Чем опасны апатия и депрессия? Причины возникновения и последствия синдрома хронической усталости

Подписаться 1,9 млн

Просмотров 160 тыс.

50% 1

🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: clck.ru/XDbz6
☯️Смотрите в Яндекс.Дзен: clck.ru/g9zBz
Сегодня Сергей Михайлович объяснит, чем опасны апатия и депрессия. А также подробно расскажет про причины возникновения синдрома хронической усталости и объяснит, почему ему особенно подвержены жители мегаполисов. Если у вас порой возникает чувство, когда ничего не хочется, досмотрите видео до конца: доктор Бубновский даст советы, как помочь себе, если вы уже подвержены синдрому хронической усталости и депрессии, как найти причину такого состояния и выйти из него.
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Чем опасны апатия и депрессия?
0:17 Синдром хронической усталости
1:24 Причины возникновения СХУ
3:42 Профилактика хронической усталости
5:16 Осложнения при хронической усталости
6:25 Как лечить синдром усталости?
8:57 Польза гимнастики и упражнений
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ clck.ru/XDbvv
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ clck.ru/XDbz6
Личный сайт Бубновского ⇾ clck.ru/XDc2P
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ clck.ru/XDe2K
Мы в Яндекс Дзен ⇾ clck.ru/e9poo
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ clck.ru/XDcTW
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/XDc7x
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ franshiza@bubnovsky.org
#бубновский #упражнения

Опубликовано:

8 июн 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 433

@nastynatashka 2 года назад

Ребятки, если у вас уже дело дошло до клинической депрессии, то в первую очередь нужно постараться убрать причину стрессов и будьте осторожны с физ нагрузками. Мне пришлось значительно снизить, так как занятия на тренажерах забирали последнии силы и мне приходилось ложиться на пол, не было сил даже дойти до машины. Хотя до этого я десятилетиями три раза в неделю ходила в спортзал. Организму понадобится в среднем 2 года чтобы восстановится после тяжелых или трагических стрессовых ситуаций. Если вы уже не можете элементарно выполнять повседневные домашние обязаности, то вам сначала к врачу, а только потом в спортзал. Берегите себя!

@user-gm8od7lt2j Год назад

Да вы правы, на себе испытала, после смерти матери была сильная бессонница и обратившись к психотерапевту пропила на ночь буквально по пол таблетки миасер пару месяцев, я почувствовала прилив сил и сейчас активно занимаюсь спортом, так что главное это хороший сон

@l-libre7917 Год назад

@@user-gm8od7lt2j да, к сожалению, при сильной депрессии и хронической бессоннице спорт не помогает, я тоже страдала бессонницей (из-за переезда в другую страну) , спорт только усиливал бессонницу. Пока не решилась основная проблема (я уехала из той страны) сон не налаживался никак, это был ад просто емли честно

@user-pt2jn3wf1d Год назад

я перепробовал все: и ходьба,и фитнес,и аэрогимнастику,после неё появилось давление,а тренажёры мне понравились больше, хороший эффект, но через месяц я устаю,не хожу,а потом опять,тело ,мышцы привыкают,не забывают, и мне 62года

@user-bq4yv3xm7w Год назад

Здравствуйте доктор, у меня как вы и сказали имеется синдром ( хронической усталости), но появился он не вследствии моего физического труда, а после перенесеного мною ( ковида) которым я болел -7 дней, и хотя я не колол вакцину, у меня обострились после этого и другие действия, отсутствие апетита, неприятные запохи, головные боли и самое неприятное, во время работы я стал переодически задыхаться, просто порой не хватает воздуха. Что посоветуете, с уважением Павел..

@user-bw8br7bx7i Год назад

@@user-bq4yv3xm7w ,после ковида - нет сил, ухудшение памяти, обоняние...- такое у многих- постепенно всё восстанавливается . У меня год назад был ковид, но такое ощущение, что до сих пор обоняние не до конца восстановилось.... Говарят в течении года всё проходит. Режим сна и здоровое питание- должно помочь. А ещё лучше обследоваться- как положено после ковида. Кто-то из врачей считает,что нужно сначала почистится, так как считает что после болезни- интаксикация организма, советуют попить ортосифон (трава) пять дней, и пять дней активированный уголь. А после этого что-то укрепляющее - прополюс или янтарную кислоту..,кому что подходит. Но конечно же лучше обследоваться - идти к терапевту со своими жалобами- пусть направляет. После ковида - углубленная деспанзаризация

