Как физическая активность влияет на мозговое кровообращение? Воздействие упражнений на головной мозг

Подписаться 1,8 млн

Просмотров 261 тыс.

50% 1

🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: clck.ru/XDbz6
☯️ Смотрите в Яндекс.Дзен: clck.ru/gwGtX
В этом видео обсудим животрепещущую тему: как физическая активность влияет на мозговое кровообращение. 25% кислорода в организме приходится на головной мозг, поэтому он особенно страдает от отсутствия физических упражнений. Смотрите видео до конца, чтобы узнать все про положительное воздействие упражнений на головной мозг. Поговорим о важности физической активности как для здорового человека, так и для тех, кто перенёс инсульт, черепно-мозговую травму или имеет другие проблемы с интеллектом и мозгом.
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Воздействие упражнений на головной мозг
1:09 Проблемы из-за сидячего образа жизни
2:40 Влияние упражнений на КПД мозга
4:27 Регулярность или интенсивность?
5:15 Упражнения это фундамент!
7:25 Нормализация кровообращения
10:36 Деменция
11:54 Закон мышечной памяти
14:28 Упражнения и гормоны
18:38 Упражнения и стретчинг
19:19 Баланс
21:45 Недостаточность кровообращения
24:31 В чем важность регулярности?
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ clck.ru/XDbvv
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ clck.ru/XDbz6
Личный сайт Бубновского ⇾ clck.ru/XDc2P
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ clck.ru/XDe2K
Мы в Яндекс Дзен ⇾ clck.ru/e9poo
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ clck.ru/XDcTW
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/XDc7x
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ franshiza@bubnovsky.org
#бубновский #упражнения

Опубликовано:

16 май 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 738

@user-hz6nc7om3c 2 года назад

Все ДА! Мне 83,уже 18 лет утром по часу в парке в любую погоду.просто ходьба и зарядка. Без врачей, без аптеки

@user-tx5gj4uh2u 11 месяцев назад

Молодец,дай бог,вам здороья

@user-ik1jk7nf1y 11 месяцев назад

❤🎉😊😊😊

@natosisvadze4036 11 месяцев назад

Здоровье вам ❤

@user-eh3fb3wb7t 10 месяцев назад

Введите

@user-eh3fb3wb7t 10 месяцев назад

Введите

@user-vm3ip9mu5b Год назад

Отец воспитал, достойную смену себе.. прекрасная передача, всем огромное спасибо !! 👍👍👍

@omarrzaev3219 Год назад

@@BubnovskySM доктор, а упражнения лечат невроз?

@user-oc4ie1si8c Год назад

Очень очень нравится СЕМЬЯ!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ДОБРОТУ К ЛЮДЯМ, К НАМ!!!

@user-vv1dm8ul5u Год назад

@@BubnovskySM Спасибо Вам, Сергей Михайлович, что Вы напомнили что мы ленивы, трусливы и не настойчивы в преодолении своих проблем,также увлекаемся пилюлями!

@user-bj2br4de1r Месяц назад

@@user-oc4ie1si8c😅

@user-oq9io5kt1i Год назад

Добрый день! Мне 71. Живу на метеостанции, работаю электромехаником 15 лет. Вначале работы в 2007 году мне выделили комнату 5м на 6м. Через несколько дней электросваркой сварил шведскую лестницу, а сверху приставку-турник и прибил к стене. В углу повесил блок с верёвкой на поперечине. Распилил металлический лом для разных упражнений. С моря привез несколько разных камней для гантелей. Для блока в углу нарезал круглого металла с прорезями, чтобы регулировать вес груза. Недавно перешел на морскую еду, палтус, минтай, икра и печень минтая, печень трески, морская капуста, мидии, креветки и др. морепродукты. От сметаны и кисломолочных продуктов не отказываюсь иногда. В отопительный сезон соблюдаю влажность воздуха в комнате 55-65%. ----- Упражнения выполняю почти ежедневно утром и вечером. Вечером особенно, делаю много разных упражнений, чтобы большее количество мышц было проработано. Уходит на это около 1,5 часа. После этого чувствую себя как проснувшись утром (следует заметить, если не соблюдать влажность в отопительный сезон 60%, то утром трудно вставать от обезвоживания). Жизнь наша состоит из движений, поэтому шведская лестница с приставкой турник, в углу блок с грузами и спортивная кровать без спинки должны являться домашним интерьером. В основном люди обожают только мебель стоящую без дела. Всем успехов!😊

@user-fr4tt2bt2f 2 месяца назад

Отлично!!! Успехов Вам!!! По влажности воздуха согласна,утра всегда- жажда,теперь знаю причину!!! Спасибо за мотивацию!!!

@Popov_1991 Месяц назад

Красавчик!

@user-tc1vw1mr2g Месяц назад

Умничка

@user-sk6dw1iq2j 2 года назад

СЕРГЕЙ БУБНОВСКИЙ - САМЫЙ ЛУЧШИЙ ДОКТОР В ЭТОМ. МИРЕ ! С ДНЁМ ПОБЕДЫ ! ЛЮБВИ И СЧАСТЬЯ !

@user-lx7lp4re4t Год назад

Вот именно, что доктор, а не раб фармации.

@user-wq3zc5dz2w Год назад

Слава и огромная благодарностъ от человечества, т.к. гений ,мужество и гуманизм истинного врача с большой буквы! СПАСИБО ИДАЙ ВАМ БОГ ДОЛГИЕ ЛЕТА! Доктор , ваши методики надо внедрить в санаторно-курортное лечение Кисловодска,Ессентуки, НАЛ ЬЧИКА ДОМБАЯ И АРХЫЗА.ЭТО ГЛАВНЫЕ КУРОРТЫ БОЛЬШОГО КАВКАЗА И РОССИИ

@Elena33.12.7. Год назад

Вы не просто живёте сами. Вы помогаете жить, а не доживать и другим, в том числе и мне с мужем в 65 лет. К сожалению, в нашем лесу (в прямом смысле слова) мы узнали о вас поздновато. Более 20 лет назад, когда врачи отказались от меня, муж увез меня из Петербурга в лес в Тверскую область. Если бы мы тогда узнали о вас! Но лучше поздно, чем никогда.да и наш лес мы уже не променяем на город. Нам привезли почти все ваши книги. Теперь дети сделали возможным смотреть ваши и ваших детей (достойные дети достойного отца) видео с рекомендациями и упражнениями. Покрова Божией Матери над всеми вами и помощи Божией! С уважением к вашим делам - Геннадий и Елена.

