Подробный разбор всех известных в настоящее время приемов для снижения аппетита и успешного похудения. Хорошо бы посмотреть весь фильм. Но если нет времени, то для удобства просмотра можно воспользоваться таймингом.
3:30 Воспаление жировой ткани при избыточном весе - причина метаболического синдрома
4:29 Классификация ожирения
10:07 Взаимозависимость питания, настроения и двигательной активности
12:01 Гиперфагическое, гиподинамическое и психогенное ожирение - важные особенности и подходы к коррекции веса
16:04 Импульсный режим похудения как наиболее успешный
17:25 Приемы, позволяющие безболезненно снизить аппетит и потребление пищи. Общая характеристика
19:22 Посильное ограничение потребления жиров как способ снижения суточной калорийности
19:55 Приемы уменьшения жирности рациона
22:00 Маложирные изокалорийные диеты комфортно снижают вес
23:26 Почему необходимо уменьшить потребление сахара и продуктов с высоким ГИ
25:16 Приемы уменьшения потребления сахара
25:44 Более частое (дробное) питание снижает аппетит и улучшает контроль
28:36 Рациональное отношение к лакомствам позволяет снизить потребление калорий и при этом сохранить удовольствие от еды
31:40 Многокомпонентная еда снижает аппетит и потребление калорий
33:21 Дегустационный подход к питанию увеличивает удовлетворение едой
34:03 Правило предварительной еды для снижения аппетита. Коктейли для похудения. Рецепт смузи для похудения
36:50 Правило малых порций, как способ безболезненно снизить аппетит и калорийность питания
38:12 Побольше пищевых волокон
39:35 Суточный набор продуктов с нужным нам количеством пищевых волокон. Таблица.
39:58 Уменьшение потребления алкоголя снижает калорийность питания улучшает контроль и стимулирует похудение
41:12 Интенсивный режим похудения
41:42 Методика построения интенсивного режима похудения
Данное видео носит образовательный характер. Оно призвано повысить культуру здоровья человека, культуру заботливого и вдумчивого отношения к своему организму и к своей жизни. Для применения медикаментов, биоактивных веществ и диетических стратегий, возможно, упомянутых в видео, с лечебной целью необходима дополнительная консультация врача.
Посетите мой сайт: d-slim.ru/ "Все о снижении веса и продуктах для успешногопохудения"
Facebook: profile.php?...
В контакте: d_slim
Telegram: t.me/doctorgin
Напишите мне: E-mail: doctor-ginzburg@yandex.ru
или E-mail: youdoctorginzburg@gmail.com
#диетадляпохудения #лучшаядиетадляпохудения #питаниедляплато #преодолениеплато #ДокторГинзбург #ДиетаГинзбурга #пошаговаядиетаГинзбурга #здоровоепитание #какпохудеть
10 мар 2021
