С днём СВЯТОГО НИКОЛАЯ. !!! День когда стоит забыть о всех неудачах, вспомнить о том , что чудеса встречаются везде и постоянно.Будьте счастливы , с праздником!!!🙏♥️♥️♥️
Ура,новое видео! Татьяна,всё время смотрю Вас-очень заряжаете и много полезной информации. Мне кажется,что вы из очень доброй и заботливой семьи- только в такой семье могла вырасти такая сильная и развитая личность 👏👏👏
Доброе утро Танюша благодаря вам.мне очень многое стало понятно вы большая труженица начну с ходьбы по утрам буду как барон Мюнхаузен вытягивать себя с болота.Спасибо вам за юмор за мотивацию
Спасибо, Танечка🌞 Каждый раз жду новое видео, как воздух, каждый раз что-то новое узнаю. Словами не описать ваш бесценный опыт - свой опыт🌞 СПАСИБО🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Татьяна Ивановна, мне 45 лет, можно я так к Вам буду обращаться , Вы такая МОЩЬ, такая СИЛА, по духу и характеру Вы мне очень близки, смотрю Вас, учусь у Вас , перенимаю опыт, только Вам удалось, чтобы я в быстром темпе каждый день проходила по 12-14 км, прихожу домой , а футболка, свитер можно выжимать, я такая счастливая, у меня столько энергии и сил, бодрости, очень Вам благодарна за такой « пинок», я просто заново родилась, полностью переменила питание, убрала все « говнопродукты», а хлеб- это просто « бомба- ракета», кажется вкусно я и моя семья питаемся, никаких перекусов, всё чётко я в системе, вес не большой, был 58,2,а теперь сегодня 54,200, боже мой , я теперь чувствую свои мышцы в ногах , я счастлива, а муж как доволен и поддерживает меня . Он сам похудел на 7 кг. Спасибо огромное, что Вы появились в моей жизни именно в тот день, когда мне это так было нужно. Вы правы, случайностей не бывает, всё происходит так, как должно быть. Люблю Вас , Здоровья и долголетия, всех благ .
Танюша привет с приморья, очень рада что попала на ваш канал слушаю на работе, дома, по вашей методики похудела на 9кг начала с ходьбы увеличеваю тэмп, кушаю 2 раза в день, всё классно спасибо за мативацию. У меня рост159 возраст 55 лет, сейчас вес уже 64500 осталось сбросить 5кг думаю к лету буду стройняшкой спасибо за всё, снаступающими праздниками
Танюша здравствуйте! Я полностью согласна с вами нужна система,и привычка когда кушать ,когда спать.Танечка готовлю кашку с тыквой вкуснятина.Спасибо вам ,что мотивируюте нас быть стройными,здоровыми,беру с вас пример.!!!!🎄🎁🎉🎈🎊🎀
Да, у нас в Крыму возрастные женщины очень следят за своим здоровьем! Как 6 часов утра, первым троллейбусом на пляж. Делают зарядку, плавают, правильно, дети и внуки уже подросли, самое время заняться собой!
Вот именно Танюша, время наше пришло, внимание можно себе уделить, никогда не няньчилась с мужем, все у нас самостоятельные, другого НЕ ПРЕДСТАВЛЯЮ.И приготовят и уберут....🙏🙏🙏
@@ТетянаБадьора-м6д Правильно, а то некоторые женщины как служанки в семье. Своих детей выростят, а потом им ещё внуков подкинут. Рожаете, рожайте для себя.