@user-yw9ii1tv1z Год назад

Сергей Михайлович, Вы ум, честь и совесть современной медицины. В своих разговорах часто применяю фразу "Как говорит доктор Бубновский,..." Ваши рекомендации обоснованны и бесценны.

@user-np9nw6sd6o 2 года назад

Спасибо, Уважаемая семья Бубновских! Вы заряжаете верой и желанием заниматься !

@nadyanadezhda5786 2 года назад

Тема интересная и полезная. Полностью согласна что организму необходимо регулярно заниматься физически. В 30 лет мучалась сильными головными болями. Потом пошла в тренажерный зал, регулярно занималась два года. Через шесть месяцев после начала тренировок головные боли прошли. В зал ходила два года, потом возможности не стало, начала заниматься дома, каждое утро зарядка на 20-30 минут на все группы мышц. Прошло уже 11 лет с начала занятий, головные боли не возвращаются. Так что заниматься физкультурой надо обязательно!)

@user-ww4ri8qz7o Год назад

У меня головной бол какие урюаражнение радо

@mziakomxidze7999 Год назад

Слушая вас, спасла племянницу от операции в тбилисе и в батуме чудом . 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏😓😄🙏

@Malder24 Год назад

Так же избавился от болей, силовые тренировки + массаж, а до этого пил нестероидные пачками.

@user-xk1hg8wn5p Год назад

@@BubnovskySM Иван Максимович Поддубный скончался в Ейске 8 августа 1949 года, на 78-м году жизни, от инфаркта

@user-vv3lt2km9c Год назад

сила есть - ума не надо - плохо влияют

@helenaleman6861 2 года назад

Счастья вам и вашим семьям, уважаемые Бубновские. Благодарю за интересное видео.

@user-kw8ys5xe2h 9 месяцев назад

До знакомства с Бубновским я перенес 2 операции на сердце стенцирование коронарных сосудов после обширного инфаркта на сердце в настоящее время регулярно занимаюсь в тренажерном зале с силовыми упражнениями просто надо преодолеть лень-это 5 причина смерти всем удачи и здоровья и я считаю лучше умереть на ногах чем в постели прикованным к кровати 👍👍👍

@Moograce 2 года назад

Какая гордость для Сергея Михайловича воспитать таких детей!💓

@user-kh3eb9is1w 9 месяцев назад

, Реестра кроссворд уровень20044 Кроссворд уровень 2044 Люблю кроссворд уровенлдкроссворд уровень 2044

@user-qy1cp7kr6c 5 месяцев назад

Молодцы ребятишки у него

@user-vm2wk1ig3m 2 года назад

Доктор Вы стимул моей жизни! Мне 71 в 2009 перенесла обширный инфаркт.День начинается с зарядки,обливания и тренажёра в парке.Спасибо дорогой доктор.Многие лета Вам!

@user-sq8vr4ju7x 3 месяца назад

Очень приятные хорошие люди, мудрый отец,прекрасная дочь, всезнающий сын.Счастливая семья.

@BubnovskySM 3 месяца назад

Добрый вечер! Спасибо за такие слова, очень тронут.

@user-pt3iy6rk6p Год назад

Я живу очень далеко от ваших центров, но интернет дает возможность скачивать книги, слушать ваши лекции, заниматься самостоятельно (под руководством Михаила) упражнениями.. Давление мое стабилизировплось.. Спасибо большое за ваш труд.. В ваших роликах в высшей степени продумана программа активности всех частей тела, что очень важно. России повезло с вами, дорогие наши Бубновские!

@user-ws7rr1yg4y 5 месяцев назад

Ддд

@user-hp8jo1er8g 3 месяца назад

Уважение ему..что нет рекламы

@Valeria1992life 7 месяцев назад

Спасибо за такой полезный ролик! Я фитнес тренер, работаю уже 7 год и сама тренируюсь 10 лет в тренажерном зале! Чувствую себя прекрасно ❤ Все мои ученики уходят довольными и счастливыми после силовых тренировок ❤ Всем здоровья!

@BubnovskySM 7 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо за комментарий, успехов вам в вашем деле.

@user-jr9bu3ei4d 2 года назад

Как всегда СУПЕР!!! Вы настоящие!! Спасибо вам миллион раз!!! Кто хочет тот услышит, а кто не хочет слышать глотайте таблетки!! Я не против врачей!! Они безусловно нужны!! Но во главу угла нужно ставить ДВИЖЕНИЕ!! Спасибо Сергей Михайлович Вам и всей Вашей прекрасной команде!!!

@oxanamarkelova8463 2 года назад

@user-sg2eo7rl9r Год назад

Спасибо Вам,начинаю заниматься упражнеиями

@dmitriyshepalov3854 2 года назад

На протяжении 3-х лет ходил к неврологу, причем кандидату медицинских наук с проблемой головокружений. Начались около 45 лет. Скажу честно помогали препараты нормально но два раза в год была рекомендована терапия. Диагноз остеохондроз, протрузии пары шейных позвонков. После начала систематических силовых, кардио занятий на тренажерах /уже через месяц но хожу 5-6 раз в неделю/ качество жизни стало улучшаться. Про терапию и посещение невролога вспоминаю редко и с той мыслью что как же раньше не додумался и не послушал в тч Бубновского. Главное это сделать для себя регулярную физическую активность образом жизни и качество жизни вас сразу порадует!

@user-ml8nb9es4d Год назад

Всегда рада встрече с доктором Бубновским,это мотивация прежде всего к здоровью,сколько бы лет вам не было,я почему-то с юных лет любила движения,упражнения с обручем прямо на траве рядом с домом и различные разминки,я это понимала с ранних лет,и слушая Ваши видео,а сейчас мне ого-го-го 70,мне все также интересно двигаться и делать упражнения,прибавила к ним дыхательную гимнастику,холодный душ и чувствую,что это оживляет,омолаживает как внутренне,так и внешне,прибавляются эндорфины,и хочется улыбаться,смеяться,как будто старости нет,а есть просто дата в паспорте,как говорят.Моя матушка прожила 93года и умерла в начале июня этого года.Всю жизнь она также двигалась,делала каждое утро физические упражнения и почти до последних лет умела смеяться и плакать,что очень важно не препятствовать своим эмоциям выходить наружу,это очень расслабляет,и болезни уходят,обходят стороной такого человека.Желаю всем такого же долголетия,в движении и радости.