@tatyanapayne3224 Год назад

У меня нет сил делать какие-то упражнения. Я думала, что это просто лень и нежелание двигаться, начинала заставлять себя делать хотя бы утреннюю зарядку. Увы, меня хватало на пару дней, а потом бросала..Оказывается телу не хватает энергии и оно ее бережет, чтоб не умереть, чтобы не остановились в нем жизненные процессы. Нельзя давать физические нагрузки телу, когда оно дышит из последних сил. Это то же самое, как мы будем стегать кнутом загнанную лошадь и заставлять ее двигаться вперед. Прежде всего нужно убрать из тела токсины приемом сорбентов. Это все уже давно знают, но мало кто делает. Затем начать потягиваться в постели после просыпания утром, похлопать тело слегка...ну просто разбудить себя, взбодрить, контрастный душ принять кто не боится холодной воды. Достаточно пары минут на это в первые дни! Днем можно присесть раз 5 и подышать животом, чтоб диафрагма начала массажировать внутренние органы. Нагрузки надо увеличивать постепенно, а иначе тело будет сопротивляться и желание двигаться отпадет снова. Конечно этого недостаточно. Придется искать причину депрессии и убирать ее. Если она не в 3 или 4 стадии, то можно самим из нее выйти. Врачи как правило мало помогают в этом вопросе. Я уже через это прошла и больше им не верю, сама себя вытаскиваю из этого состояния. Так что начинать лучше с малого делая маленькие шажки и хвалить себя за успех.

@shaxnozaalimova5444 8 месяцев назад

I umenya takaya setuatsia

@cogitoergosum7884 8 месяцев назад

Тут нехватка дофамина, и норадреналина, может быть конечно и проблемы в теле, оче

@user-dq1rd8vz6t 5 месяцев назад

Вы молодец

@Koshevaia_Any_nissa91 4 месяца назад

Я себе сообразила бодриться холодным душем , тоже не люблю, но днём проще и даже утром полить на себя душь, а вот под вечер меньше секунд выдерживаю и прям потом с мурашками, но точно понимаю что это выводит из организма раковые клетки, если таковые накопились в каком -то количестве и деньги на сорбенты не тратишь и в сорбенты я верю как и в любые пилюли" по столько по скольку", как бы и у них может быть есть свои побочные эффекты, холодная вода мне видиться более надёжной, безопасной и дешёвой,.

@shhkhh6460 12 дней назад

Мне бы с Вами пообщаться для правильной установки ,нормы что ли физической нагрузки.. сил нет а жить надо.

@user-zv2gl8pv6o 7 месяцев назад

Была очень активным человеком, любила свою работу, занималась спортом 6 раз в неделю по несколько часов. Но угодила в дипрессию, сама не поняла как. И это была жесть... Реально, мало кто может понять, омобеннл из близких ( думали, я все себе накрутила, навыдумывала, промто лень и т д). А у меня, что не день, то слезы, жить не хочу, есть не хочу, вставать не хочу, убираться, за собой следить... Вообще ничего не хочу. Сны дурные пошли, стала боятся спать, потом вообще бесонница наступила ( еще не легче..) Мне слово - я в рëв... Думала, крыша поедет, мысли в голову лезли всякие - может кто сглазил, может позавидовал и тд. И так наверное год прошел. Но пришлось брать себя в руки, так как поняла, что мне никто не поможет, от того что они не понимают на сколько мне плохо психологически. Потихоньку, начинала вспоминать от чего я раньше получала счастье - стала стараться вставать в 5 утра, благодарить Бога, утро и этот мир, со смирением на все смотреть. Затем немного зарядки, немног чтения, стала позволять совершать глупые покупки, поступки, без осуждения себя. Снова записалась в зал, но честно скажу, ходила под дулом пистолета просто силком туда затаскивала себя. Так прошел еще год. Сейчас ситуация намного лучше, но как раньше не бегу в зал на все тренировки и на работе уже без былого энтузиазма. Но я стараюсь, так как понимаю что моя жизнь и я только в моих руках ❤😊

@BubnovskySM 7 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

@raisatnazhmudinov 4 месяца назад

Я так живу 12й год сперва были панические атаки потом года 4 жуткая депрессия 😢вышла из депрессии сама без лекарств, а невроз остался и переодически появляется депрессия после стрессов , данное время также мысли зачем так жить ради чего кого ? Хотя есть семья муж дети, но нет своего уютного очага надоело жить по съемным квартирам и так в течении 19 лет , а я устала так что нет желания жить не вижу смысла так сказать 😢

@user-zv2gl8pv6o 4 месяца назад

@@raisatnazhmudinov надо найти ради чего жить. Некоторых Бог рано забирает, а Вам даёт возможность. Поэтому даже радоваться природе уже неплохо, дышать, видеть, слышать... Желаю Вам найти себя и свой жизненный потенциал!

