Хорошая новость: даже если Вы немолоды и у Вас лишний вес, здоровье можно вернуть и даже приумножить

Подписаться 425 тыс.

Просмотров 62 тыс.

50% 1

Буду благодарна за поддержку моего канала:
Карта Мир СБЕР 2202 2006 8650 0727
Карта МКБ Виза 4324 9800 3384 2703
Предложения о сотрудничестве zapasniekrilya@mail.ru
dzen.ru/zapasn...
Мой Телеграмм: t.me/zapasniek...
________________________________
Мой ИНСТАГРАМ www.instagram....
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет ...
Что я ем за день на диете • что я ем за день / как...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, ...
Мой дневной рацион • еда для похудения / ка...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как ...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после поху...
БАДы с IHerb при похудении • БАДы с IHerb при похуд...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / к...
Мотивация для похудения, ты сможешь! • мотивация для похудени...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Ка...
Интервальное голодание • интервальное голодание...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило ...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой ...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как ...
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей

Опубликовано:

18 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 549

@Zapasnie_Krilya Месяц назад

Мои дорогие друзья! ✋🙂 Я только что завела канал на Дзене, он тоже называется ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ. И выпустила первую публикацию. Мне очень не хочется, чтобы мы растеряли друг друга, ведь я в течение 5 лет так старалась построить наш светлый город единомышленников Крылатый. Поэтому я буду рада, если Вы подпишетесь на мой канал на Дзене. Вот ссылка на него: dzen.ru/zapasnie_krilya Я буду чаще выпускать видео и публикации, и, подписавшись, вы их не пропустите 🌿 Спасибо 😊💖

@ТатьянаРудякова-о9у 3 месяца назад

Никогда не писала Вам, только лайки ставила, но теперь считаю своим долгом высказать Вам свою благодарность за Ваш труд. Большое спасибо!!!! Эта известная притча как никогда сейчас в тему. С января я похудела, воодушевлена Вами, на 20 кг.с 95.Мне 52. И мне пришла мысль: видимо Вам нужно было пройти весь этот нелегкий путь; сначала набора веса, затем бесконечные диеты, и теперь, когда Вы добились успеха, Вы передаете свой опыт нам, кому это нужно. Может Вы для этого и родились. Счастья Вам и здоровья.

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Большое спасибо за понимание! 🙂🌿🍒

@marinam3168 3 месяца назад

поздравляю вас!!! Поделитесь, как вам удалось??

@ТатьянаРудякова-о9у 3 месяца назад

@@marinam3168 Я сначала много слушала Ирину. И первое, что сделала- это перестала есть все сладкое и выпечку.

@batiskaf066 3 месяца назад

@@ТатьянаРудякова-о9у и таким образом вы совершаете ошибку.Будет срыв.Проверено на себе неоднократно.Пеките себе на безглютеновой муке на подсластителе,и ваш организм спокойно отдаст лишнее.

@nataliazatonskaya4431 3 месяца назад

@@ТатьянаРудякова-о9у Все сладкое включая сахарозаменители, фрукты и пастилу? Вообще ничего сладкого ни ели?

@mila0211H 3 месяца назад

Когда смотрю Ирину,всегда исчезает плохое настроение,будто реально за спиной вырастают крылья.Глядя на вас,Ирина,хочется жить.

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Желаю Вам счастья и радости! 🙂🍒🌿

@elenalepotova6623 3 месяца назад

@@Zapasnie_KrilyaИрина, будьте добры, расскажите о проблемах в ногах и спине у Вас до похудения. У меня лишних 20 кг, и ноги стали болеть после стояния на них, даже недолгое время, во время мытья посуды. Стопы горят, немеют. Ещё ноги немеют от бедра до кончиков ног. Спина не болит, но болит ТЗ сустав. Возможна операция. Подозреваю лишний вес, но вот хожу в группу и там есть две женщины намного тольше, чем я. У них нет такого. Вот и не совсем понимаю, почему это у меня. Заранее благодарна.❤

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

@@elenalepotova6623 Хорошо, я расскажу 🙂🌿🍒

@НинаФурсова-й7й 3 месяца назад

Я, тоже подумала, как ноги выдержали большой вес, причём вы говорите, что из тренировок была ходьба. Поделитесь, пожалуйста.

@ВикторияВиргула 3 месяца назад

@@elenalepotova6623 , вам нужно к неврологу и сделать МРТ чтобы понять где защемлён нерв грыжей диска и лечить. Сброс веса поможет, в том числе.

