Худеем правильно #4 Как часто следует есть

Подписаться 87 тыс.

Просмотров 13 тыс.

50% 1

До недавнего времени считалось, что для похудения есть следует чем чаще, тем лучше. Однако в последнее время появились новые данные, показывающие, что при обычном ритме питания - три раза в день, возникает ряд преимуществ. В частности восстанавливается метаболическая пластичность, и похудение облегчается.
Кому показано трехразовое питание, а в каких случаях лучше сохранить более частый порядок приемов пищи?...
Данное видео носит образовательный характер. Оно призвано повысить культуру здоровья человека, культуру заботливого и вдумчивого отношения к своему организму и к своей жизни. Для применения медикаментов, биоактивных веществ и диетических стратегий, возможно, упомянутых в видео, с лечебной целью необходима дополнительная консультация врача.
Посетите мой сайт: d-slim.ru/
Facebook: profile.php?...
В контакте: d_slim
Telegram: t.me/doctorgin
Напишите мне: E-mail: doctor-ginzburg@yandex.ru
или E-mail: youdoctorginzburg@gmail.com
#диетадляпохудения #лучшаядиетадляпохудения #питаниедляплато #преодолениеплато #ДокторГинзбург #ДиетаГинзбурга #пошаговаядиетаГинзбурга #здоровоепитание #какпохудеть

Опубликовано:

1 фев 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 45

@______-344 Год назад

Спасибо,доктор,очень полезная информация!

@user-lm6rm1qm8b Год назад

У меня нет избыточного веса и как то само собой получается питаться 8/16 но это два приёма пищи и в середине одна чашка кофе с молоком или чай без всего, чаще есть нет желания. И мне даже нравиться испытывать чувство голода.

@user-qv2vi2zc3i 9 месяцев назад

Отлично! То же самое. Худею, чувствую себя лучше. И кайфую от ощущения голода!

@user-xk2bq8pt5c Год назад

С 20 лет читаю вас и это здоровье и молодость! Спасибо

@Tanyusha90 Год назад

Спасибо большое вам Михаил Моисеевич за ваши советы очень люблю вас! 🤗

@user-fv2ym8dr4m Год назад

Спасибо доктор за ваши советы! Всегда их смотрю , всё говорите верно! Большую часть жизни питалась каждые 2 часа ,но несколько лет себя переучила кушать каждые 3 часа,сначала эта система не понравилась,но потом организм привык,сейчас только так: в 9.00,12.00,15.00,18.00,а в21-22часа по желанию можно что нибудь перекусить.

@user-ir4mb6et3v Год назад

Спасибо за информацию!

@ludmilasaltanova2085 8 месяцев назад

Всё правильно.питатьсч надо как советовали раньше 5-6раз.Это хорошо и для желчного пузыря,чтобы хорошо желчь выделялась и не было застоя и камни не образовывались.А кто ест редко у того и камни и вес лишний.Потомучто организм хитрая штука.Он начинает всё чтобы ты редко не съел,в жир откладывать.А потому есть надо через 3часа,но маленькими порциями.Не больше 200г.

@SamarinGennady Год назад

Михаил Моисеевич, огромное спасибо! 🙏🏼 Полностью разделяю Ваши словá,- многим из нас питаться нужно более редко, но метко. 🎯 А не постоянно, не вылазия из холодильника. 😂 Конечно, более редкое питание приводит в норму гормональный фон, и, особенно, инсулин. 👍🏼 Ведь, похудение (как и потолстение) - это не только калории, но и то, что ими управляет - гормоны. 💥

@jadvygastefanovic1301 Год назад

Spasibo Doktor 👍

@olisherstyuk9257 3 месяца назад

Сейчас ем 3раза, без перекусов, 16/8 , вес стоит, но чувствую лёгкость, держусь!

@user-pt6jj8wc7s Год назад

Все про меня.

@palmira645 Год назад

Здравствуйте, Михаил Моисеевич. А для диабетиков второго типа подходит такой способ приёма пищи?

@romaroman9201 10 месяцев назад

Нет конечно.

@user-bu9rc8rr8j Год назад

Завтрак,обед,ужин и три перекуса.Мне кажется оптимально.Перекус это чай с медом или какао с одной пластинкой хлебцов. Непонятно,если встаёшь в 6 часов утра,как можно завтракать в 9 часов?

@user-wv6wk6dp4i Год назад

Спасибо, Михаил Моисеевич! Раньше использовала Кето и ИГ, но после удаления желчного растерялась! Большие перерывы в еде вызывали боли и изжогу! Да и подагра стала мучить на фоне мясоедения и жироедения! Теперь перешла на трехразовое питание +три перекуса: фрукт, чай с молоком, и кисломолочное ближе ко сну.Подскажите, как лучше сбалансировать питание.