@user-xz6sp7oi4l Месяц назад

Привет. Как вы сейчас?

@user-zv2gl8pv6o Месяц назад

@@user-xz6sp7oi4l привет. Сейчас отлично, снова занимаюсь спортом, начала ходить на волейбол, пробежала свой первый марафон в 42.2 км, многи читаю, ещё больше начала любить жизнь, людей, родных и красоту этого мира

@element205ele2 2 года назад

Я пожилая женщина.что касается упражнений-это отлично и еще главнее живая вера во Всемогущего

@user-ts8mm5wd7g 2 года назад

Огромная благодарность доктору Бубновскому за вдохновение и знания. Смотрела ваши видео,читаю книги.Начала практиковать уже почти год ежедневно холодный душ и упражнения. Ушли почти все мои проблемы ,появилось много энергии, постепенно уходит лишний вес, тело становится гибким.Тысячу раз Вам спасибо за Ваш труд, за честность,за искренность,за профессионализм!!!

@user-qt2kn3fg6j 2 года назад

Если б все люди осознали пользу лечебной гимнастики, движения!!! Сергей Михайлович, спасибо!

@user-yt8mh9xl5u Год назад

Очень-очень грамотный и искренний Доктор Бубновский 👍Спасибо👏 Дай Бог вам здоровья🙏 Берегите себя ♥️

@whitedragon630 2 года назад

Спасибо за информацию! Все по делу! Тоже самое думал и думаю. Уже к 25 годам начала появляться хроническая усталость. После института завел семью, часто не высыпался, хотел постоянно где то подработать. Работал в офисе. Сейчас мне 34, депрессия реально присутствует... Кажется, зачем вообще все эти работы... Нет мотивации. Даже спорт особо не помогает, хотя занимаюсь им регулярно. Ребятки, обязательно отдыхайте, выезжаете на природу! Это лучшее лекарство

@user-jf2nv1dq1c Год назад

Да, знакомо

@user-rm9ui4kv2w Год назад

У меня с возрастом от усталости пропадает сон что посоветуйете

@user-bh7dl5zx5c 7 месяцев назад

Мне очень помогло путешествие, пять лет работала без отпуска в стрессе постоянном, смена обстановки

@ninachernova5125 6 месяцев назад

@@user-rm9ui4kv2wЭто было и у мамы и я не понимала. Казалось нелогично - если не отдохнёт днём, то не спит. А сейчас мне 77 и именно так и есть - если днём не полежу, не сделаю сиесту, то потом плохо сплю. А если даже вздремнуть удаётся, то сплю хорошо.

@user-sk6dw1iq2j 2 года назад

СЕРГЕЙ БУБНОВСКИЙ - САМЫЙ ЛУЧШИЙ В. ЭТОМ МИРЕ ДОКТОР- СЧАСТЬЯ ДОБРА ! УДАЧИ !

@user-rv3zi7um4y 2 года назад

Сергей Михайлович, какое счастье, что Вы есть!Так чётко,ёмко, полезно. Благодарность от сердца!❤

@user-zc5lo1ql6w 2 года назад

Человек ( Бубновский ) просто заряжает энергией позитива))) спасибо вам огромное что ведёте канал на Ютубе))) вас просто достаточно пасмотреть чтобы хронической хондроз прошел)))

@user-zd5dj9nw1f 2 года назад

@@Fzx78 нихерасе

@eugenij234 2 года назад

@@Fzx78 чем же позвольте спросить ? По моему мужик молодец 🤷‍♂️👀 ну всем не угодишь......

@rodion2163 2 года назад

@@Fzx78 соглашусь с вами...чел хороший и специалист хороший но неприятен энергетически и грубо с людьми обращается....

@eugenij234 2 года назад

@@rodion2163 вам просто кажется что он неприятен энергетически мне интересно почему вам кажется что он неприятен энергетически 🤔

@rodion2163 2 года назад

@@eugenij234 ну как кажется...не кажется это же мои ощущения...