Танюша, просто умничка! Сама знания получаешь и нас уму разуму учишь)) Всё правильно говоришь, спасибо огромное за позитив. Здоровья тебе и всех благ ❤️❤️❤️😍👍
Дорогая Танечка, поздравляю вас и ваших прекрасных подписчиков в День Святого Николая! Всем желаю доброго здоровья 🙏💖😘 большая Вам благодарность, очень много грамотной, полезной информации и....чудесные рецепты! Есть динамика, храни вас Господь 🙏💝🥰
Танечка, доброе утро. Благодарю за видео и такой нужный, мотивирующий разговор. Поздравляю Вас , ваших родных и подписчиков канала с праздником Днём Святого Николая, желаю крепкого здоровья, исполнения желаний и душевной гармонии. Обнимаю, храни Вас бог.👍🙏🎄♥️
Вначале лайк! Потом просмотр.Фильскут привет Танюша!Ты такая молодец 👍😄 Сейчас посмотрю и вперёд, тяжёлая дорога снег❄️❄️❄️ не везде чистят,говорю ещё лучше нагрузка для ног.⛷️ Была молодая ела всё и только после шести неела сразу стройнее замечала и дочь говорила тебе можно вечером не наидатся и у тебя работает) Полностью согласно с тобой,проверенооо💐🤣🤣🤣
Доброе утро,Таня!!!!Я полностью с Вами согласна(сегодняшнее видео),Молодец Вы!!!Я сама из Казахстана,г.Нур-Султан зовут меня Елена,,борюсь с лишним весом,но победа пока на стороне противника.Сегодня по Вашему рецепту приготовила из отрубей пигор-очень вкусный!!!Вы сильно мотивируете своими комментариями,Спасибо Вам!!!
Доброе утро наша Королева,как мы рады вас 🤗🌹 видеть, всё то что говорите правда правда.и так удобно четко обесняете я восторге,спасибо большое вам здоровья,я худею обжора не буду никогда,как вы где-то 13 завтрак и 17 ужин и всё.🤗🤗🌹🌹🌹❤️💃💃💃💃
Танюшка благодарю вас вы как всегда на высоте села завтракать Нордик с творогом а тут вы умничка долголетия вам и вдохновения для нас нести полезнейшую информацию спасибо вам восхищаюсь так держать
Дорогая Танечка, как Вы правы, инсулин нам не враг. Нам не нужны скачки инсулина. Согласна и насчёт жиров. С каждым приёмом пищи надо съесть хотя бы 5 гр жира. А ещё у каждого из нас идёт недобор белка. За этим надо особенно следить. Белка как животного, так и растительного. Следим за своим питанием и бегаем, как Татьяна и будет всем счастье. Всем хорошего настроения!
Танюша .физкультпривет .Я перед своей пробежкой смотрю Вас и слушаю .А потом тоже выхожу .благо .что зима к нам благосклонна и можем себе позволить занятия на свежем воздухе .Таня .какой красивенный подьезд .Вы там хозяюшки .Приятно жить в таких условиях .👍🌷❄🎋🌿
Таня, готовила пиццу, обалденный просто вкус, правда ещё шампиньонов несколько порезала. Спасибо, за рецепт! И ещё, отдельное спасибо, за полезную информацию, за напоминания, за то, что делитесь с нами, стройнеющими , всем этим!))) Растяжка,конечно у Вас, просто супер)))😘😘😘😘🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💜💜💜💜💜💜
Татяна, доброе утро. Рекомендую вам посмотреть видео "Опасность углеводов:Смертельная привычка- Особенности. Автор Carb Loaded. Это то, о чем вы говорите на своем канале.
Дорогая наша Танечка! С праздником Святого Николая! Крепкого,крепкого вам здоровья, Пусть Святой оберегает вас и вашу семью! Спасибо огромное вам ,что даете нам столько позитива,.много интересной информации ,да просто радости...😘😘😘😘💋💋💋
Привет, Танюшка! Таня, это про меня. Когда меня РАНЬШЕ спрашивали, кушаю ли я после шести, я отвечала: нет,нет,нет, после шести ни в коем случае, только после восьми. Но это было раньше.....
Таня! С праздником Вас!Таня!Как начала Вас смотреть сдала ТТГ 16.5 Начала пить эутирокс 100 .прошло 2 месяца передала ТТГ 3.0. Таня! Дай Бог Вам здоровья. Спасибо за всё.