@mindfullnesslifestyle_official Год назад

Таким питанием вы повышаете инсулин на ночь, и это никак не способствует снижению веса, к тому же может стать причиной развития диабета и инсулин резистентности. Уменьшите простых углеводов в рационе, таких как хлебобулочные изделия и сахар, сок, добавьте больше свежий зелени и овощей, в место кисломолочных на ночь попробуйте салат из овощей и зелени, это улучшает моторику кишечника, работу печени

@user-hy9im4no5g Год назад

Татьяна, Вы ни за что не повысите инсулин "на ночь" потреблением кисломолочных продуктов. И, самое главное, потребление Вами белковых продуктов никогда не станет причиной развития диабета. Вы всё делаете правильно, Таня.

@fbccggvdfgh311 Год назад

@@user-hy9im4no5g все современные эндокринологи говорят о высоком инсулиновом отклике на кисломолочку, и именно поэтому не рекомендуют пить кефир н/н.

@user-fw8po1mf9g Год назад

Спасибо. Если удален желчный пузырь показано дробное питание?

@manul74 4 месяца назад

Обязательно. Сам без желчного

@user-td1wv1ck4h 2 месяца назад

Каждому своё!!!! И не чего чесать всех под одну гребёнку.

@user-zv8ru2tx8y Год назад

Ем часто и понемногу, отлично похудела и подсушилась

@Vasilich38 Год назад

Кушайте два раза в день, через день. И будет вам счастье...😊

@SergaBugulma Год назад

Во! Так и делаю👍

@ludmilasaltanova2085 8 месяцев назад

😂😂😂😂

@eprohoda Год назад

фрэнд. охо.профессиональн. загрузка. всег онаилудшего- 🤓

@SergaBugulma Год назад

Два приёма пищи и то не каждый день.

@nikolaykazakov1454 11 месяцев назад

Добрый день. А если удален желчный пузырт и есть жировой гепатоз, то должно быть дробное питание?

@perfectogamer3349 Год назад

почему при заболеваниях ЖКТ надо частое питание? Мы тогда не даем организму возможности залечить слизистую, и болезни никогда не пройдут

@user-te1fh1oz5b Год назад

При заболеваниях жкт обычно назначают такие продукты, которые не раздражают слизистую желудка и кишечника. Порции маленькие, чтоб желкдку было легче переварить. На большие порции и жирную пищу выделяется много соляной кислоты и желчи

@perfectogamer3349 Год назад

@@user-te1fh1oz5b дык дело не в раздражении слизистой, а в принципе любая еда. Если мы кушает нон-стоп, то изцеление организма очень сильно замедляется. Например при голодании очень хорошо регенерируются все ткани и идет очистка. А если постоянно есть, то лечения почти нет. Наоборот при болезнях жк надо реже есть, а то на ранки опять кислота выделяется.

@user-hy9im4no5g Год назад

@@perfectogamer3349 🤔🤥😁

@2008july4 Год назад

Я не согласен есть 3-4 раза полезно для похудения. Насколько часто мы едим, настолько часто сахар поднимается в нашей крови и в то же время поднимается инсулином. Нам это не нужно. Мы должны поддерживать стабильный уровень инсулина и сахара, насколько это возможно. А для этого достаточно одного приема пищи в день, и еда должна быть здоровой. И это работает для меня идеально.

@olgaolga4363 Год назад

сколько раз пыталась принимать пищу 2 раза в день - не получается, аппетит повышен. Мне более комфортно 3-4 раза в день, вместе с перекусами.

@fbccggvdfgh311 Год назад

Раз в день есть нефизиологично. Если подходит Вам, не означает,что подходит всем.

@olgaolga4363 Год назад

можно заработать желчнокаменную болезнь

@2008july4 Год назад

@@olgaolga4363 У вас поднимается аппетит, потому что ваш рацион содержит углеводы и сахар. Если вы уменьшите все эти дурьмо, то увидите огромную разницу. Если вы не хотите менять свой рацион и образ жизни, не вините в этом свой желуток. Что касается перекуса между приемами пищи. Вы делаете свою жизнь гораздо более несчастной.

@2008july4 Год назад

@@fbccggvdfgh311 К сожалению, большинство людей сегодня едят 3-4-5 порций в день, что абсолютно ненормально. Потому что нашему телу это не нужно. Но люди делают это, превращая в привычку, что гораздо хуже для нашей гормональной системы. Сегодня большинство людей не могут контролировать еду, кажется, что еда управляет ими.