@Leila303 Год назад

У меня хроническая усталость с молодости. И всё, что вы сказали, действительно так. Я благодарна вам, что в свои 60 лет я узнала что такое хроническая усталость). Всё время борюсь с этим состоянием😊. Спасибо 🙏.

@annapolyakova9304 2 года назад

Доктор, огромнейшее спасибо за замечательную беседу! Спасибо за МОТИВАЦИЮ! Всех вам Благ. Всем нам ,вам -мирного неба над головой и добра.🙏🏻

@larisalitvin8225 Год назад

Благодарю Вас, дорогой ДОКТОР, за Вашу щедрость- Вы делаете так много для людей, внушаете им надежду на выздоровление и в буквальном смысле слова поднимаете на ноги! В Израиле, где я живу, к сожалению, нет Ваших центров… Дорогой Сергей Михайлович, о Вас я узнала от Вашей ученицы - Марины Царевой из Питера - моего любимого тренера, с которой я занимаюсь онлайн уже почти четыре года. Марина очень часто вспоминает Вас, научила правильно выдыхать с громким «хааа» и многому другому… Здоровья, мира и благополучия от всего сердца желаю Вам и всем Вашим близким!

@BubnovskySM Год назад

Здравствуйте! Спасибо за такую обратную связь!

@user-xp4wn7wd2x 3 месяца назад

Наверное,самое важное,это быть на своём месте,в плане работы.Образ жизни,решимость жить и работать по силам.Многое от надрыва происходит.Тут Сергей Михайлович прав .Если эндогенную депрессию не брать в рассчёт,то мы сами себя доводим до этого.Спасибо!

@BubnovskySM 3 месяца назад

Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.

@bat94mann 2 года назад

Спасибо за видео. Мучаюсь уже 3 года этой усталостью. Очень тяжело начать теперь заниматься собой. Благодарю доктора за знания и мотивацию!

@TorLtr Год назад

Начните с занятий с резинкой, сначала с рук, выбирайте которые вам нравятся а не которые надо. Постепенно в своём темпе и дальше больше. Вообще всем кому лень и не знают с чего начать в фикс прайсе резинки для упражнений (зелёная и фиолетовая), разные степени нагрузки. Прямо сразу будет прилив сил и с каждым днём все больше и больше

@TorLtr Год назад

Упражнений с резинкой очень много и для разных заболеваний. Супер вещь по себе знаю

@user-lo9kv3sh3n Год назад

Я бы посоветовала начать с прогулок на свежем воздухе. Сначала в спокойном темпе,а со временем увеличивая и темп, и время. Так вы двух зайцев убьете и физическая активность и свежий воздух. Удачи.

@user-sk4ez2dl4o 7 месяцев назад

Открыла для себя Бубновского, слушаю каждый день, очень крутой ❤

@BubnovskySM 7 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо за комментарий. Подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видеоролики.

@user-pd1yi3vh8t 2 года назад

Дорогой, наш Сергей Михайлович, вы как всегда мудрый, понятный, позитивный, хочется жить, творить и как всегда в зал на тренажёр. Храни вас Господь.

@user-kh8ec5jp2k 2 года назад

Дорогой Доктор . Восхищёна Вами! Вижу Вас и хочется что то делать с собой... Но, закончится война, вернусь домой и все буду делать. Мышцы все ушли, кожа висит, как это побороть.., Вы красава, Вы умница, Вы большой трудяга.. Дай Бог Вам здоровья. Будьте хранимы Богом.

@user-kh8ec5jp2k Год назад

@@BubnovskySM дякую Вам

@testAnna-hj4rc 2 года назад

Спасибо вам огромное ,что делитесь с нами знаниями! Всё доходчиво ,понятно и без лишней воды .

@user-bo8wg1ki5f 2 года назад

Спасибо Сергей Михайлович!!! Усталость и как с ней бороться, самый злободневный вопрос.

@user-np9nw6sd6o 2 года назад

Спасибо, Уважаемый Сергей Михайлович!