@ВероникаПензина-е4л 3 месяца назад

Огромное спасибо, за Ваши поучительные беседы, Ирина! Всегда нахожу в них что-то полезное для себя! Как же хорошо, что Вы возобновили ведение канала, И, конечно, приятно посмотреть на красивую женщину с прекрасной речью! Благодарю бесконечно! Всех благ и крепкого здоровья!

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Большое спасибо! 🙂🌿🍒

@Zvetoshek 3 месяца назад

А я пить так бросала, правда и поесть люблю,но с весом проблем не было,а вот от алкоголя сильная зависимость 30 лет была,уже 16 лет трезвая, я тоже в молодости себя староухой развалиной чувствовала,а сейчас мне 62 чувствую себя молодой, все очень похоже с вами, я очень люблю вас смотреть,вы очень мудрая женщина , спасибо вам ,желаю здоровья и процветания вам и вашему каналу.

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Это просто отлично, Вы молодец! 👍🙂🍒🌿🌷

@МаринаБобрусь 3 месяца назад

МОЛОДЕЦ

@ValentinaDmitreivna 3 месяца назад

Какая вы молодец, вы очень сильная, рада за вас ❤❤❤

@НинаФурсова-й7й 3 месяца назад

Молодец, что победили в схватка с алколизмом❤

@larisabosova4959 3 месяца назад

Некоторые ругают алкоголиков и наркоманов, вот дескать такие сякие. А не задумываются о том , что зависимость от еды, тот же сценарий. Вы сильный человек , всего вам хорошего.

@СветланаСолодовник-э6ч 3 месяца назад

Ирочка добрый день! Вчера остановились часы, села батарейка, а весели они высоко на стене.Так как мой вес большой я думала как я залезу на диван чтобы их снять. И когда у меня получилось, как я радовалась! Как хочется привести свой вес в норму и прыгать , как кузнечик! Вы мой пример и я смотрю ваши видео с удовольствием! Это Вам🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

От души желаю Вам удачи! 🙂🌿🍒

@НадеждаЗаякина-ц9е 3 месяца назад

Ирина,Вы лучшая!Говорю ни кривя душой! Когда вижу Вас,как сегодня например с утра,у меня на целый день прекрасное настроение! Столько позитива, радости,уверенности,что всё получится несёте Вы людям!Благодаря Вам,учась у Вас я легко постепенно сбрасываю вниз вес,я всегда сытая.А кашу Вашу ела бы на каждый завтрак!Она такая вкусная, насыщенная,я долго после неё не хочу есть.Вы и сама хороша,любуюсь Вами! Здоровья Вам и многие лета,от всей души Вам этого желаю!❤

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Большое спасибо! 🙂🍒🌿

@ИринаЧестнова-ъ3ю 2 месяца назад

Благодарю!Опустила руки.Мне 51,похоронила любимого мужа.Вес растёт,настроение наоборот.Глядя на Вас-хочется жить.Надо жить,и жить здоровО.Всем ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ!

@Zapasnie_Krilya 2 месяца назад

Я от души желаю Вам вновь обрести радость жизни! 🙂🍒🌿

@СветланаСветлана-н2ф 2 месяца назад

Это климакс

@ЛарисаКузьмицкая-ь8ю 2 месяца назад

У меня также история и муж умер и вес растёт держитесь

@ТаняАйс-ч7и 2 месяца назад

🌹🌹🌹

@НелляЛитвиненко 2 месяца назад

Сочувствую Вам. Держитесь. У Вас всё получится. ❤

@user-ol2cs8uq2t 3 месяца назад

Вы сегодня великолепны❤ Прямо ретро-ретро..как мне нравится такой стиль🎉

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Спасибо, я хотела выглядеть, как в начале 20 века 🙂🌿🍒

@Fasoliaci 3 месяца назад

На мой взгляд, прежние причёски омолаживали, а эта - нет.

@Gulsina116 3 месяца назад

Мне нравится образ Ирины! 👍👍👍🙏🙏🙏💖🩷❤️Красавица, умница, молодец!!! Спасибо за видео. Мне почти 70.

@nataliyabakhareva1308 3 месяца назад

@@Zapasnie_Krilya и это вам прекрасно удалось, дорогая Ирина, чувство стиля у вас на высоте 🤗

@Любовь-э9е5э 3 месяца назад

Ирина, добрый день! Очень приятно видеть и слышать вас. Вы сегодня очень чудесно выглядите. Успехов вам и нам.

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Большое спасибо! 🍒🙂🌿

@lidiak6075 3 месяца назад

Ирочка,Вы великий МОТИВАТОР!!!!!❤❤❤❤❤❤❤

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Желаю Вам успехов! 🙂🌿🍒

@Иринарха-ъ3о Месяц назад

Нодоменьшежрать!!!вативсе!авызанелисьсаморекламой!!доброе слово итолстойкошкеприятно!!!

