Я бы не сказал, что делать грязный выход с помощью ног это легко. Я потратил на это пять месяцев. Правда лет мне уже немало. Но сейчас, когда делаю выход всего месяц я помню прекрасно как это было трудно и казалось невозможным. Думаю такие ребята, как Алексей просто забыли или вообще не знали тех трудностей, которые возникают у начинающих делать выход на две. Это примерно так, как я не могу представить что кто-то не умеет подтягиваться- это же так просто.
Теперь понял,какие должны быть выходы,а не тяп ляп. Алексей,сними, пожалуйста, позднее и в чистом стиле и в грязном, чтобы остроумные поняли разницу в количестве.
@fili _ пхах, личинка... Видео его с Никулиным смотрел? Нет? Тогда посмотри. И да, Войтенко не всегда прав (взять случай с казахом). Единственное, из-за чего я смотрю его, - это тренировки в домашних условиях
Шредер. Советую хват чуть уже брать. На ширине плеч. Так будет легче, так расстояние для рывка больше. И твои чистые выходы совсем не чистые в сравнении с монстрами выходов. но то что внизу без натяжки делаешь выход уже молодец.
Я пересмотрел видео и увидел, что ты делаешь очень крутые выходы. По сложности они как обычные с 20 - 30 кг. блином. Ты самый лучший, смотрю тебя уже много лет. Ты самый мощный качок турникмен из известных мне. Вот мои выходы. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-u6A3MInXDVM.html&lc=z22adpsjhqurw1hx204t1aokgeb2nnvmcnxpue44cli3bk0h00410 Во мне 92 кг. Полгода назад был 100 кг. При уменьшении собственного веса легче не становится.
В правильном направлении идёшь, один раз в неделю силовые, затем турник брусья - в зарубах это думаю даст результат, так как силовые показатели хороши, прибавится в количестве, в выносливости, а количество затем даст эффект и в силовых, именно по этому нужно менять программы +хорошо восстанавливаться будешь в этот период.
Полезное видео. Выходы умею, но решил, что хочу чисто силовые выполнять, ибо это очень круто. Нужно будет попробовать хотя бы один чистый сделать. Летом начну целенаправленно тренировать выходы. Лайк
типа ноги можно сказать ,что не сгибаешь.но в плечевом поясе Вы очень вперёд выходите .Держите всё,как одно .а то ноги,как один организм,плечи как другой,руки ,как третий.нету баланса.Поработайте над этим,что бы всё было как одно целое. Я как раз начал челендж тоже по выходам)))
Я примерно год назад сделал свой первый выход, тогда он был далеко не идеален, спустя месяца три я уже мог делать идеальные с прямыми ногами что-то около 5 повторений. Сейчас в среднем получается 13-15 чистых на свежие силы) удачи в изучении)
две деревяхи уголком сколоти и ставь на нужном расстоянии от турника. Подсобка всё же есть - на уличных приспособах бывает можно приспособиться,особенно детям - рост позволяет. ну и помню был самодельный тренажёр на тягу верхнего блока - он высокий был и без стационарного сиденья,там можно было вставать на колени и делать. фигня это всё конечно,но когда нужно научиться или не разучиться - тоже вариант
Могу дать совет, что бы понять что такое чистые выходы и сколько нужно усилий, что бы их сделать. Запрыгните на турник, согните ноги в коленях и подожмите их немного вверх, ну и в таком положении сделайте выход. И почувствуйте разницу)
самый интересный на данный момент времени видеоролик , очень жду обучалку от мастера , я знаю что их много но хотелось бы узнать от профи как делать чтобы было ясно даже младенцу спасибо еще раз за ролик за занимаюсь выходами пока не очень .)
Спасибо друг я так пробовал сделать что-то не вышло может я не совсем хорош , но сам подтягиваюсь 20 раз чисто , 45 на брусьях чистыми без клевания клевом , а выход не получается =)
+Alex. K может начать с выхода на одну руку,ну поочерёдно) да сходи на площадку с турниками,пусть на месте подскажет кто...заодно поржешь глядя как парни намного дохлее тебя худо-бедно,но делают выход)))
Алексей, спасибо за видос! Во времена топовой популярности воркаута (году в 2010) крутым считалось делать медленный выход силой (можно увидеть у Михаила Баратова, например). Обычно делают ребята до 70 кг, но было бы очень интересно в Вашем исполнении увидеть :) Нет желания попробовать? )
Здравствуйте, Алексей!Задам вопрос здесь, прошу прощения за оффтоп) Подскажите, пожалуйста, какую книгу Карнеги Вы рекомендовали к прочтению? И хотелось бы почаще видеть видео, связанных не только спортивной тематикой)
Выход с силой- это "чистые". Выход "на две" - "грязные. Да и кстати, посмотрите обучающее видео Криса Хериа, у него выходы - грязные, а выглядят очень эстетично
Интересно, в армреслинге он силен? Как думаете? Мне кажется раз такие сильные связки, то по идее он должен хорошо бороться на руках, Шредер го видео как ты борешься на руках с циплинковым, естественно ты проиграешь, но хочется чтоб цыпленков дал тебе оценку 😆😆👍👍👍🙏🙏🙏
Помогите плиз"! Делаю на турнике чистыми 18 раз и на брусьях 25. Когда делаю выход на две, я залетаю хорошо, но моя правая рука залетает на секунду первей чем левая. Что делать?
Я когда их делаю, у меня один локоть не до конца распрямляется (мне не тяжело) я делаю 25 выходов чистых, но в верхней точке когда отдыхаю одна рука кривая, возможно потому что у меня кифоз, но вид это портит капец
Алексей, спасибо за видео - мотивируете, интересно наблюдать за вашими экспериментами в воркауте. Пользуясь случаем хотелось бы узнать ваше мнение о гипоксических тренировочных масках, наткнулся только что на рекламу такой маски, типа "утяжелители" для легких. Было бы интересно увидеть видео с вашей позицией по этому вопросу - есть ли в них толк для развития дыхалки или это просто маркетинговый ход.
Все наоборот, с раскачкой это сложнокординационные, гимнастические, а тут ты выходишь примитивными движениями засчет только мышечной силы, по-крестьянски как бы.
Здравствуйте Алексей! Тоже буду стремится к выходам как у Вас. Недавно смотрел Ваш ролик о занятиях на турнике раз в 3 дня и тд, и назрел вопрос как в таком сплите соединить подтягивания, брусья и выходы силой? Делать подтягивания и брусья в один день, а вот выходы когда? Надеюсь поможете, заранее спасибо)