@user-du8jn4qx7d 2 года назад

Спасибо большое за видео Сергей Михайлович, страдаю от депрессии, методика борьбы это отсутствие вредных привычек и походы на стадион, тренажёров нет, приходится заниматься своим весом и помогает

@user-nj9li9cv9e Год назад

Спасибо за видео. . Но к сожалению если бы проблема была в работе или личных отношениях,это решаемые проблемы. А вот когда ты вынужден бегом уехать из своего дома в никуда и ни с чем( слава Богу невредим),и когда ты в др стране ,вот это депрессия! Когда вопросов много,а ответов нет! Когда ты имел жилье,работу, свой ритм жизни,цели,мечты,задачи и все рухнуло! Как эту проблему решить,что бы избавиться от депрессии ?! Ни как! Только зарядкой не обойтись! Особенно если 60+

@liliamkhitaryan2618 2 года назад

Благодарю Вас! Дай Бог Вам здоровья!❤🙏

@user-ic6rl4ev9x Год назад

изумительно, все по делу. Спасибо доктору Бубновскому, за позновательную и полезную информацию

@user-st5lz3cw5n 2 года назад

Сергей Михайлович, спасибо вам большое! Как раз вовремя эта тема! Буду заниматься чаще👍❤

@MariaMaria-tu5pf 2 года назад

Супер видео!!!!👍👍👍👍👍

@nadirashomurzayeva7073 2 года назад

Мой самый любимый доктор и самый любимый человек!

@imfam6807 2 года назад

Спасибо большое за оптимизм!

@user-gq9jj7ki8p 2 года назад

Вы лучший, гений вас приятно видеть и слышать, храни вас бог

@user-gd1jq4oz6w Год назад

Великолепен во всем ! Красавец во всех отношениях ! 👏👏👏🤗

@user-hu4re3si8x Год назад

Спасибо большое Сергей Михайлович что Вы есть , доктор от БОГА, когда я солушаю Вас у меня уже примив энергии, могу горы свернуть . 👍👍👍😊

@user-xn5cq6uz7h 2 года назад

Хорошо если труд разнообразный. Например в деревне. Некогда думать о своём состоянии. Все дела по часам и такие, что нельзя отложить. Вечером приятная усталость и радость, что всё правильно. 🙋‍♀️☀️☀️☀️

@user-qc6fv8gd5k 2 года назад

Так пусть едут в деревню.Хрен они поедут они отучились трудится.Да еще огород а нам деревнским это в радость Мы землю любим ,чем ее больше тем лучше поле деятельности.

@user-xn5cq6uz7h 2 года назад

@@user-qc6fv8gd5k Да, согласна с Вами. Я сегодня уже первую картошку на грядки посадила под дуги. В теплице в контейнерах подрастила. Красота, душа радуется!. Сейчас в Ютуб выложу, можно посмотреть.

@user-qc6fv8gd5k 2 года назад

@@user-xn5cq6uz7h молодец,хорошего урожая....

@user-xn5cq6uz7h 2 года назад

@@user-qc6fv8gd5k Спасибо,! Это наши маленькие радости... 👍💪

@user-iz8kv4ei9j 2 года назад

Я зиму живу в городе не на диване,а с внуками и работаю,но всё равно закисаю ,деревенею,жду весну,когда смогу уехать в родительский дом.Это моё место силы.Копаю,сажаю,поливаю,кошу.Усталость приятная,лёгкость и в душе и в теле,зимние болячки отпускают.

@larisalarisa2108 Год назад

.СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ ВЫ ДОКТОР ОТ БОГА! Всегда ставлю лак как только открываю ролик , здоровья ВАМ и долгих лет жизни!!!!!

@user-pg8ue5gf7p 2 года назад

Спасибо за видео

@user-rn2kt9oq9q 2 года назад

Нежелания просыпаться и несколько раз переводишь утром будильник, болят все суставы, постоянно хочется спать, нет настроения и срываешься на близких или наоборот плаксивость как у беременной. Когда у выс болят ключицы и вы просто не в состоянии поднять руки. Сходите к эндокринологу это первые симптомы гипотериоза. Сначала иммунную систему не помешает проверить.

@sem7713 2 года назад

Осталось дело за малым: научиться любить жизнь

@ivansidorov2551 2 года назад

Тема очень интересная и актуальная. Спасибо большое за информацию. Комментарии для продвижения.

@jonblack7317 Год назад

Очень хорошая глубокая лекция, все верно !

@user-bs7ir4ww1m 8 месяцев назад

У кого Бог на первом месте, все будет на своих местах. Без Бога не до порога! Никакой депрессии, понимая смысл жизни ❤

@user-nn5ue4ry3y 4 месяца назад

Молодец

@MarinOk17 3 месяца назад

А если Он на первом месте, но всё равно внутреннее одиночество, пустота, депрессия?

@user-bs7ir4ww1m 3 месяца назад

@@MarinOk17 вы причащайтесь почаще, пост и молитвы, подумайте кто даёт вам мысль унывать? Спасайтесь Иисусовой молитвой, читайте святых отцов наставления, мира душе вашей и помощи вам Божьей!