@ЮляКуцева 3 месяца назад

Спасибо! После Ваших видео и моя жизнь становится :"Лучше и лучше!!!! Во всех направлениях " ❤❤❤

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Хорошего дня! ✋🙂🍒🌿

@АннаХудякова-з3в 2 месяца назад

Как же я Вас люблю)))Года два назад впервые Вас услышала,с тех пор смотрю и слушаю Вас,как же Вы всегда в тему! Я даже завела тетрадь с Вашими цитатами-они мне всегда в помощь!Я все ношусь с мыслью потерять 5 кг,но видимо так хочу)))То ли лень,то ли отсутствие воли.Но Вы,Ирина,для меня самый убедительный блогер на всем пространстве Ютюба!Браво Вашему интеллекту и чувству юмора,а также такой безграничной любви к людям!!

@Zapasnie_Krilya 2 месяца назад

@@АннаХудякова-з3в Большое спасибо, я тронута! 🙂🌿🌷🍒

@ЕленаАлякритская-ж2б 2 месяца назад

Когда вы перестанете кривлятсяи и мутить народ тошнит от вашей говорильни вас это развлекает а вы не когда не думали что вы вызываете отвращение

@ЕленаСегодина-п3г 2 месяца назад

@@ЕленаАлякритская-ж2бЗдравствуйте, если Вас тошнит, зачем смотрите, мазохистка что ли??

@ТамараВепрева-ф7л 3 месяца назад

Ирина, добрый день☀. Дождались очередного информационного шедевра 👍🙂.

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Доброе утро! ✋🙂🌿🍒

@Mila-w7b 3 месяца назад

Великолепно выглядите, Ирина! Образ в целом и брошь чудесная😊 Я сбросила 5 банок огурцов😅. Мой вес не был очень большим, но эти банки значительно облегчили мою жизнь и самочувствие😊Благодарю за видео❤

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Спасибо! 🌷 Вы - молодец! 👍🙂🍒🌿

@Mila-w7b 3 месяца назад

@@Zapasnie_Krilya Благодарю❤️🧚

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

@@Mila-w7b 🙂

@ИринаНадеждина-б8у 2 месяца назад

Надеюсь, скинутые банки были 3х литровые, а не семисотки❤

@Mila-w7b 2 месяца назад

@@ИринаНадеждина-б8у Правильно надеетесь:))) Мой вес сейчас 57 килограмм, а весила 73.

@olgaokasama2728 3 месяца назад

Вот уж правда красоте возраст не помеха . Ваш образ сегодня идеален .

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Большое спасибо! 🙂🍒🌿

@ЛюбовьЕршова-щ8ч 3 месяца назад

Как же я рада Вас видеть! 🥰

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Большое спасибо! 🙂🌿🍒

@anastas1812 3 месяца назад

Ирина, я в восторге от вас и ваших видео! Спасибо вам большое 🌹

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

И Вам всего наилучшего! ✋🙂🌿🍒

@ЕленаБелова-у3н 3 месяца назад

Ирина,красавица,Вы ,как всегда,на высоте! Радость и оптимизм несете людям! Делаете доброе дело…(зачет в карму😊)Благодарю!Делаю крепкого здоровья и радости жизни!😅

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Большое спасибо! 🙂🌿🍒

@ЛюдмилаЦарева-й2ю 3 месяца назад

Очень рада новой встрече с Вами,Ирина. Посмотрела видео, вдохновилась снова. Готовлю на завтрак кашу по Вашему рецепту, очень нравится и сытно. Использую в питании Ваши советы. Спасибо большое! Будьте счастливы!

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

@@ЛюдмилаЦарева-й2ю И Вам всего наилучшего! 🙂🌿🍒

@angelik6983 3 месяца назад

Процветания канала Вам! Здоровья, и долгих лет жизни!!!

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Большое спасибо! 🙂🌿🍒

@ОльгаБезбородова-э1д 3 месяца назад

Какая же Вы умничка!!!Радуюсь каждой нашей встрече, слушаю с удовольствием.Успехов Вам и радости!😊

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Хорошего дня! 🙂🍒🌿

@user-jx7nu8mi3x 3 месяца назад

Как интересно вас слушать! Вы воодушевляете,ободряете,даете добрые советы. И все так легко,с юмором. Спасибо вам ,Ирина .