@user-cz8vq3xr3p Год назад

@@user-ml8nb9es4d l

@Elena_A_2023 Год назад

Вы - молодцы! Спасение человечества!!!!!! Всех благ - вам, господа Бубновские! 🤝

@user-bk3sf4bc3c Год назад

Спасибо Сергею Михайловичу за все его публикации и тот вклад, который он внёс и вносит в наше очень не простое время.

@user-pg8ue5gf7p 2 года назад

Дай бог вам здоровья и долгих лет жизни

@user-ri1qf9si2b 2 года назад

Когда нет настроения, делаю упражнения, или часовую тренировку, все проходит. Тренировки это: + улучшение настроения + энергия + повышение самооценки Это все круто. Я живу в селе, работы много в саду, в огороде, но каждый день я иду на тренировку, иду к своей цели-стать лучше и здоровее, моей маме за 80,но она вся больная, нету качества жизни, отец ушёл рано-инсульт. Не хочу что бы было как с ними, и не хочу быть больной, поэтому занимаюсь. Чего и другим желаю! Спасибо Сергей Михайлович!

@user-nn5mq4wb1y 2 года назад

поддерживаю, такая же позиция 👍

@eugenij234 Год назад

самое лучшее упражнение это ходьба в горы и отдых там

@user-ri1qf9si2b Год назад

@@eugenij234 если хорошие колени, то конечно это хорошо! Но у меня лично нет рядом гор, и нет времени на восхождения! Кому что нравится.

@upiter9 Год назад

@@user-ri1qf9si2b Вы по книге или по видео занимаетесь?

@user-ri1qf9si2b Год назад

@@upiter9 и по книгам и по видео.

@user-pj1pr5xk9c Год назад

Вы молодцы Бубновские. Я очень вас уважаю. Вы настоящие Врачи.Думающие о людях. Благодарю вашу семью .

@user-ox2bs9ss3s 2 года назад

Силовая гимнастика должна быть каждый день это сто процентов спасибо за беседу очень понравилась

@lena49ak66 2 года назад

Сын просто умница! Выходите почаще в эфир, вы нас стимулируете)))

@user-gi4fn5is7c Год назад

Движение-жизнь! Лень всех убивает...Мне 73.9... Занимаюсь каждый день и всю жизнь по 2 часа каждое утро. Класс!

@user-fg9kj9ki8j 2 года назад

У меня была кавернома в правом полушарии головного мозга,часто теряла сознание,да ещё началась менопауза. Стала искать выход.Бог дал ответ(пришло понимание)-избавилась от лишней суеты и стала заниматься упражнениями. Духовно и душевно заряжаюсь от общения с Господом,а упражнения помогают крови дойти до всех органов и я себя чувствую ПРЕВОСХОДНО! Сознание не теряю и менопаузу не замечаю! Богу слава!А Бубновским огромное спасибо,что делятся знаниями и опытом!

@user-zf6ll2gg5x 2 года назад

Здравствуйте Светлана!Какие вы делаете упражнения?У меня проблемы с головой:(

@user-fg9kj9ki8j 2 года назад

@@user-zf6ll2gg5x здравствуйте)) Утром,открыв глаза благодарю Бога за Иисуса Христа,за день,жизнь)) Триаду здоровья по Бубновскому ,это обязательно! И очень хорошо чувствую себя после утренней гимнастики(ссылку кину) Затем,обтираюсь полотенцем,намоченным в холодной воде(очень хочу дойти до обливания). А ещё,заметила,что ходьба на большие расстояния положительно влияет(везде,где возможно хожу,а не езжу) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--W_bRss7Irk.html

@user-zf6ll2gg5x 2 года назад

@@user-fg9kj9ki8j спасибо большое

@eugenij234 Год назад

непонятно, вообще что вы делали

@user-qg4nt1my7d Год назад

Где заказать книгу можно?

@user-sr4hs7rt8h Год назад

Спасибо за лекцию вашей семьи.Я перенесла лет 10 тому назад инсульт на ногах,работая в парикмахерской.Поняла это ,но в больницв не пошла,работала медленно и ходила медленно.Две недели так было.Я имела 2 ДЕНАСа и ездила на работу и оттуда под током.Дома делала себе массажи и двигалась много,по возможности.Затем тихонько отстубила болезнь.Суставы долго я восстанавливала и уколы делала,рекомендованные.Я благодарна клиентам,которые терпеливо ждали очереди,т.к.я работала медленно и говорили"Только не уходите,вы нужны нам".Теперь я постоянно занимаюсь сама ,бассейн,река,прохладный душ.И ваши уроки тоже помогли очень,дай бог вам здоровья и долгих плодотворных лет.И дай бог,чтоб и внуки были такие же.С больши уважерием к вам я и моя семья.

@dmytrovoloshyn547 2 года назад

Радости и долгих лет жизни

@user-kp6qg5kx8f 11 месяцев назад

Замечательный С.М.Бубновский и его дети. Особенно Михаил, глубоко мыслит.

@BubnovskySM 11 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!

@user_yutub Год назад

Ой, ну Михаил просто красавчик! Обожаю его! 🌼👍😊

@user-pl1ww4hb8j 2 года назад

Спасибо большое за видео. Благодаря Вашей семье я регулярно выполняю гимнастику, выкупила почти все книги М.С. Бубновского . У меня всегда отличное настроение и все благодаря занятиям. Я думаю что я на правильном пути! От всего сердца благодарю Вас!!! Здоровья Вам и Вашей семье!!!!

@user-rn8wy4pd5t 2 года назад

Я .накосячил Ни Чем Не Занимался Утром Встал .и Понел Что Мышцы Угасли И Сейчас Догоняю 10 .лет Робота Дом И.начал Догонять Потехоньку Спасибо Вам Сейчас Дача Всё Болит Но Терплю Изанимаюсь