@MarinOk17 3 месяца назад

@@user-bs7ir4ww1m я знаю, кто даёт такую мысль, всё знаю. Но причащалась я один раз и потом весь вечер лежала с температурой. Мне очень тяжело держать пост, я не могу без яиц и молочных продуктов. Это главное препятствие. Плюс развелась с мужем, другого выхода не было, этот человек морально издевался, хоть измен не было! Разные священники говорят по-разному, что повод только измена. Верующая подруга, поющая в храме, наоборот сказала, что сейчас другие критерии, и развод в данном случае был необходим. Планирую жить одна. Есть сын, но его бывший муж может отобрать года через три. Отсюда и плохие мысли.

@MarinOk17 3 месяца назад

@@user-bs7ir4ww1m Спасибо Вам! Вам тоже помощи Божьей!

@user-kj1qe6eb9z 2 года назад

Однозначно лайк в поддержку канала!

@AlexAlex-go9hg 2 года назад

Отличное видео Спасибо

@Anna-uw8bp 2 года назад

Гениально. Как вовремя эта информация сейчас для меня. Ваше видео Ответ на многие мои вопросы .. Благодарю вас за ваш труд .

@user-rl4se2jg2u Год назад

Спасибо большое за важную информацию

@user-cr5db4zg9m 2 года назад

Спасибо !очень познавательно и интересно!👍👍👍

@verbanialiubovaliubova5217 2 года назад

Уважаемый доктор за ваш труд и хорошие советы. Дай Бог вам здоровья и всех земных благ. Ждём вас 🥰👍💕💕💕

@light-vf1im Год назад

Нам с вами всегда интересно!

@rocketosdemar2701 2 года назад

Я так Вам рада всегда👍

@aisylualsy9971 7 месяцев назад

Не охота двигаться, бегом под холодный душ, вы столько энергии получите!!! Причём с головой! Доктор, вы необыкновенный. Пусть Всевышний оберегает вас, везде и всегда, вас и ваших близких!

@BubnovskySM 7 месяцев назад

Доброе утро! Спасибо за такие слова, очень тронут.

@user-gb1dp6je7e 2 года назад

Спасибо Большое! Хорошая мотивация!

@user-yw7sy9mp5d 4 месяца назад

Нужно ставить реальные, маленькие цели, и потихоньку их выполнять. Жить нужно сегодня , а не потом. И не сравнивать себя с другими. У них свои проблемыи и своя жизнь.

@BubnovskySM 4 месяца назад

Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.

@boggi1234 2 года назад

Супер.спасибо видео.

@user-zl7cb5jg5y 2 года назад

СПАСИБО❤

@KristinaZakordonec Год назад

Такая же хворь была у меня в молодые годы, хотелось лежать и не вставать. И да, я заставляла себя делать физические упражнения и находить себе всякую домашнюю работу. Конечно надо исключить душераздирающие песни, фильмы из своей жизни, больше гулять, особенно в ясную погоду, мечтать и думать только о хорошем, тогда все печали обязательно пройдут и обязательно появится вкус к жизни 😁🍉🍎❤🍓

@user-pr3kn3km3m 2 года назад

Спасибо доктор вы очень позитивный человек вы вернули меня к жизни

@user-yk8bl1jw5c 2 года назад

👍супер,спасибо большое!!!

@user-tj6to7ho8w 2 года назад

Спасибо большое 💓💓💓

@annakogan-reed3478 11 месяцев назад

Вы очень сильный человек💪❤️ Спасибо вам за все 💐

@BubnovskySM 11 месяцев назад

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

@user-wq5cx6ih9e 4 месяца назад

Спасибо тебе наш дорогой доктор,с вами здорово жить, появились мотивация бороться с ленью и жить,жить❤❤❤❤

@BubnovskySM 4 месяца назад

Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.

@user-vt5vq8eu3v 2 года назад

Спасибо вам!! Вы лучший мотиватор,ваши труды не пропадают даром, вы делаете большое добро!!!

@Iam_free Год назад

Огромное спасибо

@monster_english711 2 месяца назад

Сергей Михайлович спасибо Вам за Ваши видио! Продолжайте, жду с нетерпением каждое из них.

@BubnovskySM 2 месяца назад

Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.

@user-xm5su5ok9b 5 месяцев назад

Благодарю за видио,доктор!

@BubnovskySM 5 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо за отзыв.

