакже твои видео дарят надежду,что все изменится к лучшему, главное начать делать. Люди на верху стараются сломать наше общество, а мы должны сопротивляться, биться. Иначе мы превратимся в овоща.
Роман, вы большой молодец, что в такое время развиваете очень востребованный и полезный контент! Молодежи в пору соблазнов, стрессов необходимо знание того, как можно жить без наркотиков, вредных привычек и, при этом, становиться лучше, идти вперёд и добиваться результатов. Тема ЗОЖ актуальна сейчас как никогда. На ряду с уже рассмотренными Вами темами, хотел предложить осветить тему дыхательных гимнастик. Опять же их большое множество, информации много, а по делу почти ничего. Взять, например, гимнастику Вима Хофа, где он совместил и дыхание и холод, или упражнения по Стрельникову. Или, к примеру, славянские методики дыхание волка, сокола, медведя и т.д. Определенно все они действенны, но хотелось узнать химию и физику процесса, получить от Вас научно обоснованную выжимку. В общем успехов в Вашем деле, всего самого наилучшего!
Ещё не досмотрел но лайк заранее. Я уже 10 месяцев как начал делать холодый душ чисто из интереса. Раньше я очень сильно боялся холода, ненвидел зиму что даёт много негативных мыслей ощутимую часть года в странах СНГ, легко мог заболеть. Сначала было тяжеловато но потом к этому начинаешь привыкать и подсаживаться. В первое время нереально выставляет будто какой-то стимулятор принял. Потом все легче и легче. И я понял какая же это мощная тренировка не только для тела но для нашего ума. Конечно все мы люди и вспышки ярости у нас может вызвать что угодно, но в большинстве случаев я теперь очень и очень хорошо себя чувствую, я спокоен. И холодная вода очень сильно учит нас контролировать стресс. Я раньше часто раз в пару дней унывал по разным причинам, сейчас уже таких моментов очень и очень мало. И плюс я наконец то смог получить удовольствие от зимы, выйти ночью в мороз, вдохнуть свежий зимний воздух и как же это замечательно) Всем рекомендую, это очень сильная практика. Поищите информацию как начать, я как то легко втянулся сразу с холодной воды что может подойти не каждому. Ещё заметил что быстрее начинаешь восстанавливаться от тренировки что огромный плюс. Вообщем не один миллион лет наши предки вырабатывали иммунитет к холоду так что грех этим не пользоваться)
Ты просто мастерище в своем деле! Каждый раз, когда я смотрю твои видео, я поражаюсь тому, как глубоко ты погружаешься в тему и делишься с нами самыми актуальными и интересными знаниями. Твое новое видео о холодовых практиках - это настоящий хит! Ты умеешь так доступно и увлекательно объяснять даже самые сложные вещи. Эта тема действительно интересная и многогранная, и твой подход к ней просто восхитителен! Ты не только просвещаешь, но и вдохновляешь! С нетерпением жду новых видео и новых исследований. Продолжай в том же духе - твой труд приносит огромную пользу и положительные эмоции! 🚀❄🙌
Для меня самая интересная информация, когда автор рассказывает как правильно выполнять упражнения. Я всю жизнь делал неправильно! Спасибо! Жаль что уже такое не снимаете. Еще мне сам стиль понравился, автор рассказывает и сразу показывает как делать. Вообщем первые видео топ, хотя они по качеству на порядок ниже этого.