@svetlanad1 6 месяцев назад

Спасибо за видео! Лень наш бич! А вы своими видео "подпинываете"нас заниматься. Я периодически слушаю вас и других доказательных врачей. И всегда и все говорят о пользе физических упражнений. Лет в 35 при подъеме на горку ,заметила ,что задыхвюсь. Тогда закрался вопрос, если сейчас так, то что будет через 10-15 лет. Записалась в группу здоровья. Занятия всегда были разноплановыми, то силовая йога, то со скамейками и утяжелителями, на фитнес мячах, около стенки. Ходила 3- 4 раза в неделю. Ежедневно море с началом купального сезона. Раз в неделю в горы. Жила в Ялте. Через 10 лет переехала. Поменялся образ жизни и я "осела" и в прямом и в переносном смысле. Но потом через несколько лет очнувшись , начала ходить регулярно в лес на прогулки, каталась на велосипеде. Но этого было мало. Уже 1,5 года если иду гулять в лес, то иду со скоростью минимум 5,3 км в час. Надо чуть задыхаться. Но я уже не задыхаюсь . От быстрой ходьбы получаю истинное удовольствие. Был высокий холестерин, питанием снизила его хорошо, но надо еще работать,чуть высоковат. В бассейне проплываю 1 км за 35 минут. Примерно 1-2 раза в неделю. И самое лучшее ,что я предприняла это купила абонемент в тренажерный зал. Хожу 2-3 раза в неделю. Занимаюсь по часу. Очень горда собой! Ушел живот, который был всегда в последние 10 лет, руки хорошо подтянулись(всегда мне казались жирными). Мой вес с 75 дошел до 68 за 2 года. Давление корректирую таблетками маленькой дозой. Никогда не повышается. Сахар нормальный. Убрала уже давно конфеты, печенье,соусы,хлеб иногда. Колбасы не ем. Стараюсь есть нежирное мясо, но регулярно. Хочу заметить ,что занятия физкультурой убирают плохие мысли и некоторые страхи, тревогу. Когда иду быстрым шагом по лесу ощущаю счастье, что могу так быстро ходить. Мне 58 лет. Желаю всем ,кто еще не начал заниматься ,пойти в фитнес зал и начать как можно скорее заниматься. Дальше откладывать некуда! Я лишь жалею ,что не достаточно поняла это в молодом возрасте. Хорошо, что хоть сейчас дошло!) Всем здоровья и радости! успехов

@BubnovskySM 6 месяцев назад

Добрый вечер! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.

@user-hm8pd5pt8v Год назад

Спасибо большое уважаемому Доктору Бубновскому, лучшему Доктору России!!!.❤

@user-ll1vg2ui5q 5 месяцев назад

Всё верно! Ежедневные упражнения и утром и вечером создают хорошие условия для кровотока и головного мозга.❤️❤️❤️👍👍👍

@BubnovskySM 5 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

@razida8852 Год назад

Настоящий мужчина он всегда настоящий. Вы живой пример тем, кто хочет вести здоровый образ жизни. У моего супруга тоже сила воли хорошая, он всегда показывает детям как он старается не поддаваться старости. Берегите себя. Приятно было видеть и слушать вас втроём.Желаем вам всем успехов и радости от них. Всего доброго.

@user-vu8ye2xw3c Год назад

Спасибо , спасибо прекрасный человек ,народный доктор, врач с большой буквы!!!!!!

@nataliaraketa1171 2 года назад

В первую очередь отказаться от употребления разрешённых наркотиков таких как АЛКОГОЛЬ, особенно ПИВО, и ТАБАК. А тогда и захочется заниматься разнообразной физической активностью, здоровым питанием, духовными практиками.

@eugenij234 2 года назад

табак? я вообще не понимаю как люди курят.... это какой нужно запас прочности организма???? я без курива и алкоголя себя ощущаю не важно... а если курить и пить. вообще не знаю ..... да и опыт был однажды перепил чуть не умер.... теперь вообще не пью!

@user-ri1qf9si2b 2 года назад

@@eugenij234 у вас слабое здоровье!) Ну а насчёт курящих и пьющих, когда нибудь организм даст сбой, в виде какого нибудь заболевания , и эти люди воспримут все по другому, и надеюсь придут к верном решению, займутся своим здоровьем.

@user-by6iw6of8r 2 года назад

Милая , добрая, благословенная семья, Слава Богу за Вас , Ваш труд на благо человечества и нации ,невозможно оценить ту работу которую Вы проводите в реальности и на просторах интернета, так желаю чтобы Бог очень обильно благословил Вас вовсем , и дал Вам многие , многие лета 🙏🙏🙏 Добрый доктор , Вы уникальны !

@bakaevobidjoxamidovich9395 Год назад

Вы последователи Авиценны.1 томе книги Авиценны Канон медицины . написано о гимнастики водных процедур и про питание. 1020 лет назад..а нинишние врачи работает с аптекарами

@user-rv7ep5ld9i Год назад

Правы на 100 проц.Этого я достигла самостоятельно по подсказке организма.Благодарна Богу.

@user-rv7ep5ld9i Год назад

Гимнастика каждый день.,хотите вы или нет,но каждый день.Иначе никак.Обливание это класс.Бег это или ходьба 120 шагов в мин. Это просто счастье.Ничем не заменишь ,если хочешь быть здоров.Проверено.68 летС 30 лет без лекарств.Травы.

@user-rv7ep5ld9i Год назад

Пишите если хотите поделюсь опытом.ЗОЖ моя настольнаЯ книга.А ещё гимнастика тибетских лам.Пять жемчужин

@user-jg6vg8fi5q Год назад

Ходу в центр уже почти два года!Хорошо себя чувствую.Стала крепче физически.Хорошее настроение.На память не жалуюсь.Мне 67лет.Спасибо доктору Бубновскому.Спасибо тому кто открыл центр у нас в Караганде!

@irinakonstsntinenko5392 Год назад

Удовольствие дорогое?

@user-qy1cp7kr6c 6 месяцев назад

Молодцы ребятишки у отца и похожи на него

@Padishah7430 Год назад

Мы очень любим зарядку и обливаться ледяной водой- дает заряд бодрости, а после работы снимает усталость, либо контрастный душ, если теплый спать пораньше и быстрее засыпаешь, если холодный в конце то подбодрит, а настроение великолепное. А зарядка дает прекрасное настроение, я к ней привык! Боюсь теперь никогда не брошу! Самочувствие просто класс! Всем желаю прекрасного настроения и бодрости духа!

@Voloha1740 Год назад

Сергей Михайлович, послушал ваш совет "не бояться боли", через боль разрабатываю суставы и дело пошло на выздоровление. Спасибо вам огромное.

@user-fr4tt2bt2f 4 месяца назад

Спасибо!!! Великолепная мотивация!!! Мне 60+, хожу, плаваю, обливаюсь холодной водой , поняла, что на верном пути! Да здравствует семья Бубновских!!!!

@BubnovskySM 4 месяца назад

Добрый вечер! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

@user-fr4tt2bt2f 4 месяца назад

Сергей Михайлович, благодарю за ответ!!! Успехов Вам и Вашей семье, восхищаюсь Вами !!!!