@viomiMur13 2 года назад

Большое спасибо!🙏❤❤❤

@user-bo5fv9cs6r Год назад

Благо дарю вас ..

@user-qb6os7dh7b Год назад

Дай Бог вам крепкого здоровья 🤲вы правильно говорите всё ,очень приятно слушать вас 🥰 .К сожалению со мною тоже было так и ещё есть. Спасибо вам огромное за информацию.

@eduard76gadjikadirov73 Год назад

Доктор вам объезательно лайк. Вы большего заслуживаете. Внимательно вас послушал. Вы молодец . Здаровья вам желаю. Как вы нам. Обнимаю.

@svetlanavedernikova1927 2 года назад

Благодарю!

@androidandroid5710 2 года назад

Спосибо Вам огромное

@irinamalnev6000 Год назад

Какое счастье, что моя мама отдала меня в спортивную гимнастику! Мне всегда помогал спорт!!!! Во всех жизненных ситуациях!!! В здоровом теле - здоровый дух!!!😂

@user-pm1mt9yb7f Год назад

В здоровом духе--здоровое тело, а чтобы дух стал здоровым, необходимо покаяться иРодиться Свыше,-- так говорит Слово Божье, без Господа Иисуса это невозможно, только Иисус спасет от всего и даст человеку Надежду , ибо Он есть Истинный Целитель от всех недугов! Да благословит вас Бог Израиля, Святой!

@user-pm1mt9yb7f Год назад

А зачеркивать Истину не надо, вы не имеете такого прав от Бога, покайтесь...😢✝️🙏🇺🇦🌈🔥🔥🔥⚡️🎆🎆🎆

@user-ox6vc8ng7l 7 месяцев назад

Гимнастика вредит здоровью очень сильно, рвутся связки, разбалтываются суставы, у гимнасток вечно что-то болит, мне жаль девочек, что из-за амбиций родителей их отдают в этот ад под названием гимнастика, где истязают тело (посмотрите как растягивать бездушно детей, рвут им связки, а ведь природой это не предназначено), как орут на детей, оскорбляют, щипают и т. д

@irinamalnev6000 7 месяцев назад

@@user-ox6vc8ng7l мы с Вами о разных вещах говорим ...мне 55 лет и я в отличной форме!! Никаких заболеваний, порванных связок и т.д. Вам желаю такого же здоровья!👍

@user-ix2pk2pi7o 2 года назад

Я сегодня купила ваши книги. Спасибо большое.

@user-qy7qo1dg7n 9 месяцев назад

От хронической усталости хороший вариант отдых на море если нет возможности,то просто лягте спать и спите, чтобы тело отдохнуло,и столько отдыхайте пока не почувствуете,что вы готовы дальше жить, но !! только не забудьте выключить свой телефон! Желаю всем хорошего отдыха!

@BubnovskySM 9 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.

@user-ji8yc6pl3d 8 месяцев назад

8 лет уже так делаю и ничего не помогло

@zan70kz63 3 месяца назад

Я когда поем мясо себя хорошо чувствую и физически и психологически, честно! Как это объяснить?

@user-hz4rt1te8z 2 года назад

В который раз говорю- гениально!

@user-wb4cn9jh1l 2 года назад

Тема дуже цікава.👍

@mziamania2831 2 года назад

Спасибо ❤️❤️❤️🙏🙏🙏

@user-md8qw1ot7j 2 года назад

Добрый вечер,спасибо за

@user-md8qw1ot7j 2 года назад

Добрый вечер,спасибо за видео.Всегда с удовольствием смотрю Ваши программы,очень все актуально и интересно.Привет из Израиля.🙏🙌👏👍💪💯🌞🌷🌼🥀

@EricVagapov 2 года назад

Теперь понятно, почему я всегда себя чувствовал БОДРЫМ - после упражнений и холодного душа !

@user-zx3dp9tw9f 2 года назад

Спасибо Вам смотрю ваши видео и стараюсь выполнять спасибо .

@leyla40321 7 месяцев назад

Спасибо за видео.Спасибо что вы есть.

@BubnovskySM 7 месяцев назад

Здравствуйте! Благодарю за комментарий, будьте здоровы.

@user-tt5cb7hr6o 2 месяца назад

Согласна с вами, всё так, спасибо, пошла на гимнастику. Доктору здоровья.

@BubnovskySM 2 месяца назад

Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.

@user-wu9rp1yf7l 2 года назад

супер!