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

И Вам отличного настроения! ✋🙂🌿🍒

@elenagladskikh6382 3 месяца назад

Ирина,Спасибо Вам за ваши интересные беседы❤❤❤

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Доброе утро! 🙂🌿🍒

@Ольга-р7ф7ю 3 месяца назад

Очень давно я познакомилась с вашим каналом, писала редко, а может быть вовсе не писала, но слушаю вас всегда и лайки тоже ставила всегда, мне 62 и лишнего веса практически нет, но я вам благодарна, за то, что вы своими мудрыми роликами делитесь с нами, у вас богатый опыт, вы очень начитанный человек, во всех сферах и мне доставляет удовольствие понимать и проживать ваш опыт, поэтому всегда слежу за тарелочками, за своим, каким никаким спортом, ходьбой, спасибо вам за заботу о нас....

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Большое спасибо! 🙂🌿🍒

@ЛарисаКим-щ8и 3 месяца назад

Здравствуйте Ирина !Ваши великолепные лекции ,так хорошо влияют на настроение, здоровье . Хочется равняться на вас, вы даете такой оптимизм и настрой …. что хочется жить! Умница и красавица !Многое взяла с ваших полезных советов.. Спасибо огромное !👍♥️🙏

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

🙂

@МайяМайя-э3ы 3 месяца назад

Здравствуйте! Выглядите потрясающе! Слушать Вас всегда очень интересно, спасибо за позитив и вдохновение! ❤

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Огромное спасибо! 🙂🌿🍒

@lidiamarinina1425 3 месяца назад

Ирина, дорогая наша мотиватор, спасибо за Ваш труд! Ловлю каждое Ваше слово!❤ Всех Благ Вам и Вашим любимым!

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

И Вам всего наилучшего! 🙂🍒🌿

@ЛилияЛилия-щ7ч 2 месяца назад

Дорогая Ирина, спасибо вам за ваше видео! Мне важно было услышать, что несмотря на возраст, организм МОЖЕТ ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ после похудения. СПАСИБО ВАМ ЗА НАДЕЖДУ! За12 лет вдовства прибавила в весе 40 кг. Итог:120 кг, снизила на 12 кг, опять прибавила 7.Это так удручает... Н ваш ролик как луч света в темном царстве!!Буду опять стараться. Благодарю. Процветания вам❤ Пожалуйста, снимайте ещё видео

@НатальяТихонова-м3ч 3 месяца назад

Тело это наше всё, нужно разговаривать с собой. Не ненавидеть, как мы это делаем, а любить.

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Это очень верно 🙂🌿🍒

@olgaolga8604 3 месяца назад

Благодарю, Ирина; Я давно слушаю вас,. Считаю, что здоровье хорошее у вас не только как благодарность организма за избавление его от тяжкой ноши, но и за вашу любовь к людям! Вам возвращается хорошая добрая энергетика. Вы большая молодец!

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Большое спасибо! 🙂🍒🌿

@ftft9014 2 месяца назад

❤

@ЕленаСултанова-ш9в 2 месяца назад

Спасибооооо Ирина какая вы приятная , вас хочеться слушать и слушать , вы просто умница , сбросив такой вес , вами можно гордиться , здоровья вам .......

@Zapasnie_Krilya 2 месяца назад

Большое спасибо! 🙂🌿🍒

@bigtigra007 3 месяца назад

Вижу Ирину-ставлю лайк! Очень рада Вашим видео! Спасибо, всегда интересно и позитивно!❤

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Большое спасибо! 🙂🌿🍒

@user-gc2bv4fn7s 3 месяца назад

Ирина,какая ,Вы ,стильная и красивая женщина!Умная!Восхищаюсь!Всех благ ,Вам!👍🌹🌼🌷

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Большое спасибо! 🙂🌿🍒

@iri-mihael7585 3 месяца назад

Спасибо, Ирина, что так щедро и бескорыстно делитесь с нами своими знаниями, своим опытом! Очень полюбились ваши рецепты : чудесная овсяная каша, мульти-суп, весенний салат с сельдереем. Вы - чудесный мотиватор, создаете настроение и веру в свои силы🙂❤🌹

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Большое спасибо! 🙂🌿🍒

@dinakushner4646 3 месяца назад

Добрый день Ирина, Вы всегда мотивирует людей к правильному образу жизни,и это здорово, лишь бы люди это понимали,у меня с 20 лет(после рождения сына)с 56 увеличился вес до 85 кг.Взяла себя в руки, сейчас 67 кг,а мне сейчас 59 лет,иногда + - 1,5кг.Вас полностью поддерживаю, очень ценные слова говорите !!!!

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Отличного дня! 🙂🌿🍒

@dinakushner4646 3 месяца назад

@@Zapasnie_Krilya Спасибо, взаимно!💐😊

@Лара-е4ч 3 месяца назад

Добрый день, Ирина! Вы делаете благое дело: исцеляете людей и дарите надежду! Спасибо Вам! Очень приятно видеть и слышать Вас! Каждое слово, сказанное Вами, доходит до сердца. Это потому, что Вы искренняя и настоящая, щедро делитесь своим опытом, замечу, абсолютно безвозмездно.