@user-bu5st7lr8w 10 дней назад

И все равны дряхлые и старые. И что вам это дало? Мозги начали лучше работать? Нет. Красивее вы не стали. И очнулись поздно

@SvetlanaYkrasheniya Год назад

да,найти силы очень сложно, когда угнетают в семье много лет и все начинания просто осмеивали или трепят нервы так, что нет сил до душа то потом сходить. а делать упражнения страшно-тревожность и страх, что станет плохо. что сил итак мало, а тут ещё упражнение,да и такое дыхание необычное для меня и страшное))) смеюсь уже над собой, но решила сегодня начать и сделала уже 2 упражнения. конечно поплакала, и от радости и от небольшого страха, что может начаться тревога.... вообщем бороться надо тихо и молча не говоря об этом никому, тем более тем, кто всё осмёет и потрепит нервы. Всем желаю найти сил и пусть рядом будет хоть один человек, который окажет поддержку... у меня нет таких, а очень хочется... всем счастья ,позитива и гармонии 🥰

@SvetlanaYkrasheniya Год назад

@@BubnovskySM Благодарю. Вот наберусь сил и доеду до Вашего центра. Может быть ещё можно меня вытащить из этого состояния ))) Мышцы слабые. А мне чуть за 40 только))

@user-du3vu1qw7e Год назад

Берите себя в руки. К сожалению вы не одна. Движение -это жизнь ..ПОЛНОЦЕННАЯ это не купиш. И настроение меняется положительно.с уважением Ольга из Греции.Бубновский слов нет.Браво ЕМУ БРАВО БРАВО БРАВО!!!! МНЕ 64 я здесь в Греции с 58-59 стала заниматься кинезиотерапией.действительно помогает.

@user-du3vu1qw7e Год назад

У кого занималась молодая девочка Но специалист сильный с желанием помочь.Она заставила поверить в гимнастику: свои отношением вот так. С уважением ОЛЬГА.

@vladimirv4502 Год назад

@@user-du3vu1qw7e то

@user-sh4pu3rr6o 8 месяцев назад

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-fp8cl6de1i 2 года назад

9-год год занимаюсь силовыми, бассейн, зимой Лыжи... Выполнила мастера спорта в 61 год😉 Закончила курсы фитнесинструкторов.

@klavaklava7193 11 месяцев назад

Вы большая молодец,респект и уважение

@user-zr2ru7ge4j 9 месяцев назад

Вот это круто!!!!

@mokymas1710 2 года назад

Вы лучшие.Удачи вам

@Vitaliivi 2 года назад

Занимаюсь физическими нагрузкам через день. Считаю что один день должен быть на востоновление организма. Мне 33 и занимаюсь уже в течение года. Чувствую себя прекрасно даже лучше чем в 25 всегда бодр и полон сил. Как начал заниматься заметил что настроение всегда хорошее дипресии не бывает. Заниматься начал я из-за боли в спине и о чудо я забыл о боли.

@user-mt7rp8bf7i Год назад

Сколько потеряли здоровье Сколько уже вырезали Сколько уже химии сделали😥 Как жаль что раньше не было такого доступа знаний Пусть Господь благословит вас дорогие

@user-pu7gj4zf5y Год назад

Какая прекрасная семья, какие благоразумные дети. Пусть приумножит Б-г ваших потомков многократно

@user-ld7jn5wb2c 2 года назад

Замечательное видео! До 53 лет я страдала сильнейшими головными болями, болями в шее и спине. И только, когда я 9 лет назад , после очередных сильных таблеток, стала терять память, я поняла, что это край, выбросила все таблетки и купила первые две книги Сергея Михайловича "Остеохондроз-не приговор" и "Головные боли, или зачем человеку плечи". Начала изучать и на следующий день потихоньку начала заниматься, обливаться холодной водой. Теперь, если вдруг заболевает голова, лечу ее упражнениями, дыханием и холодной водой. Через два месяца я почувствовала, что голова почти перестала болеть. Прошлым летом я лечила артроз колена в Центре на Авиамоторной и колено после трех циклов занятий прошло. А еще, совсем недавно, я пришла в тот же Центр сразу же после снятия гипса с руки (был перелом со смещением лучезапястного сустава). И опять все прошло благополучно. Очень благодарна врачу - кинезитерапевту Фомину М.С., инструкторам Олечке Лобановой и Гавриловой Татьяне за профессионализм, чуткое и внимательное отношение. Теперь продолжаю заниматься дома каждый день примерно по полтора часа. Спасибо, Сергей Михайлович, за Вашу методику, которая делает нас здоровыми. Здоровья Вам и всем Вашим близким.

@user-ex1qc5kw8k 2 года назад

@@BubnovskySM перенесла операцию по удалению гематомы головного мозга 21 апреля ,ходила сгемотомой 2 месяца пока не стала разваливаться,несколько лет занимаюсь по методике Бубновского и вот после операции восстановилась быстро,на 5тый день уже прибежала по 50раз,отжималась 50 и на пресс 50раз на больничной койке,а мне 70 лет.Спасибо Вам Сергей Михайлович.

@user-nv4ll3xs4n Год назад

Большое Вам спасибо,С.Михайлович ,а также Михаилу и Людмиле за все видео ,за заботу и любовь к людям .Слава Господу ,что Вы есть у нас ,что помогаете улучшить и сохранить здоровье нам .Выполняю ваши упражнения ,рекомендации , обливание холодной водой.Да даст Вам И.Христос здоровье на многие лета и спасения души.Продолжайте и помогайте и дальше нам.

@user-vl7up8yc8h Год назад

Аминь☀️❤🙏😁

@user-gf1id7ht2z 2 года назад

Доктор Бубновский -мой спаситель!!!!! Занимаюсь по его методике с 2017 г. Сергей Михайлович, Вы-лучший!!!!!! Спасибо Вам и всей Вашей семье !!!!!!!!

@user-bg1dm5ky1x 2 года назад

Уважаемий Сергей Михайлович разработайте пжалуста гімнастику от епелипсии.Большое спасибо.

@kaktustsvetushiyoduvanchikami Год назад

Надежда, а где Вы посмотрели упражнения? В какой книге описаны?

@Mar_Siomikova Год назад

Совершенно согласна с докторами! при депрессии спасают физические упражнения! Когда управляешь своим телом получаешь настоящий кайф! очень помогает ваша партерная гимнастика. Уже 3 или 4 года делаю вашу гимнастику и каждый раз вас благодарю! спасибо большое!