@valentinab529 Год назад

Очень правильно!!! Я пробовала,Валентина

@user-tl4vl7sy8s 2 года назад

спасибо 👍

@marinaastrogold7665 7 месяцев назад

Всегда находишь очень интересную информацию

@BubnovskySM 7 месяцев назад

Добрый день! Спасибо, что смотрите и комментируете.

@ludo4kakononova847 Год назад

У меня 20 лет депрессия.Это все про меня, каждый день одно и тоже. Все время одно и тоже, всегда есть причины, первая это лишний вес, слабые нервы, диеты срывы, остеохондроз, грыжи, сидячая работа, вечером головная боль, болит спина, есть хочется, вес стоит, не ем хлеб, сладкое, четыре дня диеты, минус два кг, понервничать, съела кисть винограда, сразу плюс два кг. Сил больше нет

@Pttyana Год назад

Нужно просто не есть - и все

@user-vf4lw7jo5m Год назад

всё можно изменить,было бы желание.главное нужно знать,что за один день ничего не измениться

@user-sm7ey3lf9j Год назад

Людмила, обратитесь к хорошему психотерапевету, есть хорошие советские и недорогие антидепрессанты, снизится аппетит, депрессию нужно лечить, ведь это риск Альцгеймера. Желаю Вам здоровья и принять правильное решение.

@ninachernova5125 6 месяцев назад

@@user-sm7ey3lf9jК хорошему психиатру. Только они могут выписать лекарство.

@user-wo4ke1xv2o 8 месяцев назад

Думаю,що спочатку треба знайти сенс в житті.Треба починати лікування з голови,а тоді вже підключати тіло.

@user-lu3qm4jx8w 7 месяцев назад

Спасибо!

@BubnovskySM 7 месяцев назад

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

@user-hv6nz1is1r 7 месяцев назад

Сергей Михайлович , спасибо Вам огромное за ваши наставления ! Я всегда вас слушаю с большим удовольствием . Вы лучший !❤Действительно наши увлечения это наше настроение и здоровье !!!💪😀👍💃🧘🏻‍♀️🏊‍♀️🚴‍♀️🎨 Всем Вам хорошего настроения , живите по методике Бубновского и будет Вам счастье !!!😉

@BubnovskySM 7 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.

@user-vu1bd2oy8c Год назад

Благодарю!!!!!

@user-rq4qc1nf5q 2 года назад

Огромное спасибо доктору за искренний, доступный и обоснованный разбор сложных и простых вопросов! Какие комплексы упражнений конкретно Вы порекомендуете для борьбы с хронической усталостью? Как к Вам записаться на занятие? СПАСИБО!!!

@jockerofworld3682 2 года назад

Мне очень интересно. Спасибо доктор Республика Каракалпакия 👍👍👍👍👍

@zhadyrabureeva8911 Год назад

Спасибо вам доктор😇👍👍👍 Я,из Казакстана.

@user-dn1hu8ci5c 2 года назад

спасибо вам дорогой Доктор, как я вас люблю, вы такой молодец!!! всё правильно говорите, дай Бог вам здоровья!!!!!

@user-ry2vk3qo5q Год назад

Где в каких городах в украине есть центр Бубновского

@user-ry2vk3qo5q Год назад

упражнение в домашних условиях по Бубновскому при коксоартрозе

@user-rd1gx1mr1u Год назад

Благодарю 🌹

@BubnovskySM Год назад

Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!

@user-ch6ib9hb9o 9 месяцев назад

Спасибо огромное дорогой доктор за Ваши труды! Холодная вода утро,вечер это просто супер инструмент+ гимнастика.

@BubnovskySM 9 месяцев назад

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

@user-ow7bs2nu1n 2 года назад

Спасибо! Я так и чувствовала, что в борьбе с СХУ поможет фитнес. Про важность сна, его разновидности, важность режима, есть ли у вас видео? Очень бы хотелось получить данную информацию от вас, доктор, благодарю.

@user-rm8li7qm7l 17 часов назад

Уныние. Тяжелейшее состояние. Мне только Бог помог.

@user-oc4ie1si8c Год назад

Уважаемый ДОКТОР БУБНОВСКИЙ, я бы записалась к Вам на приём, обязательно, если Вы приехали к нам в Уфу,моя мечта, прямо до слёз.

@user-yg3dv7mu3k Год назад

Сергей Михайлович, благодарю сердечно за поддержку, что вы посоветуете,как врач, можно ли вылечить булимию упражнениями ? благодарю заранее за ответ 🙏