@@ТетянаБадьора-м6д А по іншому я і не хочу😘 Ви моя віртуальна подруга 🤗 Я живу в Словенії 2 роки і поки подруг і однодумців немає🤗 Тож я з великим задоволенням дивлюсь і роблю ваші настанови😘 Ви позитивчик і дуже світла людина🤗 Дякую 💞
@@lesjarodomanska2191 Моя, хороша,Ясенька, я хоть и дома , но все равно подруг нету,единомышленников тоже.У тебя красивое имя Ясмин, в Турции тоже есть это имя .Мая девочка, доченька живёт в Турции.🌸🌹🌺👯♥️🙋
Танечка, здравствуйте! Очень нравится Ваш канал! Стала соблюдать питание, по Вашему сценарию. Очень все понятно, близко. Благодарна от всей души! У меня есть вопрос к Вам - как Вы справлялись с климактерическими проявлениями? Может есть информация у Вас по поводу ночных приливов. Иногда, встаю разбитая. Ночью то холодно, то жарко. Раньше было даже днём. Пила БАДы. Сейчас перестала их пить. Но, эти проявления есть ночью. Если сможете что то подсказать, буду очень благодарна! Дай Вам Господь, долголетия, радости, задора и молодости! С огромным к Вам Уважением. Наталья.
Привет из Воронежа! Всех с праздником!! Спасибо Танечка за Ваш труд и желание помочь людям. У меня вопрос не по теме. Какой краской Вы краситесь?? Никак не могу выйти на такой цвет, в парикмахерскую нет возможности. И ещё,Вы очень похожи на актрису Хитяеву, улыбка точная. Спасибо солнышко за все советы, очень необходимы .Будьте всегда здоровы.
Танюша, сегодня выглядите супер!!!!! Волосы чуть отросли,бровки чёрные! Да при этом ещё и умница и хозяюшка!!!! С праздником Святого Николая Танюшу и всех её подписчиков -коллег по цеху 🐷🏋⚽️⛷🚵)))))))))))
Браво, Танюша, по серпантиновой дорожке вперед!!! Спасибо вам за очень полезную информацию, хорошо сказано. Я заметила, когда покушаю сладкое или мучное, меня кидает в пот. Это и есть всплеск инсулина? Климакс уже давно. Вопрос, Танюша,чем вы крепите картины к стенке? Желаю вам всего самого доброго 👍😘
@@jelenadjokic3479 Сахарозаменитель поступает в рот, рецепторы языка чувствуют сладкое, выделяется инсулин, а сахар не поступил, инсулин берет свой сахар и убирает его, а потом кушать хочется, гипогликемия..........🙄🤔Отвыкайте от сладких вкусов.
Татьяна,я обратила внимание на количество подписчиков 6 с лишним тысяч,в то время,как на «запасных крыльях» более 200 тычсяч. Так вот,я никак не могу понять-ЛЮДИ,что вы хотите????? Вы,вправду хотите похудеть и жить с хорошим здоровьем или вам интересней наблюдать за чужим ремонтом и тд и тп?????? Я сама подписана на эти «крылья»,но там просто милая беседа- а здесь мне всё разложили по полочкам о питании, человек показывает свои пробежки,упражнения,свои блюда,рецепты,столько примеров ученых людей,юмора,заботы и души вкладывает человек!!!!! Люди,что вам ещё надо????????? Правильно доктор Ковальков сказал-идёт естественный отбор-глупые вымрут.
Natalja Huttunen Я на этих :"крыльях" потеряла , извините, просрала лето, при гиперактивности! Два раза выходила на стадион!Каша с бананом и изюмом....)))))) такая злая- блогер , у которого видна только голова и смех ехидный. Думаю, подписчики подкручены... Ушла вода и вес стал😡с зонтиком она ходит...🐷😿
Ооооо! Какой замечательный комент! Надеюсь хоть кто то прочитает, распространить по ютюбу и одумаются люди, сделают правильные выводы! Сколько народу слушает эту,, бедную,, голову домохозяйки и промывают свои мозги совсем никчёмной да и не нужной в нашей стройнею щей жизни информацией.