@user-rh2ex9ow2i 8 месяцев назад

Я этой зимой столкнулась с депрессией , но никто кроме меня не не заметил 😂. По тому что я ввела много привычек! А когда это состояние прошло я стала вводить ещё больше привычек в том числе и спорт!

@user-gc7xo1sp5e 7 месяцев назад

Спасибо большое за такую полезную и интересную передачу. Но хотелось бы узнать конкретно, какие можно делать упражнения, если болит голова. Сделала мрт и мне сказали, что от неконтролированного давления у меня лопнули мелкие сосуды головного мозга. Это очень опасно?

@user-jc5pp5ih2w 6 месяцев назад

@@user-gc7xo1sp5e❤❤❤

@vioricastavita3694 8 месяцев назад

Все верно что говорит Доктор Бубновский и еще другой доктор так хорошо посоветовали нас как лучше, иметь память, ясный ум, и хорошее кровообращение. Я начала в течение трех месяцев делать упражнение и с холодной водой, и сказать что улучшение есть радикальные, стала активная, веселая, на память не жалуюсь, хочеться танцевать, кароче вижу жизнь в красках. Блогодорим за прозрачное обьеснение докторам, и Блогодорим за любовь к нам людям что так важно для нас Ваши професиональнын советы. Спосибо огромное.

@BubnovskySM 8 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

@user-nk2wf7qq7l Год назад

ПРОСЛУШАЛА ВАШУ ЛЕКЦИЮ. МНОГО ИНТЕРЕСНОГО ДЛЯ СЕБЯ ПОДЧЕРПНУЛА. КАК ЖЕ НАШ ОРГАНИЗМ ТЕСНО СВЯЗАН С ДВИЖЕНИЕМ.СПАСИБО ЗА МОТИВАЦИЮ.

@valentinaguzik1671 2 года назад

Поклон Вам дорогая многоуважаемая семья Бубновских здоровья Вам , процветания , и всех самых лучших благ ,пусть Всевышний благославит Вас только на добро и удачу, здоровье любовь о родных и близких .Я Вас очень люблю , для меня праздник слушать Вас .Я всю жизнь свою занимаюсь , каждый день что то да делаю , Моё доброе утро под холодный душ, далее уже вме по порядку. Движение это жизнь , у меня день через день пробежки , с ходьбой, почти каждый день , свои 11 км наматываю..О возрасте , я не люблю говорить, чем больше лет тем больше хочеться всего прекрасного , но чтобы увидить это прекрасное , надо быть в форме каждый божий денёк. Я дорогой доктор ваша ровесница.Три раза уходила в другой мир , но по возвращению , я ценили жизнь каждый час и каждый божий день .

@user-hw2kd8gv5v 2 года назад

Мои занятия начинаются с мысли:- "как советуют Бубновские " с Сергеем Михайловичем знакома ещё по газете ЗОЖ в СССР, с тех пор не расстаюсь с Вами, спасибо огромное! Отдельное спасибо Михаилу за мотивацию (мыть руки и чистить зубы), юмор очень позитивный!

@thekingofyoutube2945 15 дней назад

Очень приятные хорошие люди, мудрый отец,прекрасная дочь, всезнающий сын.Счастливая семья.Ваши рекомендации обоснованны и бесценны.

@BubnovskySM 15 дней назад

Доброе утро! Спасибо, очень признателен.

@user-gf2pw1kf8r Год назад

Движение - это жизнь! Я тоже отмечаю после тренировок лёгкость во всем теле, умиротворение и отличное настроение. Позитив во всем теле, ощущаешь радость жизни 🌞

@user-kq2rv6wq9w 6 месяцев назад

Какой обаятельный человек Сергей Михайлович ! Спасибо Вам за ваш труд для людей ! 👍👍👍👍👍👍👍💖💖💖😘😘😘

@BubnovskySM 6 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.

@Roza1958 7 месяцев назад

Благодарю 🙏 Занимаюсь в клубе Бубновского в Анапе Третий год : Полна энергии, счастья, задора , оптимизма, лучезарности : память великолепная , пишу стихи , мне скоро 66 , Веду каждое утро в Зуме : гимнастику с девушками старшего и среднего возраста, они довольны и счастливы и бодры !!!

@BubnovskySM 7 месяцев назад

Добрый вечер! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.

@zhannarybachenko Год назад

Замечательное видео огромное вам спасибо за него мне скоро 81 год. Я такой вывод сделала я до этого занималась и занимаюсь по вашим рекомендациям а сейчас просто встану и пойду на улицу и буду там делать упражнения на площадке спортивной. Здоровья вам всем какие вы же все умные красивые и добрые и того же всем желаете нам вы заботитесь о нашем здоровье

@vadimbartashunasbartashuna7813 7 месяцев назад

Мне 61года, работаю в морском торговом порту, докером-механизатором, смена 12рабочих часов ,регулярно занимаюсь спортом, слава Богу за все. Всем желаю здоровья в активной жизни❤

@BubnovskySM 7 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.

@user-cq4io6fr6y Год назад

После физических упражнений жизнь бежит в организме сразу. И это сразу можно почувствовать!!!!!! Кровь бежит по сосудам💃

@user-zb3zg8uv2h 10 месяцев назад

Спасибо большое всей вашей семье за популяризациию здорового образа жизни. Инсульт сегодня действительно огромная проблема ❤

@BubnovskySM 10 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо за отзыв, очень признателен.

@user-dh1sy7km1c 3 месяца назад

Большое спасибо Сергей Михайлович Вам и вашим детям. Мы Вас очень любим... ❤️❤️

@BubnovskySM 3 месяца назад

Добрый день! Спасибо, что смотрите и комментируете.

@user-ij2gb5bu2v 2 года назад

Спасибо вам, Бубновские за ваш труд, я хожу в " Центр Бубновского" , мне лучше не только физически, я стала принимать решения быстро и правильно, поняла, что стала лучше соображать,

@galinabondar8193 2 года назад

Спасибо за ваш огромный труд. Всегда стараюсь смотреть ваши видео с интересом и советую другим прибегать к вашим методикам. Но к сожалению имею огромную проблему с сосудами головного мозга. По утрам опускаюсь с головой в ледяную воду. Но упражнения не регулярно. Ощущение тумана в голове. Шаткость походки .ноги подкашиваются в коленях. Буду заканчивать ледяной водой.