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Большое спасибо! 🙂🌿🍒

@РаисаСтрельцова-ш6ц 3 месяца назад

Ирина , большое спасибо за видео , ваши видео ,как праздник для меня ,у вас нет совсем морщин , дай Бог вам оставаться надолго все такой же молодой и привлекательной ❤

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Большое спасибо! 🙂🌿🍒

@o.d.6401 3 месяца назад

Ирина, спасибо, за Ваши такие полезные ролики ! За позитив, за мотивацию, за знания, которыми вы так щедро делитесь !!! Всех благ и наилучшие пожелания Вам и вашему замечательному каналу !!! 🌹🌹🌹🌹🌹

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Большое спасибо! 🙂🌿🍒

@ЕваВески 3 месяца назад

Ваш оптимизм вдохновляет и хочется жить, строить планы на будущее и, полностью поменять свои привычки. Спасибо вам за всё!!!

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Желаю Вам удачи! 🙂🌿🍒

@АнтонинаМакарова-ч8у 3 месяца назад

Спасибо🙏💕 информация из кухни, а образ мадам Бовари, прелестно❤

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

😁😁😁🌿🍒

@АнтонинаМакарова-ч8у 3 месяца назад

@@Zapasnie_Krilya Ирина, я искренне восхищаюсь вашему умению так выглядеть, так как сама всё ещё в стиле студенческой бедноты😉😘

@Элла-к9в 3 месяца назад

Спасибо!Как всегда всё чётко и по делу.Очень люблю Ваши лекции))

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Хорошего дня! ✋🙂🌿🍒

@user-jd8mh7lc2w 3 месяца назад

Ирина, всегда смотрю Вас с удовольствием и восхищением!!❤ Вы большая умница!! А так рассказать и разложить по полочкам полезные знания не может больше никто!!!💥 Браво!!👏👏

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Большое спасибо! 🙂🌿🍒

@user-cy5ym9ts8y 3 месяца назад

Ирина спасибо за ваш позитив 😃😃😃

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Доброе утро! 🙂🌿🍒

@МарияКапитула-й7ч 3 месяца назад

Уважаемая Ирина, да вы просто ГЕРОИНЯ и Вам при жизни нужно поставить памятник!!!)) Бог вас очень любит, дорожите Его Словом и временем, оно так быстротечно. А впереди ВЕЧНОСТЬ...

@tatyanaakimenko4703 3 месяца назад

Хорошего времени суток, привет из Бельгии, с удовольствием смотрю ваши видио и благодарю за.ваш труд❤

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

И Вам всего наилучшего! ✋🙂🌿🍒

@user-lt1hn2il9n 3 месяца назад

Ириночка , доброго времени суток. Рада видеть Вас и слушать Вашу историю. Вы большая молодец и умница. Всегда жду встречи с Вами. Спасибо, что делитесь своим опытом. Вы с каждым днём хорошеете! Храни Вас Господь и всего Вам самого наилучшего 🌹❤❤

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

И Вам отличного дня! 🙂🌿🍒

@РаисаКобецкая 3 месяца назад

Спасибо вам большое за то,что вы делитесь своим опытом в похудении и морально поддерживаете нас.

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

И Вам всего наилучшего! 🙂🌿🍒

@LYUBOV-sha 3 месяца назад

Ирина, приветствую! Ваш опыт бесценен! И Вы грамотно и корректно доносите информацию до каждого человека, и только ленивый не задумается ?! Мне очень интересны Ваши беседы, они созвучны с моими мыслями и делами по оздоровлению своего организма!❤ Спасибо огромное! С уважением, Любовь.

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

И Вам счастья и радости! 🙂🌿🍒

@НатальяТихонова-м3ч 3 месяца назад

Здравствуйте, Ирина! С удовольствием слушаю Вас! Спасибо за видео!❤

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Доброе утро! ✋🙂🌿🍒

@Татьяна-о4е6к 3 месяца назад

Ирина, рада видеть и слышать Вас❤

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Добрый день! ✋🙂🍒🌿

@MrNatalie1404 3 месяца назад

Ирочка, очень приятно вас видеть и слышать! Как хорошо, что вы есть! ♥️

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Спасибо! 🙂🌿🌷

@user-ej8du6yw9q 3 месяца назад

Модная нынче тема - о миссии на Земле. Ваша миссия ,Ирина , вдохновлять людей , дарить им веру и надежду на пути к здоровью, красоте , радости жизни . Дарить крылья.