Вот к примеру сегодня, послушала Татьяну и все ясненько, понятненько, никакой воды. И все, что нужно возьмём для себя. Ведь сказала все по делу! Таня, как всегда, благодарю и уважаю!!!
Таня,все правильно! Я с Вами! мне 73, сегодня 2 часа на катке,а завтра 3 часа на горных лыжах! И каждый день быстрая ходьба по 5-6км. Если интересно можно посмотреть ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ppTE4_pKxD4.html
Галочка, Какая Вы красивая, женственная, расскошная женщина.А то что вы творите на катке🔥🔥🔥🔥👏👏👏👏,БРАВО.Паспортный возраст не сравнить с биологическим.Молодцы, ребята!!!!!!!Красота у ВАС,ЗИМА.Покажу Ваше видео своим знакомым, образец Галина Вы.Скажу своим подписчикам , что бы зашли к Вам и полюбовались 😘😘😘♥️♥️💃💃🙋
Спасибо Танюша. Я тоже люблю двигаться, и полюбила это когда начала худеть. Это просто втяговает. А ещё я перестала болеть гриппом и простудой. Поэтому всем на заметку, присоединяйтесь к нам. Давайте двигаться 🤗🤗🤗
Оксанка, пропала, техническая неурядица на канале, буду не часто ,думаю это временно,❤️🙋, спасибо ,что вспомнили обо мне, во время не подала личную информацию о себе.🙄🤔🤔
Девочки, а как бить тем, кто заканчивает работу в 7 вечера? Приходит домой голодный и уставший...не есть? Я так не могу, мне нужно плотно покушать, плюс семью накормить, на завтра еще наготовить. Я иногда читаю советы диетологов именитых "не есть после 17:00", так мне придется голодной спать ложиться( Я тут не леплю отмазки своим лишним 10кг, я хочу сказать, что у каждого свои обстоятельства. Иногда ты не можеш заниматься только собой, может на пенсии получится))
@@ТетянаБадьора-м6д Вот минус 10кг назад я нравилась себе больше, и ходить было однозначно легче. Но сидячая работа, почти все время за компьютером, не ровно дышим к мучному-сладкому - сделали свое дело. Но мы не сдаемся, теперь у нас новый лозунг: Молодец, Светочка, что не поправляешся!)) Знаете ли, в 44 годика, это тоже какое никакое достижение)))
@@ТатаСенье Я думаю, что нам всем не хватает движения. Точнее, времени на подвигаться, разогнать кровь, лимфу...вот оно и накапливается. А Татьяна - молодец! Как она говорит - Я в системе, каждое утро на свою тропу.)
Ешьте на здоровье! Но... белок и клетчатка : на ужин мясо, птица, яйца и зелёные хрустящие овощи - огурцы, перец, салат... Желательно без майонеза , сметаны. 1 часть мяса и 5 частей овощей. И можете спокойно ложиться спать.
Доброго времени суток Татьяна, Вы такая правильная ( в хорошем смысле),а тут лень одолела, жор постоянно ещё муж который ест три раза в день для него надо готовить- как с этим бороться? А после яблока есть ещё больше хочется 🤔😬☕🌹💛💙
Доктор не дружит с головой🙄🙄🙄🙄🙄🙄,На 4,5 нужно принимать 100 эутирокс, ну хотя бы 75 сколько людей мне пишут, что мои советы их вытянули , читайте комменты ,ищите нового доктора.Принимайте 25, через месяц пересдайте анализ и увидете результа́т.Потом пройдите к ,,доктору" и поблагодарите его за,, выздоровление "По этому и не худеете, на 100 вес будет уходить быстрее.А ,что доктор не посоветовал чем запивать.......Норму гормона назна́чил.АБАЛДЕТЬ
Танечка я с тобой полностью согласна, и огромное тебе спасибо за советы.я ими непременно воспользуюсь. Я живу в Чикаго, уже 10 лет.сама с Украины, г Полтава. Мне очень трудно здесь найти хорошего врача ... летаю лечиться в Полтаву. Ну а сейчас такой период, что особенно не полетишь...пошла к врачу здесь, сдала все анализы; пока так...Танечка, но я не падаю духом, мы с тобой разберёмся, что делать !