@user-ek6mj6ed6o Год назад

Добрый день доктор!!! Как на счёт йоге??мне 62, занимаюсь йогой 2 р в неделю , знаю что маловато🫤🤔но, чувствую что для тела все хорошо!!! Вообще мнение, и у меня ещё остеопороз!😊

@user-ek6mj6ed6o Год назад

И ещё доктор! Переболела год назад короной, и сейчас занятие стали тяжеловаты, особенно с головой, наклониться потом тошнота и земля из под ног уходит . Вообще мнение , спасибо

@gregorwundersee4343 7 месяцев назад

Здравствуйте, уважаемый Сергей Михайлович! Я живу в Германии, каждое утро у меня начинается с гимнастики. 15 минут на коврике, затем 40-50 минут прогулка по, рядом находящемуся, лесочку. Да, мне 73. Веду здоровый, активный образ жизни. После прогулки перехожу на 3 кг. гантели. После всего этого душ, переменно холодной-тëплой водой. Ну а потом просмотр подобных видео роликов на различные темы. С помощью сегодняшних технологий можно успешно сочетать просмотр подобных роликов с одновременной уборкой в квартире, приготовлением обеда. Слово АПТЕКА мне мало знакомо. Свой огород, заготавливаю ягоды, травы на чай к зимним вечерам. Спасибо Вам за вашу информацию, которую вы нам передаёте. Здоровья Вам и всем Вашим зрителям. С уважением, G. W. город Gießen, земля Гессен.

@BubnovskySM 7 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

@user-pd1yi3vh8t 2 года назад

Какие вы мотиваторы, смотрим, делаем. Храни, Господь вашу семью. Ждём новые видео.

@user-ui3zc5fv6d Год назад

Бубновские вы настоящие доктора,вы лечите людей без таблеток,а это самое главное.Я восхищаюсь вами.Вот если бы все врачи брали с вас пример.А то сейчас люди боятся обращаться к врачам,т.к. им нужны только деньги.

@lidiyawilkin3794 2 месяца назад

Драгоценный наш доктор Сергей Бубновский и вся ваша прекрасная премудрая красивая семья еще раз будьте благословенны здоровы красивы и долголетние любим вас и желаем всего самого хорошего в жизни Всех вам благ

@BubnovskySM 2 месяца назад

Доброе утро! Спасибо, очень тронут.

@irinariabova9949 Год назад

Бубновские,вы ЛУЧШИЕ!!!!СПАСИБО!!!Здоровья вам и всего самого наилучшего!

@user-iu8vy8dw6z 7 месяцев назад

Польза от ваших видео огромная. Посмотрела, послушала, прониклась, стала обливаться утром холодной водой, сначала было бррр, страшновато как то, через три дня у-у-у х, кайф и радость, растираюсь как следует и делаю комплекс упражнений , стопы, ходьба на носках, пятках, внешней и внутренней стороне стопы, колени, растяжка задней стороны голени, и тд, появилось понимание о том, как правильно, результаты потрясающие для меня, во первых хорошее настроение, радость😂(особенно после холодного душа) все дела делаю с удовольствием, понимаете, усталости, как раньше нет, а прошло всего 5 дней, поэтому правда видимо, что человек ленив, понимание есть, что это хорошо, попробовал, но как то ещё результата не почувствовал еще, а уже махнул рукой, что теперь всю оставшуюся жизнь это делать, и бросил, лень, а напрасно. Спасибо большое, что образовываете нас, обывателей ленивых😅❤❤

@BubnovskySM 7 месяцев назад

Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

@ninamarmuzevich4549 5 месяцев назад

И вам здоровья всем, Божией помощи вам в ваших трудах,

@BubnovskySM 5 месяцев назад

Добрый вечер! Благодарю, очень приятно.

@samshakorin8800 2 года назад

Начал изучать ваши труды с прошлого года. Мне сейчас 22, и год назад у меня появился диагноз гипертония 1 степени, но я жил и не чувствовал это никак на себе. Упражнения, холодная вода, свежий воздух сделали свое дело, теперь у меня и бывают скачки выше 140/90, но это уже не постоянное явление как было раньше. Сейчас утром 118/70 днем 126/80 в среднем. С тех пор я занимаюсь регулярно и не представляю себе жизнь без упражнений, особенно без холодной воды- это такой кайф. Выходит, что гипертония привела меня к Вам, интуитивно понимал, что таблетки ещё никого не вылечили. В одной из ваших книг я нашёл ответы на свои вопросы. Благодарю Вас от лица всех подписчиков, что продолжаете образовать население и помогли мне и много кому ещё.

@eugenij234 Год назад

вам просто нужно пить воду. и всё

@samshakorin8800 Год назад

@@eugenij234 благодарю за совет, проблема такая была да- уже исправлена, пью хорошо

@user-dq6gm9dd8v 2 года назад

С прошедшим вас с праздником, Спасибо вам за хорошую лекцию .

@user-sh6pj7gd9q 2 года назад

Огромное спасибо Сергею Михайловичу, Михаилу и Людмиле за м о щ н ы й мотивационный ролик. Смотрю Вас регулярно, ЛФК оставляю в памяти смартфона, как наглядное пособие. Перенес 2 операции на поясничном отделе позвоночника (травма), выраженый парапарез нижних конечностей... Заметно, когда не занимаешься. Все симптомы, о чем разговор в ролике, начинают проявляться! ВЫ РЕАЛЬНЫЕ ПРОДОЛЖАТЕЛИ принципа великого Лезгафта "ТО, ЧТО НЕ ТРЕНЕРУЕТСЯ, ТО УМИРАЕТ!" Здоровья ВАМ на благо людей!!!

@user-sh6pj7gd9q Год назад

@@BubnovskySM Успехов в благородном труде. Привет из Белоруссии.!

@user-yk6zx6ig3y Год назад

Здравствуйте Сергей Михайлович, я из Алма-Аты. Просматривая ютуб случайно наткнулся на ваш канал и сразу же подписался. Мне 59 лет, в последнее время кружится голова, давление больше 140. Обратился к врачам, сделали МРТ, диагноз дисциркуляторная энцефалопатия. Прописали разные таблетки и уколы, но пока не помогают. Решил как вы советуете заняться физическими упражнениями, надеюсь в будущем на положительные результаты. Спасибо вам и вашим детям за прекрасные мотивирующие видео. Надеюсь у меня всё получится. Здоровья и удачи вам и всем вашим родным и близким!