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Большое СПАСИБО! 🙂🍒🌿💖

@elenakuramshina8806 3 месяца назад

Ирина, жировые клетки тоже отмирают. Но медленно. Поэтому мы и можем сбросить вес. Но Ваше и наше общее упорство сможет это перебороть. Всем успеха в нашем нелегком - в прямом и переносном смысле --- деле.

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Спасибо, очень обнадёживающе 🙂🍒🌿

@user-dz3tz7bb6z 3 месяца назад

Ирина, такая брошка красивая у вас😊

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Спасибо! 🙂🌿🍒

@user-ig7fg9rs1k 3 месяца назад

Милая Ирина, Вы сегодня обворожительны, просто заглядение! И брошь прелестная.

@chernoustanya 3 месяца назад

Ирина, хочу заметить, что все ваши лекции или позитивные или ОЧЕНЬ позитивные ! 😊❤

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Спасибо! 🙂🌿🍒🌷

@user-op8ld5bl9i 3 месяца назад

Как всегда великолепно! Жизнеутверждающе! Большая Вам, Ирина, благодарность!❤

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

И Вам всего наилучшего! ✋🙂🌿🍒

@user-in9ly3ke1x 3 месяца назад

Спасибо Ирина вам за всё !!! Я с вами с первых дней как вы в эфире!! Вы великолепно выглядите,время вас не меняет!!! Здоровья вам и сил вести всех, кому это нужно, к стройному здоровому телу❤

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Большое спасибо! 🙂🌿🍒

@vkochneva4106 3 месяца назад

Ирина и Ваши читающие коменты зрители , здравствуйте 🎉 ! Ирина, большое спасибо Вам , за Ваши познавательные видео . Они являются настоящими ПСИХОЛОГИЧЕСКИМИ ШЕДЕВРАМИ💥💥💥 . Удачи Вам во всём и во всех направлениях ❤️💐🌹🤗

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Большое спасибо! 🙂🍒🌿

@taty-h3d 3 месяца назад

Ирина,спасибо!Интересное видео,как всегда 😊🌺

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Хорошего дня! ✋🙂🍒🌿

@user-yk3wi7lk5i 3 месяца назад

Ирина,Вы прекрасно выглядите!❤❤❤

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Спасибо! 🙂🍒🌿

@user-op6mi3vt4f 3 месяца назад

ИРИНА,НАША ПРЕКРАСНАЯ ФЕЯ, ТОЛЬКО ВЫ МОЖЕТЕ НАС ПОСТАВИТЬ НА ПУТЬ ИСТИННЫЙ.НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН.

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Большое спасибо! 🙂🌿🍒

@ОксанаЖуравская-о7г 3 месяца назад

Ирина, дорогая, как во время Ваше видео, недавно отметила свои 57 лет, конечно это вкусно и немного пьяно, потом доедали, мой организм терпеливо перенёс, но мне так грустно и стыдно от того что я ушла в сторону с пути здоровья, буду исправляться, самое ужасное это муки совести, искренне благодарю🙏💕 за помощь

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Желаю Вам удачи! 🙂🌿🍒

@Olga-yd2vr 3 месяца назад

Заиечательный канал!Очень рада каждому Вашему ролику❤ И Вам отличного здоровья😊

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Большое спасибо! 🙂🌿🍒

@ValentinaDmitreivna 3 месяца назад

Здравствуйте, Ирина.😂😂😂Вы сегодня такая красотка!! Вам очень идет эта причёска и блузка с брошкой прелесть.❤❤❤

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Большое спасибо! 🙂🌿🍒

@Агнетта-р7х 3 месяца назад

Слушайте, вы прям талант ище!!!

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Спасибо! 🙂🍒🌿

@Irinka_cat 3 месяца назад

Ирина спасибо вам🥰 ролик оживил и вдохновил меня🎉🎉🎉 и правда Благая весть😍❤

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Хорошего дня! ✋🙂🍒🌿

@Irinka_cat 3 месяца назад

@@Zapasnie_Krilya спасибо Ирина🥰 очень и очень взаимно😁👋

@АннаАндреева-о3о 3 месяца назад

Спасибо Ирина ! Вы сегодня просто очаровашка ! ❤

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Спасибо! 🙂🌿🍒

@ВалентинаФедотова-ж1й 3 месяца назад

Красотка !💖💖

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Спасибо! 🙂🌿🍒

@МаринаЛысова-ь6с 3 месяца назад

Спасибо.❤❤❤❤❤❤❤

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Хорошего дня! 🙂🌿🍒

@АстафьеваСветлана-ж7т 3 месяца назад

Ирина как вы убедительно говорите, вдохновляете нас на здоровье, брльшое вам спасибо, у меня мечта похудеть кг хотя-бы на 10 для начала. Я тоже так же думаю, что чревоугодие это грех. У меня сейчас почти 100 кг при росте 159 см. Спасибо вам за искренность и позитив🌹🍒🍓🍇😘