@@hannailioukhine3284 Нана ,добавишь гормон чувствовать себя лучше будешь через 20 дней, добавляй 75, я 15 лет принимаю гормоны, я практик, не один врач не мог правильно назначить дозу,только частник, который ушел с медицины научила меня регулировать самой гормон.Я на ,4 полуживая, слабость, спать хочу, давление подыматься может это же сердечная система ,Щитовидка.Это единственный гормон ,который не даёт поправки , улучшает обмен веществ.Спокойно принимай, пиши обязательно.Запиваешь водой, через 30 мин. Можешь кушать, пить кофе.......Люблю тебя, моя далёкая ,хорошая Наночка🙏🙏🙏💕😘🤗💃💃🙋
@@ТетянаБадьора-м6д Приветик Танечка! Меня зовут Анна Илюхина. Это так по английски выглядит перевод моего имени Hanna Ilioukhine.Спасибо, дорогая моя, что ты нашла время и силы ответить мне, и помогаешь мне решить вопросы по моему здоровью.
У меня все симптомы гипотиреоз:слабость, давление повышается, дикая безсонница, и растёт вес...и меня как в болото засасывает: а хочется ещё пожить. У меня 5 взрослых детей: 4 сыночка и лапочка-дочка)))четверо внуков, вообщем есть для кого жить , а здоровье сдаёт...
На две селёдки, я ложу 2,кофейные л. Соли и 1 коф.л. сахара, а вы под себя.Всю селёдку перемазываю французской горчицей.Селелку чищу, ,кожу снимаю, делаю филе.
@@solntse-u500p у меня без фанатизма, если нужно добавить сахар для вкуса добавлю, кофейная л., Съем десертную л. джема.Анализ на глюкозу 4,9, вес -44кг🏃🏃🏃🏃🏃💪💪💪💪💪Спорт в системе, а то только все о питании😀
С праздником, дорогая Танюша! Я с вами месяца 2. Следую вашим рекомендациям!!!Очень прошу совета. Мне -61год рост --160,вес 78. (. Ем отруби , рыбу и овощи . Не худеется даже на 100 грамм. Сделала анализ( самостоятельно) . Сахар в норме. Холестерин-7,9.ТТГ-0,98?антитела к тиреоппероксидазе -441( при норме-5) ? Врачей боюсь и не верю им ...((( . Моя подруга-эндокринолог говорит- это у тебя сосуды....???))) Самочувствие хорошее! Только вес не уходит -а растёт !!!??? Может подумаете над моей проблемой? Заранее благодарна!!! Хожу по 5 часов в день. Будьте здоровы!!!
Ираида , Вы одна у нас без результата🙄🤔🤔 Срочно нужно проверить работу щитовидной железы, это одна из основных причин набора веса, так было у меня ,АНАЛИЗ НА. ТТГ и все станет ясна, если есть гормональный сбой худеть не будете.🙋
@@МАРИСАБЭЛЬМАРИСА Вы тогда возьмите только питание такое же, утром 10 мин. зарядка, в выходные - быстрая ходьба. Главное ведь - выровнять питание, а двигаться можно в любое время. Попробуйте...🤔
@@МАРИСАБЭЛЬМАРИСА я вообще не худею (больная щитовидка), хотя и питание поменяла и спортом занимаюсь, но это всё для здоровья хорошо. Я ем 4 раза тоже калорийную пищу, но не ем крупы, макароны, сахар, кондитерку всю, картофель 1раз в неделю, фрукты по- минимуму.Рецептики Татьяны очень помогают. А теперь я уменьшаю порцию 😗.Мне сладкого не надо, я мучная. Пеку сама, но не из белой муки (овсяная, ржаная, кукурузная, рисовая). Не могу от хлеба отвыкнуть...