@svitlanamolchanova2626 2 года назад

Просмотрела и прослушала видео.Сергей Михайлович Вы есть Вы.Другого такого нету.❤️

@dmytrovoloshyn547 2 года назад

Я сделал как вы сказали сто процентов работает спасибо Вам

@user-ed1rr5hd1s 2 года назад

Сергей Михайлович Спасибо Вам и Вашей семье! По Вашей методике занимаюсь резиновыми эспандерами, постепенно перехожу на гири, Вы очень меня мотивируете Спасибо!

@user-kz3xq2bu3j 7 месяцев назад

Очень хочется,чтобы наше,Министерство ,отвечающее за Здоровье Народа истинно заинтересовалосьМетодами Сергея Михайловича и постаралось бы вовлечь его коллектив в работу наших Здравоохранения и образования,да и Культуры тоже ведь все его исследования,методы,работы ,книги ,труды,организаторские подвиги ,ей яБогу достоцны анимания Руководства Страны, такие АЛМАЗЫ НАРОДА НЕОБХОдИМО БЕРЕЧЬ! !!

@user-cg9vi2lc8e 2 года назад

Мудрейший из мудрых!!Благодарю!!

@user-yj8tq4rp5p Год назад

Здравствуйте! Обожаю Михаила! Очень хорошие ролики, он очень внимателен к людям, любит людей. Отвечает на комментарии, причём сам, конкретно.

@valentinacostas6997 Год назад

Очень благодарна доктору Бубновскому за науку.Всякий раз убеждаюсь:всё гениальное просто. Только без лени!!!! Разработки доктора очень помогают жить.Разболелись колени и,казалось, всё ,конец.Ничего не помогало ни физиотерапия,ни компрессы,ни мази.От компрессов началась аллергия,сыпь,зуд.немного легчало от массажа и то ненадолго.И вот произошло знакомство с ВЕЛИКИМ ДОКТОРОМ ! Я могу всё: и приседать ,и бегать,делаю шпагат,берёзку и т.д. А возраст ни при чём,как верно подчеркивает уважаемый Доктор.Люди,слушайте ,что вам советует великий Человек!!!!👍🙏👋 Спасибо Господу за него!

@norholsahadinova1258 Год назад

Приятно слушать. Да, движение это ЗДОРОВО!!! Спасибо, за вашу работу. Народ, подымайтесь и в Центр Бубновского!!! Гр. Поддержки!!!

@userdns503 Год назад

Я живу в приморском крае, даже во Владивостоке нет такого центра, а жаль приходиться

@user-zm9qq9jz4k 4 месяца назад

Вы молодцы ,полчаса говорить одно и тоже,это талант. Чтоб заставить человека заниматься физически, нужно ввести закон, чтоб на педприятиях с сидячей работой обязательно выделялось время в районе часа, на физическую нагрузку..

@BubnovskySM 4 месяца назад

Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.

@user-wo6ln2if1w Год назад

Согласна, что сидячий образ жизни сокращает жизненные силы.Мне 60 делаю зарядку, занимаюсь на тренажёрах! Чувствую себя великолепно!!!

@user-gw5mr6gk8k Год назад

60 лет это серьезный возраст и скоро понесут на кладбище, природа берет свое, это жизнь

@user-wo6ln2if1w Год назад

@@user-gw5mr6gk8k Евгения хочу сказать, что моя молодость была связана с физической активность ( лыжи, стрельба, плавание).А цифра в паспорте не о чем, не говорит!!! У меня заряд позитива, движение - это жизнь!!! Желаю Вам верить в чудо!!!😃

@Anna-uw8bp 7 месяцев назад

@@user-wo6ln2if1wбраво 👏👏👏 так держать 👍🙏

@lydiafochtbetger6424 Год назад

Огромное спасибо за ваши лекции, всё очень интересно, свежо, полезно, необходимо в наше непростое компьютерное время. Постоянно с восхищением слушаю ваши лекции, люблю вашу дружную, прекрасную семью, купила тренажер, стала регулярно заниматься и без упражнений уже не представляю своей жизни! Очень вам благодарна! Здоровья вам, позитива и успехов в вашем замечательном деле! ❤

@user-oo4ur2sr5z 2 года назад

Здравствуйте уважаемый доктор Сергей Михайлович!Мне 59 и ооочень много всяких болячек! Ходила по врачам назначают таблетки и даже они не помогли от ноющей боли в левой ноге! Делала МРТ позвоночника протрузии и грыжа много всего приехать в центр нет возможности я не прибедняюсь пыталась делать приседания отжималась смотрела разные видео ваших и других не помогло надо ведь делать правильно эти упражнения так что буду жить двигаться а вам вашей семье всего самого доброго!

@user-sg3my3nm9o 2 года назад

Спасибо большое за ваши советы.Я на себе это испытала.Теперь регулярно хожу в центр Алматы и очень довольна своими результатами.Память восстанавливается,суставы перестали болеть и стали подвижными.

@ninaarkhipova38 Год назад

Я живу в глубинке где нет центра бубновского, но вот уже месяц делаю зарядку по утрам и обливаюсь холодным душем. Мне стало лучше. В январе запрыгало давление 3 раза вызывала скорую, появился страх, пошла по врачам, куча таблеток, а состояние все хуже, о бессилие совсем. Прочитала книгу "страсти по иммунитету" и с марта стала принимать советы из неё. Таблетки все выбросила. Сейчас апрель 1 е число физически стала себя чувствовать лучше. Смотрю ваши программы и читаю ваши книги, какие попадаются. Стараюсь извлечь из них наибольшую пользу для своего здоровья. Большое спасибо за все. С уважением Нина. Мне 69 лет.

@NY11888 Год назад

Самый лучший доктор на Земле!!!

@user-xh6zd7cz2h Год назад

По книге Бубновского вылечил позвоночник и гепртонию затраты 100рублей на покупку коврика мне 59 лет 8 лет делаю упражнения чувствую себя прекрасно лекарства не употребляю спасибо огромное

@user-le6ox6nd8x 2 года назад

Огромное Вам спасибо за Ваш труд!!!

@Lily-bg8rk Год назад

Спасибо вам за выпуски полезных и позновательных фильмов, обьясняете, показываете как правильно делать гимнастику. В моем городе не продают ваши книги, нет центра Бубновского, поэтому выхожу на придомовую спортплощадку с тренажерами и на шведской стенке делаю отжимание, приседание и вис для позвоночника из видео Людмилы Бубновской. Мне 51, те кто моложе меня, не стесняйтесь, выходите и занимайтесь.