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

И Вам спасибо за поддержку! ✋🙂🌿🍒

@IN24751 3 месяца назад

Умница! Professional!! 👌🥳👏😄❤️

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Спасибо! 🙂🍒🌿

@ОльгаФеникс-б6т 2 месяца назад

ЗДРАВСТВУЙТЕ, ИРИНА. БЛАГОДАРЮ ЗА ЛЮБОВЬ, ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТЬ К ЛЮДЯМ. ВАША ПОДДЕРЖКА ОЧЕНЬ НУЖНА. НИЧЕГО НЕТ ЛУЧШЕ, КАК ЛИЧНЫЙ ПРИМЕР. ВЫ ПРЕКРАСНЫ. ЭТО ИДЕТ ИЗ НУТРИ.ВЫ ЗАРЯЖАЕТЕ СВОИМ ОПТИМИЗМОМ. ЗДОРОВЬЯ ,ПРОЦВЕТАНИЯ ВАМ, ИРИНА НА ДОЛГИЕ ГОДЫ. Я СЧАСТЛИВА, ЧТО У МЕНЯ ПОЯВИЛАСЬ ТАКАЯ ОЧАРОВАТЕЛНАЯ ПОДРУГА В ВАШЕМ ЛИЦЕ.. ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШИ ТРУДЫ, ЕЩЕ РАЗ.

@Zapasnie_Krilya 2 месяца назад

Большое спасибо! ✋🙂🌿🍒💖

@ЗряИвановнаБойченко 2 месяца назад

Ирочка, спасибо.. Я навеки с тобой

@МанараАкжигитова 3 месяца назад

Здравствуйте, Ирина. Мне 65 лет, максимальный вес был 97 кг. Как и вы, в молодости я использовала изуверские способы похудения, а именно 7-10 дневные голодания по Брэгу и т.п. чем наносила колоссальный вред здоровью.Дочь и племянница, следуя мне, до сих пор используют это. Но сейчас купила весы, учусь считать калории. Сейчас вес 88кг. Спасибо большое за ваши видео полные очень полезной информации🍒🥑🥕 и по питанию и стилю жизни🚶‍♀️👗👜!

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

От души желаю Вам успехов! 🙂🍒🌿

@МанараАкжигитова 3 месяца назад

Большое спасибо! Желаю Вам удачи и процветания!🍓🌻⚘️

@anna53588 2 месяца назад

❤ Блестяще!!

@Zapasnie_Krilya 2 месяца назад

@@anna53588 Хорошего дня! ✋🙂🌷🌿

@ЛюбовьБексултанова 3 месяца назад

Ирина дорогая вы наша❤. Вашему видео нет цены❤. Спасибо огромное за ваше внимание к женщинам которым сейчас так нужна ваша помощь❤🎉🎉🎉

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Хорошего дня! ✋🙂🌿🍒

@ZERBER1964 3 месяца назад

❤❤❤😊🇷🇺 Барнаул. Любим, ценим, уважаем. 🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Большое спасибо! 🙂🌿🍒

@Agnia-pl9yc 3 месяца назад

Спасибо💐

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Хорошего дня! ✋🙂🍒🌿

@МарияДолгова-е6ч 3 месяца назад

Здравствуйте дорогая Ирина! Прекрасно выглядите, 😊сразу вспомнилась моя учительница по географии, всегда была не отразима! Спасибо Вам большое, за всё😊❤

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Спасибо! 🙂🌿🍒

@user-gc2bv4fn7s 3 месяца назад

Великолепная Ирина!Я,думаю,что,все наши современные "психолухи" должны посмотреть ваш сегодняшний блог,и...выбросить свои дипломы!😂

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Большое спасибо! 🙂🌿🍒

@Super020981 3 месяца назад

Как здОрово ! 🙏🏻🌼

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Доброе утро! 🙂🌿🍒

@galinagorokhvodatskaya7488 2 месяца назад

Спасибо Вам большое! Здоровья,счастья и всегда хорошего настроения!Возьмусь тоже!

@Zapasnie_Krilya 2 месяца назад

@@galinagorokhvodatskaya7488 И Вам всего наилучшего! ✋🙂🍒🌿

@ВероникаСамойленко-э6с 3 месяца назад

Ирина, вы восхитительны!!! Слушала Вас и даже боялась дышать !!!