Профессия и разум две разные вещи,можно быть врачем по профессии, преподавателем, но если Бог ничего не вложил в головку , все.....🤔🤔😀😀,а сколько таких ,,професси́оналов"???? 🙄🙄🙄
@@yuliar55 меня тысячи человек спрашивают ,кто я по профессии,а зачем, умная?😀по началу писала, ответа не получала , только интерес людей.Я не работаю я ЗАРАБАТЫВАЮ 😏😀😀😀❤️🙋
@@ТатьянаТ-ш2к нет, не Кето. Татьяна минимизирует углеводы из круп ( каши), хлеба.. каша у нее из отрубей с йогуртом, ряженкой для ЖКТ. Хлеб печет сама. Творог, молоко, масло покупает на рынке свойское. Фрукты сезонные и кислые. Много овощей свежих в салате. Рыба, яйца. Мясо не каждый день. Ещё делает гороховый паштет. Шоколад, печенье свое по малюсенькому кусочку. А вообще то питание как при диабете - продукты должны быть с низким гликемическим индексом. И последний прием пищи у неё до 18 вечера. А главное - движение, Татьяна бегает по утрам 6 км. Не поленитесь, посмотрите видео, в каждом есть какие то рецепты, и очень много правильной медицинской информации. Татьяна дает боевой настрой!!!👍🏃🏾♀️
Доброе утро,Таня. Первый вопрос, Как Вы все успеваете? Бады не заказываю , стараюсь пить магний.витамины, Д-3 и конечно начала больше ходить. Летом огород, сад. Помогает.Заготовила многоя яблок и с дуру начала их жрать, слава богу Вас услышала теперь их раздаю, от овсянки утром с бананом отказалась,благодара Вам, каша утром по Вашему рецепту - другие ощущения. Я Вам очень благодарна.Живу я в Киевской области, бывший мент.Единственный сын( юрсит)погиб в АТО под Дебальцевым.А кто Вы по профксси? Очень хорошо поете ,слух прекрасный.Извените за долгую речь, спасибо.
Любочка, в Дебальцево положили ЛУЧШИХ🙏🙏🙏,по профес. Я педагог, но это было давно😀.Рада, что ВЫ со мной ,по мужа стороне ,,менты" тоже и не мало 😄Пишите.....😘😘😘🤗🤗🤗❤️❤️❤️🙋
Здравствуйте Таня, хочу предложить Вам омлет, вкусный и сытный: 1яйцо взбить вилкой, посолить, поперчить (по вкусу), добавить 2ст. ложки Сметаны, перемешать, добавить горсть тертого сыра, который хорошо плавится- перемешать и добавить половину столовой ложки муки (любой).Выложить в виде блина на сковороду, жарить до появления корочки, потом перевернуть, посыпать тертым сыром, накрыть крышкой ещё на минутку. Таня, ещё вот что хочу сказать. Все то, что Вы говорите в отношении есть на ночь, чисто индивидуально, я например ложусь спать около 12 и в 22 и 23 я должна съесть маленький кусочек хлеба с намазкой из сала или кусочек сыра, потому что меня начинает «сосать под дожечкой»,
Придуман диагноз, привычка ,,сосать под ложечкой" не рассказывайте мне😂😀😀, ночью так сосало в голове ,что торты ела....🙄🙄🙄У меня есть на канале видео, это БОМБА, называется ,,ЗАКРУЧЕНЫЙ ОМЛЕТ " , без муки конечно , а зачем мука,сыр в омлете, мешается вместе с яйцами+ кабачек отжатый тертый, жаль ВЫ не смотрите все видео.....
@@ТетянаБадьора-м6д это не привычка, у меня в анамнезе язва 12-перстной кишки, поэтому я ем чаще чем 2 раза в день, но понемногу, углеводы стараюсь ограничивать, а вешу я 62 кг при росте 1м 64см, возраст 65 лет