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Большое спасибо! 🙂🌿🍒

@ИринаТимонина-р4к 3 месяца назад

Спасибо, Иринушка за Ваши обзоры❤️

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Хорошего дня! 🙂🌷🌿

@user-nn8wv3ii3n 3 месяца назад

Супер

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Хорошего дня! ✋🙂🌿🍒

@user-pt5kg5uw1n 2 месяца назад

Да, нам многим не хватает силы воли, чтобы заниматься с утра гимнастикой. У меня всего 72 кг и мне 66 лет, но я ненавижу себя за лень заниматься. Спасибо за оптимизм ваш. Буду стремиться. 🎉

@lanakorona9577 3 месяца назад

Ирина, я хочу Вас поблагодарить! Недавно смотрела Ваше видео, где Вы рассказали, как нужно правильно ставить ноги при длительной ходьбе, чтобы они не болели! Я обожаю ходьбу, пешие прогклки и т.п. У меня после смерти мамы, 4 года назад, на нервной почве стали сильно болеть мышцы ног от колена до бедра спереди. Долго пыталась лечиться. Вроде стало легче, но столько, сколько могла пройти раньше ( целый день ходить могла и не уставало ничего, мне на момент смерти мамы было 50 лет), не могла, начинали ныть, крутить и тд. Я от природы очень здоровый человек, очень активная, занималась спортом в юности, и потом тоже фитнес практиковала). Так вот, посмотрев в Вашем видео рекомендацию, как нужно ставить ноги при ходьбе, я сегодня попробовала! И реально, это сработало! Ходила 3 часа без остановки по лесопарку было намного-намного легче! Пошла домой только потому, что проголодалась! Спасибо Вам большое за ценную информацию! Теперь буду пробовать наклоны и растяжку по Вашим рекомендациям! Взяла, так же, Ваши ужины на заметку, так как пытаюсь возвращать свой прежний вес, который был до ухода мамы, это 63 кг. Сильно поправилась от переживаний за 4 года...От души благодарю Вас!🙏🏼❤❤❤

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Я от души желаю Вам удачи! ✋🙂🌿🍒🌷

@umnik1777 3 месяца назад

Это не тренировка, это перегрузка. Разница между хорошим и плохим стрессом по Аршавскому - во времени воздействия. Когда он кратковременный (рванули штангу 5 раз и пошли домой налегке) - он тренировка. Когда 30 лет без перерыва с живешь с банками огурцов (я в мешках цемента это меряю, но суть та же) - это беспросветный перегруз, который убивает организм постепенно, нет фазы "пошел домой налегке". Сильный человек сможет, кто послабее сломается.

@nefrit58 3 месяца назад

Вы классная!

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Спасибо! 🙂🌿🍒

@М.Ю-б9щ 3 месяца назад

Какая Вы потрясающая ❤

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Спасибо! 🙂🍒🌿

@ОльгаВ-э9к 3 месяца назад

Ирина, Вы сегодня необыкновенно хороши! Ваш образ прекрасно вписывается в 19 век, на фоне усадьбы с белыми колоннами, и широкой лестницей, где вы стоите на самой верхней ступени в шляпе и с белым зонтом... Спасибо за всё и здоровья Вам!❤

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Большое спасибо, Вы очень проницательны, я именно так себя и представляла 🙂🌿🍒

@afrodishadi1100 3 месяца назад

Ваши видео - отдушина❤ Очень приятно читать комментарии сколько же добрых и хороших людей здесь. Всем здоровья!❤

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Большое спасибо! 🙂🍒🌿

@IRINA_KART 3 месяца назад

Ирина,большое тебе спасибо,,,, ты просто чудо,,, каждое слово на вес ЗОЛОТА,,,дай Бог тебе здоровья и долгих лет жизни❤

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Большое спасибо! 🙂🌿🍒

@olgaxrizantema1053 3 месяца назад

Спасибо Ирина ! Как Всегда рада встрече с Вами !

@Zapasnie_Krilya 3 месяца назад

Хорошего дня! ✋🙂🌿🍒

@elisagolub5686 2 месяца назад

Просто умница и всё ясно объяснение.

@Zapasnie_Krilya 2 месяца назад

@@elisagolub5686 Спасибо! 🙂🍒🌿

@ИринаФензель 3 месяца назад

Ирина, Вы необыкновенная женщина! Я так рада, что нашла Вас на прсторах интернета. Спасибо Вам за Ваши видео. За все.Ни одного видео не было пустого и ненужного. Напротив, посмотрев любое из них, всегда находишь что то полезное для себя. Да и просто смотреть на Вас доставляет удовольствие. Вам хочется подражать! Поэтому благодарю Вас от себя лично, и от многочисленных ваших подписчиков за воодушевленные видео, за доброжелательность, за все добрые советы! Мы Вас любим❤❤❤❤!